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DTB - SPROSSENWAND
Die Nationalen Bewegungsempfehlungen werden überarbeitet – ein wichtiger Schritt im Kampf gegen Bewegungsmangel. Warum der organisierte Sport dabei eine Schlüsselrolle spielt und wie Vereine von mehr Sichtbarkeit, besseren Strukturen und neuen Förderchancen profitieren können, erklären Dr. Michaela Werkmann und Dr. Mischa Kläber im Interview.
Ein Arzttermin, der mehr bewegt als nur Gesundheit: In Hamburg wird die U7a-Vorsorge zum Startpunkt für ein besonderes Erlebnis. Mit Sportzauber – Kinder lieben Bewegung
bringt der Verband für Turnen und Freizeit (VTF) u. a. gemeinsam mit dem Berufsverband der Kinder- und Jugendärzt*innen Familien und Kinder in Bewegung – direkt aus der Praxis heraus.
Dreijährige erhalten einen liebevoll gefüllten Turnbeutel mit Geschichten, Ideen und ersten Einladungen ins Kinderturnen. Eltern bekommen alltagstaugliche Impulse, wie Bewegung spielerisch Teil des Familienlebens wird. Seit April 2026 läuft die Pilotphase in ausgewählten Praxen der Stadt.
Ein kleiner Beutel, ein großer Anfang – für mehr Bewegung, mehr Miteinander und einen aktiven Start ins Leben.
Juckreiz, Brennen, Fremdkörpergefühl – manchen sind diese Symptome bestens vertraut. Kehren die Probleme jedoch immer wieder oder treten sogar dauerhaft auf, kann das ein deutlicher Hinweis auf die Erkrankung Trockene Augen sein, das sogenannte Sicca-Syndrom.
Oft steckt dahinter ein trockenes Auge – ein Gefühl wie Sand im Auge, Rötungen oder sogar tränende Augen sind typische Anzeichen. Erfahre, woran du trockene Augen erkennst und wann du genauer hinschauen solltest.
Präventive Kurse bieten ein breites Spektrum, um etwas für die körperliche und seelische Fitness zu tun. Übungsleiterinnen wie Christine Ganster von der SKG Erfelden und ihre Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer schätzen aber auch den sozialen Wert des Gemeinschaftserlebnisses.
Erst eine kurze Theorie in Sachen Anatomie und Muskelaufbau, dann der Praxisteil mit vielseitigen Bewegungseinheiten, danach ein gemeinsamer Plausch über die eigenen Wehwechen, Sorgen und Freuden.
Kurzum: ein Kurs für Kopf, Leib und Seele.
Bewegung, Begegnung, Gesundheit: Kurse mit dem Siegel „Pluspunkt Gesundheit“ verbinden Training mit Gemeinschaft und Lebensfreude. In diesen Kursen wird gezeigt, wie Vereine Menschen jeden Alters stärken, soziale Verbindungen schaffen – und warum genau das den Unterschied macht.
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GESUNDHEIT
Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung des Gehirns. Schon 20 bis 30 Minuten Bewegung können kurzfristig die geistige Leistung steigern.
Beim Lachen werden Stresshormone reduziert und das Immunsystem aktiviert. Es kann sogar die Durchblutung verbessern.
Die Bandscheiben in der Wirbelsäule werden im Laufe des Tages zusammengedrückt. Deshalb bist du abends etwa 1 bis 2 cm kleiner als morgens.
Studien zeigen, dass Bewegung das Gedächtnis verbessern und die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn fördern kann.
Beim Essen von scharfen Lebensmitteln schüttet der Körper Endorphine aus, weil er die Schärfe als „Stress“ wahrnimmt.
Ein durchschnittlicher Mensch atmet etwa 20.000 bis 25.000 Mal pro Tag, ohne darüber nachzudenken.
