Мими

Медиа

Поэтому дорогая редакция предусмотрительно делится картинкой в четверг, а не в пятницу: верим, что все мы всё успеем!

Но это не точно...

Дорогая редакция вновь обратилась к нашему постоянному колумнисту — Елене Кравченко, — чтобы поддержать весенний настрой актуальной и полезной базой.

По статистике, прежде чем обратиться к психологу/специалисту по отношениям, пара проводит в состоянии эмоционального напряжения от 2 до 3 лет. В этот период каждый из партнёров молчаливо надеется, что конфликт или охлаждение «рассосётся само». Но, как показывает практика, динамика в отношениях редко меняется без целенаправленных усилий.

Чаще всего на консультацию приходит тот, кто уже исчерпал ресурс терпения и остро нуждается в переменах. Однако есть и другой тип пар — осознанные партнёры, которые понимают: «дальше так нельзя», и готовы работать над качеством союза. Интересно, что за это самое «хочется по-другому» отвечает наш рептильный мозг, ответственный за базовые импульсы и выживание.

Почему отношения меняются в худшую сторону?

Когда мы говорим о снижении качества близости, причины почти всегда лежат в одной из трёх плоскостей.

Физиологический уровень
Сюда входят: возрастные процессы, гормональные изменения (как у женщин, так и у мужчин), которые могут влиять на тонус и общее самочувствие, а также на физиологическое здоровье.

Возможное решение
Здесь дорога одна — к профильным врачам (уролог-андролог, гинеколог-эндокринолог). Лабораторная диагностика и грамотная терапия (при необходимости) могут вернуть организму необходимый ресурс.

Разница темпераментов
На мой взгляд, это одна из самых частых, но редко проговариваемых причин дисбаланса. У партнёров может быть разный врождённый уровень потребности в физической близости. О типах половой конституции я подробно пишу на сайте B17.

Возможное решение
Просвещение и диалог. Задача сексолога — помочь паре настроить ритм, комфортный для обоих, используя практические методики адаптации. Составление индивидуальных планов.

Психологический уровень. Что скрывается за охлаждением интереса к партнёру?

Когда физика в порядке, мы смотрим в глубину — какие опыт и история у женщины и насколько она откровенна со своим партнёром, делится ли она тем, что ей нравится или не нравится, какие внутренние запреты и зажимы у неё есть — важно исследовать собственную телесность.

Ещё один фронт работ — изучение динамики желания, важно понять, кто в паре чаще выступает инициатором (возможно, инициатива в большинстве случаев исходит только от одного из партнёров), важным маркером здесь выступает фактор снижения либидо — необходимо найти точку отсчёта, когда контакт дал трещину, и работаем с возможными накопившимися обидами.

Важнейшим фактором последних лет стали стресс и депрессия. Хронический стресс или затяжное подавленное состояние (депрессия) напрямую «отключают» либидо, потому что организм находится в режиме выживания. Часто причиной стресса может быть нездоровое давление или абьюзивное поведение одного из партнёров.

Здесь один из вариантов решения — лечение первопричины стресса. В затяжных состояниях требуется помощь психиатра для возможной медикаментозной поддержки, которая позволит человеку вернуться к полноценной жизни и отношениям.

Не стоит сбрасывать со счетов культурные установки, догмы и сценарии, полученные в родительской семье. То, как было принято проявлять чувства (или не проявлять их) в детстве, напрямую проецируется на взрослый союз.

Резюмируя: отношения — это живая система. И если она даёт сбой, надежда на «авось» — самая дорогая и бесполезная стратегия. Любую проблему проще решать, когда она только начала стучаться в дверь, а не когда уже вошла без спроса.

Вы можете задать свой анонимный вопрос мне, отвечать я буду на своём канале в ТГ.

ЕленКа Кравченко —
колумнист Мими медиа, сексолог, специалист по отношениям

Цифровая гигиена — тема в наше время чрезвычайно важная. Среди фейков, нативных интеграций и всевозможных мошеннических махинаций для того, чтобы сберечь себя, приходится постоянно держать руку на пульсе. Средний пользователь из ленивого и спешащего тапнуть по экрану постепенно превращается в более вдумчивого и подвергающего критической оценке увиденное. Но поговорим сегодня не об этом.

Когда-то давно, когда я постигла нехитрую науку мониторинга, наткнулась на любопытнейший материал-исследование, в котором поднималась проблема вынужденного потребления больших объёмов негативной информации. В чём суть: модераторы, новостники и журналисты, — те, кто вынуждены исследовать и анализировать большие объёмы чувствительных данных, — подвержены высокому риску развития депрессии и психических расстройств. Давайте я объясню, как это работает.

Предположим, сидит модератор перед экраном. Со стороны не происходит ничего, однако на самом деле в этот момент бедолагу накачивают разнокалиберными сообщениями, постами, материалами, в которые необходимо вникнуть и отбраковать те, что не проходят цензуру платформы. Конечно же, модератору попадаются разные материалы, но то количество жести. которое сваливается ежедневно — увы, работа есть такая — человеческие помои перебирать. Естественно, человек, который вынужден каждый день отбраковывать контент будет чувствовать себя не очень комфортно. Исследования показывают, что мозг впитывает абсолютно всё, что получает, поэтому к тому, что вы читаете, о чём говорите и что смотрите нужно подходить с большой осторожностью и избирательностью.

Это касается только модераторов, — возразите мне вы. Но то было размышление 2021 года. Спустя четыре года мы столкнулись с тем, что абсолютно любой человек каждый день сталкивается с огромным потоком информации, который не прошёл никакой цензуры, да и есть ли вообще цензура в каком-то своём усреднённом варианте, подходящая для всех людей, всех стран и так далее? Множество авторских блогов, сводки новостей, реклама в мемных пабликах — территория нестабильная, небезопасная. Зачастую бывает и такое, что ваше окружение настойчиво подсовывает вам шок-контент, который необходимо срочно обсудить.

Мы все не в безопасности. Мы все в зоне риска.

Как можно снизить градус жести в своей жизни, если смотреть всевозможную дрянь не часть вашей работы? Об этом писал ещё Михаил Булгаков словами профессора Преображенского в «Собачьем сердце»:

— Если вы заботитесь о своём пищеварении — мой добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И, боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет.
— Гм… Да ведь других нет.
— Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвёл 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно.

Одним словом — классик! Так что теперь, когда мы определились, что всё плохо и надежды нет, поделюсь с вами несколькими рекомендациями по цифровому детоксу от жертвы мониторинга:

Фильтруйте источники. Подписывайтесь только на проверенные аккаунты и СМИ, которые не давят на эмоции, а дают факты.
Информационные паузы. Отключайте уведомления, выделяйте часы для цифрового отдыха, заменяйте ленту новостей книгами и прогулками.
Минимизируйте время в соцсетях. Поставьте таймер или используйте приложения-контроллеры.
Блокируйте токсичный контент. Отписывайтесь от аккаунтов, которые транслируют тревожные или манипулятивные новости.
Не поддавайтесь на вбросы. Если новость вызывает бурю эмоций, остановитесь и проверьте её на достоверность.
Больше офлайна. Разговаривайте с людьми вживую, занимайтесь спортом, отдыхайте от экранов.

Берегите свой информационный иммунитет!
Каждый день наш мозг получает тысячи сигналов. Какие из них оставят след в сознании — зависит только от нас. Формируйте свою информационную среду так, чтобы она работала на вас, а не против вас.

Ваше внимание — самый ценный ресурс. Расходуйте его осознанно!

#АнастасияБездетная — копирайтер в Mimicry group
#авторские_статьи

Желаем всем такого понедельника, чтобы утром из сложного был только выбор между «ещё пять минут» и «ладно, встаю».

Весна действует на всех и дорогая редакция — не исключение, поэтому вместо блистательного материала — держите мем с мартовским бизнес-котом.

Хотелось бы затронуть важную тему — тему коммуникации между руководителем и сотрудником. На первый взгляд она кажется чем-то второстепенным. Есть задачи, есть сроки, есть рабочий процесс.
Что же тут обсуждать?

Но именно коммуникация нередко становится решающим фактором: она определяет, сможет ли сотрудник спокойно работать, развиваться и приносить результат или же столкнётся с выгоранием и желанием уйти.

С подобными историями мне доводилось сталкиваться на своём практическом опыте. И со временем становится очевидно: далеко не всегда проблема в сотруднике. Иногда корень зла кроется в отсутствии конкретики и плохо выстроенном взаимодействии.

Где обычно начинается сбой

Когда в сотруднике видят задачу, а не человека
Некоторые руководители смотрят на работника слишком функционально: как на человека, которому нужно выдать задачу и получить готовый результат, без лишних объяснений.

Однако сотрудник — это НЕ безликий ресурс. Чтобы получить качественный результат, недостаточно только поставить задачу. Важно понять, на что человек способен, как он мыслит, где его сильные стороны, а где ему может потребоваться опора. Особенно если речь идёт о стажёре или студенте, который только входит в профессию.

Задача есть, но нет понимания
Зачастую сложности начинаются ещё на этапе постановки задачи: у руководителя в голове складывается готовая картинка, сотрудник же видит только её фрагменты.

Руководитель понимает, для чего эта работа нужна, какой в ней смысл и какой итог должен быть. Сотруднику это нередко не проговаривают, дают только саму задачу, без контекста, без цели и без понимания, почему её нужно делать именно так.

В результате у человека нет чёткого представления:
— чего именно от него ждут
— что здесь критично, а что вторично
— где можно действовать самостоятельно, а где лучше уточнить

Обратная связь в режиме телепатии
Ещё одна проблема — некачественная обратная связь. Замечания есть, но ясность отсутствует: что именно не так, какой результат ожидается, что нужно переделать.

В итоге сотрудник получает не ориентир, а реакцию, из которой сложно понять, что делать дальше. В такой ситуации он не развивается, а начинает пытаться судорожно угадывать.

При этом необходимо помнить, что все порой ошибаются. Руководители — не исключение. У них высокая нагрузка, и у сильного руководителя действительно есть чему поучиться.

Но сила руководителя проявляется не только в опыте, требовательности и умении координировать работу команды. Она также проявляется в способности объяснить, скорректировать и направить.

Хорошая коммуникация — это эффективный инструмент, который действительно работает. Время, вложенное в сотрудника, почти всегда окупается лучше, чем бесконечные исправления и текучка.

Юлия Хейз — колумнист Мими медиа

Мы привыкли считать вежливость простой нормой приличия но на деле это мощный психологический инструмент влияния.

В основе человеческого общества лежит иерархия. Мы инстинктивно оцениваем свое положение в ней. Вежливость работает с этим механизмом напрямую: вежливое обращение посылает человеку сигнал о признании его высокого социального статуса. Вы дарите собеседнику то, чего он жаждет на уровне инстинктов — признание значимости.

Однако ценность этого инструмента напрямую зависит от того, кто его применяет:
— Вежливость «нижестоящего» воспринимается как проявление субординации.
— Вежливость «равного» считывается как знак взаимного уважения.
— Вежливость «вышестоящего» воспринимается как ценный подарок.

Чтобы ваша вежливость стала ценностью, вы должны транслировать высокий социальный ранг. Согласно теории символического интеракционизма, люди реагируют именно на символы. Используйте их в свою пользу:
внешний вид — качественная одежда — служит визуальным сигналом высокого статуса владельца.

Уверенное поведение — прямая осанка, спокойный взгляд и скупые, но точные жесты — показывают, что вы альфа.

Важна и спокойная речь — привыкайте говорить лаконично, чётко, учитесь держать паузу.

Эти сигналы в сочетании с искренней вежливостью производят мощный эффект на систему видового поведения оппонента. Настоящая кнопка, запускающая нужное вам поведение.

Главное — не перейти тонкую грань между демонстрацией высокого социального статуса и высокомерием. Ваша цель заключается в повышении статуса собеседника, а не в демонстрации собственного.
Уверенность в паре с вежливостью показывает: «Я человек высокого статуса и признаю его в вас». Высокомерие же говорит: «Я лучше вас», понижая статус собеседника и разрушая контакт.

Постоянное и осознанное вежливое поведение — это стратегия с минимальными затратами и максимальной отдачей. Начните воспринимать вежливость не как обязанность, но как инструмент. И ваше общение станет максимально эффективным, потому как социальный статус — одна из главных движущих сил человеческой психологии.

Глеб Борисов — специалист по прикладной социальной психологии, колумнист Мими медиа

Два монолога от авторов Мими медиа

Завидуете канатоходцам? Поздравляем, вы не одиноки: аналитики фиксируют космический уровень выгорания у россиян.

Теперь все нервы и бабки уходят на то, чтобы не разбежались те, кто ещё способны работать. Особенно бесценны редкие единороги, которые пашут ровно, без истерик и даже в авралах умудряются сохранять в коллективе иллюзию спокойствия, пока все вокруг сгорают дотла.

— поделился медиахед Ммими медиа Денис Конторер.

Эпидемия выгорания коснулась всех: даже топ-специалисты с большими окладами уже на грани и просматривают альтернативные вакансии. Экспертные советы выглядят нереалистично: спи 8 часов, следи за правильным питанием, ходи на йогу, дыши животом и делегируй (кому, если все на нуле?).

Вводи перерывы, медитируй по 10 минут, звони психологу и молись на «командообразующие» тусовки — авось не свихнёшься раньше срока. Но под этим всем один подтекст: «борьба с выгоранием» в нынешних реалиях звучит как очередная галочка в бесконечном списке «надо бы», пока мир не рухнул окончательно.

— Денис Конторер.

В то же время, новостные паблики и даже развлекательные каналы только усугубляют ощущение кризиса и подстёгивают негативное мышление.

Нестабильность — такая же иллюзия, как и стабильность. — рассказывает PR-директор Mimicry group Анастасия Кулакова. —

Представьте, что у вас есть лапша быстрого приготовления с теми самыми пакетиками приправ. Так вот — медиапространство — это пакетики приправ без лапши, новости — это усилитель вкуса, который сгущает краски как в одну, так и в другую сторону.

Благодаря повсеместной доступности интернета — даже с перебоями и другими нюансами — количество таких «усилителей вкуса» начинает зашкаливать, что приводит к возникновению когнитивной ошибки — гиперфиксации и тоннельному мышлению.

Здесь важно понимать, что так называемое «спокойное» время всегда и обязательно сменяется временем «неспокойным», а затем снова возвращается к «спокойному». Это естественные циклы жизни, которые нам не нравятся — психика любит постоянство, мы испытываем стресс и от хорошего, и от плохого. Конечно же, есть важный нюанс — общий фон настроения в «неспокойное» время снижен.

— отмечает Анастасия.

Чтобы сохранить присутствие духа и воспитывать в себе стрессоустойчивость можно обратиться к необременительным хобби, которые будут нести для вас дополнительную смысловую нагрузку — повышение шансов на выживание.

Как специалист ещё в сентября 2025 года увидела, куда клонит ветер — было очевидно, что следующий год повысит градус тревожности. Именно тогда я и сформулировала для себя центральную задачу: повысить свои шансы на выживание в 2026 году.

Я отношусь к этому как к игре: используя свою природную чувствительность и тревожность, формулирую реалистичные и фантастические ситуации, в которых мне пригодятся те или иные навыки.

Просматриваю лекции по тактической медицине, наращиваю свою начитанность и насмотренность, закрываю пробелы в точных науках и повышаю физическую выносливость — твёрдо уверена, что это спасёт меня и от финансового кризиса, и от зомби-апокалипсиса и даже немного скрасит мои последние деньки, когда «земля налетит на небесную ось!».

А пока всё это только впереди — остаётся держаться друг за друга: социальный капитал сейчас особенно ценен.

#ДенисКоноторер — медиахед Мими медиа,
#Анастасия Кулакова — PR-директор в Mimicry group

Сейчас в бизнесе всё больше ценится не разговор о перспективах, а честный взгляд на то, что уже сделано и как это сработало в реальности.

20 марта в Москве состоится десятый по счёту HappyWorkForum 2026 — форум о людях, решениях и ответственности.

В центре внимания — реальные подходы, проверенные практикой:
— примеры кейсов и честный разбор
— взросление роли HR
— личная устойчивость руководителя
— карьерное развитие в профессии
— профессиональные связи как ресурс для роста

В числе спикеров:
Нина Осовицкая (HeadHunter)
Юлия Ковальчук (Т-Банк)
Илья Зафранский (Азбука вкуса)
А также руководители и HRD таких крупных компаний, как Спортмастер, Hoff, SOKOLOV, Tom Tailor и других.

За ясным пониманием того, что действительно даёт результат в профессии и управлении людьми — сюда .

Зарегистрироваться можно только до 19 марта, не упустите возможность!