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  • たった3週間で下がらない体をつくる最強逆トレ

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中島 史恵
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たった3週間で下がらない体をつくる最強逆トレ 単行本（ソフトカバー） – 2018/12/9

5つ星のうち3.8 (23)
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奇跡の50歳! B88-W60-H89の、
パーフェクトボディの持ち主・中島史恵のつくり方、ついに解禁!

女性の大敵、「胸」「お尻」「脇腹」「二の腕」「太もも」の下がり、たるみ……。
そんな体を3週間で改善するのが最強「逆トレ」!

「逆トレ」とは、
●普段しない“逆のポーズ"をすること
●普段使わない“逆の筋肉"を使うこと
この2つのメソッドが組み合わさったエクササイズで、
「リフトアップ」「引き締め」「肌のハリ」「美しい姿勢」に。
しかもうれしいのは、何歳から始めても効果を実感できるということ。

運動が苦手。
面倒くさいことはもっと苦手。
でも…この体なんとかしたい……。
そんな方でも、「ながら」でできるポーズばかりなので、
手軽に、気軽に取り組みやすいのも魅力のひとつ。


著者:中島史恵(なかじま・ふみえ)
1968年生まれ、50歳。長野県出身。幼少期より運動を好み、バスケットボールとエアロビクスに没頭し、短大在学中にエアロビ指導者免許を取得。就職したあとも、インストラクターとして活躍。1994年、「美と健康」をテーマにしたグループ・シェイプUPガールズの1人として芸能界デビュー。2015年には代官山に空中ヨガやダンスクラスなどを設置したスタジオ「avity」をオープン。現在3店舗を展開。モデル、女優、タレントなど著名人も通う人気スタジオとなっている。

監修:高尾美穂(たかお・みほ)
女性のための統合ヘルスクリニック・イーク表参道副院長。医学博士、日本産婦人科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。株式会社ドーム(アンダーアーマー)アドバイザーリードクター。文部科学省・国立スポーツ科学センター「女性アスリート育成・支援プロジェクト」メンバー。女性スポーツ医学を得意とし、自身もさまざまなスポーツに親しむ。大学病院で学び実践してきた西洋医学をベースに、ヨガ、アンチエイジング医学、漢方をはじめとした東洋医学、栄養学、スポーツ医学を総合的多角的に用い、女性がよりよく歳を重ねていけるようさまざまな角度からサポートすることをライフワークとしている。
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    大和書房
  4. 発売日
    2018/12/9
  5. ISBN-10
    4479921265
  6. ISBN-13
    978-4479921264
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 大和書房
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/12/9
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4479921265
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4479921264
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 240 g
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 754,009位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 (23)

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カスタマーレビュー

星5つ中3.8つ
23グローバルレーティング

日本からのトップレビュー

  • Amazon Customer
    星5つ中5つ
    美しい姿を見ながら楽しく続けれます
    2022年5月9日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    他のは続かなかったけどこれは効くし良い感じです。買ってよかったです。

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    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Futton
    星5つ中4つ
    エロい❗️もちろん良い意味で。
    2019年3月1日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    50代なのに色気があり、若干のエロ目的で購入しました。自慰行為などには使ってません。

    なんの告白だよ！【苦笑】

    中身をパラパラと読んでみると、女性向けのフィットネスって感じです。

    男性でも効果はあるかとは思いますが、筋肉質なマッチョなカラダはムリかなと思います。(そもそも、女性向けなので当たり前だが。)

    18人のユーザーが役に立ったと感じています
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    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • R
    星5つ中5つ
    おすすめ
    2019年1月5日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    いっぱいダイエット本を買っていますが、これは参考になります。

    オススメします。

    8人のユーザーが役に立ったと感じています
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    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
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