Preguntas frecuentes (FAQ)

OA es una comunidad mundial de personas que se recuperan de la alimentación compulsiva y otras dificultades relacionadas con la comida y los hábitos alimenticios. En OA, los miembros se apoyan mutuamente para que nadie tenga que afrontar estas dificultades en soledad.

Cualquier persona que desee dejar de comer compulsivamente es bienvenida a unirse, sin importar su edad, peso, hábitos alimenticios o procedencia.

Sí. Muchas personas participan en OA al mismo tiempo que utilizan otros programas o servicios que apoyan su salud y bienestar.

Comedores Compulsivos Anónimos no tiene opinión alguna sobre métodos quirúrgicos u otros métodos de control de peso recomendados por médicos, y no interferimos con la orientación o los servicios profesionales.

No, no tienes que creer en Dios para unirte a OA. OA da la bienvenida a ateos, agnósticos y personas de mentalidad secular, y nuestra Encuentra una herramienta de búsqueda de reuniones Incluye una opción para ayudar a las personas a encontrar reuniones ateas, agnósticas y laicas.

En OA, los miembros a menudo usan las palabras Dios or Mayor potenciaPero cada persona es libre de interpretarlo a su manera. Para algunos, esto es Dios; para otros, puede significar la naturaleza, el apoyo del grupo OA u otra interpretación que tenga sentido para ellos.

Muchos miembros comienzan simplemente mostrándose abiertos a la idea de que pueden encontrar ayuda y apoyo de maneras que no habían considerado antes, en lugar de sentir que deben resolverlo todo por su cuenta. Con el tiempo, cada persona desarrolla su propia comprensión de lo que esto significa.

Quizás le interese leer nuestra guía gratuita sobre este tema: ¿Qué pasa si no creo en "Dios"? Miembros como tú comparten su recuperación de OA.

Una forma eficaz de saber si Alcohólicos Anónimos (OA) podría ser útil es al escuchar sus propias experiencias reflejadas en las historias de otros miembros. Cuando alguien describe problemas con la comida que resultan familiares, puede ser una señal de que vale la pena explorar OA.

Otra opción es tomar el Cuestionario de OAEste es un cuestionario confidencial, solo para ti. Tus respuestas nunca serán almacenadas ni compartidas.

También puedes consultar la lista a continuación, que refleja las experiencias comunes de los miembros de OA. Si te identificas con varias, quizás valga la pena explorar OA: 

• Comer cuando no se tiene hambre
• No comer cuando el cuerpo necesita nutrientes. 
• Tener atracones de comida sin razón aparente 
• Comer hasta sentirse lleno o enfermo 
• Comer con moderación delante de los demás y luego "compensarlo" cuando se está solo. 
• Comer de maneras que afecten negativamente su salud o estilo de vida. 
• Recurrir a la comida en momentos de intensidad emocional, ya sean positivos o negativos. 
• Exhibir comportamientos alimentarios que les hacen infelices a ellos mismos o a los demás. 
• Utilizar laxantes, vómitos, diuréticos, ejercicio excesivo, pastillas para adelgazar, inyecciones u otras intervenciones médicas (incluida la cirugía) para controlar el peso. 
• Ayuno o restricción severa de la ingesta de alimentos para controlar el peso 
• Fantaseando con lo mucho mejor que sería su vida con una talla o peso diferente.
• Necesidad de masticar o tener algo en la boca todo el tiempo, ya sea comida, chicle, caramelos de menta, dulces o bebidas. 
• Comer alimentos quemados, congelados o en mal estado; de envases en el supermercado; o de la basura. 
• Ser incapaz de dejar de comer ciertos alimentos después de haber dado el primer bocado. 
• Haber perdido peso con una dieta o un “período de control” seguido de episodios de alimentación descontrolada y/o aumento de peso. 
• Pasar demasiado tiempo pensando en la comida y el peso, discutiendo consigo mismos sobre si comer o qué comer, planeando la próxima dieta o rutina de ejercicios, o contando calorías. 

Sí. OA ofrece 5,600 reuniones en todo el mundo, incluyendo reuniones presenciales, en línea mediante videoconferencias y plataformas de mensajería, y por teléfono. Puedes asistir a cualquier reunión de OA y encontrarás muchas que se ajusten a tu horario.

En OA, encontrarás ánimo y apoyo para realizar esfuerzos diarios y constantes en el programa de OA, pero OA ofrece muchas opciones que se adaptan a tu estilo de vida.

Comedores Compulsivos Anónimos celebra reuniones en unos 75 países y en 40 idiomas. Aquí te mostramos algunas maneras de encontrar reuniones y apoyo de OA en tu localidad:

• Buscar Encontrar una reunion para reuniones presenciales de OA en su comunidad.
• Buscar Encuentre un organismo de servicio para la organización OA afiliada que apoya las reuniones de OA ubicadas en muchas comunidades vecinas o en todo un país.
• Póngase en contacto con uno de nuestros diez regiones de OA que brindan apoyo y orientación a los grupos de OA en todo el mundo.
• Contacte con la Oficina de Servicio Mundial.
• Utilice el menú de banderas de países que encontrará en la esquina superior izquierda de nuestro sitio web o en el menú de navegación principal en dispositivos móviles.

Si no hay reuniones en su área, le invitamos a Inicia tu propia reunión de OA o asista a una reunión virtual de OA. Para asistir a una reunión virtual de OA, vaya a nuestra Encuentra una herramienta de búsqueda de reuniones y utilice el Tipos de reuniones filtrar para seleccionar Online, Teléfono o No en tiempo real reuniones. (No en tiempo real Las reuniones son encuentros a los que los miembros pueden acceder durante todo el día utilizando aplicaciones populares de chat o mensajería.

No hay cuota de membresía ni participación en el programa de OA. En las reuniones se pueden solicitar contribuciones voluntarias para cubrir gastos y apoyar los servicios de OA.

Muchos miembros se benefician de la compra de literatura de OA, que se puede adquirir en las reuniones de OA, en el Sitio web de la librería de OAy de las principales librerías de libros electrónicos.

No. OA no prescribe dietas específicas. Los miembros pueden compartir lo que les funciona, pero les recomendamos encarecidamente que adopten su propio plan de alimentación y que busquen ayuda de su patrocinador o de su profesional de la salud y el bienestar.

Animamos a cada miembro de OA a buscar abstinencia de cualquier alimento, ingrediente o hábito alimenticio que resulte problemático a nivel personal. Abstinencia En OA, la abstinencia implica abstenerse de comer compulsivamente y de tener comportamientos alimentarios compulsivos. Los miembros logran la abstinencia identificando sus alimentos y comportamientos problemáticos y luego trabajando los Doce Pasos de OA para superarlos.

La alimentación compulsiva y las conductas alimentarias compulsivas se refieren a cualquier comportamiento que una persona no puede controlar. Estas conductas pueden manifestarse de forma diferente en cada persona:

• comer en exceso
• por atracón
• restringir alimentos
• dieta yo-yo
• obsesión con la comida
• obsesión con la imagen corporal
• otros problemas relacionados con la alimentación

En OA, los términos "sobrealimentación compulsiva" y "alimentación compulsiva" son intercambiables y se refieren a cualquier problema abrumador con la comida.

En OA, cada miembro trabaja un programa individual centrado en los Doce Pasos de OA. A través de la experiencia, hemos aprendido que trabajar los Doce Pasos conduce a una relación sana con la comida. Los cambios que experimentamos son físicos, emocionales y espirituales, y pueden durar toda la vida.

Una parte importante de la cultura de OA es trabajar en nuestro programa. un día a la vezHoy nos esforzamos al máximo y nada más. Muchos nos hemos sorprendido al descubrir que este enfoque paciente y comprensivo genera cambios positivos de forma más rápida y profunda de lo que jamás hubiéramos imaginado.

También nos mantenemos en contacto entre nosotros comunicándonos entre reuniones. Con frecuencia compartimos nuestras historias sobre la experiencia, la fortaleza y la esperanza que hemos encontrado en nuestros procesos de recuperación en OA.

A medida que cada uno de nosotros avanza en su recuperación, comenzamos a participar en un propósito común: ofrecer esperanza y apoyo a quienes sufren como nosotros sufrimos alguna vez. Esta práctica ayuda a los demás y nos ayuda a mantener nuestra propia recuperación.

Cada reunión puede ser un poco diferente, pero normalmente comienzan con una bienvenida. Los organizadores pueden pedir a los recién llegados que se presenten, pero no hay ninguna obligación de hablar.

A continuación, cada persona puede leer en voz alta, por turnos, fragmentos de la literatura de nuestro programa. Solemos leer los Doce Pasos de OA, seguidos de las Doce Tradiciones. También leemos otros pasajes esperanzadores de la literatura de OA, como «Nuestra invitación a ti».

A continuación, es posible que haya anuncios.

Tras los anuncios, los miembros de OA compartirán por turnos lo que llamamos “experiencia, fortaleza y esperanza”. Se trata de historias personales o reflexiones sobre cómo el programa OA está influyendo en nuestras vidas. Cuando alguien termina de compartir su historia, solemos agradecerle y luego damos paso a la siguiente persona. Evitamos comentar o hacer preguntas sobre lo que se comparte.

Durante la reunión, hacemos una pausa para recibir donaciones. (A esto lo llamamos nuestro Contribución de la Septima TradicionTodas las contribuciones son voluntarias.

Al finalizar la reunión, es común que los miembros de OA se acerquen para seguir conversando. A esto lo llamamos "la reunión posterior a la reunión". Si eres nuevo, un miembro de OA podría acercarse y preguntarte qué te pareció la reunión, ofrecerse a responder tus preguntas y preguntarte si puede contactarte más adelante durante la semana. Siempre puedes negarte.

Las reuniones de OA son espacios seguros y confidenciales. Practicamos el anonimato, lo que significa que su identidad como miembro de OA no se compartirá fuera de la reunión.

Las reuniones de OA se celebran de forma presencial, en línea y por teléfono.

En OA, verás y conocerás a diversas personas que comparten una profunda similitud: la impotencia ante la comida.

Verás miembros con muchos tipos de cuerpo diferentes: con obesidad severa, obesos, con sobrepeso, con un peso saludable o con bajo peso.

Verás a miembros en diferentes etapas de recuperación: algunos que todavía luchan, otros que han logrado un progreso significativo y otros que llevan muchos años viviendo libres de la alimentación compulsiva y de comportamientos alimentarios compulsivos.

Si desea encontrar a otras personas que compartan sus experiencias de vida, le ofrecemos las siguientes opciones en nuestra Encuentra una herramienta de búsqueda de reuniones En el menú “Enfoque específico”:

• Personas de 100 libras (aquellos que necesitan perder o han perdido 100 libras (45 kg) o más).
• Anorexia/Bulimia
• Asiáticos, isleños del Pacífico y desi (APID)
• Ateo, agnóstico y secular
• Cirugía bariátrica
• Personas negras, indígenas y de color (BIPOC)
• Imagen corporal
• Los problemas de salud
• Lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer y otras orientaciones sexuales no especificadas (LGBTQ+)
• Hombres
• Neurodivergente/Neurodiverso
• Mujeres
• Adultos jóvenes (miembros de entre 18 y 30 años o aquellos que se unieron a OA a esa edad)

Nuestras reuniones temáticas específicas son reuniones periódicas de la OA y están abiertas a todos los miembros de la OA.

Un padrino o madrina es un miembro experimentado de OA que te guía a través de los Doce Pasos y te ofrece apoyo personal.

Creemos que todos, desde los recién llegados hasta los miembros veteranos de OA, se benefician de tener un padrino o madrina.

Tú eliges a tu padrino o madrina, y puedes cambiarlo si es necesario. Una sugerencia común es encontrar a alguien que esté en la misma etapa de recuperación que tú y pedirle que sea tu padrino o madrina.

La mayoría de los miembros de OA descubren que sus dificultades con la comida van más allá del peso corporal. Incluso después de lograr cambios de peso, los pensamientos, hábitos y emociones relacionados con la comida pueden seguir requiriendo atención y apoyo.

En OA, los miembros trabajan un programa de Doce Pasos que aborda los aspectos físicos, emocionales y espirituales de la recuperación. Asistir a las reuniones y seguir el programa les ayuda a mantener una relación más sana con la comida y a evitar recaer en viejos hábitos.

Aunque la idea de permanecer conectado a OA a largo plazo pueda parecer sorprendente al principio, muchos miembros describen la experiencia opuesta: la liberación de pensamientos constantes sobre la comida y una vida más plena y equilibrada de lo que jamás imaginaron posible.

• Unirse a OA es sencillo: solo tienes que asistir a cualquier reunión de OA. Usa nuestra Encuentra una herramienta de búsqueda de reuniones para comenzar.
• En la reunión, pide ayuda. Hazles saber que eres nuevo en OA. También puedes simplemente escuchar.
• Leer El folleto "¿Por dónde empezar?" Es la guía gratuita para principiantes que encontrarás en nuestra página web.
• Navegar por el Literatura que recomendamos para los recién llegadosMuchos títulos están disponibles en formato impreso y como libros electrónicos.
• Si el inglés no es su idioma preferido, utilice el menú de banderas de países que se encuentra en la parte superior de nuestro sitio web (y en el menú principal en dispositivos móviles) para ponerse en contacto con grupos de OA que puedan tener literatura en su idioma.
• Escucha nuestros podcasts o lee nuestras historias en Lifeline.
• Da los pasos que te resulten cómodos hoy. Estaremos aquí para ayudarte cuando estés listo para dar el siguiente paso.