Kaj pomeni delo s programom?
OA je štipendija dvanajstih korakov, podobno kot Anonimni alkoholiki. Od drugih rešitev, ki ste jih morda preizkusili, se razlikujemo po našem pristopu en dan naenkrat in naših članih. Morda niste seznanjeni s programom v dvanajstih korakih - in to je v redu, tu smo, da vam pomagamo!
Na našem spletnem mestu je več informacij, ki podrobno razpravljajo o tem, kako "delati" te korake. Za zdaj odkrijmo nekaj izrazov, ki jih morda ne poznate.
Priročen vodnik po izrazih in pojmih
Abstinenca je dejanje vzdržanja kompulzivnega prehranjevanja in kompulzivnega vedenja glede hrane, medtem ko si prizadevamo za ali vzdržujemo zdravo telesno težo.
Duhovno, čustveno in fizično okrevanje je rezultat vsakodnevnega življenja in dela v programu Twelve Step Anonymous Overeaters.
Orodja: imamo devet orodij, ki nam pomagajo osredotočiti se, medtem ko izvajamo naš program okrevanja, vključno z:
- Načrt prehranjevanja
- sponzorstvo
- srečanja
- Telefon
- Pisanje
- Literatura
- Akcijski načrt
- anonimnost
- Service
Načrt prehranjevanja: To nam daje vsakodnevni vodnik, kako se izogniti sprožilni hrani in kakršnemu koli destruktivnemu prehranjevanju.
sponzorstvo: Sponzorji delajo na programu po svojih najboljših močeh in vas vodijo skozi dvanajst korakov. Pomagajo vam razumeti vsak korak in kako delati program na najboljši način za vas. Sponzorji niso samo podporni prijatelji; so resnično darilo za program. Preberite našo izjavo o odnosu s sponzorji iz Upravnega odbora.
srečanja: Ponujamo več kot 6,400 osebnih in virtualnih srečanj po vsem svetu in v drugih jezikih poleg angleščine. Poišči sestanek ki bo deloval za vas in vaš urnik. Srečanja nam pomagajo spoznati orodja in korake ter zagotavljajo druženje, ki je ključnega pomena za naše okrevanje. Ugotovili smo, da potrebujemo drug drugega, da ozdravimo.
Telefon: Med sestanki se obrnemo drug na drugega, za podporo sebi in za pomoč drugim.
Pisanje: Nekateri temu pravijo vodenje dnevnika. Ko svoje težave prenesemo na papir, postane lažje videti situacije jasneje in določiti morebitne potrebne ukrepe.
Literatura: OA ima odlične knjige in brošure, ki nam pomagajo razumeti, kako »izvajati dvanajst korakov« in nam dajejo primere, kako izgleda življenje na okrevanju.
Akcijski načrt: To orodje pomaga vključiti uporabo vseh drugih OA orodij, da v naša življenja vnese strukturo, ravnotežje in vodljivost ter nam pomaga dosledno delati naš program.
anonimnost: Anonimnost daje članom OA svobodo izražanja in nas ščiti pred ogovarjanjem. Globlje razumevanje tega orodja je, da zagotavlja, da smo vsi eden izmed mnogih. OA nima zvezdic.
Service: Veliko boste slišali o storitvah v OA. To orodje je podrobneje obravnavano globlje na naši spletni strani. Za zdaj pa vedite, da vsaka oblika storitve – ne glede na to, kako majhna je – pomaga doseči sotrpina, hkrati pa prispeva k kakovosti našega okrevanja.
Zdaj, ko smo pokrili ključne dele programa, poglejmo, kako bi lahko izgledalo vsakodnevno delo s programom.
Vaš dan se začne z branjem programske literature ali pa si vzamete čas za molitev in premišljevanje o tem, kar ste prebrali, ali o nečem o prihodnjem dnevu. Prijatelju iz programa ali svojemu sponzorju lahko pokličete, pošljete SMS ali pošljete e-pošto, da se seznanite s svojim načrtom prehranjevanja za ta dan. Morda celo pridete na sestanek. Ob koncu dneva boste morda razmišljali o tem, kaj se je zgodilo in česa ste se naučili. Ta preprosta rutina nas drži na pravi poti.
Če še niste dejansko šli na sestanek, ga poiščite zdaj.
Če še vedno niste prepričani, da je OA za vas, poslušajte a Podcast ali preverite Oddelek za novince v naši knjigarni. The Kje naj začnem? pamflet je dobra izbira.