Co oznacza praca z programem?
OA jest wspólnotą dwunastu kroków, podobną do Anonimowych Alkoholików. To nasze codzienne podejście oraz nasi członkowie odróżniają nas od innych rozwiązań, które mogłeś wypróbować. Być może nie znasz programu dwunastu kroków — nie ma problemu, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc!
Na naszej stronie internetowej znajduje się więcej informacji, które szczegółowo omawiają, jak „pracować” z tymi Krokami. Na razie odkryjmy kilka terminów, których możesz nie znać.
Poręczny przewodnik po terminach i koncepcjach
abstynencja to działanie polegające na powstrzymywaniu się od kompulsywnego jedzenia i kompulsywnych zachowań związanych z jedzeniem podczas pracy nad osiągnięciem lub utrzymaniem prawidłowej masy ciała.
Duchowe, emocjonalne i fizyczne regeneracja jest efektem codziennego życia i pracy według programu Dwunastu Kroków Anonimowych Obżartuchów.
Narzędzia: mamy dziewięć narzędzi, które pomagają nam się skoncentrować podczas pracy nad programem zdrowienia, w tym:
- Plan jedzenia
- Historia
- Spotkania
- telefon
- Pisanie
- Literatura
- Plan działania
- Anonimowość
- Usługi
Plan jedzenia: To daje nam codzienny przewodnik, jak unikać pokarmów wyzwalających i wszelkich destrukcyjnych zachowań żywieniowych.
Historia: Sponsorzy pracowali nad programem najlepiej jak potrafili i przeprowadzili Cię przez Dwanaście Kroków. Pomogą Ci zrozumieć każdy krok i jak pracować z programem w najlepszy dla Ciebie sposób. Sponsorzy wykraczają poza bycie wspierającym przyjacielem; są naprawdę prezentem dla programu. Przeczytaj nasze oświadczenie dotyczące relacji sponsorskiej od Rady Nadzorczej.
Spotkania: Oferujemy ponad 6,400 spotkań bezpośrednich i wirtualnych na całym świecie, w językach innych niż angielski. Znajdź spotkanie to będzie działać dla Ciebie i Twojego harmonogramu. Spotkania pomagają nam poznać Narzędzia i Kroki, a także zapewniają społeczność, która jest kluczowa dla naszego zdrowienia. Odkryliśmy, że potrzebujemy siebie nawzajem, aby wyzdrowieć.
telefon: Kontaktujemy się między spotkaniami, szukając wsparcia dla siebie i oferując pomoc innym.
Pisanie: Niektórzy nazywają to prowadzeniem dziennika. Kiedy przelewamy nasze trudności na papier, łatwiej jest nam wyraźniej dostrzec sytuację i określić niezbędne działania.
Literatura: OA wydaje doskonałe książki i broszury, które pomagają nam zrozumieć, jak „pracować nad Dwunastoma Krokami” i dają nam przykłady tego, jak wygląda życie w procesie zdrowienia.
Plan działania : To narzędzie pomaga włączyć wszystkie pozostałe narzędzia OD, aby wprowadzić do naszego życia strukturę, równowagę i łatwość zarządzania, a także pomaga nam konsekwentnie realizować nasz program.
Anonimowość: Anonimowość zapewnia członkom OA swobodę wypowiedzi i chroni nas przed plotkami. Głębsze zrozumienie tego Narzędzia polega na tym, że zapewnia ono, że każdy z nas jest jednym z wielu. OA nie ma gwiazdek.
Usługi: Dużo usłyszysz o służbie w OA. Narzędzie to zostało omówione bardziej szczegółowo w dalszej części naszej witryny internetowej. Ale na razie pamiętajcie, że każda forma służby – niezależnie od tego, jak mała – pomaga dotrzeć do innego chorego, poprawiając jednocześnie jakość naszego powrotu do zdrowia.
Teraz, gdy omówiliśmy już kluczowe części programu, przyjrzyjmy się, jak może wyglądać codzienna praca z programem.
Twój dzień zaczyna się od przeczytania literatury programowej lub poświęcenia czasu na modlitwę i medytację nad tym, co przeczytałeś, lub nad czymś na temat nadchodzącego dnia. Możesz zadzwonić, wysłać SMS-a lub wysłać e-mail do znajomego programu lub sponsora, aby omówić plan odżywiania na dany dzień. Może nawet uda ci się dotrzeć na spotkanie. Pod koniec dnia możesz zastanowić się nad tym, co się wydarzyło i czego się nauczyłeś. Ta prosta rutyna utrzymuje nas na właściwej drodze.
Jeśli jeszcze nie byłeś na spotkaniu, znajdź je teraz.
Jeśli nadal nie jesteś pewien, czy OA jest dla Ciebie, posłuchaj: a Podcast lub sprawdź Sekcja nowicjuszy w naszej księgarni. The Gdzie zaczynam? broszura to dobry wybór.