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  • 好きなものを食べながら健康的にやせる 帳消しダイエット

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髙橋 弘
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好きなものを食べながら健康的にやせる 帳消しダイエット 単行本（ソフトカバー） – 2018/3/29

髙橋 弘 (著)
5つ星のうち3.6 (12)
◎「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!
雑誌、テレビでも紹介されて話題沸騰のダイエット法

ハーバード大学元准教授で人気ダイエット外来の医師が教える、摂りすぎた糖質や脂肪を「なかったことにする」食べ方。
著者のダイエット外来に通った女性作家が実践して10日間で早くも効果が出た体験を『クロワッサン』に綴りダイエット特集の記事になったり、
『MAQUIA』でも挑戦した女性ライターが「余分な脂肪を帳消しできるラクやせメソッド」として、アゴまわりもスッキリ、ウエストもほっそりという感想とともに紹介されたりしています。
さらに、テレビ「得する人損する人」(日本テレビ系)でも紹介されて話題を呼びました。

そんな「帳消しダイエット」は医学的な根拠にもとづき、誰でも無理なくやせられ、ダイエットがうまくいかない2大要因「続かない」「リバウンドしがち」も解決します。
肥満やメタボで悩んでいる方、年々下腹部だけが増えてきた方、昔よりやせにくくなかった方、すぐにリバウンドしてしまう方は必見です。

「帳消しダイエット」のポイントとなるのは次の4つ。

・チューイングトレーニング
・「燃焼系ビタミン」と「燃焼系ファイトケミカル」
・「モンスターカロリー」と「ゾンビカロリー」の帳消し
・「食べる順番」と「食後血糖値」

これらをもとに、実際に著者の病院のダイエット外来には、食べたいものを食べながら、5㎏、10㎏、20㎏以上もやせた人がたくさんいます。
さらに本書では、次のような「太るしくみ」や「やせるコツ」をわかりやすく解説しています。

・から揚げ+のりで脂質を燃やしながら食べる
・甘いものは空腹時はNG。食べるなら食後にすぐ
・会食前に味噌汁を飲んでうま味を摂ると、食べすぎが自然に防げる
・食べすぎてしまっても、2日間で帳尻を合わせる
・最恐メニューのダブル糖質(ラーメン+チャーハン、ハンバーガー+ポテト、うどん+ミニ 丼、焼きそばパン)はマイナス&プラスで対策
・じつは糖質の多いサラダ3兄弟(ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨サラダ)にご注意

帳消しダイエットをきっかけに、やせながら健康的な生活習慣に変わります!
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  1. 本の長さ
    144ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日本実業出版社
  4. 発売日
    2018/3/29
  5. 寸法
    14.8 x 1 x 21.1 cm
  6. ISBN-10
    4534055757
  7. ISBN-13
    978-4534055750
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商品の説明

著者について

髙橋 弘(たかはし ひろし)
医学博士、ハーバード大学医学部元准教授、麻布医院院長(同院にはダイエット外来も併設)。
1951年、埼玉県生まれ。米テキサス州トリニティーハイスクール卒業、埼玉県立浦和高等学校卒業。
1977年東京慈恵会医科大学卒業後、同大学大学院(内科学専攻博士課程)へ進み、同附属病院で臨床研修。
1985年ハーバード大学医学部留学。ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院にて、フェロー、助手、助教授を経て、内科准教授となる。
帰国後、セレンクリニック診療部長などを経て、2008年医療法人社団ヴェリタス・メディカル・パートナーズ理事長、2009年麻布医院院長に就任。
著書に、『好きなものを食べても太らない・病気にならない帳消しメソッド』(日本実業出版社)、『ガンにならない3つの食習慣 ファイトケミカルで健康になる! 』(ソフトバンク新書)など、監修に『ハーバード大学式「野菜スープ」でやせる! 若返る! 病気が治る!』(マキノ出版)他多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日本実業出版社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/3/29
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 144ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4534055757
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4534055750
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 280 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1 x 21.1 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 281,109位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.6 (12)

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カスタマーレビュー

星5つ中3.6つ
12グローバルレーティング

上位レビュー、対象国： 日本

  • 特になし
    5つ星のうち4.0 カレーにラッキョウと福神漬け
    2018年5月10日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    知っている情報も多くありましたが、どうしてカレーにはラッキョウと福神漬けなのか、そういうことだったのかと日本人って凄いなと思います。

    食事がダイエットには一番だと思うので、まずは食事からと思う方は読んで見た方がいいです。
    3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • Amazon カスタマー
    5つ星のうち5.0 実践したいー！
    2018年7月6日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    ダイエットが好きなのでこちらの本を購入。
    医師が書いているので、そうだったのかぁと納得しながら読んでます。
    楽しくてすらすら読めます。実践したいです
    2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • ちーさん
    5つ星のうち3.0 基本何でも食べれる
    2021年5月7日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    よく噛むことと書いてあるので、よく噛めばなんでも食べれるのだなと。
    さすがに天丼はびっくりしました。
    上の天ぷら食べてからご飯を漬物とかと食べるって天丼の意味は無いなと思いました。
    2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • Amazon カスタマー
    5つ星のうち1.0 自分で考える能力がある人はほとんどいませんね
    2019年10月4日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    カロリーは帳消しになんてなりません、科学的根拠っぽいものを述べていようが嘘です、本当だと言うならデータの多い学術論文でも提示してください
    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • sasuga
    5つ星のうち5.0 ダイエット中の「何を食べていいのかわからない」がスッキリ
    2018年4月6日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    「そろそろダイエットしなければ」と思いつつ、忙しさを理由にダイエットを後回しにしていました。
    しかも、ダイエットを始めるにしても、どんなダイエットにチャレンジするかは大問題（ですよね？！）。
    これまでは、「サラダだけ食べる」など極端に食事量を減らす、とにかくジムに行って運動するなどにチャレンジしてきましたが、
    極端に食事を減らせば仕事に使うパワーが出ないかもという怖さや、ジムに行く時間がない（そして、めんどくさい）など、「言い訳」をまたつらつらと考えてしまう自分がいました。笑

    そんな自分が「これなら試せるのでは」と感じたのが、「食べながら痩せる」という帳消しダイエット。
    しかも、ダイエット外来の先生が書かれているということで、「病院」とか「先生」という言葉に安心する私はほっとしました。
    暴飲暴食をしているつもりはないのに、なぜか太っていく状態だったのですが、この本を読みながら「どんな食材を、どんな順番で食べればいいか」を知らなかったから太っていくんだな、と実感。

    本によれば、好きなものを食べながら痩せるためには、下の２つのカロリーの「食べる順番」を意識することがポイントなんだとか。
    ●「モンスターカロリー」＝「高カロリー食材」×「高カロリー食材」・・・丼物とか麺類など
    ●「ゾンビカロリー」＝栄養価が低いのに、カロリーが高いもの・・・カップ麺やケーキなど

    たとえば、モンスターカロリーの代表である「からあげ」は「焼き海苔」をからあげに巻いて食べることで太りにくくなる（はじめて聞いた！）。
    食べる順番を変えるために、一緒に組み合わせたい食材についても、飲食店にありそうなサイドメニューや調味料なので、これは手軽にチャレンジできそうだなと感じて、めんどくさがりな自分は安心しました。

    ちなみに、本のなかでは「よく噛むことで痩せる」と繰り返し書かれています。友人が「とにかくよく噛んだらすごく痩せた」と言っていたので、「やっぱり噛むと痩せるんだ」と感じたため、私もさっそく実践してみようかと思います。

    この本を手にとってから、「何か食べよう」と思い立ったときは、まずは本を開いて「どんな食材と一緒に、何から食べればいいのか」を確認するようになりました。これからも毎日、痩せるまでお世話になりそうです。
    19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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