Sharaxaadda Isbeddelka Quusitaanka Sariirta

Bal qiyaas inaad haysato toddobaad aad u dheer — ka fikir taraafikada, shirarka, shaqooyinka — oo aad rabto inaadan waxba qaban marka laga reebo inaad sariirta jiifto. Taasi waa waxa sariirta qudhuntay waa: waxay sariirta ku sii jirtaa muddo dheer iyadoo aad daawanayso TV-ga ama aad shidayso baraha bulshadaIn kasta oo ereygan dhawaan soo ifbaxayay iyada oo ay ugu wacan tahay isbeddellada TikTok, haddana ficilku ma aha mid cusub. Marka laga hadlayo sababta dadku u rabaan inay ku nastaan ​​​​sariirta, dadka qaar ayaa sidaas sameeya marka ay dareemaan walwal ama culays, halka kuwa kalena ay u sameeyaan si ay ugu raaxaystaan ​​​​raaxada sariirta ka dib maalin dheer.

Nasasho maskax leh

Waxii hore u ahaan jiray ficil caajisnimo jiilalkii hore ayaa isu beddelay qaab is-daryeelid ah oo loogu talagalay Gen Z sababtoo ah baahida dugsiga, shaqada, iyo bulshada. Waxay la dagaallamaan daalka iyagoo dooranaya inay wax soo saar la'aan noqdaan maalin ama ka badan, iyagoo siinaya waqti nasasho ah. Waxay u ekaan kartaa wax aan macquul ahayn marka hore, laakiin fikradda ah in ku nasashada sariirta ay bixiso faa'iidooyin ayaa laga yaabaa inay biyo qabato. Sida laga soo xigtay dhakhtarka daawada gudaha, Meghan Galili, MD, sariirta qudhuntay Waxay kuu ogolaaneysaa inaad nasato, "iyadoo siineysa muruqyadaada, kala-goysyadaada, habdhiska neerfahaaga iyo fursado badan oo aad dib ugu soo kabato oo aad uga soo kabato walbahaarka maalinlaha ah ee aad la kulanto nolosha." Waxay u oggolaanaysaa jirka inuu ka soo kabsado daal, xanuun, ama shaqo xad dhaaf ah iyada oo aan la qorsheyn taxaddar leh ama agab badan.

Calaamadaha dhibaato aad u daran

In kasta oo ay faa'iidooyinka muddada gaaban, qurminta sariirta ee joogtada ah waxay noqon kartaa mid walaac leh haddii ay sii socoto muddo dheer, sida laga soo xigtay Ryan Sultan, MD, kaaliyaha borofisar ku takhasusay cilminafsiga caafimaadka ee Jaamacadda Columbia Irving Medical Center iyo Machadka Cilmi-nafsiga Gobolka New York. Haddii ay caado noqoto, waxay tilmaami kartaa calaamadaha dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ee salka ku haya sida niyad-jabka. Marka ay la socoto qasab dhaqan sida kaydinta, waxay sababi kartaa waxyeello ka badan wanaagga. Waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad ka fogaansho, iyadoo dadku ay ka cararayaan dhibaatooyinkooda oo ay diidaan inay wajahaan arrimo. Mustaqbalka fog, dhibaatooyinku waxay noqon doonaan kuwo baraf ah oo khatar weyn mustaqbalka. Hawlgalku wuxuu sidoo kale carqaladeyn karaa qaabka hurdada caadiga ah ee jirka, taasoo horseedi karta dhaqdhaqaaq la'aan taasoo keenta in muruqyadu ay daciifaan.

Isu dheelitirnaan qumman oo ku saabsan nasashada iyo shaqada

Iyada oo ay dadku ku jiraan qaab nololeedka degdegga ah ee hadda jira, qaar ka mid ah qurmidda sariirta ayaa caawin karta haddii loo sameeyo maalin ama laba nooc oo daryeel nafsi ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii lagu sameeyo muddo dheer oo laga dhigo caado, waxay noqon kartaa mid aad u cabsi leh. Ma aha oo kaliya inay saameyn doonto caafimaadka maskaxda iyo jirka qofka, laakiin sidoo kale xiriirka ay la leeyihiin dadka kale. Khubaradu had iyo jeer waxay ku taliyaan isku dheelitirnaan nasasho habboon iyo dhaqdhaqaaq jireed. Waa wax iska caadi ah in la rabo in la yareeyo cadaadiska ka dib maalin dheer, laakiin dhaqdhaqaaq la'aanta muddada dheer waxay keeni kartaa waxyeello ka badan wanaagga.

YouTube: Waxa Quusitaanka Sariirta Ku Sameyso Maskaxdaada

Sumcadda sawirka: The muuqaal muuqaal ah waa astaan ​​waxaana sameeyay Erinada Valpurgieva.
Ilo: Merriam-Webster / Cleveland Clinic / Caafimaadka/Dadka Inc.