Co znamená pracovat s programem?
OA je Dvanáctistupňové společenství podobně jako Anonymní alkoholici. Je to náš jednodenní přístup a naši členové, díky kterým se lišíme od jiných řešení, která jste možná vyzkoušeli. Možná neznáte dvanáctikrokový program – a to je v pořádku, jsme tu, abychom vám pomohli!
Na našich webových stránkách je více informací, které podrobně proberou, jak tyto kroky „propracovat“. Pojďme si nyní odhalit některé pojmy, které možná neznáte.
Praktický průvodce termíny a pojmy
Abstinence je akce zdržení se nutkavého jedení a nutkavého potravinového chování při úsilí o dosažení nebo udržení zdravé tělesné hmotnosti.
Duchovní, emocionální a fyzické obnova je výsledkem každodenního života a každodenního používání programu Overeaters Anonymous 12 Step.
Tools: máme devět nástrojů, které nám pomáhají soustředit se při práci s naším programem obnovy, včetně:
- Plán stravování
- Sponzorství
- setkání
- Telefon
- Psaní
- Literatura
- Akční plán
- anonymita
- Služby
Plán stravování: To nám poskytuje každodenní průvodce, jak se vyhnout spouštěcím potravinám a jakémukoli destruktivnímu stravovacímu chování.
Sponzorství: Sponzoři pracovali na programu podle svých nejlepších schopností a provedli vás dvanácti kroky. Pomohou vám porozumět každému kroku a tomu, jak s programem pracovat co nejlépe. Sponzoři jdou nad rámec toho, že jsou podpůrným přítelem; jsou skutečně dárkem k programu. Přečtěte si naše prohlášení o vztahu sponzorů ze správní rady.
setkání: Nabízíme více než 6,400 XNUMX osobních a virtuálních setkání po celém světě a v jiných jazycích než v angličtině. Najděte si schůzku to bude fungovat pro vás a váš rozvrh. Schůzky nám pomáhají dozvědět se o nástrojích a krocích a také poskytují společenství, které je pro naše uzdravení zásadní. Zjistili jsme, že potřebujeme jeden druhého, abychom se uzdravili.
Telefon: Navzájem se natahujeme mezi setkáními, abychom se podpořili a nabídli pomoc druhým.
Psaní: Někdo tomu říká žurnálování. Když své potíže sepíšeme na papír, bude snazší vidět situace jasněji a určit potřebné kroky.
Literatura: OA má vynikající knihy a brožury – které nám pomáhají pochopit, jak „vypracovat dvanáct kroků“ a dávají nám příklady toho, jak vypadá život v rekonvalescenci.
Akční plán: Tento nástroj pomáhá začlenit použití všech ostatních nástrojů OA k vnesení struktury, rovnováhy a ovladatelnosti do našich životů a pomáhá nám konzistentně pracovat s naším programem.
anonymita: Anonymita poskytuje členům OA svobodu projevu a chrání nás před pomluvami. Hlubší pochopení tohoto nástroje spočívá v tom, že zajišťuje, že každý z nás je jedním z mnoha. OA nemá žádné hvězdy.
Služby: O službě v OA hodně uslyšíte. Tento nástroj je podrobněji popsán hlouběji na našich webových stránkách. Prozatím však vězte, že jakákoli forma služby – bez ohledu na to, jak malá – pomáhá oslovit spolutrpícího a zároveň zvyšuje kvalitu našeho zotavení.
Nyní, když jsme probrali klíčové části programu, pojďme se podívat, jak by to mohlo vypadat při každodenní práci s programem.
Váš den začíná čtením nějaké programové literatury nebo si uděláte čas na modlitbu a meditaci o tom, co jste četli, nebo o něčem o nadcházejícím dni. Můžete zatelefonovat, poslat SMS nebo poslat e-mail příteli z programu nebo sponzorovi, abyste si prošli svůj denní plán stravování. Možná se dostanete i na schůzku. Na konci dne můžete přemýšlet o tom, co se stalo a co jste se naučili. Tato jednoduchá rutina nás udržuje na správné cestě.
Pokud ještě nemáte jít na schůzku, najděte si ji hned teď.
Pokud si stále nejste jisti, zda je OA pro vás, poslouchejte a Podcast nebo se podívejte na Sekce nováčků v našem knihkupectví. The Kde mám začít? brožura je dobrá volba.