今日のごはん(退院1年と336日)

こんばんわ、今日もおつかれさまです。
今日のトップ画像は長女の昼ごはんです。

いいですねぇ、ちゃんとしたとんかつもらっているじゃないですか！
ここ行ってみたいんだよなぁ・・・

朝ごはん

トースト2ｘ122、もやし50ｇで7.5、いんげん50ｇで13、
アサリ50ｇで15、エリンギ50ｇで11、卯ノ花50ｇで29.5、
タマネギ100ｇで37、バナ50ｇで43、ヨーグルト50ｇで23、
合計423kcalです。

タマネギは昨日の残り半分です。

昼ごはん

ざるそば並盛り321、サラダ65、合計386kcalです。
今日は食堂のある建屋の4Fで作業していたから、
ざるそば渋滞に巻き込まれませんでした。
昼休みが有効に使えているような気がしていいねぇｗ

夕ごはん

エピ200、ワンタン143、ネギ100ｇで28、卯ノ花50ｇで29.5、
きゅうり100ｇで20、
合計420.5kcalです。

ネギの下にワンタンが隠れていますｗ
エピは固かったｗ

明日は何食べようか？
明日の朝はカレーエピ！

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。