拒絕往來，是一種溫柔的自我保護

Dec 11, 2025

上週末，我和伴侶及映映去台南旅行。

這趟兩天一夜的重點很簡單，就是不斷地吃吃吃。映映是美食隊長，Google Map 裡存滿精心蒐集的美食地圖；伴侶擔任兩天一夜的安心駕駛；而我則是負責吃。

抵達台南的第一餐，我們鎖定一間沒有吃過，但評價極高的牛肉湯，遠遠就看到門口排隊。我霸氣地點了要價 300元的「頂級牛肉湯」，心想人都來了，直上最頂級才對得起台南。

結果第一口湯喝下去，欸？好像跟想像中不一樣，接著再吃一口牛肉，三個人都靜默。

湯頭不濃郁、牛肉偏柴，思思念念的芥蘭炒牛肉有三分之二都是梗，菜還老到有苦味，甚至加碼的綜合麻油也完全不香。

當然最後我們還是吃光了，畢竟這餐吃下來九百多塊，離開店家後，我叫映映把這間店從美食地圖刪掉，映映說不行，這麼難吃的店一定要記下來，接著在清單上註明：拒絕往來。

「如果沒有記下來，幾年後忘記，又不小心踩雷怎麼辦？」映映嚴肅地說。

仔細想想，我是一個吃到不好吃的東西，會立刻表達感受的人。我很在乎食物的美味程度，也不想浪費熱量在不好吃的東西，面對難吃的食物，我的反應很直接；但面對不舒服的人際關係，我卻經常忍耐。

不知道你是否也遇過這樣的人，跟他聊天會莫名緊繃、對方總是在評論你正在做的事情，原本應該是輕鬆的聚會，但回家後你卻覺得精疲力竭？我遇過，而且不只一次。

身為討好型人格，我習慣把自己的感受排在最後，長期以來，我以為這叫做體諒、善解人意，隨著年紀增長，我才覺察在許多人際關係中，我其實並不自在。

直到有一次，我被消耗到極限，才終於鼓起勇氣為自己站出來。

我想起多年前的一位朋友。

他總是習慣指使我做事，像是幫他買東西、幫他查資料、幫他拍照，儘管我內心感到不舒服，但還是說服自己這是友誼之間的依賴。直到某個暑假，我們去了一趟離島旅行，我才真正看清這段關係的模樣。

他怕曬太陽，所以讓我一個人下水玩；他想拍美照，就像導演一樣指揮我：「你要這樣拍才好看。」最後他累了，就頭也不回地回飯店休息，完全不在乎我玩得開不開心。由於那趟旅程太糟糕，以致於多年後，我每次想到那座離島，都還是覺得印象很差。

或許你會覺得很誇張，認為我這不只是討好型人格，甚至到自虐的程度。是的，過去我的個性，真的很容易吸引到這種「單向消耗」的關係。

不過真正壓垮我的，是旅行後的某天，他看到我在寫網誌，用冷冷的語氣說：「花時間寫這個幹麻，沒人要看吧！」

說也奇怪，這句話帶給我不舒服的感覺，居然遠遠勝過他在離島把我當小跟班。而也正是因為這句話，讓我決定把這個人設為拒絕往來。

我們沒有吵架，也沒有翻臉，但我內心知道，我不想再跟這個人有交集了，儘管後來他發現到我的冷淡，並開始示好，但我的愛已不再（音樂下）（欸不是，我沒愛他啊）。

長大後，我們或多或少會接觸到新的人際圈，而我自己也慢慢養出一套「心裡的 Google Map」。每當遇到新朋友，只要察覺某些特質，我心裡就會亮起一個小紅燈提醒自己：這個人，最好保持距離。

第一種：自私的人

有些人習慣把自己放在故事的中心，做什麼決定都優先想到自己，只要我感覺到這一點，就會本能地後退一步。因為我很清楚，以我這種容易共感、容易付出的個性，很容易在這類人身邊被消耗得一乾二淨。

第二種：沒有邊界感的人

雖然我在文章分享許多內心話，但在現實生活裡，如果還不熟的人突然想探我的私事，我會感到不舒服。我尊重別人的界線，也希望別人尊重我的，越是沒有邊界的人，我就越容易退到很遠。

第三種：單純的「磁場不對」

有些人相處起來，說不上哪裡不對，但就是覺得有點「卡」。別懷疑，請相信你的直覺，這個人跟你就是磁場不合，快離開。

最後，旅行的尾聲，我們找回了真正好吃的味道。

第二天，我們去了阿財牛肉湯，湯頭濃郁、牛肉軟嫩，芥蘭爽脆，這才是台南應有的水準啊！那一刻我突然明白，人生就該這樣，把能量與熱量留給值得的事物與美食。

吃不習慣，就勇敢拒絕；消耗你情緒的人，就設為「拒絕往來」；食物如此，環境如此，人際關係亦是如此。

話說，最近台南的天氣真的好舒服啊，隨意吃著各種美食，又充滿人情味，度過了一個愉快的週末。

不知道你心裡有沒有自己的「拒絕往來」名單呢？遇到什麼樣的個性，會讓你立刻警覺？歡迎寫信或留言和我分享，讓我們一起防雷吧XD。今天就先分享到這裡啦，一樣，謝謝你看到最後，我是只贏，我們下次見囉！

只贏