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    <title>ともこ</title>
    <description>30代が終わりを迎えようとしているタイミングで、いろいろと断捨離が進んじゃって、どんどん身軽になっている人。日々感じたこと、実験してみたことを書き残してみようと思います。最大の関心は、心と体の健康。大人になるって、こういうことか！</description>
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    <copyright>ともこ</copyright>
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      <title>コーチングを学んで5年。マネジメントスタイルの変遷はいかに。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="7a0bd0be-5c88-4f31-aa99-51a668bd862f" id="7a0bd0be-5c88-4f31-aa99-51a668bd862f">コーチングというものに出会ってから学び始めて、コーチとして活動をしたり、自分の仕事にコーチングスキルやマインドを統合していこうと試行錯誤しているうちに、あっという間に5年が経過しました。</p><p name="2e519ad8-c1e0-4eb3-91c6-18027d3dff78" id="2e519ad8-c1e0-4eb3-91c6-18027d3dff78">「コーチとして活動する」「コーチングを本業に活かす」というイメージも決意もないまま、導かれるようにコーチングの世界に出会った私は、5年経過してこんなにも自分のリーダーシップやマネジメントスタイルが変化するものなのかと、驚いています。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nbc4cc105f359'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 13 Aug 2024 15:26:07 +0900</pubDate>
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      <title>感じてつながる、つながると安心する</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8b7331fe-5d39-4e66-a903-40bb9d576c25" id="8b7331fe-5d39-4e66-a903-40bb9d576c25">ZaPASSのメンバーで、毎年年末に1泊2日の合宿に行くのが恒例になっている。小寺さんを筆頭に、はぐくむのみなさんにファシリテートしていただいて、その時々でチームにとって一番大切なことを分かち合う。</p><p name="71369f7a-73ec-49ba-b2d9-0d082ef70190" id="71369f7a-73ec-49ba-b2d9-0d082ef70190">私は昨年からこの回に参加するようになり、今回は2回目の参加。この感覚を忘れないように、残しておきたいと思って、久しぶりにnoteを開いた。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n8fcb3981e30b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 20 Dec 2023 16:14:55 +0900</pubDate>
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      <title>あと7時間で1年間の育休がついに終わる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6789f25e-cf82-44e5-be5c-a7e3e5d6eebc" id="6789f25e-cf82-44e5-be5c-a7e3e5d6eebc">今日で3月が終わり、明日から新年度が始まる。</p><p name="1ce30b75-824a-4f02-8ea9-8a3aa915727c" id="1ce30b75-824a-4f02-8ea9-8a3aa915727c">私は1年間の育休が終わるし、息子は保育園デビューするし、娘は保育園の最後の1年が始まる！終わりと始まりをヒシヒシと感じている今、この1年ことを少し振り返ってみたいと思う。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n08de41d08039'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 31 Mar 2022 17:14:39 +0900</pubDate>
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      <title>書くことが自分を救うのだから、書く習慣を取り戻そうと思う</title>
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      <description><![CDATA[<p name="TyE0s">タイトルらしくないタイトルだけど、自分の今の気持そのまま。</p><p name="NjHoO">4月に第二子を出産して、自分の時間なんてものは意識することもなく生活をしてきた。半年も経つと、何もできなかった赤子が座れるようになったり、ご飯を食べ始めて、ようやく私の体か分離して、1人の独立した人間としてその存在を感じるようになってきた。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nb6316b737068'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 18 Oct 2021 11:55:19 +0900</pubDate>
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      <title>2021/2/9のオンライン就活キャリアセミナーに参加してくださった学生さんたちへ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="GMdpM">先日、オンライン就活が主催するキャリアセミナーに登壇させていただく機会があり、そこでいただいた質問に答えきれなかったのが心残りだったので、noteにその回答を書いてみたいと思います。<br><br>かなり長くなっちゃいましたし、これを読んでくれる人はいるのかという気持ちはありますが、真剣に質問をぶつけてくださったみなさんにちゃんと応えたいなと思って、書いてみますね。<br><br><b>Q. 荒井さんのビジョンは何ですか？</b><br>A. 私は、去年まで5年間、tiny peace kitchenという家庭料理カフェ＆ケータリングのプロジェクトをやっていて、そこで「やさしさが連鎖する経済圏をつくる」というミッションをかかげていました。現在は、やっている内容・手段は変わったのですが、その思いは今も変わっていません。私なりに、「やさしさ」の連鎖を作り出して、この社会を少しでもやさしく、未来に持続していきたいものが多い状態にしていきたいと思っています。手段やアプローチは今後も絶えず変化していくと思いますが、その時最善だと思える方法で、自分のビジョンに向かって生きて行くことを常に大事にしていきたいです。</p><p name="UQvLh"><br><b>Q. 将来どのような会社を起業したいですか？<br></b>A. 前の回答に書いた通り、いつもその時に最善だと思える方法を取り続けたいという思いはありますので、会社を作りたいと思ったらその手段を選ぶと思いますが、会社を起業するという目的は持っていないというのが今の気持ちです。今は、ガイアックスや副業にて一番やりたいことをやれている状態です。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n1931ed9cff89'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 12 Feb 2021 17:43:18 +0900</pubDate>
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      <title>始めること　終わらせること</title>
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      <description><![CDATA[<p name="vN8aX">気がつくと4ヶ月間もnoteを更新していなかった。夏が始まるな〜って思っていたところから、あっという間に冬の気配を感じる季節になった。<br><br>振り返ると、この4ヶ月間は個人の思いや考えを発信する気になんて、全くなれない状態だった。夏には、いよいよ<a href="https://note.com/tinypeacekitchen/n/nb6243510c970" target="_blank" rel="nofollow noopener">tiny peace kitchenを閉店</a>する決断をして、そこから実際に閉店を迎える日まで、そわそわし続けて、今もまだそわそわから抜け出し切れていない感じだ。</p><p name="53Hn7">多くの人にとってそういうものなのかもしれないが、私にとっては、何かを始めることより、何かを終わらせることの方がはるかに大変だ。6年前には1人で妄想していただけだったが、そこから少しずつ仲間が増えて形になっていって、お客さんが増えていって、応援してくれる人・関わってくれる人が増えて。今まで生きてきた中で、圧倒的に一番難しい決断だった。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/ne38f230e1dde'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 06 Nov 2020 10:55:20 +0900</pubDate>
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      <title>明太子と夫の距離感</title>
      <description><![CDATA[<p name="iIBDa">結婚してそろそろ7年が経つ、夫とのお話です。</p><p name="JnKj7">私は、明太子がとっても好きです。<br>でも何となく、たまにしか手が出せなくて、家にあるときにはテンションが上がってしまいます。白米の上に乗った明太子に尊さすら感じてしまのです。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nebb1d7d82684'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 13 Jul 2020 21:12:34 +0900</pubDate>
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      <title>あなたにとっての「当たり前」というメガネ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="rsm5m">先日も、3歳の娘の中に育ちつつある<a href="https://note.com/tomokoarai/n/n28f751513323" target="_blank">ジェンダーバイアスについてのnote</a>を書いたが、相変わらず今でもそのような会話を繰り返している。</p><p name="TPcGr">娘は、「ママはおんなだからプリキュアにね。パパはおとこだから仮面ライダー」っていうのを聞いて、「ママはおんなだけど、どちらかというと仮面ライダーになりたいよ。プリキュアいやだよ」と言ったのだが、娘は全く納得できない様子。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nec373fc4d3f7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 29 Jun 2020 09:14:17 +0900</pubDate>
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      <title>「期待」が持つ大きな力との距離感</title>
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      <description><![CDATA[<p name="7GiA0">先日、夫の実家とテレビ電話でお話をしていた時のこと。</p><p name="39zwx">在宅ワークが増えて、一緒に過ごす時間が増えている私たち夫婦に、義父が「お前たちは喧嘩しないんか？」と質問をしてくれた。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nbb0941bc67c1'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 11 Jun 2020 14:42:58 +0900</pubDate>
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      <title>異質なものとの出会いによってもたらされる、やさしさ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="AMLtB">週末にロシア人の友人と一緒にいた時に、近くにいたおじさんに声をかけられて、「どこから来たの？ロシア？プーチンじゃーん、最高〜！」というなんとも言えない言葉をかけられて、考えたことを書いてみる。</p><p name="bZVcl">何が最高なんだか、さっぱりわからないけど、おじさん的にはきっと何かしらの共通の話題が欲しかったのだろう。悪気は絶対にない。めっちゃキラキラの笑顔で言っていたよ、あのおじさん。でも、もうちょっとあるだろ〜。せめて、ウォッカとか、ピロシキにしたらどうなんだい。<br><br>全く悪気がないであろうおじさんとの会話で、なんともやるせ無い気持ちになってしまったのです、ワタクシ。友人がどう思ったのかは聞かなかったけど、日本人としてなんとも恥ずかしい気持ちになってしまった。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n6bc67069489b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 08 Jun 2020 17:02:31 +0900</pubDate>
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      <title>今日も、出会いたい人に出会うために、わたしは</title>
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      <description><![CDATA[<p name="LqcSl">自分がラジオをやる日が来るなんて思っていなかったけど、5月からラジオを始めてもう16本もラジオを公開している。発信をサポートしてくれている仲間がいるから、サクサクと波にのって次々と公開してきている。</p><figure embedded-content-key="emb57c1674b924d" embedded-service="youtube" contenteditable="false" style="visibility:visible" name="7k7Ck"><div class="fude-iframe-container"><div class="fude-iframe-container-youtube"><div class="widget-cover"><span><div style="left: 0; width: 100%; height: 0; position: relative; padding-bottom: 56.25%;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/yGBkxDpEMpg?rel=0" style="border: 0; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute;" allowfullscreen="" scrolling="no" allow="encrypted-media; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture"></iframe></div></span></div></div></div></figure><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n73e002d4c7b0'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 02 Jun 2020 17:30:49 +0900</pubDate>
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      <title>私たちは誰かの心を、動かすことができているのだろうか</title>
      <description><![CDATA[<p name="WbKgf">お店をやっていると、どのように自分たちの「ブランド」を作っていくのかという議論は避けられないポイント。</p><p name="kcRwj">ブランドを作るというのは一体どういうことなのか。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n08fbe71ae305'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 22 May 2020 21:26:35 +0900</pubDate>
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      <title>10日間noteチャレンジを終えての振り返り</title>
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      <description><![CDATA[<p name="gOppb">noteお茶会を視聴したことをきっかけに、思いつきで10日間連続note投稿チャレンジを始めて、今日で10日目。最終日。</p><figure embedded-service="note" contenteditable="false" data-identifier="n51fb140117ae" name="cMHif" embedded-content-key="emb50ecd4c74a9b"><div class="fude-iframe-container"><div class="fude-iframe-container-note"><div class="widget-cover" style="width: 494px;"><iframe class="note-embed" src="https://note.com/embed/notes/n51fb140117ae" style="border: 0; display: block; max-width: 99%; width: 494px; padding: 0px; margin: 10px 0px; position: static; visibility: visible;" scrolling="no" height="548px" data-ready="true"></iframe></div></div></div></figure><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n9eed8d89cf46'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 17 May 2020 20:49:47 +0900</pubDate>
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      <title>母の日 後日談</title>
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      <description><![CDATA[<p name="cj8xJ">今日はニーズを伝えてみると、相手との関係性が深まるのでは？という話。</p><p name="vphSl">先週の母の日、娘が小さいこともあって、娘が夫から仕込まれたらしい「ママ、いつもありがとう」を言ってくれた以外は、特に何も起きなかった。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n13cf2d970486'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 16 May 2020 23:55:46 +0900</pubDate>
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      <title>子供がご飯を食べてくれない悲しさ、とは</title>
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      <description><![CDATA[<p>ご飯って本当に毎日のことだから、色々な悩みが付いて回りますよね〜家庭料理屋さんをやっている身としては、とても気になっています、みなさんの自炊疲れのこと。</p><p>我が家では、3歳の娘がとにかく食いしん坊で、少しでも暇になると「お腹すいちゃった〜」「なんか食べた〜い」と言い出すので、大変です。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nc959f29ce5a5'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 15 May 2020 15:57:12 +0900</pubDate>
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      <title>自宅保育・在宅ワークの1ヶ月を経て、今の気持ち</title>
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      <description><![CDATA[<p name="R5jZg">全国のお父さま、お母さま、お疲れ様でございます。東京では保育園利用自粛がスタートして、早1ヶ月ですね。仕事に育児に、本当にお疲れ様です。</p><p name="GOuZ6">今日で、10日間noteチャレンジを始めて7日目。昨日はお店のnoteアカウントで、noteをリリースしました。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nb394fe5e9e66'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 14 May 2020 18:54:12 +0900</pubDate>
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      <title>一重まぶたに悩んでいる15歳の私へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="Ja6Qx">今日リリースされたお店の<a href="https://www.youtube.com/watch?v=G5gHSrzHzCg&amp;t=2s" target="_blank">ラジオ</a>で、パートナーのあこさんと外見に関するあれやこれ、についておしゃべりしました。</p><p name="rpN4a">あこさんと出会った10年前には、彼女は腰まであるロングヘアにつけまつげをしていて、さらにその前は日サロに行って肌を焼くギャルだったらしいのです。ところがどっこい、一緒にお店を始めるちょっと前ぐらいから、すっかりスッピンになっています。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nfa6b01b158fb'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 12 May 2020 13:51:31 +0900</pubDate>
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      <title>プリンセスは男の子と結婚しないといけないのか？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="IuZm1">今日、娘（3歳）との何気ない会話の中で、娘に与えうる影響について考えた。</p><p name="TZi9Q">娘が、ディズニーのプリセンスが出てくる映画を見ていて、結婚式のシーンで「（娘）ちゃんは5歳になったら、パパと結婚するんだよね？」と言い出した。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n28f751513323'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 11 May 2020 18:24:43 +0900</pubDate>
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      <title>拝啓　お母さま</title>
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      <description><![CDATA[<p name="E0wRy">今日は母の日ですね。直接お母さんにありがとうが言えなくなってから、もう3回目の母の日なんだね。あっという間だ。</p><p name="xRnG1">最近は、やたらと「実家に帰ってダラダラする」っていう時間が恋しいです。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n7eb926599b65'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 10 May 2020 20:32:14 +0900</pubDate>
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      <title>書きたい自分と、書けない自分を観察する</title>
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      <description><![CDATA[<p name="9w4ad">勝手にnote10日間チャレンジ2日目。</p><p name="dYBOU">昨日はnoteお茶会を見て、大作を狙わずに発信をとにかくやり続けてみようという話を書きました。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n9fd853e80294'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 09 May 2020 14:42:51 +0900</pubDate>
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      <title>noteを書き続ける力をつけるために</title>
      <description><![CDATA[<p name="g0C2I">昨夜、noteお茶会がtwitterライブで配信されているのをみて、ふと気になってクリックしてみました。</p><p name="8IgsP">その日の朝、お店のメンバーとミーティングしている時に、「noteを書いては消しを繰り返して、、結局あんまりアップできていんだよ〜〜〜〜〜」と言い訳をしていた私。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n51fb140117ae'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 08 May 2020 21:13:02 +0900</pubDate>
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      <title>ほどほどのペースで、参りましょう</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0URnS">ゴールデンウィークが終わり、今日からまたお仕事の方が多いのでしょうか。あまり大型連休感もなく、そんなにエンジンを全開にしなくても、また通常運転していけそうな気配がしています。</p><p name="aMgIw">でも、無自覚にエンジンを全開気味にしちゃいがちだったりしませんか？</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n16a2ebe2ae0a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 07 May 2020 08:31:32 +0900</pubDate>
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      <title>「ともこの週報」、はじめました。</title>
      <description><![CDATA[<p name="d1Hl7">お店がお休みに入って、早1ヶ月。全く予測していなかった自体に、毎日ひたすら、今できることを考え、実行し続ける日々を送っています。</p><p name="dOGxj">今週から「ともこの週報」を公開すべし！とお店のメンバーからお題を出してもらったのに、今は日曜日の深夜。夏休みの最終日の宿題状態。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/n8520dcf84f0d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2020 00:00:08 +0900</pubDate>
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      <title>wiiでマリオをやりながらキング牧師に思いを馳せる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="UJBkl">2月中旬頃から、ジェットコースターのように日常や事業状況が変わり続けている。noteを書こうにも、あまりにも毎日が目まぐるしくて、一体どんな言葉なら残しても違和感がないのだろうと考えながら今に至ってしまった。</p><p name="nhm9g">ケータリングやイベントなどの予約が続々とキャンセルになったかと思ったら、ついには店舗の通常営業すらお休みにせざるを得ない状態になり、先週から3歳の娘も、保育園が利用自粛に。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nc13b372b3cb7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 14 Apr 2020 21:00:16 +0900</pubDate>
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      <title>主観を、自分一人の力で手に入れたものだと思うなよ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="F42eJ">信頼している先輩に、お店や事業の行く末について相談していた時のこと。</p><p name="wRz85">この進め方ではお店のメンバーに自分の主観を押し付けることになるんじゃないか、という不安があるという話をしたら、「自分自身が持っている主観は、色々な人との関わり合いの中で育まれたものなのだから、自分一人の力で手に入れたものではない」というようなことを言われて、とてもハッとした。</p><br/><a href='https://note.com/tomokoarai/n/nba8eec9833f4'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ともこ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 21 Jan 2020 12:42:46 +0900</pubDate>
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