すべての出品を見る
次に追加されました:

申し訳ありません。問題が発生しました。

ウィッシュリストの取得中にエラーが発生しました。もう一度やり直してください。

申し訳ありません。問題が発生しました。

リストを利用できません。
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

  • 世界一カラダが柔らかくなる すごいポーズ

世界一カラダが柔らかくなる すごいポーズ 単行本（ソフトカバー） – 2018/12/13

Kaz (監修)
5つ星のうち3.8 (57)

たった“1ポーズ"で全身柔らかくなる! 超時短でしなやかなカラダに!
肩こりや腰痛、カラダがだるくて重い、太りやすい……。
そういった症状はカラダが硬く、血流が悪くなっていることが原因かもしれません。
そんなカラダが硬い人に向けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる“Kaz式ダウンドッグストレッチ"をご紹介します。
通常、ストレッチは部位ごとに色々と伸ばさなければならないのに対して、本書のストレッチはたった1ポーズを1分間行うだけで即完了!
そんな超時短でありながら、背中、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、アキレス腱、腕など硬くなりやすい部位を一気に伸ばせます。
カラダが柔らかくなると、やせ体質、血流促進、むくみ改善、肩こり腰痛解消など、
様々なメリットがあり、日々の生活に活力が戻ります!
また、人それぞれ硬い場所は違うもの。まずは“柔軟度チェック"で自分のカラダの状態を知り、タイプ別の解消法でカラダをほぐしてみましょう。
本書で自分史上最高に柔らかいカラダを手に入れてみて下さい!
続きを読む
商品の詳細の前のスライド
  1. 本の長さ
    96ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日本文芸社
  4. 発売日
    2018/12/13
  5. 寸法
    21 x 14.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4537216484
  7. ISBN-13
    978-4537216486
商品の詳細の次のスライド

出版社より

Kaz式ダウンドッグストレッチ

ポーズ①

よつんばいになる

床に手をついてよつんばいの姿勢になります。

ポーズ②

膝を曲げて、背中を伸ばす

膝を曲げて、背中を気持ちよく伸ばしていきます。

ポーズ③

腰を高くつき上げる

つま先立ちして、わきの下からお尻、お腹とふともも裏を伸ばし、腰を頂点までつき上げます。お腹と太ももをつけるイメージで。

ポーズ④

ゆっくりとかかとを床につける

息を吐きながらゆっくりとかかとを床におろします。このとき、かかとのほうに体重をのせるイメージで足裏を伸ばしましょう。

商品の説明

著者について

エクササイズディレクター・ヨガインストラクター。アパレル商社を退職し単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会いエクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、そのときの経験を元に綺麗にやせるエクササイズを多数提案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日本文芸社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/12/13
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 96ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4537216484
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4537216486
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 160 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 885,411位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 (57)

関連書籍

ページ 1 / 1はじめに戻る
スポンサー
Previous page
  1. Amazonのストアでお買い物 ›
    一流の人間力
    一流の人間力
    4.15つ星のうち4.1780
    EUR10.37
  2. Amazonのストアでお買い物 ›
    腰痛がみるみる消える！ １分足裏スクワット【足裏を鍛えるスーパーボール付き】 ([バラエティ])
    腰痛がみるみる消える！ １分足裏スクワット【足裏を鍛えるスーパーボール付き】 ([バラエティ])
    4.05つ星のうち4.033
    EUR10.37
  3. Amazonのストアでお買い物 ›
    どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ
    どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ
    3.85つ星のうち3.8127
    EUR10.86
  4. Amazonのストアでお買い物 ›
    ビジュアルガイド　恐竜の生態と行動
    ビジュアルガイド　恐竜の生態と行動
    4.35つ星のうち4.35
    EUR25.62
  5. Amazonのストアでお買い物 ›
    自分に嫌われない生き方
    自分に嫌われない生き方
    4.65つ星のうち4.6347
    EUR9.76
Next page

カスタマーレビュー

星5つ中3.8つ
57グローバルレーティング

日本からのトップレビュー

  • jump-up
    星5つ中5つ
    中身が薄いと見るか濃いと見るかで評価は両極端かな
    2025年1月26日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    この書籍で紹介されているストレッチは表紙のポーズただ1つだけです。

    書籍の前半ではこのポーズをとることの有用性が記載されています。

    そして後半ではこのポーズの取り方とポースをとるにあたって首肩肩甲骨、背中腰、股関節臀部、ハムストリングス膝裏の4つの部位が伸びづらい場合のストレッチ方法が記載されています。

    以上の内容を濃いとみるか薄いと見るか判断が分かれるところですが仮にYoutube動画でこの書籍のポイントを動作に限って作成したらおそらく10分程度の動画で説明は終わるとは思います。

    しかし長年体が硬くて悩み続け色々ストレッチ本を読んできた私の個人的感覚では超良書です。

    まず馬鹿にせずにこれを1ヶ月続けて理想のフォームになれるかやってみて下さい。

    この本に従って努力すればかなり理想のフォームに近づけますし近づいた人は相当の柔軟性を獲得していると思います。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • 菅原優
    星5つ中4つ
    毎日パンフレット見て少しずつ努力してます。
    2021年12月19日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    毎日パンフレット見て少しずつ努力して頑張っています。最初は、ロボットみたいでぎこちなかったけど、最近少しではあるけど、柔らかくなっているように思います。歳をとってもできるようになる事を確信しました。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • コヨーテ
    星5つ中3つ
    題名はすごいのですが
    2021年12月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    題名に中身が負けています。

    ストレッチがほんの少しだけ紹介されているだけです。

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • ユッキー
    星5つ中5つ
    ハムストリングが硬いのが首肩凝りの原因の一つだったのでしょうか？
    2020年3月16日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    肩、首、背中がガチガチで、呼吸も浅く、寝て起きても疲れが取れず、毎朝気持ちが沈んでいました。

    色んなマッサージ、体が柔らかくなるというタイトルのYouTubeをあさりましたが、一時はよくても30分後にはまたガチガチ。何をしても良くなりません。

    この本は、私の救世主でした(^^)

    まだ体が硬すぎで踵がつきませんが、「ハムストリングが硬い人用」の片方ずつ足を着地させるのをしてみたところ…驚くほど体がポカポカし、全身の血が巡ってきました！他にも、本の中にある肩を柔らかくするストレッチ、鼻を抑えて行う鼻呼吸など、ドンピシャに効きました！！！ふと気がつくと、「生きてて良かった〜」と言ってる自分が居ました。

    Kaz先生、最高です！！感謝と喜びをお伝えしたいと思いレビューさせていただきました。

    15人のユーザーが役に立ったと感じています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Kindleのお客様
    星5つ中2つ
    一つのポーズについて延々と述べている
    2023年4月29日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    ヨガのポーズが数種類書いてあるわけではなく、一つのポーズに関して延々述べているので、買う前に注意が必要

    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
レビューをすべて見る