Treniruotės
Treniruotės
pradedantiesiems
Kiekvienas žmogus yra individualus, todėl būtina atkrepti dėmesį į jo fizinį pasirengimą, sveikatos būklę, bendrą savijautą ir išsiaiškinti jo tikslus, tam kad galėtume pasiekti aukščiausių rezultatų.
Treniruotės ir sporto programos pradedantiesiems yra pritaikytos naujokų poreikiams, padėsiančios įgyti pagrindinius fizinio aktyvumo įgūdžius, pagerinti bendrą savijautą ir įgyti reikiamų žinių sporto srityje.
* Teniruotės yra vykdomos Vilniaus Perkūnkiemio Lemon Gym sporto klube.
Kūno masės
valdymas
Fizinis pasyvumas, gyvenimo būdas, stresas, ligos, genetinis paveldimumas įtakoja kūno riebalinės masės didėjimą arba per mažą kūno svorį. Tai gali tiesiogiai skatinti lėtinių ligų vystymąsi ir padidinti mirtingumą.
Kūno masės valdymo treniruotės ir sporto programos skirtos tiems, kas nori sumažinti savo kūno svorį ir atsikratyti nereikalingos riebalinės masės arba tiems, kas nori sutvirtėti ir padidinti raumeninę masę.
* Teniruotės yra vykdomos Vilniaus Perkūnkiemio Lemon Gym sporto klube.
Treniruotės paaugliams
Treniruotės ir sporto programos skirtos jaunimui, kuris domisi sportu, nori sveikai gyventi ir sporto pagalba pasiekti savo išsikeltus tikslus.
Treniruočių metu ar sporto programose pateikiamos specialiai pritaikytos treniruočių technikos ir patarimai, atsižvelgiant į paauglių kūno augimą, vystymąsi ir fizinę būklę. Treniruočių metu lavinama jėga, ištvermė, gerinamas lankstumas, auginamas raumeninis audinys, mažinama riebalinė masė.
* Teniruotės yra vykdomos Vilniaus Perkūnkiemio Lemon Gym sporto klube.
Treniruotės mažose 2-3 žmonių grupelėse
Treniruotės skirtos tiems, kurie nenori sportuoti vieni ar tiesiog nori sportuoti kartu su draugu ar kitu artimu žmogumi.
Treniruotės yra individualizuotos kiekvienam, kurių metu lavinama jėga, ištvermė, lankstumas, auginamas raumeninis audinys, mažinama riebalinė masė. Treniruotė vyksta asmeninės treniruotės principu sporto salėje.
* Teniruotės yra vykdomos Vilniaus Perkūnkiemio Lemon Gym sporto klube.
Treniruotės darbe
Treniruotės skirtos tiems, kurie savo darbo vietoje turi sporto salę. Treneris atvyksta į jūsų darbo vietą ir praveda jums treniruotę.
Sportas darbe suteiks jums galimybę sportuoti kartu su kolegomis, praleisti naudingai laiką, o svarbiausia sportas darbe sutaupys laiką, nes nereikės niekur vykti.
* Treniruotės vyksta jūsų darbo vietos
sporto salėje.
Treniruotės lauke
Lauko treniruotės yra skirtos tiems, kurie nori sportuoti gryname ore, lauko sąlygomis. Treniruotės yra vykdomos pasirinktoje vietoje, tai gali būti stadionas, parkas ar net jūsų kiemas.
Treniruočių metu galima siekti įvarių tikslų, tai riebalinės masės mažinimo, raumeninės masės ir jėgos didinimo, ištvermės ir lankstumo gerinimo.
Treniruotėse skiriamas didelis dėmesys širdies darbui ir bendram kūno vaizdui, treniruočių metu atliekami įvairūs kardio pratimai ir kiti pratimai su savo kūno svoriu ir sporto inventoriumi.
* Treniruotės yra vykdomos su treneriu pasirinktoje ir suderintoje vietoje
Sporto renginiai vaikams
Norime, kad vaikai kuo daugiau judėtų, būtų aktyvūs, tad sporto renginys vaikams gali būti puiki išeitis planuojantiems vaikų šventes.
Sporto renginys vaikams, tai kai treneris atvyksta į vaikų šventę/gimtadienį ir visiems vaikams praveda sportinius užsiėmimus, žaidimus.
Dėl nieko jaudintis nereikės, nes treneris atvyksta pilnai pasiruošęs su visa savo įranga.