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  • やってはいけないヨガ

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石井 正則
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やってはいけないヨガ 単行本（ソフトカバー） – 2017/12/19

5つ星のうち4.0 (46)
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ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。
運動習慣がない人にホットヨガは危険です。
また、「日中ずっとパソコン作業や家事で前かがみ姿勢が続いたから、寝る前に体を反らすポーズ（上体反らし）でリセットしよう！」という人も多いのですが、やりすぎは危険です。
上体反らしは交感神経を興奮させますから、やりすぎると不眠のもとになりかねません。寝る前には体の緊張を緩めるポーズをやるべきなのです。

ヨガは体にやさしいイメージなのに、一歩間違えると、
１）自律神経が乱れる、２）がんばっても健康的な効果が出ない、３）腰や肩など関節を傷める・ケガをするーーといった逆効果に。
この本では、医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消という結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します。
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  1. 本の長さ
    176ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    青春出版社
  4. 発売日
    2017/12/19
  5. ISBN-10
    4413112407
  6. ISBN-13
    978-4413112406
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商品の説明

著者について

石井正則 Ishii Masanori
医学博士。JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。
ヨギー・インスティテュート認定インストラクター／専門講師として、スタジオ・ヨギー等でワークショップ講師としても幅広く活躍中。
1980年、東京慈恵会医科大学首席卒業。84年、同大学院卒業とともに米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。
87年に帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科講師を経て、2000年より同大学准教授。
日本耳鼻咽喉科学会評議員、宇宙航空研究開発機構（JAXA）・宇宙医学審査会委員。
日本ヨガ・メディカル協会・理事。2005年末から自身の体の不調をきっかけにヨガを始める。
現在は健康対策に積極的にヨガを取り入れている。
著書に『自律神経を良くすれば、耳鳴り、めまい、難聴も良くなる！』（廣済堂健康人新書）など多数。

☆ポーズ監修今津貴美（キミ） Imazu Kimi
スタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクター。
1995年より瞑想をはじめ、2000年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。
2007年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国500時間アライアンスE・RYT500講師。
著書に『はじめてのYoga瞑想』（廣済堂出版）、『いちばんよくわかる ＹＯＧＡポーズ全集』（学研プラス）、
『聞くだけでぐっすり眠れて疲れがとれる 寝たまんまヨガCDブック』（飛鳥新社）がある。
CD「ディープリラクゼーション ヨガニードラ」(ロハスインターナショナル)はアプリ「寝たまんまヨガ」として160万ＤＬを超える人気。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 青春出版社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/12/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4413112407
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413112406
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 280 g
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 717,197位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 (46)

著者について

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カスタマーレビュー

星5つ中4つ
46グローバルレーティング

日本からのトップレビュー

  • M.Suzuki
    星5つ中5つ
    参考になることがたくさんです！
    2023年4月11日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    ヨガは体に良いと思っていてやっていたのに、なぜかあちこちに不調をきたしてしまった・・・という自分自身の経験から、人に勧められてこの本を購入しました。

    実際に読んでみて共感できることが多く、これからどのようにヨガと向き合っていけば良いのか、とても参考になりました！

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Amazon Customer
    星5つ中3つ
    内容はあんまり深くない
    2018年12月6日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    もっと踏み込んだことが書いてあると期待していましたが、トレーナーなら知っていることがほとんどでした。著者が病気を改善した話は参考になります。ヨガで元気になりたいと思い、希望が持てました。

    6人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • いなうらゆうま @YumaInaura 稲浦悠馬
    星5つ中4つ
    「前に体を縮めるヨガ」と「後ろに体をそらすヨガ」の二種類があるというのが参考になった
    2018年10月14日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    ヨガを大きく「前屈系」と「後屈系」に分けて紹介しています。

    このことを知れただけで読んだ価値がありました。

    自分がヨガを実践している実感とも当たっている気がします。

    実際に、眠る前に前屈系のヨガをやったら、体が休まった感じがありました。

    他にも「睡眠に効くヨガ」や「肩こりに効くヨガ」など、ジャンルごとにポーズが紹介されていて重宝しそう。

    本の構成としては軽い文体、どこかで見たことがある感じの文章、実践者の声がｈ入る、教室の宣伝なども入る、よく見かけるフォーマットです。

    3人のユーザーが役に立ったと感じています
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • tarou
    星5つ中5つ
    間違いだらけのヨガをやっていました
    2018年10月2日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    やってはいけないヨガをやっていました

    この本に巡り出会えたことに感謝　探していました

    全体に見やすく分かりやすく一気に読め、家でもスタジをでも試せますし、自分自身では気づけなかったことが沢山あり

    凄く参考になりました　これからは本当のヨガをやりたいと思います。

    素晴らしい本ありがとうございます。

    4人のユーザーが役に立ったと感じています
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    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • サム
    星5つ中2つ
    いまいち
    2019年7月16日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    ヨガをやっているので、興味があり、購入しましたが、ちょっとやっていけない内容が違う気がしました。

    納得できることもあるにはあるのですが。

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • KYO
    星5つ中3つ
    やってはいけないヨガっていうのがわかりやすくて◯
    2018年3月31日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    内容的には、目新しいものはなかったが、やってはいけないというキーワードで基本的なヨガの知識を身につけるには適当な本だった。同じことを何度も書いていたところは少し残念だった。

    6人のユーザーが役に立ったと感じています
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    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Luna-works
    星5つ中5つ
    身近な人にヨガを安全に伝えるために必要な一冊！
    2017年12月21日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    ヨガは本来、自分に優しく、無理をしないで行うことをよしとするのに、

    ヨガに取り組みすぎてけがをしている人が少なくありません。

    本書はご自身も日々ヨガに取り組んでいる医師が書かれている本です。

    医療者の視点から、せっかくのヨガが「もったいない」ことになっていることを解説しています。

    また体力別、ヨガの楽しみ方が具体的でとても参考になりました。

    自分にはこう、母と一緒にやるときはこう、と使い分けられます。

    テンポよくとても読みやすいので一気に読んでしまいました。

    28人のユーザーが役に立ったと感じています
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    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • 辻 彩加
    星5つ中4つ
    ヨガは無理して行うものではない
    2022年2月4日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    本質的なヨガを行えば、怪我することなく、行えると思う。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
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