Що означає працювати з програмою?
OA — це товариство дванадцяти кроків, подібне до Анонімних Алкоголіків. Наш одноденний підхід і наші члени відрізняють нас від інших рішень, які ви, можливо, пробували. Можливо, ви не знайомі з програмою з дванадцяти кроків — і це нормально, ми тут, щоб допомогти!
На нашому веб-сайті є додаткова інформація, яка докладно обговорює, як «робити» ці кроки. А поки давайте розкриємо деякі терміни, які ви, можливо, не знаєте.
Зручний довідник термінів і понять
абстиненція це дія утримання від нав’язливого прийому їжі та нав’язливої харчової поведінки під час досягнення або підтримки здорової маси тіла.
Духовний, емоційний і фізичний відновлення є результатом щоденного життя та роботи за програмою «Дванадцять кроків анонімних переїдачів».
Інструменти: у нас є дев’ять інструментів, які допомагають нам зосередитися під час роботи над нашою програмою відновлення, зокрема:
- План харчування
- спонсорство
- засідання
- Телефон
- писемність
- Література
- План дій
- анонімність
- Обслуговування
План харчування: Це дає нам щоденний посібник, щоб уникати тригерних продуктів і будь-якої руйнівної харчової поведінки.
спонсорство: Спонсори працювали над програмою якнайкраще та провели вас через дванадцять кроків. Вони допоможуть вам зрозуміти кожен крок і як працювати з програмою найкращим для вас способом. Спонсори виходять за рамки підтримки друзів; вони справді є подарунком для програми. Прочитайте нашу заяву про відносини зі спонсорами від Опікунської ради.
засідання: ми пропонуємо понад 6,400 очних і віртуальних зустрічей по всьому світу, крім англійської, мовами. Знайдіть зустріч що підійде вам і вашому графіку. Зустрічі допомагають нам дізнатися про Інструменти та кроки, а також забезпечують спілкування, яке має вирішальне значення для нашого одужання. Ми зрозуміли, що потрібні один одному, щоб одужати.
Телефон: Ми звертаємось один до одного між зустрічами, щоб підтримати себе та запропонувати допомогу іншим.
писемність: Деякі називають це журналюванням. Коли ми викладаємо свої труднощі на папері, стає легше чіткіше бачити ситуації та визначати необхідні дії.
Література: OA має чудові книги та брошури, які допомагають нам зрозуміти, як «виконувати дванадцять кроків», і дають приклади того, як виглядає життя під час одужання.
План дій: Цей Інструмент допомагає об’єднати використання всіх інших Інструментів відкритого доступу, щоб привнести структуру, баланс і керованість у наше життя та допомагає нам працювати над нашою програмою послідовно.
анонімність: Анонімність дає членам OA свободу вираження поглядів і захищає нас від пліток. Глибше розуміння цього Інструменту полягає в тому, що він гарантує, що кожен з нас один серед багатьох. OA не має зірок.
Обслуговування: Ви багато почуєте про службу в OA. Цей Інструмент більш детально розглядається на нашому веб-сайті. Але, наразі, майте на увазі, що будь-яка форма послуги – незалежно від того, наскільки вона мала – допомагає досягти співпостраждалого, одночасно підвищуючи якість нашого одужання.
Тепер, коли ми розглянули ключові частини програми, давайте подивимося, як може виглядати щоденна робота з програмою.
Ваш день починається з читання програмної літератури або часу, щоб помолитися і роздумати над прочитаним або над чимось про майбутній день. Ви можете зателефонувати, надіслати текстове повідомлення або надіслати електронною поштою другу програми чи своєму спонсору, щоб ознайомитися зі своїм планом харчування на день. Можливо, ви навіть потрапите на зустріч. Наприкінці дня ви можете подумати про те, що сталося і чого ви навчилися. Ця проста рутина тримає нас на шляху.
Якщо вам ще належить піти на зустріч, знайдіть її зараз.
Якщо ви все ще не впевнені, що OA вам підходить, послухайте a Подкаст або перевірте Розділ для новачків в нашій книгарні. The З чого почати? брошура - хороший вибір.