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    <title>TM｜アウトプット練習帳</title>
    <description>アウトプットの練習帳です。美容や健康関連の情報をゆるーく発信していくつもりです。
できるだけ一次情報を発信できるようにしていきます。
基本的にはフォロバ100。
投稿記事が０の方、最後の投稿が1ヶ月以上空いてる方はフォロバしません。ご了承ください。</description>
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      <title>ダイエットやストレスに効く？冷水浴のススメ</title>
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      <description><![CDATA[<figure name="14634f26-3444-4ae4-a2e7-461660f93616" id="14634f26-3444-4ae4-a2e7-461660f93616"><img src="https://assets.st-note.com/img/1782338795-amD05wAQkMG2pS6EtBKY9cFb.png" alt="" width="620" height="346"><figcaption></figcaption></figure><p name="6387944f-c24d-4a84-b87f-00003523ac89" id="6387944f-c24d-4a84-b87f-00003523ac89">おはようございます。<br>皆さん、冷たい水風呂やシャワーを浴びる冷水浴をやったことはありますか？</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/nc0f0b663b2a7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 07:21:27 +0900</pubDate>
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      <title>今年中にマスターしたい習慣について</title>
      <description><![CDATA[<figure data-align="center" name="a25e9c54-5b3e-4122-91d7-d3720f629984" id="a25e9c54-5b3e-4122-91d7-d3720f629984"><img src="https://assets.st-note.com/img/1782250764-MalAKQ6WxUSjoRv4Lhi8Cmn1.png" width="620" height="338" id="image-a25e9c54-5b3e-4122-91d7-d3720f629984" alt=""><figcaption></figcaption></figure><p name="76a6394c-25e0-4cb9-8d7d-d62492c16350" id="76a6394c-25e0-4cb9-8d7d-d62492c16350">おはようございます。<br>6月も後半で、1年は半分以上過ぎたことになります。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n730a8f09f601'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2026 06:51:04 +0900</pubDate>
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      <title>noteを始めるだけで、思考力がアップデートされた話</title>
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      <description><![CDATA[<figure name="13856eaf-7f26-4325-b4c1-f00806f5591a" id="13856eaf-7f26-4325-b4c1-f00806f5591a"><img src="https://assets.st-note.com/img/1782167708-fwZv6duGPlbtWn10HsJaISNr.png" alt="" width="620" height="338"><figcaption></figcaption></figure><p name="5d04810a-5042-4b31-8bbf-6583e7c499b0" id="5d04810a-5042-4b31-8bbf-6583e7c499b0">最近noteを始めることで、自然と書く習慣が生まれました。 <br>これによって起きたメリットを紹介したいと思います。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/nfeb253c39131'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 07:41:14 +0900</pubDate>
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      <title>【AI勉強法】非効率そうに見えて、二度と同じ本を読まなくてよくなるインプット術</title>
      <description><![CDATA[<figure name="e5f46372-848c-48eb-9c5e-a5ed774f7b28" id="e5f46372-848c-48eb-9c5e-a5ed774f7b28"><img src="https://assets.st-note.com/img/1782082659-G9jEBvAtXOPola3KxseuypHM.png" alt="" width="620" height="338"><figcaption></figcaption></figure><p name="3fd4e8a9-0a30-4b91-b6d4-e91bd1680c58" id="3fd4e8a9-0a30-4b91-b6d4-e91bd1680c58">おはようございます。<br>タイトルの通り、「一見、効率はものすごく悪そうだけど、結果的に一番頭に入る勉強法」を見つけたので書いておきます。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n4d1182e0ec18'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 08:05:44 +0900</pubDate>
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      <title>コーヒーって体にいいの？</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="61a11dd8-08a8-4e04-8c06-d8c27006d991" id="61a11dd8-08a8-4e04-8c06-d8c27006d991"><br></h2><p name="a15af53e-50af-4f2c-b098-0eed646097ed" id="a15af53e-50af-4f2c-b098-0eed646097ed">コーヒーって、体にいいってよく言われますよね。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n370ab5f3f65a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 06:30:50 +0900</pubDate>
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      <title>挨拶はした方がいいの？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="844150d3-11c0-4383-be2c-e57b3d50cb34" id="844150d3-11c0-4383-be2c-e57b3d50cb34">ある記事で「挨拶しない自由もある！」という主張を見つけました。<br>個人的には挨拶はしたほうがいいと思ってる派なんだけど、実際どうなんでしょう？</p><p name="70e5f8bc-870e-4e3d-b2a3-c78ac6516a13" id="70e5f8bc-870e-4e3d-b2a3-c78ac6516a13">結論としては、<strong>「挨拶はしたほうがメリット多いんじゃね？」と感じました。</strong></p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n0665930f5bef'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 16:15:17 +0900</pubDate>
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      <title>【朝活】早起きできなかった自分がハリーポッターに救われた話</title>
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      <description><![CDATA[<p name="E7C1E31A-B030-4F83-BD3E-C2DE90A795FF" id="E7C1E31A-B030-4F83-BD3E-C2DE90A795FF"><br></p><figure data-align="center" name="6E9D1EDF-82E7-4365-AB70-E0AAF252F37B" id="6E9D1EDF-82E7-4365-AB70-E0AAF252F37B"><img src="https://assets.st-note.com/img/1776722048-kLwsSa7fp4OPoEVKTrbBNWyd.png" width="620" height="338" id="image-6E9D1EDF-82E7-4365-AB70-E0AAF252F37B"><figcaption></figcaption></figure><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n3f3f43c4bf4b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 21 Apr 2026 07:01:56 +0900</pubDate>
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      <title>「時計を隠す」だけで睡眠の質は劇的に変わる！？超シンプルな夜の3つの習慣とは？</title>
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      <description><![CDATA[<figure data-align="center" name="6C6FF4FB-624B-4C95-A4BE-15F51DE824E5" id="6C6FF4FB-624B-4C95-A4BE-15F51DE824E5"><img src="https://assets.st-note.com/img/1776640023-bIqjf6svHmhrEkzWolgP92Lp.png" width="620" height="338" id="image-6C6FF4FB-624B-4C95-A4BE-15F51DE824E5"><figcaption></figcaption></figure><p name="F119A2BB-4AE1-47B8-AE0A-2EF67C6969F1" id="F119A2BB-4AE1-47B8-AE0A-2EF67C6969F1">今回は夜にやっている習慣を3つ書いていきます。<br>この習慣を始めてから、</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n82218968ebd7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 19:13:07 +0900</pubDate>
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      <title>頭がよく見える説明上手がやっている３つのテクニックとは？</title>
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      <description><![CDATA[<figure data-align="center" name="2fb944b8-7211-467f-9a6a-9d8f42b193ec" id="2fb944b8-7211-467f-9a6a-9d8f42b193ec"><img src="https://assets.st-note.com/img/1774135542-zUAgqtao9BHvCWpV47kMSnid.png" width="620" height="338" id="image-2fb944b8-7211-467f-9a6a-9d8f42b193ec" alt=""><figcaption></figcaption></figure><p name="22fdcfb1-8acd-41b4-bf44-a8d71bd5fee8" id="22fdcfb1-8acd-41b4-bf44-a8d71bd5fee8">おはようございます。<br>今回は<b>「説明が上手い人が使っているテクニック３選」</b>を紹介します。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n08f45f5b56b4'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 08:50:10 +0900</pubDate>
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      <title>Xをやめたら幸せになった件</title>
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      <description><![CDATA[<p name="C57DEF04-1F24-4DAF-8E9A-70A1A45BD946" id="C57DEF04-1F24-4DAF-8E9A-70A1A45BD946">先日、「SNSデトックス」に関する動画を見たんです。自分もやってみようかなと思ったんですが、全部やめるのはハードルが高すぎる。</p><p name="040FFC67-1AE6-4BAF-8C35-9C1D050E6497" id="040FFC67-1AE6-4BAF-8C35-9C1D050E6497">そこで、とりあえずXをやめてみることにしました。普段スマホからXを開いてるんで、アプリもアンインストール。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/nb37afe5e9cad'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 20:13:16 +0900</pubDate>
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      <title>【調べてみた】今更聞けないトランプ関税</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e668d242-49eb-451a-9cc8-6c1bb4acae5e" id="e668d242-49eb-451a-9cc8-6c1bb4acae5e">去年あたりからニュースで「トランプ関税」って言葉を聞くようになりましたよね。</p><p name="e37c86bc-215c-4535-a0b6-2bd76787e7c2" id="e37c86bc-215c-4535-a0b6-2bd76787e7c2">僕も最初、「トランプ関税ってなんだろう？」って思ったんですよ。<br>そもそも<strong>関税って何？</strong> っていうレベルからわからなかった。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n766f4641aed8'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 22 Feb 2026 12:24:54 +0900</pubDate>
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      <title>【自己紹介】ただの陰キャが、コロナ禍で「モテ」と「自信」を手に入れた2つの転機</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2d4c4ae4-cb25-4293-9017-f4322aa5dd7d" id="2d4c4ae4-cb25-4293-9017-f4322aa5dd7d"><br></p><figure data-align="center" name="ca452d04-a4d8-44f5-aa2f-e77aeda0e85c" id="ca452d04-a4d8-44f5-aa2f-e77aeda0e85c"><img src="https://assets.st-note.com/img/1771292772-Iu2frqCkYzOaVEFyZsXRgpWA.jpg" width="620" height="338" id="image-ca452d04-a4d8-44f5-aa2f-e77aeda0e85c" alt=""><figcaption><b>今日のザックリ要約！</b></figcaption></figure><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/nefa665817cb2'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 17 Feb 2026 18:02:29 +0900</pubDate>
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      <title>【新NISA】S&amp;P500に1年放置したら＋15%になった話。</title>
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      <description><![CDATA[<figure data-align="center" name="737EA6A9-B8D0-4985-BB39-090EFE1EC03C" id="737EA6A9-B8D0-4985-BB39-090EFE1EC03C"><img src="https://assets.st-note.com/production/uploads/images/244440219/picture_pc_ae01debbc29fb7cdba9d8396c51daeda.png" width="512" height="282" id="image-737EA6A9-B8D0-4985-BB39-090EFE1EC03C"><figcaption><b>今日のザックリ要約！</b></figcaption></figure><p name="3EE9174C-5F5D-4CAB-8CD5-3D214A01DCD4" id="3EE9174C-5F5D-4CAB-8CD5-3D214A01DCD4">みなさん、新NISAってやってますか？<br>僕はちょうど始めて1年ぐらいになりました。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/nb38f37b362cb'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 20 Jan 2026 18:56:21 +0900</pubDate>
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      <title>クリスティアーノ・ロナウドから学んだ、小さな積み重ねの力</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ef5d2832-331f-4c7f-9d25-bd1a74553723" id="ef5d2832-331f-4c7f-9d25-bd1a74553723">あなたは最近モチベーションは保てていますか？<br>モチベに頼らずに淡々と進める。これも大事ですが、モチベが無いと続かないですよね。</p><p name="9dd1b1a8-1e28-4f88-ab20-7517c42f5a9f" id="9dd1b1a8-1e28-4f88-ab20-7517c42f5a9f">僕は先日、サッカー界のレジェンド、クリスティアーノ・ロナウド選手のモチベーション動画を見る機会がありました。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n526e88decb37'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 17 Jan 2026 12:14:20 +0900</pubDate>
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      <title>インプットに疲れているあなたへ勧めたい効率読書法</title>
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      <description><![CDATA[<figure data-align="center" name="700199CF-014E-4434-ABE2-C1FC24E323F8" id="700199CF-014E-4434-ABE2-C1FC24E323F8"><img src="https://assets.st-note.com/production/uploads/images/242700134/picture_pc_21de2b7659abd3eeefd6273cde6ad50b.png" width="512" height="279" id="image-700199CF-014E-4434-ABE2-C1FC24E323F8" alt=""><figcaption><b>今日のザックリ要約</b></figcaption></figure><p name="CDE9B7FC-9EB8-4BF7-BF4B-C187761AA0B0" id="CDE9B7FC-9EB8-4BF7-BF4B-C187761AA0B0">突然ですが、最近本を読んでいますか？</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/na7d1c278950f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 15 Jan 2026 07:05:11 +0900</pubDate>
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      <title>【読書ログ】カーネギーに38ページで心をつかまれた</title>
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      <description><![CDATA[<figure name="02aa99d6-d020-4430-a849-15c7cb322ff4" id="02aa99d6-d020-4430-a849-15c7cb322ff4"><blockquote name="02aa99d6-d020-4430-a849-15c7cb322ff4"><p><b>※今日は内容が薄いので、ザックリ要約はサムネイルにしました！</b></p></blockquote>
<figcaption></figcaption></figure><p name="d378ce9f-49f0-4a3d-ba7b-2251c2278826" id="d378ce9f-49f0-4a3d-ba7b-2251c2278826">みなさん、年末年始はどうやって過ごしましたか？<br>僕はこの休みを使って、デール・カーネギーの『道は開ける』。<br>これを今更ながら初めて手に取りました。</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n5ddb5626dd1a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 10 Jan 2026 18:27:37 +0900</pubDate>
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      <title>【備忘録】睡眠をガチりたい男の睡眠基礎知識</title>
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      <description><![CDATA[<figure data-align="center" name="CA9C9E1C-7F8E-4683-AD95-E43C6C624426" id="CA9C9E1C-7F8E-4683-AD95-E43C6C624426"><img src="https://assets.st-note.com/production/uploads/images/241758732/picture_pc_e033c60739d86a8f0927121d23c8f9e5.png" width="512" height="282" id="image-CA9C9E1C-7F8E-4683-AD95-E43C6C624426"><figcaption><b>今日のざっくり要約</b></figcaption></figure><p name="C1970F93-266E-4390-B847-A1A7127D37C9" id="C1970F93-266E-4390-B847-A1A7127D37C9">みなさん、今年の目標はもう決まりましたか？</p><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n932844ad3bc2'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 06 Jan 2026 18:43:17 +0900</pubDate>
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      <title>【2025年ベストバイ！】ズボラ男がスマホをいじりながら6か月も運動習慣を作れた方法</title>
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      <description><![CDATA[<figure data-align="center" name="12A6EACE-32D2-4793-B2E2-A23B063DAE10" id="12A6EACE-32D2-4793-B2E2-A23B063DAE10"><img src="https://assets.st-note.com/production/uploads/images/239250167/picture_pc_1318a95ce88e6d6404e44b555e68e9be.png" width="512" height="280" id="image-12A6EACE-32D2-4793-B2E2-A23B063DAE10"><figcaption><b>ザックリ要約</b></figcaption></figure><figure name="BCE9C2B6-E0EF-4050-87CD-EECB4B9412EA" id="BCE9C2B6-E0EF-4050-87CD-EECB4B9412EA"><blockquote name="BCE9C2B6-E0EF-4050-87CD-EECB4B9412EA"><p><b>「運動は体にいいよ！」</b></p></blockquote>
<figcaption></figcaption></figure><br/><a href='https://note.com/verbalize_0527/n/n926bcc99effb'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>TM｜アウトプット練習帳</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 31 Dec 2025 14:34:48 +0900</pubDate>
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