プログラムを動かすとはどういう意味ですか?
OA は、アルコホーリクス アノニマスとよく似た 12 ステップ フェローシップです。私たちがこれまで試してきた他のソリューションと異なるのは、一度に 1 日ずつのアプローチとメンバーです。 12 ステップ プログラムに慣れていないかもしれませんが、大丈夫です。私たちがお手伝いします。
これらのステップを「実行」する方法について詳しく説明する詳細情報が Web サイトにあります。ここでは、あなたが知らないかもしれないいくつかの用語を明らかにしましょう。
用語と概念の便利なガイド
禁欲 健康的な体重を目指したり維持したりしながら、強迫的な食事や強迫的な食事行動を控える行動です。
精神的、感情的、肉体的 回復 これは、Overeaters Anonymous の 12 ステップ プログラムを日々実践し実践した結果です。
ツール: 回復プログラムに取り組む際に集中力を高めるのに役立つツールが 9 つあります。
- 食事の計画
- スポンサーシップ
- ミーティング
- 電話番号
- 書き込み
- カタログ
- 行動計画
- 匿名
- サービス
食事の計画：これは、誘発食品や破壊的な食事行動を避けるための毎日のガイドを提供します。
スポンサーシップ: スポンサーは全力を尽くしてプログラムに取り組んでおり、12 のステップを順を追って説明しています。これらは、各ステップを理解し、プログラムを最適な方法で実行する方法を理解するのに役立ちます。スポンサーはただの協力的な友人であるだけではありません。それらはまさにプログラムへの贈り物です。 スポンサー関係に関する声明をお読みください 理事会から。
ミーティング: 当社は世界中で 6,400 を超える対面会議およびバーチャル会議を英語以外の言語で提供しています。 会議を探す それはあなたとあなたのスケジュールに合わせて機能します。ミーティングはツールとステップについて学ぶのに役立ち、回復に不可欠な親睦も提供します。私たちは回復するためにお互いが必要であることに気づきました。
電話番号: 私たちは会議の合間にお互いに連絡を取り合い、自分自身をサポートしたり、他の人に助けを提供したりします。
書き込み：それをジャーナリングと呼ぶ人もいます。困難を紙に書き出すと、状況をより明確に把握し、必要な行動を決定することが容易になります。
カタログ: OA には優れた書籍やパンフレットがあり、「12 のステップに取り組む」方法を理解するのに役立ち、回復期の生活がどのようなものであるかの例を示しています。
行動計画: このツールは、他のすべての OA ツールの使用を組み込んで、私たちの生活に構造、バランス、管理性をもたらし、プログラムを一貫して実行するのに役立ちます。
匿名: 匿名性は OA メンバーに表現の自由を与え、ゴシップから私たちを守ります。このツールをより深く理解すると、私たち一人ひとりが多数の中の 1 人であることが保証されるということです。 OAにはスターがいない。
サービス：OAでのサービスについてはよく聞きますね。このツールについては、当社の Web サイトで詳しく説明されています。しかし、今のところは、どんな形の奉仕でも、それがどんなに小さなものであっても、私たちの回復の質を高めながら、苦しんでいる仲間に手を差し伸べるのに役立つということを知っておいてください。
プログラムの重要な部分を説明したので、プログラムを日常的に動作させるとどのようになるかを見てみましょう。
あなたの 1 日は、プログラムに関する文献を読んだり、読んだ内容やこれからの日について祈り、瞑想する時間を取ることから始まります。プログラムの友人やスポンサーに電話、テキストメッセージ、メールを送って、その日の食事計画を確認することもできます。会議に参加することもあるかもしれません。一日の終わりに、何が起こったのか、何を学んだのかを振り返るかもしれません。 この単純なルーチンにより、私たちは順調に進んでいきます。
まだ実際に会議に参加したことがない場合は、今すぐ会議を見つけてください。
OA が自分に適しているかどうかまだわからない場合は、次の音声ガイドを聞いてください。 ポッドキャスト または 新人部門 私たちの書店で。の どこから始めますか？ パンフレットは良い選択です。