【代謝アップ】ジャンプで燃焼
2026.05.04
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
スクワットジャンプ
▼手順
①胸を張り膝を軽く曲げて構えます
②両腕を振り上げてその場でジャンプをします
③優しい着地を意識して繰り返しましょう
▼おすすめの方
・脂肪燃焼させたい方
・ダイエットしたい方
▼呼吸
・ジャンプする際に息を吐く
▼意識する部位
・太もも
・お尻
▼ポイント
・ 着地をする際は優しくを心がける
▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-
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