走っているのに、走っていない。自分なのに、自分ではない。
マラソンが教えてくれた脳の深部への旅。そのすべては、眠りから始まっていました。

膝が気になるあなたへ。

マラソンシーズンに入り、
距離を伸ばしているランナー。
夏場のトレーニングを順調に積み、
「明らかに走力が上がってきた」と感じているランナー。

マラソン前になると、
Garminなどで表示される HRV（心拍変動） が急に気になり始める人は多いはずです。

「それなりに食事も気をつけている」
「寝ているのに疲れが抜けない」

ランニング中、こんな経験はありませんか？

走力は、毎日の努力だけで決まるわけではありません。
むしろ大切なのは、
「調子が良い日」と「そうでない日」をどう扱ってきたか」。

「15kmまでは良かったのに、急に脚が重くなった」
「心拍は高いままなのに、ペースだけが落ちていく」

ここまでお伝えしてきた RunWave冬トレーニング は、

冬のランニングは、
「寒い」「暗い」「動き出しがつらい」
と、どうしてもネガティブに捉えられがちです。

｜なぜ「運営」を語るのか｜

フルマラソン後のカラダは、見た目以上に深いダメージを負っています。
足が重い、眠い、食欲が落ちる。HRVが上がらない。
これらは単なる疲れではなく、筋損傷・ミトコンドリア疲弊・自律神経の乱れがセットで起きている状態です。

呼吸が乱れる瞬間、その境界線に速さの秘密がある。

フルマラソンを走り切った48時間後。
ここをただ休む日にするか、次の進化をつくる日にするかで、
その後の練習の質も、パフォーマンスの回復スピードも大きく変わります。

多くのランナーは「食事」で損している。

市民ランナーの故障の 多くは、合っていないシューズが引き起こす ことが原因の一つだと思ってます。
しかし、正しい選び方を知っている人は驚くほど少ない。

MBTは、その反発を正しい方向に導くための「動作再教育シューズ」
立つ・歩く・感じるだけで、
プレートシューズを使いこなすための神経・筋バランスを整えます。

なぜフォームが崩れるのか？

① 呼吸でフォームを整える