こんにちは、たつおです。

プロフィール画像を変えました。
前はコーヒーの写真だったんですが、「ドーパミン中毒」みたいなキャラを作ってみました！雰囲気変えすぎてフォロワーさんに気づいていただけません笑

もし思い出したら絡んでいただけると嬉しいです！

↓以前のトップ画

サブタイトルにもあるとおり、ドーパミンに振り回されない低刺激の生活始めてみようと思います。

まずはカフェインを1週間抜いてみます。

カフェインの次は砂糖やスマホ、食生活や睡眠の改善をしていこうと思っています。

ちなみに私はMonster energyというエナドリを5年間ほぼ毎日飲むほど好きでした。

Monsterは脳を一度取り出して綺麗にしてから戻したのかってくらい、頭の中のモヤが晴れて素晴らしいアイデアが降ってきます。（※個人の感想です）

なぜ始めようと思ったのか

「すぐ気持ち良くなれるもの」に慣れすぎて

「すぐ結果が出ないもの」を継続できなくなってると感じたからです。

ショート動画、SNS、砂糖、カフェインのように

すぐに気持ち良くなれるものが生活の中に溶け込んでいて

気づいたら囲まれ脱出は不可能。

逆に、本当に成し遂げたいこと

のような「すぐ結果が出ないもの」を待てなくなってる。

頑張りたい気持ちはあるのに、なぜか続かない、動けない。

そこで「すぐ気持ちよくなれるもの」との付き合い方を見直していこうと思いました。

どんな実験するの？

実験なんて大袈裟なものでもないのですが、

最初は1週間の期間を設けて始めてみようと思っています。

• カフェイン断ち

• 砂糖断ち

• 睡眠8時間

• スマホ20時以降禁止

• 16時間断食

• 高タンパク、低脂質、低炭水化物

• グルテンフリー

• 筋トレ毎日

• 冷水シャワー

「ついやってしまうんだよなぁ...」な習慣も試してみようと思います。

• 毎日20時以降カフェイン入れる

• 寝る前スマホ

• 5時間睡眠

• 運動0

もしかしたらパフォーマンスが上がるかも笑
もし下がったらやっぱり良くないんだってわかるし、もし調子が良くなったらラッキーくらいに思ってます。

この実験の目標

まずは【SNSの継続】を目標にしてみようと思います。

何度も頑張りたいと思っては挫折を繰り返してきたので、

SNSの継続ができていればこの実験はひとまず成功と言っていいのではないかと。

もし同じように、
「頑張りたいのに続かない」

そんな感覚がある人がいたら、 記事を読んで参考にしていただけたら嬉しいです。

また一人で続けるのはしんどいのでリスタックやコメント、この実験やってみてよ！もあればいただけると励みになります。

実際、自分で決めたくせにコーヒー抜くのもうしんどい...
誰か一緒にどうでしょう笑

ではまず1週間カフェイン0やってみます。(5/18-24)