Mitä ohjelman toimiminen tarkoittaa?
OA on 12-vaiheinen stipendiaatti aivan kuten Anonyymit Alkoholistit. Päivä kerrallaan -lähestymistapamme ja jäsenemme tekevät meistä erilaisia kuin muut ratkaisut, joita olet ehkä kokeillut. Et ehkä tunne 12-vaiheista ohjelmaa – ja se on okei, olemme täällä auttamassa!
Sivustollamme on enemmän tietoa, jossa käsitellään yksityiskohtaisesti näiden vaiheiden "toimimista". Selvitetään nyt joitain termejä, joita et ehkä tiedä.
Kätevä opas termeihin ja käsitteisiin
pidättyvyys on toimenpide, jossa pidättäydytään pakonomaisesta syömisestä ja pakonomaisesta ruokakäyttäytymisestä työskennellessäsi terveellisen painon saavuttamiseksi tai ylläpitämiseksi.
Henkistä, emotionaalista ja fyysistä elpyminen on tulosta Overeaters Anonymous Twelve Step -ohjelman päivittäisestä elämisestä ja työstämisestä.
Työkalut: meillä on yhdeksän työkalua, jotka auttavat meitä keskittymään toipumisohjelman aikana, mukaan lukien:
- Ruokailusuunnitelma
- Sponsorointi
- kokoukset
- Puhelin
- kirjoittaminen
- Kirjallisuus
- Toimintasuunnitelma
- nimettömyys
- Palvelu
Ruokailusuunnitelma: Tämä antaa meille päivittäisen oppaan, jolla vältetään laukaisevia ruokia ja kaikkea tuhoisaa syömiskäyttäytymistä.
Sponsorointi: Sponsorit ovat työstäneet ohjelmaa parhaan kykynsä mukaan ja opastaneet sinut kahdentoista vaiheen läpi. Ne auttavat sinua ymmärtämään jokaisen vaiheen ja kuinka työstää ohjelmaa sinulle parhaiten sopivalla tavalla. Sponsorit eivät ole tukevia ystäviä; ne ovat todella lahja ohjelmalle. Lue sponsorisuhdeselosteemme johtokunnalta.
kokoukset: Tarjoamme yli 6,400 XNUMX kasvokkain ja virtuaalista tapaamista maailmanlaajuisesti ja muilla kielillä kuin englanniksi. Etsi tapaaminen joka toimii sinulle ja aikataulullesi. Tapaamiset auttavat meitä oppimaan työkaluista ja vaiheista ja tarjoavat myös toveruutta, mikä on kriittistä toipumisemme kannalta. Olemme havainneet, että tarvitsemme toisiamme parantuaksemme.
Puhelin: Otamme yhteyttä toisiimme kokousten välillä saadaksemme tukea itsellemme ja tarjotaksemme apua muille.
kirjoittaminen: Jotkut kutsuvat sitä päiväkirjan pitämiseksi. Kun panemme vaikeutemme paperille, on helpompi nähdä tilanteet selkeämmin ja päättää tarvittavista toimista.
Kirjallisuus: OA:lla on erinomaisia kirjoja ja esitteitä, jotka auttavat meitä ymmärtämään, kuinka "kaksitoista askelta" tehdään, ja antavat meille esimerkkejä siitä, miltä elämä toipumassa näyttää.
Toimintasuunnitelma : Tämä työkalu auttaa yhdistämään kaikkien muiden OA-työkalujen käytön rakenteen, tasapainon ja hallittavuuden tuomiseksi elämäämme ja auttaa meitä työskentelemään ohjelmassamme johdonmukaisesti.
nimettömyys: Nimettömyys antaa OA:n jäsenille sananvapauden ja suojelee meitä juoruilta. Tämän työkalun syvempi ymmärrys takaa sen, että olemme yksi monien joukossa. OA:lla ei ole tähtiä.
Palvelu: Tulet kuulemaan paljon palvelusta OA:ssa. Tätä työkalua käsitellään tarkemmin verkkosivuillamme. Mutta toistaiseksi on hyvä muistaa, että mikä tahansa palvelu – olipa kuinka pieni tahansa – auttaa saavuttamaan toisen sairastuneen ja lisää samalla toipumisemme laatua.
Nyt kun olemme käsitelleet ohjelman keskeiset osat, katsotaanpa, miltä ohjelman päivittäinen käyttö voisi näyttää.
Päiväsi alkaa lukemalla ohjelmakirjallisuutta tai varaamalla aikaa rukoilemaan ja mietiskelemään lukemaasi tai jotain tulevaan päivään liittyen. Voit soittaa, lähettää tekstiviestin tai lähettää sähköpostia ohjelman ystävällesi tai sponsorillesi käydäksesi läpi päivän ruokailusuunnitelmasi. Saatat jopa päästä kokoukseen. Päivän päätteeksi voit pohtia, mitä tapahtui ja mitä opit. Tämä yksinkertainen rutiini pitää meidät raiteilla.
Jos et ole vielä mennyt kokoukseen, etsi sellainen nyt.
Jos et vieläkään ole varma, onko OA sinua varten, kuuntele a podcast tai tarkista Uusi tulokas jakso kirjakaupassamme. The Mistä aloitan? pamfletti on hyvä valinta.