今日のごはん(退院1年と338日)

こんばんわ、今日もおつかれさまです。
今日のトップ画像は昨日発注したドライヤーです。

完全に使い方が悪いだけですよ。
電源コードをねじったまま通電するから
無理な力が掛かった個所でショートしたそうな。
電源ケーブルは交換してあげますから、
そっちを使ってもらおうかなｗｗ

絶対朝5時には来ないでしょｗｗ

朝ごはん

トースト2ｘ122、もやし50ｇで7.5、いんげん50ｇで13、
エリンギ50ｇで11、カボチャサラダ50ｇで53、卯ノ花50ｇで29.5、
バナ25ｇで21.5、ヨーグルト50ｇで23、
合計417.5kcalです。

やっぱり毎食の様に卯の花を食べるのはいいよね。
食物繊維が摂れますからね。
野菜が少ない時には増量するのも一つの手ですね。

昼ごはん

ざるそば並盛り321、サラダ65、合計386kcalです。
食堂が大混雑でした。
何があったんだろうか・・・

夕ごはん

春巻216、キュウリの酢の物150ｇで30、卯ノ花100ｇで59、
カボサラ50ｇで53、もやし50ｇで7.5、いんげん50ｇで13、
合計378.5kcalです。

やっぱカボサラいいなぁ。カロリー低いし。
毎日でも食べたいくらいです！

明日は何食べようか？
カボチャサラダは明日の朝の分でおしまいだな。

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。