Pertanyaan yang sering diajukan (FAQ)

OA adalah komunitas global yang beranggotakan orang-orang yang pulih dari makan kompulsif dan kesulitan lain yang berkaitan dengan makanan dan perilaku makan. Di OA, para anggota saling mendukung sehingga tidak ada seorang pun yang harus menghadapi perjuangan ini sendirian.

Siapa pun yang memiliki keinginan untuk berhenti makan secara kompulsif dipersilakan untuk bergabung—tanpa memandang usia, berat badan, kebiasaan makan, atau latar belakang.

Ya. Banyak orang berpartisipasi dalam OA sambil juga menggunakan program atau layanan lain yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Overeaters Anonymous tidak memiliki pendapat tentang pembedahan atau metode manajemen berat badan lain yang direkomendasikan secara medis, dan kami tidak ikut campur dalam bimbingan atau layanan profesional.

Tidak, Anda tidak harus percaya pada Tuhan untuk bergabung dengan OA. OA menerima ateis, agnostik, dan orang-orang yang berpikiran sekuler, dan kami Alat pencarian Temukan Pertemuan Termasuk opsi untuk membantu orang menemukan pertemuan ateis, agnostik, dan sekuler.

Di OA, para anggota sering menggunakan kata-kata Tuhan or Kekuatan lebih tinggiNamun, setiap orang bebas menafsirkan hal ini dengan caranya sendiri. Bagi sebagian orang, ini adalah Tuhan; bagi yang lain, mungkin berarti alam, dukungan dari kelompok OA, atau pemahaman lain yang masuk akal bagi mereka.

Banyak anggota memulai dengan tetap terbuka terhadap gagasan bahwa bantuan dan dukungan mungkin tersedia dengan cara yang belum pernah mereka pertimbangkan sebelumnya, alih-alih merasa bahwa mereka harus mengelola semuanya sendiri. Seiring waktu, setiap orang mengembangkan pemahaman mereka sendiri tentang apa artinya itu.

Anda mungkin ingin membaca panduan gratis kami tentang topik ini: Bagaimana Jika Saya Tidak Percaya pada “Tuhan”? Anggota seperti Anda berbagi pengalaman pemulihan OA mereka.

Salah satu cara ampuh bagi orang untuk memutuskan apakah OA dapat membantu adalah dengan mendengar pengalaman mereka sendiri tercermin dalam kisah anggota OA lainnya. Ketika orang lain menggambarkan perjuangan dengan makanan yang terasa familiar, itu bisa menjadi tanda bahwa OA mungkin layak untuk dieksplorasi.

Pilihan lainnya adalah mengambil Kuis OAIni adalah kuis rahasia yang hanya dapat Anda lihat. Jawaban Anda tidak akan pernah disimpan atau dibagikan.

Anda juga dapat meninjau daftar di bawah ini, yang mencerminkan pengalaman umum anggota OA. Jika Anda merasa terhubung dengan beberapa di antaranya, OA mungkin layak untuk dieksplorasi: 

• Makan saat tidak lapar
• Tidak makan ketika tubuh membutuhkan nutrisi. 
• Makan berlebihan tanpa alasan yang jelas 
• Makan sampai kenyang atau merasa mual 
• Makan dengan bijak di depan orang lain, lalu "mengimbanginya" saat sendirian. 
• Makan dengan cara yang berdampak buruk pada kesehatan atau gaya hidup mereka. 
• Mencari makanan saat mengalami intensitas emosi, baik positif maupun negatif. 
• Menunjukkan perilaku makan yang membuat diri sendiri atau orang lain tidak bahagia. 
• Menggunakan obat pencahar, muntah, diuretik, olahraga berlebihan, pil diet, suntikan, atau intervensi medis lainnya (termasuk operasi) untuk mengontrol berat badan. 
• Berpuasa atau membatasi asupan makanan secara ketat untuk mengontrol berat badan. 
• Berfantasi tentang betapa jauh lebih baik hidup mereka jika memiliki ukuran atau berat badan yang berbeda.
• Membutuhkan sesuatu untuk dikunyah atau dimasukkan ke dalam mulut setiap saat, baik itu makanan, permen karet, permen mint, permen, atau minuman. 
• Mengonsumsi makanan yang gosong, beku, atau busuk; dari wadah di toko bahan makanan; atau dari tempat sampah. 
• Tidak mampu berhenti makan makanan tertentu setelah suapan pertama. 
• Setelah berhasil menurunkan berat badan dengan diet atau "periode pengendalian diri" yang kemudian diikuti oleh periode makan yang tidak terkontrol dan/atau kenaikan berat badan. 
• Terlalu banyak menghabiskan waktu memikirkan makanan dan berat badan, berdebat dengan diri sendiri tentang apakah atau apa yang harus dimakan, merencanakan diet atau olahraga selanjutnya, atau menghitung kalori. 

Ya. OA menawarkan 5,600 pertemuan di seluruh dunia, termasuk pertemuan yang diadakan secara tatap muka, daring melalui konferensi video dan platform pesan, serta melalui telepon. Anda bebas menghadiri pertemuan OA mana pun, dan Anda akan menemukan banyak pertemuan yang sesuai dengan jadwal Anda.

Di OA, Anda akan menemukan dorongan dan dukungan untuk melakukan upaya konsisten setiap hari dalam menjalankan program OA, tetapi OA menawarkan banyak pilihan yang sesuai dengan gaya hidup Anda.

Overeaters Anonymous (OA) mengadakan pertemuan di sekitar 75 negara dan 40 bahasa. Berikut beberapa cara untuk menemukan pertemuan dan dukungan OA di daerah Anda:

• Cari Temukan Rapat untuk pertemuan OA tatap muka di komunitas Anda.
• Cari Temukan Badan Layanan untuk organisasi OA afiliasi yang mendukung pertemuan OA yang berlokasi di banyak komunitas tetangga atau di seluruh negara.
• Hubungi salah satu dari kami sepuluh wilayah OA yang memberikan dukungan dan bimbingan kepada kelompok-kelompok OA di seluruh dunia.
• Hubungi Kantor Layanan Dunia.
• Gunakan menu bendera negara yang terdapat di pojok kiri atas situs web kami atau di menu navigasi utama pada perangkat seluler.

Jika tidak ada pertemuan di daerah Anda, kami mengundang Anda untuk Mulailah rapat OA Anda sendiri atau hadiri pertemuan OA virtual. Untuk menghadiri pertemuan OA virtual, kunjungi halaman kami. Alat pencarian Temukan Pertemuan dan gunakan Jenis pertemuan filter untuk memilih On line, Nomor Hp / Telephone, atau Tidak real-time pertemuan. (Tidak real-time (Rapat adalah rapat yang dapat diakses anggota sepanjang hari menggunakan aplikasi obrolan atau perpesanan populer.)

Tidak ada biaya untuk menjadi anggota OA atau berpartisipasi dalam program ini. Pertemuan dapat mengumpulkan kontribusi sukarela untuk membantu menutupi pengeluaran dan mendukung layanan OA.

Banyak anggota mendapat manfaat dari membeli literatur OA, yang dapat dibeli di pertemuan OA, di Situs web toko buku OA, dan dari pengecer e-book populer.

Tidak. OA tidak menetapkan diet khusus. Anggota dapat berbagi apa yang berhasil bagi mereka, tetapi kami sangat menganjurkan Anda untuk mengadopsi rencana makan Anda sendiri dan mencari bantuan dari sponsor Anda dan/atau penyedia kesehatan dan kebugaran profesional Anda.

Kami memang mendorong setiap anggota OA untuk mencari pantang dari makanan, bahan, dan kebiasaan makan apa pun yang secara pribadi bermasalah. Pantang Dalam OA, artinya menahan diri dari makan kompulsif dan perilaku makan kompulsif. Para anggota menemukan abstinensi dengan mengidentifikasi makanan dan perilaku bermasalah mereka, kemudian mengerjakan Dua Belas Langkah OA untuk mengatasinya.

Makan kompulsif dan perilaku makanan kompulsif merujuk pada perilaku apa pun yang tidak dapat dikendalikan oleh seseorang. Perilaku ini dapat terlihat berbeda pada setiap orang:

• makan berlebihan
• pesta makan
• membatasi makanan
• diet yoyo
• obsesi terhadap makanan
• obsesi dengan citra tubuh
• kesulitan lain yang berkaitan dengan makanan

Dalam OA, istilah "makan berlebihan kompulsif" dan "makan kompulsif" dapat digunakan secara bergantian dan merujuk pada masalah yang sangat berat terkait makanan.

Di OA, setiap anggota menjalankan program individual yang berpusat pada Dua Belas Langkah OA. Melalui pengalaman, kami telah belajar bahwa menjalankan Dua Belas Langkah mengarah pada hubungan yang sehat dengan makanan. Perubahan yang kami alami bersifat fisik, emosional, dan spiritual, dan dapat berlangsung seumur hidup.

Bagian penting dari budaya OA adalah menjalankan program kami. satu hari pada suatu waktuKami dengan sungguh-sungguh melakukan yang terbaik yang bisa kami lakukan hari ini dan tidak lebih. Banyak dari kami terkejut menemukan bahwa pendekatan yang sabar dan pemaaf ini menghasilkan perubahan positif lebih cepat dan lebih mendalam daripada yang bisa kami bayangkan.

Kami juga tetap terhubung satu sama lain dengan saling menghubungi di antara pertemuan. Kami sering berbagi cerita tentang pengalaman, kekuatan, dan harapan yang kami temui dalam perjalanan pemulihan kami di OA.

Saat kita masing-masing menemukan kesembuhan, kita mulai berpartisipasi dalam tujuan bersama: untuk menawarkan harapan dan dukungan kepada siapa pun yang menderita dengan cara yang pernah kita alami. Praktik ini membantu orang lain dan membantu kita mempertahankan kesembuhan kita sendiri.

Setiap pertemuan mungkin sedikit berbeda, tetapi biasanya pertemuan dimulai dengan sambutan. Pemimpin pertemuan dapat meminta pendatang baru untuk memperkenalkan diri, tetapi tidak ada tekanan bagi Anda untuk berbicara.

Selanjutnya, orang-orang dapat bergiliran membaca dengan lantang dari literatur program kami. Kami sering membacakan Dua Belas Langkah OA diikuti oleh Dua Belas Tradisi. Kami juga membaca bagian-bagian penuh harapan lainnya dari literatur OA, seperti “Undangan Kami untuk Anda.”

Selanjutnya, mungkin akan ada pengumuman.

Setelah pengumuman, anggota OA akan bergiliran berbagi apa yang kami sebut "pengalaman, kekuatan, dan harapan." Ini adalah kisah pribadi atau refleksi tentang bagaimana program OA bekerja dalam hidup kami. Ketika seseorang selesai berbagi ceritanya, kebiasaan kami adalah mengucapkan "terima kasih telah berbagi," lalu kami melanjutkan ke sesi berbagi berikutnya. Kami menghindari membahas atau mengajukan pertanyaan tentang apa yang dibagikan seseorang.

Selama pertemuan, kami berhenti sejenak untuk menerima donasi. (Kami menyebutnya sebagai donasi kami) Kontribusi Tradisi KetujuhSemua kontribusi bersifat sukarela.

Setelah pertemuan berakhir, biasanya anggota OA saling mendekati untuk berbincang lebih lanjut. Kami menyebutnya "pertemuan setelah pertemuan." Jika Anda anggota baru, seorang anggota OA mungkin akan mendekati Anda dan menanyakan pendapat Anda tentang pertemuan tersebut, menawarkan untuk menjawab pertanyaan Anda, dan menanyakan apakah mereka memiliki informasi kontak Anda untuk menghubungi Anda lagi di minggu berikutnya. Anda selalu bebas untuk menolak.

Pertemuan OA adalah ruang yang aman dan rahasia. Kami menerapkan prinsip anonimitas, yang berarti identitas Anda sebagai anggota OA tidak akan dibagikan di luar pertemuan.

Pertemuan OA diadakan secara tatap muka, daring, dan melalui telepon.

Di OA, Anda akan melihat dan bertemu berbagai macam orang yang memiliki satu kesamaan mendalam: ketidakberdayaan atas makanan.

Anda akan melihat anggota dengan berbagai tipe tubuh: sangat obesitas, obesitas, kelebihan berat badan, berat badan sehat, atau kekurangan berat badan.

Anda akan melihat para anggota dalam berbagai tahap pemulihan: beberapa yang masih berjuang, beberapa yang telah membuat kemajuan signifikan, dan beberapa yang telah hidup bebas dari makan kompulsif dan perilaku makanan kompulsif selama bertahun-tahun.

Jika Anda ingin menemukan orang lain yang memiliki pengalaman hidup yang sama dengan Anda, kami menawarkan opsi berikut di Temukan alat pencarian pertemuan di menu “Fokus Spesifik”:

• Mereka yang perlu menurunkan berat badan atau telah menurunkan berat badan sebanyak 100 pon (45 kg) atau lebih.
• Anoreksia/Bulimia
• Asia, Kepulauan Pasifik, dan Desi (APID)
• Ateis, agnostik, dan sekuler
• Operasi bariatrik
• Orang kulit hitam, penduduk asli, dan orang-orang berwarna (BIPOC)
• Citra tubuh
• Masalah kesehatan
• Lesbian, gay, biseksual, transgender, queer, ditambah orientasi seksual tambahan yang tidak ditentukan (LGBTQ+)
• Pria
• Neurodivergen/Neurodiverse
• Wanita
• Dewasa muda (anggota berusia 18–30 tahun atau mereka yang bergabung dengan OA pada usia tersebut)

Pertemuan-pertemuan fokus khusus kami adalah pertemuan OA reguler dan terbuka untuk semua anggota OA.

Seorang sponsor adalah anggota OA berpengalaman yang membimbing Anda melalui Dua Belas Langkah dan menawarkan dukungan pribadi.

Kami percaya bahwa setiap orang—mulai dari pendatang baru hingga anggota OA lama—mendapatkan manfaat dari memiliki seorang sponsor.

Anda memilih sponsor Anda sendiri, dan Anda dapat mengganti sponsor jika diperlukan. Saran umum adalah mencari seseorang yang memiliki pemulihan yang Anda inginkan dan meminta mereka untuk menjadi sponsor Anda.

Sebagian besar anggota OA mendapati tantangan mereka terkait makanan melibatkan lebih dari sekadar berat badan. Bahkan setelah perubahan berat badan, pikiran, kebiasaan, dan emosi yang berhubungan dengan makanan mungkin masih membutuhkan perhatian dan dukungan.

Di OA, para anggota menjalani program Dua Belas Langkah yang membahas aspek fisik, emosional, dan spiritual dari pemulihan. Terus menghadiri pertemuan dan menjalankan program membantu anggota mempertahankan hubungan yang lebih sehat dengan makanan dan menghindari kembali ke pola lama.

Meskipun gagasan untuk tetap terhubung dengan OA dalam jangka panjang mungkin tampak mengejutkan pada awalnya, banyak anggota menggambarkan pengalaman sebaliknya: kebebasan dari pikiran terus-menerus tentang makanan dan kehidupan yang lebih penuh dan seimbang daripada yang pernah mereka bayangkan.

• Bergabung dengan OA itu mudah—cukup hadiri pertemuan OA mana pun. Gunakan panduan kami. Alat pencarian Temukan Pertemuan untuk memulai.
• Pada pertemuan tersebut, jangan ragu untuk meminta bantuan. Beritahu mereka bahwa Anda masih baru di OA. Anda juga dipersilakan untuk sekadar mendengarkan.
• Baca Di mana saya memulai? Ini adalah panduan gratis untuk pendatang baru yang dapat ditemukan di situs web kami.
• Jelajahi literatur yang kami rekomendasikan untuk pendatang baruBanyak judul tersedia dalam bentuk cetak dan sebagai buku elektronik.
• Jika bahasa Inggris bukan bahasa pilihan Anda, gunakan menu bendera negara di bagian atas situs web kami (dan di menu utama pada perangkat seluler) untuk terhubung dengan kelompok OA yang mungkin memiliki literatur dalam bahasa Anda.
• Dengarkan podcast kami atau baca cerita kami di Lifeline.
• Lakukan langkah-langkah yang nyaman bagi Anda hari ini. Kami akan ada di sini untuk Anda ketika Anda siap untuk mengambil langkah selanjutnya.