Algemene vrae (Veelgestelde vrae)

OA is 'n wêreldwye gemeenskap van mense wat herstel van kompulsiewe eetgewoontes en ander probleme wat verband hou met kos en eetgedrag. In OA ondersteun lede mekaar sodat niemand hierdie stryd alleen hoef te trotseer nie.

Enigiemand wat 'n begeerte het om op te hou om kompulsief te eet, is welkom om aan te sluit – ongeag jou ouderdom, gewig, eetgewoontes of agtergrond.

Ja. Baie mense neem deel aan OA terwyl hulle ook ander programme of dienste gebruik wat hul gesondheid en welstand ondersteun.

Ooreters Anoniem het geen menings oor chirurgiese of ander medies aanbevole metodes van gewigsbestuur nie, en ons meng nie in met professionele leiding of dienste nie.

Nee, jy hoef nie in God te glo om by OA aan te sluit nie. OA verwelkom ateïste, agnostici en sekulêrgesinde mense, en ons Vind 'n vergadering-soekinstrument sluit 'n opsie in om mense te help om ateïstiese, agnostiese en sekulêre byeenkomste te vind.

In OA gebruik lede dikwels die woorde Goeie or Hoër krag, maar elke persoon is vry om dit op hul eie manier te interpreteer. Vir sommige mense is dit God; vir ander kan dit die natuur, die ondersteuning van die OA-groep of 'n ander begrip beteken wat vir hulle sin maak.

Baie lede begin eenvoudig deur oop te bly vir die idee dat hulp en ondersteuning beskikbaar mag wees op maniere wat hulle nie voorheen oorweeg het nie, in plaas daarvan om te voel dat hulle alles op hul eie moet bestuur. Met verloop van tyd ontwikkel elke persoon hul eie begrip van wat dit beteken.

Jy mag dalk ons ​​gratis gids oor hierdie onderwerp wil lees: Wat as ek nie in “God” glo nie? Lede soos jy deel hul OA-herstel

Een kragtige manier waarop mense besluit of OA kan help, is deur hul eie ervarings te hoor weerspieël in die stories van ander OA-lede. Wanneer iemand anders probleme met kos beskryf wat bekend voel, kan dit 'n teken wees dat OA die moeite werd kan wees om te ondersoek.

Nog 'n opsie is om die OA VasvraHierdie is 'n vertroulike vasvra slegs vir jou oë. Jou antwoorde sal nooit gestoor of gedeel word nie.

Jy kan ook die lys hieronder hersien, wat die algemene ervarings van OA-lede weerspieël. As jy met verskeie identifiseer, kan OA die moeite werd wees om te ondersoek: 

• Eet as jy nie honger is nie
• Nie eet wanneer die liggaam voeding nodig het nie 
• Gaan voort om binges te eet vir geen duidelike rede nie 
• Eet tot propvol of siek voel 
• Eet sinvol voor ander en dan "opmaak" wanneer jy alleen is 
• Eet op maniere wat hul gesondheid of lewenstyl nadelig beïnvloed 
• Reik na kos gedurende tye van emosionele intensiteit, hetsy positief of negatief 
• Om eetgedrag te toon wat hulself of ander ongelukkig maak 
• Die gebruik van lakseermiddels, braking, diuretika, oormatige oefening, dieetpille, inspuitings of ander mediese ingrypings (insluitend chirurgie) om gewig te beheer 
• Vas of streng beperking van voedselinname om gewig te beheer 
• Fantaseer oor hoeveel beter hul lewe teen 'n ander grootte of gewig sou wees
• Moet altyd kou of iets in hul mond hê, of dit nou kos, kougom, kruisemente, lekkergoed of drank is 
• Eet van voedsel wat verbrand, gevries of bederf is; uit houers in die kruidenierswinkel; of uit die vullis 
• Om nie op te hou om sekere kosse te eet na die eerste hap nie 
• Om gewig te verloor met 'n dieet of "periode van beheer" gevolg deur aanvalle van onbeheerde eet en/of gewigstoename 
• Spandeer te veel tyd om oor kos en gewig te dink, met hulleself te redeneer oor of en wat om te eet, die volgende dieet of oefenkuur te beplan, of kalorieë te tel 

Ja. OA bied 5 600 vergaderings wêreldwyd aan, insluitend vergaderings wat persoonlik, aanlyn deur middel van videokonferensie- en boodskapplatforms, en per telefoon gehou word. Jy is vry om enige OA-vergadering by te woon, en jy sal baie vind wat by jou skedule pas.

In OA sal jy aanmoediging en ondersteuning vind om konsekwente, daaglikse pogings aan te wend om die OA-program te volg, maar OA bied baie opsies om by jou leefstyl te pas.

Ooreters Anoniem het vergaderings in ongeveer 75 lande en 40 tale. Hier is 'n paar maniere om OA-vergaderings en ondersteuning in jou plaaslike area te vind:

• Soek Vind 'n vergadering vir aangesig-tot-aangesig OA-vergaderings in jou gemeenskap.
• Soek Vind 'n diensliggaam vir die geaffilieerde OA-organisasie wat die OA-vergaderings ondersteun wat in baie naburige gemeenskappe of dwarsdeur 'n hele land geleë is.
• Kontak een van ons tien OA-streke wat ondersteuning en leiding bied aan OA-groepe regoor die wêreld.
• Kontak die Wêrelddienskantoor.
• Gebruik die spyskaart van landsvlae wat in die linker boonste hoek van ons webwerf of in die hoofnavigasie-kieslys op mobiele toestelle gevind word.

Indien daar geen vergaderings in u area is nie, nooi ons u uit na begin jou eie OA-vergadering of woon 'n virtuele OA-vergadering by. Om 'n virtuele OA-vergadering by te woon, gaan na ons Vind 'n vergadering-soekinstrument en gebruik die Vergaderingstipes filter om te kies Online, Kontak, of Nie-intyds vergaderings. (Nie-intyds vergaderings is vergaderings waartoe lede deur die loop van die dag toegang kan kry deur gewilde klets- of boodskapprogramme te gebruik.)

Daar is geen fooi om 'n OA-lid te wees of aan die program deel te neem nie. Vergaderings kan vrywillige bydraes insamel om uitgawes te dek en OA-dienste te ondersteun.

Baie lede trek voordeel uit die aankoop van OA-literatuur, wat by OA-vergaderings gekoop kan word, by die OA boekwinkel webwerf, en van gewilde e-boekkleinhandelaars.

Nee. OA skryf nie spesifieke diëte voor nie. Lede mag deel wat vir hulle werk, maar ons moedig jou sterk aan om jou eie eetplan aan te neem en hulp van jou borg en/of jou professionele gesondheids- en welstandsverskaffer te soek.

Ons moedig elke OA-lid aan om te soek onthouding van enige kosse, bestanddele en eetgewoontes wat persoonlik problematies is. onthouding In OA beteken dit om te weerhou van kompulsiewe eetgewoontes en kompulsiewe voedselgedrag. Lede vind onthouding deur hul probleemvoedsel en -gedrag te identifiseer en dan die Twaalf Stappe van OA te gebruik om dit te oorkom.

Kompulsiewe eetgewoontes en kompulsiewe voedselgedrag verwys na enige gedrag wat 'n mens nie kan beheer nie. Hierdie gedrag kan vir almal anders lyk:

• ooreet
• binge eet
• voedselbeperking
• jojo-dieet
• obsessie met kos
• obsessie met liggaamsbeeld
• ander voedselverwante probleme

In OA is die terme "kompulsiewe ooreet" en "kompulsiewe eet" uitruilbaar en verwys dit na enige oorweldigende probleem met kos.

In OA werk elke lid aan 'n individuele program wat gesentreer is op OA se Twaalf Stappe. Deur ondervinding het ons geleer dat die werk van die Twaalf Stappe lei tot 'n gesonde verhouding met kos. Die veranderinge wat ons ervaar, is fisies, emosioneel en geestelik van aard en dit kan 'n leeftyd duur.

'n Belangrike deel van OA se kultuur is om ons program te bewerkstellig een dag op 'n slagOns doen vandag ernstig die beste wat ons kan doen en niks meer nie. Baie van ons was verbaas om te ontdek dat hierdie geduldige en vergewensgesinde benadering vinniger en meer diepgaande tot positiewe veranderinge lei as wat ons ons kon voorstel.

Ons bly ook met mekaar in verbinding deur tussen vergaderings uit te reik. Ons deel gereeld ons stories oor die ervaring, krag en hoop wat ons tydens ons herstelreise in OA teëgekom het.

Soos ons elkeen herstel vind, begin ons deelneem aan 'n gemeenskaplike doel: om hoop en ondersteuning te bied aan enigiemand wat ly op die maniere waarop ons eens gely het. Hierdie praktyk help ander en help ons om ons eie herstel te behou.

Elke vergadering kan 'n bietjie anders wees, maar vergaderings begin gewoonlik met 'n verwelkoming. Vergaderleiers mag nuwelinge vra om hulself voor te stel, maar daar is geen druk op jou om te praat nie.

Volgende kan mense beurte maak om hardop uit ons programliteratuur te lees. Ons lees dikwels die Twaalf Stappe van OA hardop, gevolg deur die Twaalf Tradisies. Ons lees ander hoopvolle gedeeltes uit OA-literatuur, soos “Ons Uitnodiging aan Jou”.

Volgende kan daar aankondigings wees.

Na aankondigings sal OA-lede beurte maak om te deel wat ons "ervaring, krag en hoop" noem. Dit is persoonlike stories of refleksies oor hoe die OA-program in ons lewens werk. Wanneer iemand klaar is met die deel van hul storie, is ons praktyk om te sê "dankie dat jy gedeel het", en dan gaan ons aan na die volgende deel. Ons vermy dit om te bespreek of vrae te vra oor wat iemand deel.

Tydens die vergadering hou ons 'n pouse om skenkings te neem. (Ons noem dit ons Sewende Tradisie bydrae.) Alle bydraes is vrywillig.

Wanneer die vergadering eindig, is dit algemeen dat OA-lede mekaar nader vir verdere gesprekke. Ons noem dit "die vergadering na die vergadering". As jy 'n nuweling is, kan 'n OA-lid jou nader en vra wat jy van die vergadering gedink het, aanbied om jou vrae te beantwoord, en vra of hulle jou kontakbesonderhede kan hê om jou later in die week te kontak. Jy is altyd vry om nee te sê.

OA-vergaderings is veilige, vertroulike ruimtes. Ons beoefen anonimiteit, wat beteken dat jou identiteit as 'n OA-lid nie buite die vergadering gedeel sal word nie.

OA-vergaderings word persoonlik, aanlyn en per telefoon gehou.

In OA sal jy 'n verskeidenheid mense sien en ontmoet wat een diepgaande ooreenkoms deel: magteloosheid oor kos.

Jy sal lede met baie verskillende liggaamsoorte sien: ernstig vetsugtig, vetsugtig, oorgewig, met 'n gesonde gewig of ondergewig.

Jy sal lede in verskillende stadiums van herstel sien: sommige wat steeds sukkel, sommige wat beduidende vordering gemaak het, en sommige wat al jare lank vry van kompulsiewe eetgewoontes en kompulsiewe voedselgedrag leef.

As jy ander wil vind wat jou lewenservarings deel, bied ons die volgende opsies in ons Vind 'n vergaderingsoekinstrument in die "Spesifieke Fokus"-kieslys:

• 100-ponders (diegene wat gewig moet verloor of wat 100 pond (45 kg) of meer verloor het).
• Anoreksie/Bulimie
• Asiatiese, Stille Oseaan-eilandbewoners en Desi (APID)
• Ateïs, agnostikus en sekulêr
• Bariatriese chirurgie
• Swart, inheemse en mense van kleur (BIPOC)
• Liggaamsbeeld
• Gesondheids probleme
• Lesbies, gay, biseksueel, transgender, queer, plus bykomende seksuele oriëntasies nie gespesifiseer nie (LGBTQ+)
• Mans
• Neurodivergent/Neurodiverse
• Vroue
• Jong volwassenes (lede tussen 18 en 30 jaar oud of diegene wat op daardie ouderdom by OA aangesluit het)

Ons spesifieke-fokusvergaderings is gereelde OA-vergaderings en is oop vir alle OA-lede.

'n Borg is 'n ervare OA-lid wat jou deur die Twaalf Stappe lei en persoonlike ondersteuning bied.

Ons glo dat almal—van nuwelinge tot langdurige OA-lede—baat vind by 'n borg.

Jy kies jou eie borg, en jy kan borge verander indien nodig. 'n Algemene voorstel is om iemand te vind wat die herstel het wat jy wil hê en hulle te vra om jou borg te wees.

Die meeste OA-lede vind dat hul uitdagings met kos meer as net liggaamsgewig behels. Selfs na gewigsveranderinge, kan die gedagtes, gewoontes en emosies wat met kos verband hou steeds aandag en ondersteuning benodig.

In OA werk lede aan 'n Twaalfstap-program wat die fisiese, emosionele en geestelike aspekte van herstel aanspreek. Deur voort te gaan met die bywoning van vergaderings en die program te werk, help dit lede om 'n gesonder verhouding met kos te handhaaf en te verhoed dat hulle terugkeer na ou patrone.

Alhoewel die idee om langtermyn met OA verbind te bly aanvanklik verrassend mag lyk, beskryf baie lede die teenoorgestelde ervaring: vryheid van konstante gedagtes oor kos en 'n voller, meer gebalanseerde lewe as wat hulle gedink het moontlik was.

• Om by OA aan te sluit is eenvoudig—woon net enige OA-vergadering by. Gebruik ons Vind 'n vergadering-soekinstrument om te begin.
• Vra vir hulp by die vergadering. Laat hulle weet dat jy nuut is met OA. Jy is ook welkom om net te luister.
• Lees Waar begin ek? Dit is die gratis gids vir nuwelinge wat op ons webwerf gevind kan word.
• Blaai deur die literatuur wat ons aanbeveel vir nuwelingeBaie titels is beskikbaar in gedrukte vorm en as e-boeke.
• Indien Engels nie jou voorkeurtaal is nie, gebruik die landsvlagkieslys bo-aan ons webwerf (en in die hoofkieslys op selfone) om met OA-groepe te skakel wat moontlik literatuur in jou taal het.
• Luister na ons podsendings of lees ons stories op Lifeline.
• Neem vandag die stappe wat vir jou gemaklik is. Ons sal hier wees vir jou wanneer jy gereed is om die volgende stap te neem.