夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 過去に心が限界を迎え、何もできなくなった経験があります。 その時間があったからこそ、今つらい誰かの気持ちに寄り添いたいと思い、noteを書いています。 無理して頑張ってしまうあなたへ。 そっと背中を押せる言葉を届けます🌙 https://note.com/yunagi6 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Sun, 21 Jun 2026 16:42:09 +0900 🌙「ひとり反省会が、やめられなかった🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287181015/rectangle_large_type_2_6233461fa5ac2fa6fb8ac4316f06f96d.jpg?width=800
⸻

夜になると。

ひとり反省会が始まる。

⸻

今日の会話。

今日の返事。

今日の態度。

⸻

「あの言い方でよかったかな」

「失礼じゃなかったかな」

「迷惑だったかもしれない」

⸻

もう終わったことなのに。

頭の中だけ、

何度も同じ場面を思い出してしまう。

⸻

ベッドに入ってからも。

電気を消したあとも。

⸻

ふとした瞬間に、

今日の出来事が浮かんでくる。

⸻

そして。

ひとりで落ち込む。

⸻

「もっと違う言い方ができたかも」

「なんであんなことを言ったんだろう」

⸻

誰かに責められたわけじゃない。

⸻

それでも。

自分だけは、

自分を責め続けてしまう。

⸻

気づけば。

今日の失敗ばかり探していた。

⸻

できなかったこと。

足りなかったこと。

後悔していること。

⸻

そんなものばかり数えていた。

⸻

でも。

⸻

今日の自分は。

本当に、

そんなに責め続けなければいけないのでしょうか。

⸻

誰かを傷つけないように。

嫌な思いをさせないように。

⸻

言葉を選んで。

空気を読んで。

今日も、

人と向き合ってきた。

⸻

だからこそ。

夜になってから、

「あれでよかったのかな」

と考えてしまう。

⸻

それは。

人を大切に思っているから。

⸻

優しさがあるから。

気づけることがある。

⸻

悩んでしまう夜もある。

考えすぎてしまう夜もある。

⸻

眠る前に、

ひとり反省会が始まってしまう日もある。

⸻

それでも。

⸻

あの時の自分なりに。

精いっぱい向き合っていた。

⸻

その事実まで、

否定しなくて大丈夫。

⸻

完璧じゃなくていい。

⸻

後悔が残る日があってもいい。

⸻

百点をつけられない一日があってもいい。

⸻

人と関わりながら生きていれば。

迷ったり。

悩んだり。

振り返ったりする日もある。

⸻

だから。

今夜くらいは。

失敗探しを終えて。

⸻

「いろいろ考えてしまうくらい、

ちゃんと向き合ってきたんだね」

⸻

そんな言葉で。

一日を閉じてもいいのかもしれません。

⸻

考えすぎてしまう夜がある。

⸻

それは、

今日をいい加減に生きてきたからではなく。

⸻

誰かを大切にしたかった証なのかもしれません。

⸻

今夜くらいは。

少しだけ。

心を休ませてあげてください🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Sat, 20 Jun 2026 20:55:04 +0900 https://note.com/yunagi6/n/ne1f468f7fe56 https://note.com/yunagi6/n/ne1f468f7fe56 🌙「大丈夫なふりが、上手になっていた🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286922768/rectangle_large_type_2_68a660ceb6b9cabd6bfbd1b056c9408e.jpg?width=800 「元気そうだね」

そう言われることがあります。

⸻

「うん、大丈夫だよ」

そう答える。

⸻

笑う。

話す。

いつも通り過ごす。

⸻

周りから見れば、

きっと普通の日。

⸻

でも。

⸻

心の中では、

少し疲れている日もある。

⸻

何となく寂しい日もある。

⸻

理由は分からないけれど、

気持ちが沈む夜もある。

⸻

そんな日でも、

「しんどい」

とは言わなかった。

⸻

「大丈夫」

と言った。

⸻

心配をかけたくなかった。

⸻

空気を重くしたくなかった。

⸻

だから、

少し無理をして笑った。

⸻

本当は、

誰かに、

「今日はちょっと疲れたな」

そう言いたい日もあった。

⸻

「何かあった？」

と聞かれた時。

⸻

「別に」

と答えたこともある。

⸻

大丈夫じゃない時ほど、

いつも通りに振る舞っていた。

⸻

そうしているうちに、

気づいた。

⸻

大丈夫なふりだけが、

少しずつ上手になっていた。

⸻

周りの人は、

悪気があったわけじゃない。

⸻

いつも笑っているから。

⸻

いつも頑張っているから。

⸻

「元気な人」

そう思っていただけなのかもしれない。

⸻

でも。

⸻

笑っている人が、

いつも元気とは限らない。

⸻

優しい人が、

いつも余裕があるとも限らない。

⸻

明るく見える人にも、

静かに疲れている夜がある。

⸻

だから。

⸻

大丈夫じゃない日があっていい。

⸻

元気が出ない日があっていい。

⸻

笑えない日があってもいい。

⸻

「今日は少し疲れたな」

⸻

「今日は元気が出ないな」

⸻

そんなふうに思う自分を、

責めなくて大丈夫です。

⸻

無理に笑わなくていい。

⸻

強がらなくていい。

⸻

元気なふりをしなくても、

あなたの価値は変わりません。

⸻

今夜くらいは。

⸻

「今日は少し疲れていたんだな」

⸻

そんなふうに、

自分の心の声を、

静かに受け止めてあげてください🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Fri, 19 Jun 2026 23:30:22 +0900 https://note.com/yunagi6/n/nd2f933b7e61e https://note.com/yunagi6/n/nd2f933b7e61e 🌙「『迷惑をかけたくない』が口ぐせになっていた🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286626563/rectangle_large_type_2_9c4d69d79bb890fe1c7c87ac268df2a7.jpg?width=800 気づけば、

「すみません」

と言っていた。

⸻

「大丈夫です」

とも言っていた。

⸻

手伝ってほしい時。

疲れている時。

困っている時。

⸻

本当は、

少し助けてほしかった。

⸻

でも、

言えなかった。

⸻

迷惑をかけたくなかったから。

⸻

誰かの負担になりたくなかった。

困らせたくなかった。

嫌な顔をさせたくなかった。

⸻

だから、

自分で何とかしようとしていた。

⸻

重い荷物も。

苦しい気持ちも。

寂しさも。

⸻

全部。

ひとりで抱えていた。

⸻

体調が悪くても、

「まだ大丈夫」

と言った。

⸻

辛いことがあっても、

笑っていた。

⸻

悲しいことがあっても、

「気にしてないよ」

と言っていた。

⸻

そうしているうちに、

我慢することが当たり前になっていく。

⸻

頼ることより。

助けてもらうことより。

ひとりで頑張る方が、

自然になっていた。

⸻

でも。

⸻

人は、

ひとりで生きていくようにはできていない。

⸻

買い物をする。

電車に乗る。

仕事をする。

⸻

毎日の暮らしの中には、

たくさんの人の支えがあります。

⸻

だから、

誰かを頼ることも、

特別なことではありません。

⸻

少し手伝ってもらう。

話を聞いてもらう。

「今日はしんどい」

と伝える。

⸻

それだけで、

迷惑な人になるわけではない。

⸻

あなたが大切な人から、

「少し助けて」

と言われたら。

⸻

きっと、

「迷惑だ」

とは思わないはずです。

⸻

「大丈夫？」

⸻

そう声をかける。

⸻

「無理しないでね」

⸻

そう伝える。

⸻

優しい人ほど、

誰かには優しくできる。

⸻

でも、

その優しさだけは、

なぜか自分に向けられない。

⸻

だから今夜は、

少しだけ。

⸻

「迷惑をかけたくない」

ではなく。

⸻

「ひとりで抱えなくてもいい」

⸻

そんな言葉を、

自分に向けてあげてください。

⸻

助けてもらう日があってもいい。

弱音を吐く日があってもいい。

休む日があってもいい。

⸻

誰かに支えてもらうことも、

人と生きていく中の、

大切な時間だから。

⸻

今夜くらいは、

「迷惑をかけないように」

ではなく、

「少し肩の力を抜いてみようかな」

くらいで大丈夫です🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Thu, 18 Jun 2026 22:39:27 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n4e40cc38db59 https://note.com/yunagi6/n/n4e40cc38db59 🌙「優しい人ほど、自分には厳しくなってしまう🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286297129/rectangle_large_type_2_c68bfb0723ac0bfcfdb86df6de7d0a67.jpg?width=800 人には、

「無理しないでね」

と言える。

「十分頑張ってるよ」

とも言える。

⸻

誰かが落ち込んでいたら、

優しい言葉をかける。

失敗した人を責めることもない。

⸻

「そんな日もあるよ」

そう言ってあげられる。

⸻

それなのに。

⸻

自分のことになると、

急に厳しくなってしまう。

⸻

「まだ頑張りが足りない」

「もっとできたはず」

「こんなことで疲れていてはダメ」

⸻

そんな言葉ばかり、

自分には向けてしまう。

⸻

誰かに言われたわけじゃない。

⸻

それでも、

気づけば、

自分で自分を追い込んでいる。

⸻

休んでいる。

でも、

心は休まらない。

⸻

ゆっくりしているはずなのに、

「何かしなきゃ」

という気持ちが消えない。

⸻

何もしない時間に、

なぜか焦ってしまう。

⸻

そして、

少しずつ。

少しずつ。

心が疲れていく。

⸻

誰かが失敗した時。

⸻

「そんな日もあるよ」

と言える。

⸻

苦しんでいる人には、

「無理しなくていいよ」

と言える。

⸻

落ち込んでいる人には、

「頑張りすぎなくて大丈夫」

とも言える。

⸻

でも、

その優しさだけは、

なぜか自分に向けられない。

⸻

だから、

苦しくなる。

⸻

疲れてしまう。

⸻

もし今、

自分に厳しくなりすぎているなら。

⸻

大切な人になら、

自然にかけられる言葉。

⸻

その優しさを、

少しだけ。

自分にも向けてみてください。

⸻

「今日はここまででいい」

⸻

「頑張ってきたよね」

⸻

「疲れる日があっても大丈夫」

⸻

そんな言葉を、

自分が受け取ってもいい。

⸻

人に優しくできることは、

とても素敵なことです。

⸻

でも、

自分だけを置き去りにしなくていい。

⸻

人を大切にしてきたように。

⸻

自分のことも、

後回しにしなくていい。

⸻

あなたも、

大切にしていい存在だから。

⸻

今夜くらいは、

少しだけ。

⸻

自分にも優しくしてあげてください🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Wed, 17 Jun 2026 19:53:08 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n7683323d304e https://note.com/yunagi6/n/n7683323d304e 🌙「ひとりで頑張りすぎてしまう人へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286013566/rectangle_large_type_2_9de89e6445fc38e4fbb0b4afad61505c.jpg?width=800 気づけば、

ひとりで何とかしようとしている。

⸻

困っていても、

「大丈夫」

と言ってしまう。

⸻

疲れていても、

「まだ頑張れる」

と思ってしまう。

⸻

誰かに頼る前に、

自分で何とかしようとする。

⸻

そんな人がいます。

⸻

人に迷惑をかけたくなかった。

心配をかけたくなかった。

⸻

だから、

いつの間にか、

頑張ることが当たり前になっていた。

⸻

荷物が重くても。

心が苦しくても。

⸻

「これくらい大丈夫」

そう言い聞かせてきた。

⸻

でも、

ひとりで抱え続けていると、

少しずつ余裕がなくなっていきます。

⸻

眠れなくなる。

ため息が増える。

小さなことで涙が出る。

⸻

体は動いていても、

心が疲れてしまうことがあります。

⸻

誰かに頼ること。

助けてもらうこと。

⸻

それは、

弱さではありません。

⸻

人は、

ひとりで生きるようにはできていないから。

⸻

忙しい時。

苦しい時。

辛い時。

⸻

「少し手伝って」

「今日はしんどい」

⸻

そんな言葉を口にする日があってもいい。

⸻

全部を説明できなくてもいい。

⸻

「ちょっと疲れてる」

その一言だけでもいい。

⸻

優しい人ほど、

誰かを支える側に回ることが多い。

⸻

だからこそ、

自分が支えてもらうことに、

慣れていない人もいます。

⸻

でも、

支える人にも、

支えられる時間は必要です。

⸻

ずっと頑張り続けなくていい。

⸻

少し休む日があっていい。

⸻

誰かに頼る日があっていい。

⸻

「ひとりで頑張らなきゃ」

ではなく、

「ひとりで抱えなくてもいい」

⸻

そう思えるだけで、

心が少し軽くなる夜があります。

⸻

今まで、

たくさん頑張ってきましたね。

⸻

だから今夜は、

全部を背負おうとしなくて大丈夫。

⸻

少しだけ、

誰かを頼ってもいい。

⸻

あなたまで、

ひとりにならなくて大丈夫ですよ🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Tue, 16 Jun 2026 20:06:16 +0900 https://note.com/yunagi6/n/nc68ff8542bc6 https://note.com/yunagi6/n/nc68ff8542bc6 🌙「何もできなかった一日が、苦しくなる人へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/285734224/rectangle_large_type_2_ab35d2086db8d1abcf8f90e3506f0975.jpg?width=800 夜になってから、

急に苦しくなることがあります。

⸻

「今日、何してたんだろう」

「結局、何もできなかった」

「また一日が終わってしまった」

⸻

やろうと思っていたことはあった。

掃除。

勉強。

仕事。

返信。

片づけ。

⸻

朝は、

ちゃんとやるつもりだった。

⸻

でも、

気づけば夜になっていた。

⸻

結局、

何もできなかった。

⸻

そんな日があります。

⸻

すると、

「また今日もダメだった」

「時間を無駄にした」

「もっと頑張れたはずなのに」

⸻

そんな言葉で、

自分を責めてしまう。

⸻

でも、

今日を振り返ると、

本当に何もなかった一日だったでしょうか。

⸻

ちゃんと起きた。

ご飯を食べた。

着替えた。

息をした。

今日という一日を過ごした。

⸻

疲れている時。

心に余裕がない時。

思うように進めない日があります。

⸻

そんな日は、

立ち止まる時間が必要なこともあります。

⸻

前へ進む日もある。

休む日もある。

⸻

どちらも、

大切な一日。

⸻

だから今夜は、

「何もできなかった」

ではなく、

「今日は休む日だったのかもしれない」

そう思ってみてもいい。

⸻

そのくらいの優しさを、

自分にも向けてあげてください。

⸻

明日できることは、

明日の自分に任せても大丈夫。

⸻

あなたは、

今日もちゃんと生きてきました。

⸻

焦らなくていい。

ゆっくりで大丈夫。

⸻

今日は、

それだけで十分ですよ🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Mon, 15 Jun 2026 20:31:28 +0900 https://note.com/yunagi6/n/naa0dc7ad2d0d https://note.com/yunagi6/n/naa0dc7ad2d0d 「泣いたあと、少しだけ心が静かになった夜へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/285441590/rectangle_large_type_2_b46e0a047e2f6597116bec1548cee088.jpg?width=800 気づいたら、

泣いていました。

⸻

我慢していたわけじゃない。

泣こうと思っていたわけでもない。

⸻

ただ、

心の中に溜まっていたものが、

少しだけあふれた夜でした。

⸻

寂しかった。

苦しかった。

悔しかった。

疲れていた。

⸻

言葉にできなかった気持ちが、

涙になって出てきた。

⸻

泣いている時は、

苦しくて。

胸も痛くて。

息もうまくできなくて。

⸻

「こんなに泣くなんて」

そう思ったこともありました。

⸻

でも、

たくさん泣いたあと。

少しだけ、

呼吸がしやすくなる夜があります。

⸻

少しだけ。

本当に少しだけ。

⸻

張りつめていた気持ちが、

少しだけほどける夜があります。

⸻

何も解決していない。

現実も変わっていない。

⸻

それでも、

涙を流したあとに、

心が静かになる夜があります。

⸻

泣くことは、

弱さではありません。

⸻

「少し休みたい」

そんな気持ちが、

涙になってあふれる夜もあります。

⸻

泣きたくないのに、

涙が出る夜もある。

⸻

声を出して泣く夜もある。

⸻

静かに涙が流れる夜もある。

⸻

それでいい。

⸻

涙が出るほど、

あなたはたくさん頑張ってきた。

⸻

だから、

今夜だけは、

「泣いてしまった」

ではなく、

「ちゃんと心が頑張ってきたんだな」

と思ってあげてください。

⸻

泣いたあと、

少しだけ心が静かになったなら。

⸻

その涙は、

きっと無駄じゃありません。

⸻

今日は、

ゆっくり眠ってください。

⸻

焦らなくて大丈夫。

また少しずつ、

歩いていけばいい。

⸻

あなたは、

今日も十分頑張っていますよ🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Sun, 14 Jun 2026 20:43:47 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n7077623cd126 https://note.com/yunagi6/n/n7077623cd126 3部作を書き終えて、今思うこと🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/285111477/rectangle_large_type_2_553d9898fd1b0fa9e3370c937786b36e.jpg?width=800 正直に言うと、

この3部作を書くかどうか、

最後まで迷っていました。

思い出すのが辛かったからです。

書きながら、

何度も手が止まりました。

涙が出る日もありました。

「やっぱり書けないかもしれない」

そう思ったこともあります。

それでも、

私は書くことを選びました。

⸻

父が倒れた日のこと。

病院で過ごした三年間。

父を見送った日のこと。

そして、

心が壊れてしまったあの頃のこと。

⸻

どれも、

私にとって大切な記憶です。

だからこそ、

いつか形にしたいと思っていました。

⸻

今回、

勇気を出して文章にしたことで、

改めて気づいたことがあります。

それは、

悲しみは、

「なくなるもの」ではないということです。

⸻

今でも、

父に会いたくなる日があります。

声を聞きたくなる日もあります。

寂しくなる日もあります。

⸻

でも、

それでいいのだと思えるようになりました。

⸻

悲しみがあるということは、

それだけ大切な存在だったということ。

⸻

無理に忘れなくていい。

無理に元気にならなくていい。

そう思えるようになったのは、

きっと、

時間のおかげなのだと思います。

⸻

そして、

今回一番感じたことがあります。

⸻

それは、

人の優しさです。

⸻

記事を読んでくださった方。

スキを押してくださった方。

コメントをくださった方。

静かに見守ってくださった方。

⸻

たくさんの優しさに、

私は支えられました。

本当にありがとうございます。

⸻

この3部作は、

私にとって、

父との思い出を整理するためだけのものではありません。

⸻

同じように、

大切な人を失った方。

今も悲しみの中にいる方。

誰にも言えない気持ちを抱えている方。

⸻

そんな誰かに、

少しでも寄り添うことができたなら、

これほど嬉しいことはありません。

⸻

そして、

これからも私は、

自分のペースで、

少しずつ言葉を紡いでいこうと思います。

⸻

泣く日もある。

立ち止まる日もある。

それでも、

一歩ずつ。

⸻

父から受け取った想いを胸に、

これからも前へ進んでいきたいと思います。

⸻

最後まで読んでくださり、

本当にありがとうございました🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Sat, 13 Jun 2026 19:41:30 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n7c1a5e4c0caa https://note.com/yunagi6/n/n7c1a5e4c0caa 第③話見えなくても、つながっている https://assets.st-note.com/production/uploads/images/284575299/rectangle_large_type_2_46b749f8fbab57ebb00c6957d358fe22.jpg?width=800 父を見送ったあと、

現実は待ってくれませんでした。

⸻

お通夜。

葬儀。

手続き。

気がつけば、

一日が終わっていました。

⸻

棺の中の父は、

私が知っている父より、

ずっと小さくなっていました。

⸻

三年間。

眠ったままだった父。

⸻

かつて80キロあった体は、

35キロほどになっていました。

⸻

花を添えながら、

私は何も言えませんでした。

⸻

ただ、

胸がいっぱいでした。

⸻

そして、

初七日の日。

忘れられない出来事がありました。

⸻

親族が集まり、

法要が始まるのを待っていました。

⸻

その時、

父の兄が来ました。

⸻

グレーのジャージ姿でした。

⸻

その姿を見た瞬間、

胸の奥に違和感が走りました。

⸻

父の兄は、

母に話しかけていました。

⸻

母は困った顔をしていました。

⸻

その後、

二人は別の部屋へ移動しました。

⸻

しばらくして、

父の兄は帰っていきました。

⸻

法要が終わったあと、

私は母に聞きました。

⸻

すると母は、

少し困ったように言いました。

⸻

「お金を貸してほしいって……」

⸻

「香典をあてにして来たみたい」

⸻

その言葉を聞いた瞬間、

頭の中が真っ白になりました。

⸻

なんで。

⸻

なんで今なんだ。

⸻

父を亡くしたばかりでした。

⸻

悲しみの中にいる母に、

どうしてそんなことができるんだろう。

⸻

理解できませんでした。

⸻

その日を境に、

私は少しずつ眠れなくなりました。

⸻

食事ものどを通らなくなりました。

⸻

心療内科へ通うようになりました。

⸻

けれど、

心は軽くなりませんでした。

⸻

まるで、

瓶の中に閉じ込められて、

深い海の底へ沈んでいくような感覚でした。

⸻

息苦しかった。

⸻

苦しかった。

⸻

それでも、

時間だけは過ぎていきました。

⸻

そして、

父の三回忌を終えた日の夜。

⸻

私は父の前で、

声を上げて泣いていました。

⸻

悔しかった。

⸻

悲しかった。

⸻

苦しかった。

⸻

ずっと我慢してきた気持ちが、

一気にあふれていました。

⸻

その時でした。

⸻

誰かに、

そっと両肩を触れられたような感覚がありました。

⸻

そして、

はっきりと声が聞こえました。

⸻

「バカだな」

⸻

「何で、父さんがずっと見守ってるのに、気づかないんだ」

⸻

「辛かったら、苦しかったら、泣いたらいい」

⸻

「でもこれだけは覚えておいて欲しい」

⸻

「◯◯がどこで何をしていても、

父さんはずっと◯◯のことを見守ってる」

⸻

「頑張れ」

⸻

私は泣き続けました。

⸻

声を抑えることもできないくらい、

泣き続けました。

⸻

でも、

その涙は少し違いました。

⸻

苦しいだけの涙ではありませんでした。

⸻

あたたかさが混ざっていました。

⸻

その日から、

寂しさが消えたわけではありません。

⸻

今でも、

父に会いたくなる日があります。

⸻

声を聞きたくなる日もあります。

⸻

でも、

ひとつだけ分かったことがあります。

⸻

人とのつながりは、

姿が見えなくなったからといって、

消えるものではないということです。

⸻

見えなくても。

⸻

声が聞こえなくても。

⸻

想いは、

きっとそこにある。

⸻

私は、

そう信じています。

⸻

もし今、

大切な人を想いながら、

この文章を読んでいる方がいたら。

⸻

泣きたい時は、

泣いてください。

⸻

無理に笑わなくていい。

⸻

無理に前を向かなくてもいい。

⸻

少しずつでいい。

⸻

あなたの大切な人とのつながりは、

きっと消えてしまうものではない。

⸻

私は、

そう信じています。

⸻

そして今日も、

父さんはどこかで、

私のことを見守ってくれている。

⸻

そう思いながら、

私はこれからも、

一歩ずつ前へ進んでいこうと思います。

⸻

最後まで読んでくださり、

本当にありがとうございました🌙



続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Fri, 12 Jun 2026 21:53:28 +0900 https://note.com/yunagi6/n/nec1516b8d67c https://note.com/yunagi6/n/nec1516b8d67c 第②話父が目を覚ますことはありませんでした https://assets.st-note.com/production/uploads/images/284093807/rectangle_large_type_2_75f7de366581ae1a4d9a7dbfa5de9470.jpg?width=800 父が倒れた日から、

病院へ通う生活が始まりました。

⸻

医師から告げられた病名は、

脳幹出血。

⸻

そして、

意識の回復は難しいかもしれない。

そう説明を受けました。

⸻

私は、

その言葉を受け止めきれませんでした。

⸻

つい数時間前まで、

父は普通に話していました。

歩いていました。

笑っていました。

⸻

それなのに、

急に現実が変わってしまった。

⸻

頭では理解しているつもりでした。

でも、

心が追いつきませんでした。

⸻

病室へ行くたびに、

私は父へ話しかけました。

⸻

「今日はね」

⸻

そんなふうに、

いつも通り話していました。

⸻

返事はありません。

⸻

それでも、

話しかけ続けました。

⸻

ある日、

看護師さんから言われた言葉があります。

⸻

「意識がなくても、耳は聞こえているかもしれませんよ」

⸻

私はその言葉を信じました。

⸻

自分の声を録音しました。

⸻

病院へ持って行きました。

⸻

届いてほしかった。

⸻

少しでも。

⸻

ほんの少しでも。

⸻

父に伝わってほしかった。

⸻

けれど、

父が目を覚ますことはありませんでした。

⸻

時間だけが過ぎていきました。

⸻

春が来ました。

⸻

夏が過ぎました。

⸻

気づけば秋になり、

また冬が来ました。

⸻

病院へ向かう道だけは、

いつの間にか覚えていました。

⸻

けれど、

父が元気だった頃の日常は、

少しずつ遠くなっていきました。

⸻

父は、

胃ろうで栄養を取る状態になっていました。

⸻

病室で見る父は、

私が知っている父とは少し違って見えました。

⸻

大きかった体。

⸻

力強かった背中。

⸻

その姿が、

少しずつ変わっていきました。

⸻

病院から帰る車の中で、

泣いたこともあります。

⸻

でも、

病室では泣きませんでした。

⸻

もし耳が聞こえていたら。

⸻

父が心配するかもしれない。

⸻

そんなことを考えていました。

⸻

私は昔から、

心配をかけるのが苦手でした。

⸻

だから、

大丈夫なふりをしていました。

⸻

本当は、

全然大丈夫じゃなかったのに。

⸻

それから約三年。

⸻

父は一度も目を覚ましませんでした。

⸻

そして、

ある日の深夜。

⸻

病院から電話がかかってきました。

⸻

「危険な状態です」

⸻

私は急いで病院へ向かいました。

⸻

夜の道路は静かでした。

⸻

信号待ちの時間が、

とても長く感じました。

⸻

ただ、

間に合ってほしい。

⸻

それだけを考えていました。

⸻

病院へ着くと、

父はまだ頑張ってくれていました。

⸻

その日は持ち直しました。

⸻

私は少しだけ安心しました。

⸻

けれど、

その安心は長く続きませんでした。

⸻

その日の夜。

⸻

再び病院から電話がありました。

⸻

私はまた病院へ向かいました。

⸻

でも、

今度は間に合いませんでした。

⸻

父とのお別れの日でした。

⸻

父は、

最後まで目を覚ますことはありませんでした。

⸻

病室で父の顔を見ながら、

私は何を考えていたのか、

今でもはっきり思い出せません。

⸻

ただ、

涙だけが止まりませんでした。

⸻

三年前。

⸻

「後は任せたよ」

⸻

そう言っていた父は、

もうそこにはいませんでした。

⸻

けれど、

本当に苦しかったのは、

ここからでした。

⸻

私はまだ、

それを知りませんでした。

（続く）



続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Thu, 11 Jun 2026 20:14:46 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n0a51523b48e8 https://note.com/yunagi6/n/n0a51523b48e8 第①話父が倒れる前に残した、たった一言 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283087309/rectangle_large_type_2_291aa53c62ad0be25fe1021a8a91a43b.jpg?width=800 今でも忘れられない言葉があります。

時が流れても
ふとした瞬間に思い出してしまう言葉です。

その言葉を聞いたときの空気も。

父の表情も。

肩に残った感触も。

全部、昨日のことみたいに覚えています。

⸻

私の父は、とても優しい人でした。

誰に対しても礼儀を大切にしていて、

家に来客があると、
相手の姿が見えなくなるまで外に立って見送るような人でした。

子どもの頃は、

「そこまでしなくてもいいのに」

なんて思っていました。

でも今なら分かります。

父は人との縁を、
とても大切にする人だったんです。

⸻

その日も、

本当にいつも通りの日でした。

空は穏やかで。

特別なことなんて何もなくて。

いつもと変わらない時間が流れていました。

⸻

家にお客さんが来ていて、

私は父と一緒に外へ出て、
お見送りをしていました。

⸻

その時です。

⸻

父が突然振り返りました。

そして、

私の肩をぽん、と軽く叩いて言ったんです。

⸻

「後は任せたよ」

⸻

その一言でした。

⸻

今思えば、

たったそれだけの言葉なのに。

なぜか胸の奥に深く残っています。

⸻

父はそう言うと、

何かを急ぐように家の中へ戻っていきました。

⸻

私はその背中を見送りながら、

言葉にできない違和感を感じていました。

⸻

何かがおかしい。

でも何がおかしいのか分からない。

⸻

胸の奥が小さくざわついていました。

⸻

それでも私は、

父に言われた通りに見送りを続けました。

⸻

心配を口にしたら、

父を困らせてしまう気がしたから。

⸻

昔から私は、

自分のことより相手の気持ちを優先してしまうところがありました。

⸻

でも――

⸻

どうしても気になったんです。

⸻

胸のざわつきが消えませんでした。

⸻

私は急いで家の中へ戻りました。

⸻

そして。

⸻

そこで見た光景を、

私は一生忘れないと思います。

⸻

父が倒れていました。

⸻

床に横たわったまま、

動いていませんでした。

⸻

その瞬間、

世界の音が遠くなった気がしました。

⸻

さっきまで聞こえていた声も。

車の音も。

風の音も。

⸻

何も聞こえなくなりました。

⸻

頭の中が真っ白でした。

⸻

理解が追いつかない。

⸻

でも、

震える手で必死に救急車を呼びました。

⸻

泣いていたのか。

泣いていなかったのか。

それすら覚えていません。

⸻

ただ、

怖かった。

⸻

本当に怖かった。

⸻

父はそのまま病院へ運ばれました。

⸻

そして医師から告げられた病名は、

「脳幹出血」でした。

⸻

難しい言葉でした。

⸻

でも、

先生の表情を見た瞬間に分かりました。

⸻

良くないんだ。

⸻

きっと、とても。

⸻

その日を境に、

私の日常は静かに形を変えていきました。

⸻

さっきまで当たり前だった時間が、

音もなく崩れていくようでした。

⸻

あの日、

父が私に残した言葉。

⸻

「後は任せたよ」

⸻

あの言葉の意味を、

私はまだ知りませんでした。

⸻

それが、

長い長い喪失の始まりだったのです。

（続く）



続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Wed, 10 Jun 2026 20:55:22 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n323c36e87e10 https://note.com/yunagi6/n/n323c36e87e10 「ちゃんと断れなくて、疲れてしまう人へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283957959/rectangle_large_type_2_44c40bc92fe53631f566bf41a85230f5.jpg?width=800 本当は難しかったのに。

気づけば、

「大丈夫です」

と返事をしていることがあります。

⸻

引き受けた仕事。

頼まれたお願い。

急な誘い。

⸻

少し迷った。

少し悩んだ。

⸻

それでも、

断れなかった。

⸻

相手を困らせたくなかったから。

気まずい空気にしたくなかったから。

⸻

優しい人ほど、

相手の都合を先に考えます。

⸻

「忙しそうだな」

「困っているのかな」

⸻

そんなことが頭に浮かぶ。

⸻

だから、

自分の予定を後ろへずらす。

自分の休みを削る。

⸻

気づけば、

引き受けることが当たり前になっている。

⸻

でも、

そのたびに少しずつ疲れていく。

⸻

断れなかった予定。

断れなかったお願い。

⸻

気づけば、

自分の時間が減っていく。

心の余裕も少しずつ減っていく。

⸻

本当は、

断ることは悪いことではありません。

⸻

都合が合わない日もある。

余裕がない日もある。

⸻

それは自然なことです。

⸻

「今回は難しいです」

⸻

その一言で、

あなたの優しさが消えるわけではありません。

⸻

むしろ、

無理を重ね続ける方が苦しくなる。

⸻

疲れ切った状態では、

人にも優しくできなくなることがあります。

⸻

だから、

相手を大切にするように、

自分の時間も大切にしてあげてください。

⸻

今日は引き受けない。

今日は休む。

⸻

そんな選択があってもいい。

⸻

断れなかった自分を責める必要もありません。

⸻

今まで、

たくさん頑張ってきた証だから。

⸻

だから今夜は、

「また断れなかった」

ではなく、

「次は自分の気持ちも聞いてみようかな」

そのくらいで大丈夫です。

⸻

あなたの気持ちも、

後回しにしなくていいものだから🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Tue, 09 Jun 2026 20:20:46 +0900 https://note.com/yunagi6/n/ndcb3176d10f7 https://note.com/yunagi6/n/ndcb3176d10f7 「ひとりになりたいのに、寂しくなる人へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283637591/rectangle_large_type_2_d0f02a108507569547531315dfc625b3.jpg?width=800 人と会ったあと。

どっと疲れることがあります。

⸻

たくさん話した日。

気を遣った日。

人の気持ちを考え続けた日。

⸻

家に帰ると、

ひとりになりたくなる。

⸻

静かな部屋。

テレビも消したまま。

スマホも置いたまま。

⸻

誰とも話したくない。

そんな日があります。

⸻

でも不思議です。

⸻

やっとひとりになれたのに、

今度は少し寂しくなる。

⸻

誰かといたいわけじゃない。

無理に話したいわけでもない。

⸻

それでも、

心のどこかで人との繋がりを求めている。

⸻

優しい人ほど、

この気持ちに戸惑います。

⸻

「ひとりが好きなのかな」

「寂しがりなのかな」

⸻

どちらなのか分からなくなる。

⸻

でも、

どちらも本当です。

⸻

静かな時間は必要。

自分を整える時間も必要。

⸻

その一方で、

安心できる誰かとの繋がりも大切。

⸻

人が嫌いなわけじゃない。

⸻

ずっと人の中にいると疲れるだけ。

⸻

ひとりが好きなわけじゃない。

⸻

ずっとひとりだと寂しくなるだけ。

⸻

その気持ちは、

矛盾ではありません。

⸻

心が必要としているものが、

その時によって変わっているだけです。

⸻

だから、

「また寂しくなってる」

と自分を責めなくて大丈夫。

⸻

「今日は少し静かな時間が欲しかったんだな」

⸻

そのくらいに考えて大丈夫です。

⸻

ひとりになりたい日もある。

誰かを思い出す夜もある。

⸻

どちらも、

あなたの自然な気持ちだから🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Mon, 08 Jun 2026 18:44:30 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n2714739a87af https://note.com/yunagi6/n/n2714739a87af 「嫌われたくなくて、無理をしてしまう人へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283362436/rectangle_large_type_2_daf1f13f9185f465e32d31dc974cd5af.jpg?width=800 本当は疲れているのに。

気づけば、

「大丈夫」

と言っていることがあります。

⸻

行きたくない予定。

返す元気のない連絡。

少し休みたい休日。

⸻

それなのに、

断れない。

後回しにできない。

⸻

相手を困らせたくないから。

嫌な気持ちにさせたくないから。

⸻

優しい人ほど、

自分より先に相手を考えます。

⸻

空気を読んで。

言葉を選んで。

相手の表情を見ながら動いている。

⸻

だから、

周りからは

「気が利く人」

に見えることもあります。

⸻

けれど、

その優しさの裏で、

少しずつ我慢が増えていく。

⸻

本当は嫌だった。

本当は休みたかった。

本当は断りたかった。

⸻

そんな気持ちを、

心の奥へしまい込んでしまう。

⸻

すると、

だんだん苦しくなります。

⸻

相手のために頑張っているはずなのに。

なぜか自分だけが疲れていく。

⸻

そんな状態になることがあります。

⸻

でも、

嫌われないために続ける我慢は、

心をすり減らします。

⸻

誰かを大切にすることと。

自分を後回しにすることは、

同じではありません。

⸻

疲れている日は、

休んでもいい。

⸻

難しい時は、

断ってもいい。

⸻

気持ちを伝えてもいい。

⸻

それで離れていく人がいたとしても、

それはあなたの価値がなくなったわけではありません。

⸻

あなたは今まで、

十分すぎるほど頑張ってきました。

⸻

だから今夜は、

「嫌われないように」

ではなく、

「自分はどうしたいかな」

を少しだけ聞いてあげてください。

⸻

あなたの気持ちも、

大切にしていいものだから🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Sun, 07 Jun 2026 19:58:13 +0900 https://note.com/yunagi6/n/nf189a5120328 https://note.com/yunagi6/n/nf189a5120328 誰にも気づかれない場所で、頑張ってきた人へ🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283035513/rectangle_large_type_2_178e06bc2219de3637078e4d49734c83.jpg?width=800 誰にも見えていないのに、

頑張り続けてきた人がいます。

⸻

褒められるためじゃない。

認めてもらうためでもない。

⸻

ただ、

自分にできることをしようとしてきた。

⸻

周りが気づかないところで。

誰も見ていないところで。

⸻

ひとりで考えて。

ひとりで悩んで。

ひとりで踏ん張ってきた。

⸻

優しい人ほど、

その努力を口にしません。

⸻

「これくらい普通だから」

「みんなも頑張っているから」

⸻

そう言って、

自分の頑張りを小さくしてしまう。

⸻

でも、

本当は違います。

⸻

眠れなかった夜も。

不安を抱えた日も。

気持ちを整えながら前を向いた時間も。

⸻

全部、

あなたが歩いてきた道です。

⸻

誰かが見ていなくても。

拍手がなくても。

⸻

そこにあった努力は、

なくなりません。

⸻

苦しかった日に、

立ち止まらなかったこと。

⸻

泣きたかった日に、

なんとか一日を終えたこと。

⸻

誰かのために、

自分なりに力を尽くしたこと。

⸻

そのひとつひとつが、

確かにあなたの頑張りです。

⸻

だから、

「まだ足りない」

ばかり探さなくて大丈夫。

⸻

今日は少しだけ、

ここまで来た自分を見てあげてください。

⸻

誰にも気づかれなかったとしても、

あなたが頑張ってきた事実は、

ちゃんとここにあります。

⸻

今夜くらいは、

自分自身がその努力を認めてあげてください🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Sat, 06 Jun 2026 19:36:24 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n55c7a37c4f31 https://note.com/yunagi6/n/n55c7a37c4f31 「休んでいるのに、休めない人へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/282687759/rectangle_large_type_2_848b77f1993d4d9970a04695c09b9a64.jpg?width=800 休んでいるはずなのに、

なぜか心が休まらない夜があります。

⸻

何もしていないわけじゃない。

ちゃんと休もうとしている。

⸻

それなのに、

どこか落ち着かない。

⸻

「何かしなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

⸻

そんな声が、

頭の中でずっと続いている。

⸻

優しい人ほど、

頑張ることが当たり前になっています。

⸻

誰かのために動いて。

期待に応えようとして。

⸻

気づけば、

休むことより頑張ることが当たり前になっている。

⸻

だから、

立ち止まると不安になる。

⸻

何もしていない自分に、

価値がないような気がしてしまう。

⸻

でも、

休むことは怠けることじゃありません。

⸻

ずっと走り続けるために、

必要な時間です。

⸻

眠ることも。

ぼーっとすることも。

好きなことをすることも。

⸻

全部、

心を守るための大切な時間。

⸻

頑張っている人ほど、

休む許可を自分に出してあげてください。

⸻

今日は前に進まなくてもいい。

今日は立ち止まってもいい。

⸻

そうやって休んだ時間も、

あなたの人生に必要な時間だから。

⸻

だから今夜は、

「まだ頑張らなきゃ」

ではなく、

「今日はちゃんと休もう」

を自分に伝えてあげてください。

⸻

あなたは、

もう十分頑張っています。

⸻

だから今夜くらいは、

安心して休んでくださいね


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Fri, 05 Jun 2026 20:08:58 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n9e30b18c7ac5 https://note.com/yunagi6/n/n9e30b18c7ac5 「頼るのが苦手な人へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/282498623/rectangle_large_type_2_5873f24bd7befe25c6fd56caf437f844.jpg?width=800 「大丈夫」

って言いながら、

本当は少し苦しい。

そんな夜があります。

⸻

助けてほしいわけじゃない。

甘えたいわけでもない。

⸻

でも、

本当は少しだけ、

誰かに分かってほしい。

⸻

優しい人ほど、

頼るのが苦手です。

⸻

迷惑をかけたくない。

負担になりたくない。

⸻

だから、

自分で何とかしようとしてしまう。

⸻

苦しくても。

疲れていても。

⸻

「まだ大丈夫」

って、

自分に言い聞かせてしまう。

⸻

でも、

ひとりで抱え続けることは、

思っている以上に心を疲れさせます。

⸻

本当は、

誰かに頼ることも、

大切な強さです。

⸻

弱いから頼るんじゃない。

⸻

ひとりで頑張り続けてきた人だからこそ、

誰かの手を借りてもいい。

⸻

少し話を聞いてもらうこと。

少し弱音を吐くこと。

⸻

それだけでも、

心は少し軽くなることがあります。

⸻

だから今夜は、

「頼れない自分はダメだ」

ではなく、

「今までよく頑張ってきたな」

って、

自分に言ってあげてください。

⸻

あなたは十分頑張っています。

⸻

たまには誰かに寄りかかっても、

大丈夫。

⸻

あなたは、

ひとりで頑張りすぎなくていいんですよ🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Thu, 04 Jun 2026 22:03:25 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n6ffe5f542cc2 https://note.com/yunagi6/n/n6ffe5f542cc2 「ちゃんと頑張っているのに、自信が持てない人へ🌙」 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/282150758/rectangle_large_type_2_e24da7aac7ae18b7467535cbef93bc8a.jpg?width=800 ちゃんと頑張っているのに、

なぜか自信が持てない夜があります。

⸻

周りからは、

「頑張ってるね」

って言われるのに。

⸻

自分では、

まだ足りない気がしてしまう。

⸻

できたことより、

できなかったことばかり目についてしまう。

⸻

優しい人ほど、

自分に厳しくなってしまう。

⸻

誰かをがっかりさせたくなくて。

期待に応えたくて。

⸻

だから、

人知れず努力を重ねている。

⸻

でも、

毎日頑張っている人ほど、

その頑張りを当たり前にしてしまう。

⸻

できていることは見えなくて、

まだできていないことばかり探してしまう。

⸻

だから、

自信が持てなくなることがある。

⸻

でも本当は、

今日ここまで来たことも。

悩みながら前に進んだことも。

⸻

全部、

あなたが頑張ってきた証です。

⸻

自信は、

誰かと比べて生まれるものじゃない。

⸻

昨日の自分より、

少しでも前に進めたなら、

それだけで十分すごいこと。

⸻

だから今夜は、

「まだ足りない」

ではなく、

「今日もよく頑張った」

を自分に伝えてあげてください。

⸻

あなたが思っている以上に、

ちゃんと頑張っています。

⸻

だから今夜くらいは、

少しだけ自分を認めてあげてくださいね🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Wed, 03 Jun 2026 19:30:18 +0900 https://note.com/yunagi6/n/na96798578e6c https://note.com/yunagi6/n/na96798578e6c 「気にしすぎだよ」が苦しくなる人へ🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/281786162/rectangle_large_type_2_d5578e1fbad4454ee961399c81ca9871.jpg?width=800 「気にしすぎだよ」

って言われるたび、

少しだけ苦しくなることがあります。

⸻

自分でも、

考えすぎているのかなって思う。

⸻

でも、

気づいてしまうものは、

気づいてしまう。

⸻

相手の表情。

声のトーン。

少しだけ違う空気感。

⸻

「何かあったのかな」

「大丈夫かな」

⸻

そんなことを、

自然に考えてしまう。

⸻

好きで気にしているわけじゃない。

⸻

ただ、

人の気持ちを大切にしたいから。

⸻

傷つけたくないし、

悲しい思いをさせたくない。

⸻

だから、

周りより少しだけ多く、

感じ取ってしまうことがある。

⸻

でも、

それは弱さじゃない。

⸻

人の気持ちを大切にできる、

あなたの優しさでもある。

⸻

あなたが優しいからこそ、

気づけることがある。

⸻

あなたが繊細だからこそ、

救われている人もいる。

⸻

だから、

「気にしすぎだよ」

と言われても、

自分を責めなくて大丈夫。

⸻

全部を変えなくていい。

⸻

少し疲れた日は、

「今日はたくさん感じ取ったんだな」

って、

自分を労わってあげてください。

⸻

気にしてしまうあなたも、

優しさのひとつ。

⸻

だから、

そんな自分を嫌いにならなくて大丈夫ですよ🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Tue, 02 Jun 2026 21:32:21 +0900 https://note.com/yunagi6/n/nb72bc2040566 https://note.com/yunagi6/n/nb72bc2040566 ひとりで抱え込んでしまう人へ🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/281583970/rectangle_large_type_2_c7ef5a464e4f953bc51792ef16e0ccb5.jpg?width=800 「大丈夫？」

って聞かれても、

つい

「大丈夫だよ」

って答えてしまう。

⸻

本当は少し疲れていても。

本当は少し苦しくても。

⸻

誰かに心配をかけたくなくて、

ひとりで抱え込んでしまう。

⸻

優しい人ほど、

自分のことよりも、

周りを優先してしまうから。

⸻

助けを求めることに、

どこか申し訳なさを感じてしまう。

⸻

「これくらい自分で頑張らなきゃ」

そんなふうに思って、

無理を重ねてしまうこともある。

⸻

でも、

ひとりで頑張り続けることだけが、

強さじゃない。

⸻

本当に苦しくなる前に、

「少し手伝って」

って言ってもいい。

⸻

「今日は疲れた」

って言ってもいい。

⸻

誰かを頼ることは、

弱さじゃないから。

⸻

あなたが誰かを大切にしているように、

あなたを大切に思っている人も、

きっといる。

⸻

だから今夜は、

ひとりで抱え込むことを、

少しだけお休みしてみてください。

⸻

頑張り続けてきた心の荷物を、

少しだけ下ろしてあげてくださいね🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Mon, 01 Jun 2026 21:45:20 +0900 https://note.com/yunagi6/n/nd26ce587d607 https://note.com/yunagi6/n/nd26ce587d607 誰かに忘れられた気がして、寂しくなる夜へ🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/281286472/rectangle_large_type_2_bbab4924c8c3fb8e302cd3e355a52bfe.jpg?width=800

ふとした瞬間に、

少し寂しくなる夜があります。

⸻

誰かに何かを言われたわけじゃない。

嫌なことがあったわけでもない。

⸻

でも、

なぜか心が静かに沈んでいく。

⸻

優しい人ほど、

人との繋がりを大切にしています。

⸻

だから、

返事がなかったり。

反応が少なかったり。

いつもと少し違うだけで、

不安になってしまうことがある。

⸻

「何か悪いことしたかな」

「嫌われたのかな」

⸻

そんなふうに、

自分を責めてしまう夜もあります。

⸻

でも、

本当の理由なんて、

案外分からないことの方が多いものです。

⸻

相手も忙しいのかもしれない。

少し疲れているだけかもしれない。

⸻

だから、

すぐに自分を責めなくて大丈夫。

⸻

あなたの価値は、

誰かの反応だけで決まるものじゃないから。

⸻

今まで届けてきた優しさも。

誰かを思って綴った言葉も。

ちゃんと残っています。

⸻

だから今夜は、

少し寂しい気持ちも、

そのままで大丈夫。

⸻

無理に元気にならなくていい。

自分を責めなくていい。

⸻

今夜もあなたが、

安心して眠れますように🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Sun, 31 May 2026 21:59:26 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n36a6c512565b https://note.com/yunagi6/n/n36a6c512565b 気を遣っているつもりはないのに、疲れてしまう人へ🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/280900440/rectangle_large_type_2_db1ee69ead897bbd7068a0a460e3c532.jpg?width=800 「なんでこんなに疲れているんだろう」

って、

思う夜があります。

⸻

特別なことをしたわけじゃない。

誰かと喧嘩したわけでもない。

⸻

ちゃんと過ごしていたはずなのに、

なぜか心だけが、
ぐったりしている。

⸻

優しい人ほど、

気づかないうちに
たくさんのことを感じ取っています。

⸻

相手の表情。

声のトーン。

その場の空気。

⸻

「大丈夫かな」

「嫌な思いしてないかな」

⸻

そんなことを、

無意識のうちに考えている。

⸻

だから、

気を遣っているつもりはなくても、

心はずっと周りを見て、

誰かの気持ちを考え続けていることがあります。

⸻

周りから見ると、

普通に過ごしているように見えても、

本当は、

たくさんの情報を受け取って、

たくさんの気持ちを抱えている。

⸻

だから、

理由が分からないまま疲れてしまう日があっても、

それは決して、
おかしなことじゃない。

⸻

それは弱さじゃなくて、

人の気持ちを大切にできる、

あなたの優しさです。

⸻

だから今夜は、

「疲れるのも無理ないよ」

って、

自分に言ってあげてください。

⸻

誰かを思いやるように、

今夜は少しだけ、

自分の心にも
優しくしてあげてくださいね🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Sat, 30 May 2026 18:54:49 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n84daff2a7691 https://note.com/yunagi6/n/n84daff2a7691 「期待に応えなきゃ」で、疲れてしまう人へ🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/280638444/rectangle_large_type_2_0a7a26ddf9241996d49e4df713a3aa1f.jpg?width=800 「ちゃんとしなきゃ」

って、

気づくと、
ずっと考えてしまう夜があります。

⸻

期待に応えたい。

迷惑をかけたくない。

がっかりさせたくない。

⸻

優しい人ほど、

“相手の気持ち”
を大切にするから、

気づかないうちに、
自分を後回しにしてしまう。

⸻

本当は疲れていても、

「大丈夫」
って笑ってしまったり。

⸻

本当は苦しくても、

「まだ頑張れる」
って、
無理をしてしまったり。

⸻

でも、

ずっと誰かの期待に応え続けていると、

心は、
少しずつ息苦しくなっていく。

⸻

期待に応えることと、

自分を削り続けることは、
本当は違う。

⸻

ちゃんとしている人ほど、

限界が来るまで、
無理をしてしまうから。

⸻

だから今夜は、

「ちゃんとしなきゃ」
を、

少しだけ、
お休みしてもいい。

⸻

誰かのためじゃなく、

自分の心を守る時間も、
ちゃんと大切だから🌙

⸻

頑張り続けているあなたが、

今夜くらいは、
少し安心して呼吸できますように🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Fri, 29 May 2026 20:32:23 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n3b91315c288b https://note.com/yunagi6/n/n3b91315c288b 300人の優しさに、心からありがとうを🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/280383343/rectangle_large_type_2_4843a276d0b497e47da7008a3556ba60.jpg?width=800

気づけば、

300人もの方に、この場所を見つけていただけるようになっていました。

本当にありがとうございます🌙

⸻

最初は、

ただ、少し苦しかった心を、

静かに言葉にしていただけでした。

⸻

頑張りすぎてしまう夜。

誰にも言えずに、ひとりで抱え込んでしまう気持ち。

「大丈夫なフリ」をして、心が疲れてしまう日々。

⸻

そんな気持ちを、

少しずつ、noteに綴ってきました。

⸻

正直、

ここまで続けてこられると思っていなかったです。

⸻

でも、

記事を読んでくださる方。

温かいコメントをくださる方。

「わかります」と気持ちを届けてくださる方。

⸻

その優しさに、何度も支えていただきました。

⸻

この場所は、

ひとりで作ったものではなく、

読んでくださる皆さまと一緒に、少しずつ育てていただいた場所なんだなと感じています🌙

⸻

今の時代って、

強い言葉や、速い言葉が多いけれど、

⸻

ここでは、

少し疲れた心が、

「ふぅ…」

と、静かに呼吸できるような場所を、これからも大切にしていきたいです。

⸻

もし、

夜に少し苦しくなった時。

頑張りすぎて、心が疲れてしまった時。

⸻

「ここに来れば少し安心できる」

そんな場所になれていたら、とても嬉しいです🌙

⸻

改めて、

ここまで読んでくださった皆さまへ。

本当にありがとうございます☺️


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Thu, 28 May 2026 22:19:22 +0900 https://note.com/yunagi6/n/nae521debe3d5 https://note.com/yunagi6/n/nae521debe3d5 「大丈夫そうだね」って言われるたび、少し苦しくなる人へ🌙 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/280104605/rectangle_large_type_2_7c8fcb9060aec4626d49ad5f711c60ab.jpg?width=800 「大丈夫そうだね」

って言われるたびに、

なぜか少し、
苦しくなる夜があります。

⸻

ちゃんと笑っていたから。

普通に話していたから。

周りに合わせて、
過ごしていたから。

⸻

きっと、
そう見えたんだと思う。

⸻

でも本当は、

全然、
大丈夫じゃなかった。

⸻

優しい人ほど、

“心配をかけないように”
頑張ってしまうことがあります。

⸻

空気を壊さないように。

相手を困らせないように。

重いって思われないように。

⸻

気づけば、

「平気な人」
を演じるのが、
当たり前になってしまう。

⸻

でも、

無理をして笑っている心は、

ちゃんと疲れている。

⸻

誰にも気づかれない場所で、

静かに、
限界を抱えている夜もある。

⸻

だから時々、

「大丈夫じゃない」
って思う日があっていい。

⸻

それくらい、
ずっと頑張ってきたってことだから。

⸻

人に合わせ続けて、

自分の苦しさまで、
後回しにしなくていい。

⸻

今夜は少しだけ、

“平気なフリ”
を少しだけ手放して、
心を休ませてあげてください🌙


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262628219/profile_e225c99d4b01d040164b25a808f08bda.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 夜凪（よなぎ）｜六等星の伴走者🌙 Wed, 27 May 2026 23:00:48 +0900 https://note.com/yunagi6/n/n3b67eed6d1c3 https://note.com/yunagi6/n/n3b67eed6d1c3