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  • やせる時間に食べてみた!

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望月 理恵子
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やせる時間に食べてみた! 単行本 – 2021/5/27

5つ星のうち3.8 (11)
お金も根性もいらない、ラクに自然にやせていく、しかも体調がよくなり、やる気も出る、いいことづくめの最新科学の健康法

「朝ごはんはBLTサンドでやせ体質になる」 「おやつは15時までなら食べていい」 「緑茶を夕食時に飲むと脂肪がたまりにくい」 2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した研究に基づく、がまんや根性は不要で太りにくくなれる、とっておきの方法を紹介します。 体調が整っていくので、不調の改善にも病気の予防にも役立ちます。若い人にも年配の人にも、全年齢対応型のラクやせ健康法です。 その秘密は、「時計遺伝子」の研究をベースにした「体内時計」と上手につきあうこと。体内時計は、私たちの体の中にあり、1日24時間の地球の動きに合わせて生体リズムを刻んでいます。この体内時計がずれると、太りやすくなることがわかったのです! そこで、今までよく言われてきた「何をどれだけ食べるか」よりも、「いつ何を食べるか」を重視します。 本書では、1日を5つの時間帯に分けて、それぞれの時間帯に食べたいものを挙げました。ページをめくって、できるところから始めてみませんか。 contents Part1 やせる「時間」がある! Part2 朝の時間 Part3 昼の時間 Part4 おやつの時間 Part5 夜の時間 Part6 寝る前
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  1. 本の長さ
    192ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦の友社
  4. 発売日
    2021/5/27
  5. 寸法
    13 x 1.3 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4074478188
  7. ISBN-13
    978-4074478187
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商品の説明

著者について

望月理恵子(モチヅキリエコ):管理栄養士。服部栄養専門学校非常勤講師。山野美容芸術短期大学講師。株式会社Luce代表取締役。小田原銀座クリニック栄養顧問。企業向け栄養情報の提供や、栄養コンサルを実施。健康検定協会を運営しながら、多数のメディアに出演。アンチエイジング、メタボ、ダイエット、美容、食育等の分野で活動している。『食べる前に飲む特製野菜ジュース』(アスコム)、『体を悪くする やってはいけない食べ方』(青春出版社)、『健康的にやせた美しい人は粉ミルクを飲んでいる』(主婦の友社)など、著書・監修多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/5/27
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 192ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4074478188
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074478187
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 200 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.3 x 18.8 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 610,450位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 (11)

著者について

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    星5つ中4つ
    読みやすく、実践しやすい
    2026年2月5日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    最近は、食べない健康法が多いので、食べる健康法を探していてみつけた本です。

    朝昼晩の時間毎に、食べたら良い食事やおやつのことが書かれていて、読んだらすぐに実践しやすいです。

    ノーベル賞をとった体内時計の理論が上手く使われていて、なるほど〜と納得出来ますので、すぐにやってみようという気になりました！

    コラムも興味深い内容でした。

    端的に書かれているので、すぐに読みきれて良かったです。

    最新の、時間栄養学に興味のある方にはおすすめします！

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
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