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出版社より
あなたの人生を変える睡眠の法則
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| 医療の現場で実証済み！３つのことを心がけるだけで、睡眠の質が良くなり、面白いほどやる気が湧く！心も体も大きく変わる！ | ベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」実践編！4‐6‐11の法則と日常のちょっとした工夫で睡眠の質がグンと良くなる！ | 快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説します。 | 朝食を抜くだけで、おなかまわりがすっきりし、健康になります。それらを海外の最新エビデンスをもとに管理栄養士が解説します。 | ココロもカラダも幸せになる！簡単にできて効果抜群の「色の魔法」をお教えします。 | 「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします。 |
著者について
お客様のご意見
お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 睡眠の質の重要性が高く評価されており、どうすれば良質な睡眠が手に入るのか情報を得るには良いと感じています。シンプルで分かりやすく、初心者にも優しい内容だと好評です。また、要点をまとめてくれていて、重要箇所は太字で書かれているため、すぐに読み終わったという声もあります。ただし、実践してみるとついやり逃してしまうという指摘もあります。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません
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20人のお客様が睡眠の質に言及し、18人が肯定的、2人が否定的です
睡眠の質を向上させる3つのことを その理由の理論的な背景を含めて 極めて平易に記述してくれています。 それでもまだまだその記述は冗長な気がします。 これ以上平易にすると本として成立しないのかもしれませんが。 しかしまぁ、一気に読めます。もっと読む
本書を読んで、基本的には人間が動物としてもともと備わっているリズムにあった生活をすることが重要だと学んだ。 良い睡眠を取る方法の具体的な方法とその理由が本書に書かれているが、 その中でも特になるほどと思ったのは、朝に日の光を浴びる大切さ。...もっと読む
どうすれば良質な睡眠が手に入るのか情報をとるにはいいと思います。ただどなたかのレビューにもありましたが、文章が読みづらいというか、結局何がいいたいのかまとまりがない感じがします。 情報を詰め込み過ぎて、かえって趣旨がボケているように感じます。...もっと読む
...一度目覚めるとなかなか眠れなかったのですが、この本に書いてあったある事を１，２分実行するだけで直ぐ眠りにつけるようになりました。 また普段の生活時の意識や行動をとることで、途中で起きることなく朝まで必ず眠れるようになりました。もっと読む
12人のお客様が分かりやすさに言及し、11人が肯定的、1人が否定的です
睡眠を科学的に分かりやすく解説してあり、とても読みやすかったです 発送も問題なく迅速に行って頂きありがとうございましたもっと読む
とても読みやすく、要点をまとめてくれていて、なおかつ重要箇所は太字。 すぐに読み終わった。復習する場合のことを考えたら余計なことはほとんど書いてないのは逆にありがたい。...もっと読む
講演をきいた上で本書を購入したが、ひじょうにわかりやすい内容だった。取り組んでいるものの２Wの持続が難しい。ただ、実践できた翌日のコンディションが抜群に良いので、なんとかマスターしたい。もっと読む
不眠症になりかけていたところ、色々な不眠症対策本を読みましたが、この本が一番実践しやすく、効果が割と早く出ました。手元に置いておいて、数ヶ月に一度読み直し、生活習慣を修正しています。もっと読む
11人のお客様が内容に言及し、9人が肯定的、2人が否定的です
...分かっているけど止められなかった寝る前のスマホも諦めがつくと言うか、心の整理がつきました！笑 とても平易に書かれているので、サラっと読めます。 たまに忘れてしまった頃に読み返してます。眠りが良いと仕事や勉強の効率も上がるので、私にとってはバイブルです。もっと読む
とても読みやすく、要点をまとめてくれていて、なおかつ重要箇所は太字。 すぐに読み終わった。復習する場合のことを考えたら余計なことはほとんど書いてないのは逆にありがたい。...もっと読む
説明も睡眠対策もシンプルでわかりやすいです！睡眠を見直したいと思う方や、眠気に困ってる方にいい本だと思います。わかりにく専門的な言葉は少なく、初心者に優しい感じがします。...もっと読む
...文章構成にもう少し手を入れればすごい本だと思います。 気になる効果の方は既に実践済みですが、非常に効果のある法則だと実感しています。もっと読む
5人のお客様が読みやすさに言及し、4人が肯定的、1人が否定的です
...これ以上平易にすると本として成立しないのかもしれませんが。 しかしまぁ、一気に読めます。もっと読む
とても読みやすく、要点をまとめてくれていて、なおかつ重要箇所は太字。 すぐに読み終わった。復習する場合のことを考えたら余計なことはほとんど書いてないのは逆にありがたい。...もっと読む
ネットで菅原洋平さんのコラムを読んで興味を持ったので読んでみました。 知らないことばかりで読んで面白かったです。 時間ごとのポイントを自分なりに表にしてみましたが、ついついやるのを 忘れてしまいます。けれど、人間もリズムの中で生きているのだなと思うと...もっと読む
...余計疲れている、次の本がでているので、そっちのほうが良いかも・・・もっと読む
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