Què vol dir treballar el programa?
OA és una beca de dotze passos semblant a Alcohòlics Anònims. És el nostre enfocament d'un dia a la vegada i els nostres membres el que ens diferencia d'altres solucions que potser heu provat. És possible que no estigueu familiaritzat amb un programa de dotze passos, i està bé, estem aquí per ajudar-vos!
Hi ha més informació més a fons al nostre lloc web que parlarà detalladament de com "treballar" aquests passos. De moment, descobrim alguns termes que potser no coneixeu.
Una guia pràctica de termes i conceptes
abstinència és l'acció d'abstenir-se d'aliments compulsius i comportaments alimentaris compulsius mentre es treballa per aconseguir o mantenir un pes corporal saludable.
Espiritual, emocional i físic recuperació és el resultat de viure i treballar el programa Overeaters Anonymous Twelve Step diàriament.
instruments: disposem de nou Eines que ens ajuden a centrar-nos mentre treballem el nostre programa de recuperació, que inclouen:
- Un pla d'alimentació
- patrocini
- reunions
- telèfon
- Escrit
- Literatura
- Pla d'Acció
- Anonimat
- servei
Pla de Menjar: Això ens ofereix una guia diària per evitar els aliments desencadenants i qualsevol comportament alimentari destructiu.
patrocini: Els patrocinadors han estat treballant el programa al màxim i us han guiat pels Dotze Passos. T'ajuden a entendre cada pas i com treballar el programa de la millor manera per a tu. Els patrocinadors van més enllà de ser un amic solidari; són realment un regal per al programa. Llegiu la nostra declaració de relació amb els patrocinadors del Patronat.
reunions: Oferim més de 6,400 reunions presencials i virtuals a tot el món, i en idiomes diferents de l'anglès. Trobeu una reunió que funcionarà per a vostè i el seu horari. Les reunions ens ajuden a conèixer les eines i els passos, i també ens proporcionen la comunió, que és fonamental per a la nostra recuperació. Hem descobert que ens necessitem els uns als altres per estar bé.
telèfon: Ens apropem entre reunions, per recolzar-nos i oferir ajuda als altres.
Escrit: Alguns en diuen diaris. Quan escrivim les nostres dificultats al paper, és més fàcil veure les situacions amb més claredat i determinar qualsevol acció necessària.
Literatura: OA té excel·lents llibres i fullets, que ens ajuden a entendre com "treballar els dotze passos" i ens donen exemples de com és la vida en recuperació.
Pla d'Acció: Aquesta eina ajuda a incorporar l'ús de totes les altres eines OA per aportar estructura, equilibri i maneigbilitat a les nostres vides i ens ajuda a treballar el nostre programa de manera coherent.
Anonimat: L'anonimat dóna llibertat d'expressió als membres de l'OA i ens protegeix de les xafarderies. Una comprensió més profunda d'aquesta eina és que assegura que tots som un entre molts. OA no té estrelles.
servei: escoltareu molt sobre el servei a OA. Aquesta eina s'aborda amb més detall al nostre lloc web. Però, de moment, si us plau, sàpiga que qualsevol forma de servei, per petit que sigui, ajuda a arribar a un company que pateix alhora que augmenta la qualitat de la nostra recuperació.
Ara que hem cobert les parts clau del programa, anem a veure com pot semblar treballar el programa diàriament.
El teu dia comença amb la lectura d'alguna literatura del programa, o prenent temps per pregar i meditar sobre el que has llegit o sobre alguna cosa sobre el dia que ve. Podeu trucar, enviar un missatge de text o enviar un correu electrònic a un amic del programa o al vostre patrocinador per repassar el vostre pla de menjar del dia. Fins i tot podeu anar a una reunió. Al final del dia, podeu reflexionar sobre el que va passar i el que heu après. Aquesta senzilla rutina ens manté al corrent.
Si encara no heu d'anar a una reunió, busqueu-ne una ara.
Si encara no esteu segur que l'OA és per a vosaltres, escolteu a Podcast o fes un cop d'ull a Secció de nouvinguts a la nostra llibreria. El Per on començo? el fullet és una bona opció.