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¿Qué es la rumiación?
Rumiahacking 🤯
0:31
Ser amable o comprensivo contigo es un superpoder
La neurociencia ha demostrado que ser indulgente con uno mismo favorece la prevención de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer
 • Miren Azurmendi
Patrón respiratorio para activarte
La respiración es la llave que conecta cuerpo y mente; es un puente que puede llevarnos a la calma o a la euforia debido a las regiones cerebrales que…
 • Miren Azurmendi
1:07:23
Despídete de la resignacion y conecta con el bienestar
A recording from Miren Azurmendi's live video
 • Miren Azurmendi and Vanesa
¿Es el ocio solo una vía de escape?
Me resulta perturbador que muchas personas cuenten los días para las próximas vacaciones cuando recién acaban de disfrutar de unas. ¿Se trata solo de…
 • Miren Azurmendi
El bulbo olfativo, ese gran desconocido
Gracias a la neurociencia, sabemos que el bulbo olfativo mantiene una estresa relación con la depresión. Igualmente, ha notificado que la respiración de…
 • Miren Azurmendi
Escribir para bajar el ruido exterior
Hoy recibimos una visita especial, la de Mariana Brizi, que nos comparte este texto tan inspirador. Seguro que, como yo, compartes todos o la mayoría de…
 • Miren Azurmendi and Mariana Brizi
El coste oculto de "portarme bien"
Para ayudarte a traer a la luz esas veces en las que te has "traicionado" por encajar, te propongo este ejercicio escrito. ¿Cuáles han sido tus tomas de…
 • Miren Azurmendi
Eso que anhelas, te frena
Tanto si vives justificándote por lo que no salió bien como si te aterra despedirte de tu narrativa antigua, estás limitándote.
 • Miren Azurmendi
2:24
Súmate al embodied cognition
Hoy te invito a descubrir cómo influye la experiencia corporal en la construcción de nuestros recuerdos. Y es que ya se sabe que recordar, entre otras…
 • Miren Azurmendi
Respiración cardíaca, otra forma de vivir las emociones
¿Y si la respiración y el pulso cardíaco te sirvieran para hacer un reset y volver a la calma? Nos apoyamos en la neurociencia para intervenir en la…
 • Miren Azurmendi
Azúcar y agresividad se dan la mano
La neurociencia lo tiene claro: el abuso del azúcar hiperactiva la amígdala y nos vuelve impulsivos, impacientes y agresivos. La dieta tiene un impacto…
 • Miren Azurmendi
La escena repetida
Este ejercicio escrito te ayuda a detallar esa situación que se repite en tu vida, drenándote energía hasta desdibujarte. Todo lo que se repite nos…
 • Miren Azurmendi
Relaciones Conscientes Pro
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Te ayudo a descubrir qué patrones mentales y heridas repites en tus relaciones. Neurociencia y recursos para aprender a sostenerte en tus emociones. Hackeo la rumiación a través de la atención plena en Rumiahacking. ¡Hola, diálogo interior amable!
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