感谢我的老板，Ida和同事们让我有机会参加这个心灵课程，让我更了解自己。起初我觉得不需要上课，但同事们的鼓励让我决定参加。感谢Cicilia老师、Dr. Wong和所有学员，大家在这个环境里坦诚相待，真情流露，一起成长很美好。我学会了如何与父母沟通，不被情绪影响，每天早上静坐，找回了自信。人生是一段修行的道路，通过这个课程，我更加清楚如何面对问题，珍惜感恩，勇敢去做自己热爱的事情，带给别人更多的爱和能量。

通过这次心灵课程，我学到了很多宝贵的经验。首先，我学会了如何表达内心深处的情感，特别是对已逝亲人的思念。通过老师的引导，我能够面对自己的情感，并找到释放的方式，这让我感到心灵得到了安抚和平静。 在课堂上，我也意识到每个人都有自己的烦恼和挑战，但只要我们敞开心扉，彼此支持，就能一起走得更远。在伙伴身上，让我感受到深厚的友谊和理解，尽管我们的背景不同，但我们在彼此身上找到了共鸣和力量。

在这次课程里，我重新体会到了感恩的真正含义。感恩不仅仅是随口说说，而是发自内心地将这份感恩传递给对方。通过课程，我看到了曾经叛逆的自己，因为和妈妈赌气而离家。如今，我感恩自己愿意坦诚面对过去的错误。 这次课程让我学到了先认可自己，面对自己的内心，不要在意别人的怀疑和批评，释放正面的能量给身边的人。 最大的领悟和收获是，能活着就是一种福气，应当珍惜每一天。

在这次课程中，我站在旁边，看着家人们被处理，感触良多。我看到了自己的叛逆，看到了为了家庭剪断的翅膀，以及一直被忽略的种种感觉和问题。 在这次的告别清单里，我没有人可以写了，所以选择不写。我不想再浪费人生去恨某个人，我想用我的人生做更有意义的事情。昨天，我迈出了第一步，回到我妈妈家，抱了她，把以前的误会说出来，并告诉她我爱她。