hiroko 趣味 | 読書 | Tony Annの曲を聴く(日課) | 英語学習 | INFJ-A | Canva デザイン制作 | ミニマムライフ | 映画 | ピアノ| ジャーナリング | https://note.com/uchi_hiro hiroko https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Tue, 14 Apr 2026 11:38:53 +0900 疲れたら休む https://assets.st-note.com/production/uploads/images/267172114/rectangle_large_type_2_80bc15a811f4e779d56ed2d938db6058.png?width=800 やる気が出ない時って誰にでもある

スマホを持たずに、朝日を浴びてさんぽする
歩いた後は気持ちが切り替わる！

それでもやる気が出ない日は、何もしない。
昼間に強い眠気があったので仮眠を取ろうと
思いゆっくり休んだ。


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継続することができています！
記事にスキをいただきいつもありがとう
ございます🫶とっても嬉しいです😊

note最高ー🙌

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天気がいい日もそうでない日も外を歩くと‥
気持ちがいい！不安やストレスが消えていく
外の新鮮な空気を吸っていると不思議と気分
が軽くなる。


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  • スマホを見て時間を溶かしてしまう

  • ついつい甘いものを食べる

  • 夜更かし


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いままで一度も腰痛になったことがなかった
なので、「腰痛持ちで‥」という人に対して
心配にはなるものの、共感できなかった‥。


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撮るの忘れたけど、デザートも美味しかった！
かなりお腹いっぱいになりました！

トンカツ最高ー！

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と思うものの


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がある。

あなたは何に対して心地良いと思うのか？
自分に対して問うことがある。


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#ハッピーライティングマラソン
#本田健


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明日はやってくる
頭痛が続いていても
思い通りにいかなくても
「よかったぁ〜🫶」と思う日
つらいことがあった日も
一緒に家族と過ごす時間の後で


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問題が発生する時がある。

毎日書き続けることはエネルギーも使う
集中力もいると思う。


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アファメーションを続けて
1ヶ月目は、正直なんにも実感なくて
「やる意味あるのかな‥？」
って思ってた。無理やり5分間くらい続けて
いた感じ。


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この時間はただただ思いついたことや気持ち
アイディアを書き出していく。

下手な字でもいいから殴り書きする！
思いを紙に書き出すと、自分でも思う以上に
集中している。


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朝から、頭痛と鼻水が出る症状が続く
そのほかくしゃみや目が痛痒い‥。
朝はゆっくり休んでいた。

熱はないので病院へは行かなかった
花粉症に効く市販薬を飲んで様子をみた


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「愚痴になってしまうかもしれないけれど」
職場の上司が、ちょっとでも気に入らない人
に対してとる行動である。
（気に入らない人‥仮にAさんとする）


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「朝起きてすぐスマホを触らない」
というかスマホは別の部屋で充電してる


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仕事でミスした時すごく落ち込んだ。
家に帰ってからもその出来事が反芻している
モヤモヤした状態‥考えたくないのに常に頭
にある感じ


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普段なかなか帰れないので
一緒に話したり、ランチを食べたり‥

区役所に行く用事があり‥済ませた後
暖かかったので散歩しながらたくさん
話して楽しかったなぁ😊


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仕事で失敗もありましたが（解決済み）

読みたたい本が読めたし
１日が楽しく終えることができたので
無事に過ごせてよかったと思う


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淹れてくださってリラックスする香りに心が
ほぐれていきました🫶

とても香り高くて美味しかった✨
これと同じものかは分からないですが、
アマゾンで購入してみた😊


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#ハッピーライティングマラソン
#本田健


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