Hvað þýðir að vinna forritið?
OA er tólf spora félagsskapur svipað og Alcoholics Anonymous. Það er einn dag í einu nálgun okkar auk meðlima okkar sem gera okkur frábrugðin öðrum lausnum sem þú gætir hafa reynt. Þú þekkir kannski ekki tólf þrepa prógramm — og það er allt í lagi, við erum hér til að hjálpa!
Það eru frekari upplýsingar dýpra á vefsíðu okkar sem mun fjalla ítarlega um hvernig á að „vinna“ þessi skref. Í bili skulum við afhjúpa nokkur hugtök sem þú gætir ekki þekkt.
Handhægur leiðarvísir um hugtök og hugtök
Afhending er sú aðgerð að forðast áráttuát og áráttumatarhegðun á meðan unnið er að eða viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd.
Andlegt, tilfinningalegt og líkamlegt bata er afrakstur þess að lifa og vinna daglega með Overeaters Anonymous Twelve Step forritinu.
Verkfæri: við höfum níu verkfæri sem hjálpa til við að einbeita okkur á meðan við vinnum bataáætlunina okkar, þar á meðal:
- Áætlun um að borða
- Kostun
- Fundir
- Sími
- Ritun
- Bókmenntir
- Aðgerðaáætlun
- Nafnleysi
- þjónusta
Áætlun um að borða: Þetta gefur okkur daglega leiðbeiningar til að forðast matvæli og hvers kyns eyðileggjandi matarhegðun.
Kostun: Styrktaraðilar hafa unnið forritið eftir bestu getu og leiðbeint þér í gegnum tólf skrefin. Þeir hjálpa þér að skilja hvert skref og hvernig á að vinna forritið á sem bestan hátt fyrir þig. Styrktaraðilar ganga lengra en að vera stuðningsvinur; þau eru sannarlega gjöf til prógrammsins. Lestu yfirlýsingu okkar um tengsl við styrktaraðila frá trúnaðarráði.
Fundir: Við bjóðum yfir 5,600 augliti til auglitis og sýndarfundi um allan heim og á öðrum tungumálum en ensku. Finndu fund sem mun virka fyrir þig og áætlun þína. Fundir hjálpa okkur að læra um verkfærin og skrefin og veita einnig félagsskap, sem er mikilvægt fyrir bata okkar. Við höfum komist að því að við þurfum hvort á öðru til að líða vel.
Sími: Við náum hvert til annars á milli funda, til að styðja okkur sjálf og bjóða öðrum aðstoð.
Ritun: Sumir kalla það dagbók. Þegar við skrifum erfiðleika okkar á blað verður auðveldara að sjá aðstæður skýrar og ákvarða nauðsynlegar aðgerðir.
Bókmenntir: OA á frábærar bækur og bæklinga – sem hjálpa okkur að skilja hvernig á að „vinna skrefin tólf“ og gefa okkur dæmi um hvernig líf í bata lítur út.
Aðgerðaáætlun: Þetta tól hjálpar til við að fella inn notkun allra hinna OA tólanna til að koma uppbyggingu, jafnvægi og stjórnunarhæfni inn í líf okkar og hjálpar okkur að vinna forritið okkar stöðugt.
Nafnleysi: Nafnleynd veitir félagsmönnum OA tjáningarfrelsi og verndar okkur fyrir slúðri. Dýpri skilningur á þessu tóli er að það tryggir að við erum öll eitt af mörgum. OA hefur engar stjörnur.
þjónusta: Þú munt heyra mikið um þjónustu í OA. Nánar er fjallað um þetta tól á vefsíðu okkar. En í bili, vinsamlegast vitið að hvers kyns þjónusta – sama hversu lítil sem hún er – hjálpar til við að ná til náungans sem þjáist og eykur gæði bata okkar.
Nú þegar við höfum farið yfir lykilhluta forritsins skulum við sjá hvernig það gæti litið út að vinna forritið daglega.
Dagurinn þinn byrjar á því að lesa smá dagskrárbókmenntir eða gefa þér tíma til að biðja og hugleiða það sem þú hefur lesið eða eitthvað um daginn sem er framundan. Þú gætir hringt, sent skilaboð eða sent tölvupóst til vina eða styrktaraðila þíns til að fara yfir mataráætlunina þína fyrir daginn. Þú gætir jafnvel farið á fund. Í lok dags gætirðu hugsað um það sem gerðist og hvað þú lærðir. Þessi einfalda rútína heldur okkur á réttri braut.
Ef þú átt ekki enn eftir að fara á fund skaltu finna einn núna.
Ef þú ert enn ekki viss um að OA sé eitthvað fyrir þig, hlustaðu á a podcast eða kíktu á Nýliðahluti í bókabúðinni okkar. The Hvar byrja ég? bæklingur er góður kostur.