オランダへの類似商品の発送
NL
オランダ
すべての出品を見る
次に追加されました:

申し訳ありません。問題が発生しました。

ウィッシュリストの取得中にエラーが発生しました。もう一度やり直してください。

申し訳ありません。問題が発生しました。

リストを利用できません。
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

  • 40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13Kgやせた! ! マインドフルネスダイエット

著者をフォロー

新刊とおすすめタイトルの情報を入手
吉村園子
フォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13Kgやせた! ! マインドフルネスダイエット 単行本（ソフトカバー） – 2020/6/12

5つ星のうち4.4 (36)
栄養学に心理学をプラスしたマインドフルネスダイエットを編み出して実践し、-13㎏に成功した著者が、その方法を伝授する。

●はやりのダイエットに挑戦しても、成功とリバウンドを繰り返し、結局元の木阿弥という人は多い。
●物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、何度もダイエットに失敗した挙句、
40歳になってから栄養学に心理学をプラスした「マインドフルネスダイエット」を編み出し、自ら実践して3カ月で13㎏減に成功。
●その方法を伝授する。

■プロローグ: 30年間ずっとデブでした「愛しきデブの履歴書」
■第1章「:ただ、やせたい」ダイエットは失敗する
■第2章「: VIPなお客様」として自分を扱う 5つのお・も・て・な・し宣言
■第3章:食欲と戦わずにうまくつき合う
■第4章:食事はこれだけで13㎏やせた ズボラに続けられる食事法のコツ
■第5章:マインドフルネスダイエット 気づきの体験談
■第6章:小さな成功を繰り返す5つの目標設定 マインドフルネスアファメーション
続きを読む
商品の詳細の前のスライド
  1. 本の長さ
    160ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦の友社
  4. 発売日
    2020/6/12
  5. ISBN-10
    407442956X
  6. ISBN-13
    978-4074429561
商品の詳細の次のスライド

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

運動ゼロ!ストレスなし!リバウンドなし!おかず8割、ごはん2割で食べる。3食の重要度ランキングをつくる。小麦粉を他の炭水化物に替える。期間、体重、なりたい人、出来事、プラス感情の設定。

著者について

吉村 園子(よしむらそのこ):上級心理カウンセラー、行動心理士、グリーフ専門士、アドラー心理学勇気づけ講師、ダイエットインストラクター。
自身のダイエットに心理学を取り入れたところ、運動なし、ストレスなしであっさり-13㎏に成功。
現在、心ダイエット講座を開いている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/6/12
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 160ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 407442956X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074429561
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 144 g
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 769,713位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 (36)

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
吉村園子

吉村園子

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと見つけたり、似たような著者を調べたり、おすすめの本を読んだりできます。

関連書籍

ページ 1 / 1はじめに戻る
スポンサー
Previous page
  1. Amazonのストアでお買い物 ›
    どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ
    どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ
    3.85つ星のうち3.8128
    EUR11.04
  2. Amazonのストアでお買い物 ›
    もう会えない人を思う夜に 大切な人と死別したあなたに伝えたいグリーフケア２８のこと
    もう会えない人を思う夜に 大切な人と死別したあなたに伝えたいグリーフケア２８のこと
    4.25つ星のうち4.2140
    EUR10.23
  3. Amazonのストアでお買い物 ›
    私はこうして勉強にハマった (サンクチュアリ出版)
    私はこうして勉強にハマった (サンクチュアリ出版)
    4.45つ星のうち4.4171
    EUR9.92
Next page

カスタマーレビュー

星5つ中4.4つ
36グローバルレーティング
タイトル買いです
星5つ中5つ
タイトル買いです
医師から積極的なダイエットは勧められていませんが、体重を落とせば検査の数値が良くなると言われています。 わかっているけどなかなか実践できないところ、こちらの本を手に取りました。 こんなふうな頑張らないダイエットなら挑戦できるかもしれないと考えが変わりました。 2ヶ月の検査を目標に取り組んでみたいと思います。
非表示
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます
申し訳ありませんが、エラーが発生しました
申し訳ありませんが、レビューを読み込めませんでした

上位レビュー、対象国： 日本

  • たまご大好き
    5つ星のうち5.0 心理学×ダイエットの無理をしないダイエット本
    2025年4月28日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    始まりが著者さんのエピソードからでちょっとクスッとさせてくれるような、始まりでしたので、ワクワクしながら読みさ冷めていく中で、ダイエットは自分と向き合う時間でもあるんだな。と感じました。
    ダイエットに欠かせない食事の知識なども書いてあり、参考になりました！
    カスタマー画像
    たまご大好き
    5つ星のうち5.0
    心理学×ダイエットの無理をしないダイエット本

    2025年4月28日に日本でレビュー済み
    始まりが著者さんのエピソードからでちょっとクスッとさせてくれるような、始まりでしたので、ワクワクしながら読みさ冷めていく中で、ダイエットは自分と向き合う時間でもあるんだな。と感じました。
    ダイエットに欠かせない食事の知識なども書いてあり、参考になりました！
    このレビューの画像
    カスタマー画像
    役に立った
     レポート
  • にゃらがみ
    5つ星のうち5.0 タイトル買いです
    2025年4月27日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    医師から積極的なダイエットは勧められていませんが、体重を落とせば検査の数値が良くなると言われています。
    わかっているけどなかなか実践できないところ、こちらの本を手に取りました。
    こんなふうな頑張らないダイエットなら挑戦できるかもしれないと考えが変わりました。
    2ヶ月の検査を目標に取り組んでみたいと思います。
    カスタマー画像
    にゃらがみ
    5つ星のうち5.0
    タイトル買いです

    2025年4月27日に日本でレビュー済み
    医師から積極的なダイエットは勧められていませんが、体重を落とせば検査の数値が良くなると言われています。
    わかっているけどなかなか実践できないところ、こちらの本を手に取りました。
    こんなふうな頑張らないダイエットなら挑戦できるかもしれないと考えが変わりました。
    2ヶ月の検査を目標に取り組んでみたいと思います。
    このレビューの画像
    カスタマー画像
    役に立った
     レポート
  • ぽこ
    5つ星のうち5.0 自分を大切にするダイエット
    2025年4月28日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    なんのためにダイエットするのか、やせた先のハッピーな未来を想像して、自己決定する。食事を残すことはいけないことと小さい頃から思ってきたけれど、自分の体の声を聞いて残してもいい、1口残す練習をすることで、自分に必要な量が少しずつわかってきたように思います。これまでのダイエットと考え方が違い、自分を大切にしながら痩せていくことができます。
    役に立った
     レポート
  • カレーアイス
    5つ星のうち4.0 ダイエットに前向きになれる
    2025年4月28日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
    子どもを産むたびに太ってしまい、ダイエットもどきをするものの全然減らない体重に嫌気がさしている時に出会いました。
    ただ食べ物を制限するのではなく、食事の際の心の持ち方や意識の向け方が重要であること、食事を楽しみ、体の感覚に注意を向けることで、自然と食べ過ぎを抑制できると感じました。ダイエットをしなくちゃと思うことや、思う結果にならなかった自分にストレスやネガティブな感情をもっていましたが、ポジティブにな思考や自己肯定感を育てることが大切だと感じ、前向きにダイエットできる気がしてくる本です。
    リバウンドに悩んでいる方や、心と身体どちらも整えたいと考えている方には特におすすめです。
    役に立った
     レポート
  • まきちゃん
    5つ星のうち5.0 無理なく自分の大切にできるダイエットです
    2025年4月27日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入
    『マインドフルネスダイエット』は、自分を責めず、心と体を大切にするダイエットを教えてくれる本。
    無理なく続けられて、自然に前向きな自分になれました。
    ダイエットに悩む人にぜひ読んでほしい一冊です。
    役に立った
     レポート
  • Amazon カスタマー
    5つ星のうち5.0 ダイエットなのに苦しくない！？
    2025年4月26日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    すぐに読み切ってしまうほど、わかりやすくハードルの低いダイエット本でした。体験談も載っていて、さらにイメージも膨らみました。
    心理学の考え方をいかしながら、苦しくならないダイエット、私も挑戦したいと思いました。
    役に立った
     レポート
  • 須藤　佳菜子
    5つ星のうち5.0 ダイエットを繰り返している人へ
    2025年4月24日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    長年ダイエットを繰り返している私には「自分責めはいらない」という言葉がとても染みました。
    一般的にダイエットは食事、運動が大事と言われますが、この本を読んで「自分の心」を大事にする、向き合うことがダイエット成功のカギなんだと気がつきました。
    役に立った
     レポート
  • ｍｍｍ
    5つ星のうち5.0 心と体、どちらも大切にする“やさしいダイエット”への気づき
    2025年5月8日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    「ただ、やせたい」ダイエットは失敗する。
    「何のために？」ゴールの見えないダイエットは迷走する。

    まさに今までの自分の姿そのもので、ハッとさせられました。

    やる気が出ない時、自分を責めがちな時、そんなときにこそ読み返したくなる、心と体を整えてくれる一冊です。
    ダイエットに悩む人はもちろん、自分自身と優しく向き合いたいすべての人におすすめです。
    役に立った
     レポート