Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

OA er et verdensomspændende fællesskab af mennesker, der kommer sig over tvangsmæssig spisning og andre vanskeligheder relateret til mad og spisevaner. I OA støtter medlemmerne hinanden, så ingen behøver at stå over for disse kampe alene.

Enhver, der har et ønske om at stoppe med at spise tvangsmæssigt, er velkommen til at deltage – uanset alder, vægt, spisevaner eller baggrund.

Ja. Mange mennesker deltager i artrose, samtidig med at de bruger andre programmer eller tjenester, der understøtter deres helbred og velvære.

Anonyme Overspisere har ingen meninger om kirurgiske eller andre medicinsk anbefalede metoder til vægtkontrol, og vi blander os ikke i professionel vejledning eller tjenester.

Nej, du behøver ikke at tro på Gud for at blive medlem af OA. OA byder ateister, agnostikere og sekulært orienterede mennesker velkommen, og vores Find et møde-søgeværktøj inkluderer en mulighed for at hjælpe folk med at finde ateistiske, agnostiske og sekulære møder.

I OA bruger medlemmer ofte ordene Gud or Højere magt, men hver person er fri til at fortolke dette på sin egen måde. For nogle mennesker er det Gud; for andre kan det betyde naturen, støtten fra OA-gruppen eller en anden forståelse, der giver mening for dem.

Mange medlemmer starter simpelthen med at være åbne for tanken om, at der kan være hjælp og støtte tilgængelig på måder, de ikke havde overvejet før, i stedet for at føle, at de skal klare alt selv. Med tiden udvikler hver person sin egen forståelse af, hvad det betyder.

Du kan læse vores gratis guide om emnet: Hvad hvis jeg ikke tror på "Gud"? Medlemmer som dig deler deres OA-gendannelse

En effektiv måde, hvorpå folk kan afgøre, om OA kan hjælpe, er ved at høre deres egne oplevelser afspejlet i andre OA-medlemmers historier. Når en anden beskriver problemer med mad, der føles velkendt, kan det være et tegn på, at OA kan være værd at udforske.

En anden mulighed er at tage OA QuizDette er en fortrolig quiz, der kun er for dig. Dine svar vil aldrig blive gemt eller delt.

Du kan også gennemgå listen nedenfor, som afspejler OA-medlemmers fælles oplevelser. Hvis du kan relatere til flere, kan OA være værd at udforske: 

• Spiser når man ikke er sulten
• Ikke at spise, når kroppen har brug for næring 
• Spiser overspisninger uden nogen åbenlys grund 
• Spiser indtil du er mæt eller føler dig syg 
• Spise fornuftigt foran andre og derefter "gøre godt igen", når man er alene 
• Spiser på måder, der påvirker deres helbred eller livsstil negativt 
• At række ud efter mad i perioder med følelsesmæssig intensitet, hvad enten det er positivt eller negativt 
• Udviser spisevaner, der gør dem selv eller andre utilfredse 
• Brug af afføringsmidler, opkastning, diuretika, overdreven motion, slankepiller, skud eller andre medicinske indgreb (herunder kirurgi) for at kontrollere vægten 
• Faste eller kraftig begrænsning af fødeindtag for at kontrollere vægten 
• Fantaserer om, hvor meget bedre deres liv ville være med en anden størrelse eller vægt
• Behov for at tygge eller have noget i munden hele tiden, hvad enten det er mad, tyggegummi, mintpastiller, slik eller drikkevarer 
• Spise mad, der er brændt, frossen eller fordærvet; fra beholdere i supermarkedet; eller fra skraldespanden 
• Ikke at kunne stoppe med at spise bestemte fødevarer efter den første bid 
• At have tabt sig med en diæt eller "kontrolperiode" efterfulgt af anfald af ukontrolleret spisning og/eller vægtøgning 
• Bruger for meget tid på at tænke på mad og vægt, diskuterer med sig selv om, hvorvidt eller hvad de skal spise, planlægger den næste slankekur eller træningskur eller tæller kalorier 

Ja. OA tilbyder 5,600 møder verden over, herunder møder afholdt personligt, online via videokonferencer og beskedplatforme samt via telefon. Du kan deltage i ethvert OA-møde, og du vil finde mange, der passer til din tidsplan.

I OA vil du finde opmuntring og støtte til at gøre en konsekvent, daglig indsats for at arbejde med OA-programmet, men OA tilbyder mange muligheder, der passer til din livsstil.

Anonyme Overspisere har møder i omkring 75 lande og på 40 sprog. Her er nogle måder at finde OA-møder og støtte i dit lokalområde:

• Søg Find et møde til OA-møder ansigt til ansigt i dit lokalsamfund.
• Søg Find et serviceorgan for den tilknyttede OA-organisation, der støtter OA-møderne i mange nabosamfund eller i hele et helt land.
• Kontakt en af ​​vores ti OA-regioner der yder støtte og vejledning til OA-grupper over hele verden.
• Kontakt World Service Office.
• Brug menuen med landeflag, som du finder i øverste venstre hjørne af vores hjemmeside eller i hovednavigationsmenuen på mobilen.

Hvis der ikke er møder i dit område, inviterer vi dig til start dit eget OA-møde eller deltage i et virtuelt OA-møde. For at deltage i et virtuelt OA-møde, gå til vores Find et møde-søgeværktøj og brug Mødetyper filtrer for at vælge Online, Phone eller Ikke-realtid møder. (Ikke-realtid møder er møder, som medlemmer kan få adgang til i løbet af dagen ved hjælp af populære chat- eller beskedapps.)

Det er ikke noget gebyr at være OA-medlem eller deltage i programmet. Møderne kan indsamle frivillige bidrag til at dække udgifter og støtte OA-tjenester.

Mange medlemmer drager fordel af at købe OA-litteratur, som kan købes på OA-møder, OA boghandels hjemmesideog fra populære e-bogsforhandlere.

Nej. OA foreskriver ikke specifikke diæter. Medlemmer kan dele, hvad der fungerer for dem, men vi opfordrer dig kraftigt til at følge din egen kostplan og søge hjælp fra din sponsor og/eller din professionelle sundheds- og velværeudbyder.

Vi opfordrer hvert OA-medlem til at søge afholdenhed fra alle fødevarer, ingredienser og spisevaner, der er personligt problematiske. afholdenhed I OA betyder det at afholde sig fra tvangsmæssig spisning og tvangsmæssig madadfærd. Medlemmer finder afholdenhed ved at identificere deres problematiske fødevarer og adfærd og derefter arbejde med OA's Tolv Trin for at overvinde dem.

Kompulsiv spisning og kompulsiv madadfærd refererer til enhver adfærd, man ikke kan kontrollere. Disse adfærdsmønstre kan se forskellige ud for alle:

• overspisning
• overspisning
• begrænse mad
• yo-yo slankekure
• besættelse af mad
• besættelse af kropsopfattelse
• andre madrelaterede problemer

Ved artrose er udtrykkene "tvangsmæssig overspisning" og "tvangsmæssig spisning" synonyme og refererer til ethvert overvældende problem med mad.

I OA arbejder hvert medlem med et individuelt program, der er centreret omkring OA's Tolv Trin. Gennem erfaring har vi lært, at det at arbejde med de Tolv Trin fører til et sundt forhold til mad. De forandringer, vi oplever, er af fysisk, følelsesmæssig og åndelig karakter, og de kan vare hele livet.

En vigtig del af OA's kultur er at arbejde med vores program en dag ad gangenVi gør oprigtigt det bedste, vi kan i dag, og intet mere. Mange af os har været forbløffede over at opdage, at denne tålmodige og tilgivende tilgang fører til positive forandringer hurtigere og mere dybtgående, end vi kunne have forestillet os.

Vi holder også kontakten med hinanden ved at række ud mellem møderne. Vi deler ofte vores historier om de oplevelser, den styrke og det håb, vi har mødt på vores rehabiliteringsrejser med OA.

Efterhånden som vi finder bedring, begynder vi at deltage i et fælles mål: at tilbyde håb og støtte til alle, der lider på samme måde, som vi engang led. Denne praksis hjælper andre og hjælper os med at bevare vores egen bedring.

Hvert møde kan være lidt anderledes, men møderne starter typisk med en velkomst. Mødelederne kan bede nyankomne om at præsentere sig selv, men der er intet pres på dig om at tale.

Dernæst kan folk skiftes til at læse højt fra vores programlitteratur. Vi læser ofte de tolv trin i OA højt efterfulgt af de tolv traditioner. Vi læser andre håbefulde passager fra OA-litteraturen, såsom "Vores invitation til dig".

Dernæst kan der komme annonceringer.

Efter annonceringerne vil OA-medlemmer skiftes til at dele det, vi kalder "erfaring, styrke og håb". Det er personlige historier eller refleksioner over, hvordan OA-programmet fungerer i vores liv. Når nogen er færdig med at dele sin historie, er det vores praksis at sige "tak fordi du deler", og så går vi videre til den næste deling. Vi undgår at diskutere eller stille spørgsmål om, hvad nogen deler.

Under mødet holder vi en pause for at modtage donationer. (Vi kalder dette vores Bidrag til den syvende tradition.) Alle bidrag er frivillige.

Når mødet slutter, er det almindeligt, at OA-medlemmer henvender sig til hinanden for at tale mere. Vi kalder dette "mødet efter mødet". Hvis du er ny, kan et OA-medlem henvende sig til dig og spørge, hvad du syntes om mødet, tilbyde at besvare dine spørgsmål og spørge, om de må have dine kontaktoplysninger, så de kan kontakte dig senere på ugen. Du er altid velkommen til at sige nej.

OA-møder er trygge og fortrolige rum. Vi praktiserer anonymitet, hvilket betyder, at din identitet som OA-medlem ikke vil blive delt uden for mødet.

OA-møder afholdes personligt, online og via telefon.

I OA vil du se og møde en række forskellige mennesker, der deler én dybtgående lighed: magtesløshed over for mad.

Du vil se medlemmer med mange forskellige kropstyper: svært overvægtige, fede, overvægtige, med en sund vægt eller undervægtige.

Du vil se medlemmer i forskellige stadier af deres bedring: nogle der stadig kæmper, nogle der har gjort betydelige fremskridt, og nogle der har levet fri for tvangsmæssig spisning og tvangsmæssig madadfærd i mange år.

Hvis du ønsker at finde andre, der deler dine livserfaringer, tilbyder vi følgende muligheder i vores Find et mødesøgningsværktøj i menuen "Specifikt fokus":

• 45 kg (dem, der har brug for at tabe sig, eller som har tabt sig 45 kg eller mere).
• Anoreksi/Bulimi
• Asiater, stillehavsøboere og desi (APID)
• Ateist, agnostiker og sekulær
• Bariatrisk kirurgi
• Sorte, indfødte og farvede personer (BIPOC)
• Kropsbillede
• Sundhedsspørgsmål
• Lesbisk, bøsse, biseksuel, transkønnet, queer, plus yderligere seksuelle orienteringer uden specifikation (LGBTQ+)
• Mænd
• Neurodivergent/Neurodivers
• Kvinder
• Unge voksne (medlemmer i alderen 18-30 år eller dem, der meldte sig ind i OA i den alder)

Vores møder med specifikke fokusområder er almindelige OA-møder og er åbne for alle OA-medlemmer.

En sponsor er et erfarent OA-medlem, der guider dig gennem de Tolv Trin og tilbyder personlig støtte.

Vi tror på, at alle – fra nytilkomne til langvarige OA-medlemmer – drager fordel af at have en sponsor.

Du vælger selv din sponsor, og du kan skifte sponsor, hvis det er nødvendigt. Et almindeligt forslag er at finde en person, der har den bedring, du ønsker, og bede vedkommende om at være din sponsor.

De fleste OA-medlemmer oplever, at deres udfordringer med mad involverer mere end blot kropsvægt. Selv efter vægtændringer kan tanker, vaner og følelser forbundet med mad stadig have brug for opmærksomhed og støtte.

I OA arbejder medlemmer med et tolvtrinsprogram, der adresserer de fysiske, følelsesmæssige og åndelige aspekter af helbredelse. Fortsat deltagelse i møder og arbejde med programmet hjælper medlemmerne med at opretholde et sundere forhold til mad og undgå at vende tilbage til gamle mønstre.

Selvom ideen om at forblive forbundet med artrose på lang sigt kan virke overraskende i starten, beskriver mange medlemmer den modsatte oplevelse: frihed fra konstante tanker om mad og et mere fyldigt og afbalanceret liv, end de forestillede sig var muligt.

• Det er nemt at blive medlem af OA – du skal blot deltage i et hvilket som helst OA-møde. Brug vores Find et møde-søgeværktøj at komme i gang.
• Bed om hjælp på mødet. Fortæl dem, at du er ny inden for OA. Du er også velkommen til bare at lytte.
• Læs Hvor starter jeg? Det er den gratis guide til nybegyndere, som du finder på vores hjemmeside.
• Gennemse litteratur vi anbefaler til nybegyndereMange titler er tilgængelige i trykt form og som e-bøger.
• Hvis engelsk ikke er dit foretrukne sprog, kan du bruge landeflagmenuen øverst på vores hjemmeside (og i hovedmenuen på mobilen) til at komme i kontakt med OA-grupper, der muligvis har litteratur på dit sprog.
• Lyt til vores podcasts eller læs vores historier på Lifeline.
• Tag de skridt, der føles behagelige for dig i dag. Vi vil være her for dig, når du er klar til at tage det næste skridt.