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    <title>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</title>
    <description>香川高松に東京から移住｜人の人生の転機に寄り添う仕事をしています｜公認心理師｜元中学校の先生｜２児の母｜読書とココア好き☕｜https://www.setovira.com/

お問い合わせはこちらから▼https://lin.ee/LqNxSan</description>
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    <copyright>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</copyright>
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      <title>「人を不用意に傷つけてしまったのかも」と思ったときの自分の心への処方箋</title>
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      <description><![CDATA[<p name="929258b5-729f-4d96-8c36-6a0142e94e8f" id="929258b5-729f-4d96-8c36-6a0142e94e8f">私は「大切な人が離れてしまったのかも」と思う瞬間、言いようもない心がズキズキすることがある。</p><p name="88953154-3357-4fa0-8530-b3201b69aff0" id="88953154-3357-4fa0-8530-b3201b69aff0">最近知り合った方と急速に親しくさせていただいたことがあり、すごく嬉しかったのだけれど、何回かお会いしたあとに少しお互いに距離ができたことを最近経験した。</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n14327875a5dd'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 10:29:43 +0900</pubDate>
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      <title>もう良いじゃんと割り切って、なりふり構わず書きたいことを書きたい</title>
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      <description><![CDATA[<p name="7B1BC086-DEEE-49C0-B891-0A4629F2AFCE" id="7B1BC086-DEEE-49C0-B891-0A4629F2AFCE">noteを始めて6年になるが、いつからだろうか。</p><p name="B94396CE-20BA-4DB3-B57F-BA53A5EC3D64" id="B94396CE-20BA-4DB3-B57F-BA53A5EC3D64">これはビジネスにつながるだろうから、とか<br>誰かの役に立つだろうから、とか<br>きっと人気記事になるぞ！とか</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nac354d7d0c4e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 13:40:24 +0900</pubDate>
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      <title>子育てはいつだって、今限定である</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1caed4e8-235c-464d-9474-c37d42c27bf1" id="1caed4e8-235c-464d-9474-c37d42c27bf1">「いやだぁぁぁぁ…！今やりたいぃぃぃ！！」</p><p name="055302ef-88a7-4ca5-b8f9-f3a1ccfcae34" id="055302ef-88a7-4ca5-b8f9-f3a1ccfcae34">そうやって我が子に泣きつかれたこと、あなたにはあるだろうか？<br><br>私には、ある。困った。困り果てた。<br>だって、この後「◯時には寝なくてはいけないし、歯磨きも、トイレだって済ませてほしい」んだもん。</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n4a08e411e10d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 28 May 2026 15:36:55 +0900</pubDate>
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      <title>2026年生活がより心地よくなったAmazonのベストバイ。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="86a3d6cd-862e-4580-8511-709215c31cef" id="86a3d6cd-862e-4580-8511-709215c31cef">ついつい生活を良くしたい！という願望と欲求に駆られてしまうたちである。特に最近は家を整える系や、シンプルライフのYoutubeを見てしまう。</p><p name="3ec87764-815d-43ef-87f8-6fd2bb8f45ab" id="3ec87764-815d-43ef-87f8-6fd2bb8f45ab">そんなのを見た後は、つい改善したい欲求を抱えて、Amazonを開いてポチってしまう。今回は2026年も1/3以上終わったところで、買ってよかったものを紹介したい。</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nddf946be4eb0'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 21 May 2026 14:35:12 +0900</pubDate>
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      <title>妊娠・出産・東京からの移住という大変化を乗り越えてよかったこと・大変だったこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="9D84044D-5346-434D-A623-775E402FCC25" id="9D84044D-5346-434D-A623-775E402FCC25">2025年4月21日。忘れもしない、朝起きたら夫がはっきりした口調でこういった。</p><p name="54EA023D-84FD-42F8-BF30-A8DCCDC2A1EA" id="54EA023D-84FD-42F8-BF30-A8DCCDC2A1EA">「俺やっぱり会社辞める。そして香川に家族で帰ろう」</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nba495a1855e7'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 14 May 2026 15:38:34 +0900</pubDate>
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      <title>香川に住んで通算26年目の私が、実際に行ってよかった“乳幼児連れでも安心な場所”をまとめてみました</title>
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      <description><![CDATA[<p name="f65ed8aa-9824-4348-8099-e350e44e0ecb" id="f65ed8aa-9824-4348-8099-e350e44e0ecb">今日は、香川で子育て中の方や、これから観光で来る予定のママに向けて、<br>実際に行ってよかった場所をまとめてみようと思います。</p><p name="bc8df653-16a6-4b60-be36-8355f2d4800b" id="bc8df653-16a6-4b60-be36-8355f2d4800b">特に、乳幼児を連れての外出って、</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/ne0c102ae110b'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 08 May 2026 17:50:28 +0900</pubDate>
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      <title>子育てしながらキャリアに悩んだときに、最初に思い出してほしいこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ba84e1d3-08e3-480c-afdf-43001a18bec8" id="ba84e1d3-08e3-480c-afdf-43001a18bec8">子育てとキャリアの両立って、<br>終わりがないなと思うことがあります。<br><br>生まれたばかりの赤ちゃんを抱いたときも、<br>小学生になってランドセル姿を見送るときも。<br><br>そのときそのときで、<br><br>「このままでいいのかな」<br>という気持ちは、形を変えてやってくるものなのかなって思っています。<br><br>⸻<br><br>きっと、<br><br>子どもを育て上げるまで、<br>このテーマはずっと続いていくんだと思います。<br><br>かくいう私も、<br><br>1人目の長男が生まれたあとに<br>公務員という安定を手放して、<br><br>フリーランスとして働き始めて、<br>4年が経ちました。<br><br>⸻<br><br>でもその間、<br><br>「もう専業主婦になろうか」と、<br>何度も思いました。<br><br>⸻<br><br>うまくいかないときや、<br>余裕がなくなったとき。<br><br>子どもが体調を崩して、<br>思うように仕事ができなくなったとき。<br><br>⸻<br><br>周りの人がどんどん進んでいるように見えて、<br>「自分だけ止まっているんじゃないか」と感じたとき。<br><br>SNSで活躍している人を見て、<br>「それに比べて自分は…」って、<br>小さくなってしまうときもある。<br><br>⸻<br><br>そんなときに、<br><br>「こんなに頑張って続ける意味あるのかな」って、<br>立ち止まりたくなる瞬間がある。<br><br>⸻<br><br>だから最近は、<br>子育てとキャリアの両立って、<br><br>一度決めたら終わりじゃないんだな、<br>と思っています。</p><p name="B4200D21-2B6F-44BF-8FE4-60E16B54EB02" id="B4200D21-2B6F-44BF-8FE4-60E16B54EB02">子どもの成長や家族の状況<br>さらに自分の在り方や体力によって<br>色んな環境要因と内部要因によって<br>変化するものだと思います。<br>⸻<br><br>むしろ、<br><br>何度も揺れながら、<br>その都度選び直していくもの。<br><br>⸻<br><br>旗を立てても、<br>途中で見えなくなることはあるし。<br><br>「やっぱり違うかも」って<br>思うこともある。<br><br>⸻<br><br>でもそれは、<br><br>間違っているというより、<br><br>そのときの自分に合わせて、<br>進み方を見直しているだけなのかもしれません。<br><br>⸻<br><br>ちなみに私は、<br><br>迷ったときに、<br>自分に問いかけるようにしています。<br><br>⸻<br><br>「なんのために、教員をやめたんだっけ？」<br><br>⸻<br><br>そうすると、<br><br>少し間があってから、<br><br>⸻<br><br>「ああ、そうだった」<br>「我が子との時間を、優先したかったんだった」<br>って、思い出す。<br><br>⸻<br><br>お迎えのあとに、<br>少し余裕をもって公園に行けること。<br>土日に、<br>時間を気にせず一緒に過ごせること。<br>家のことをしながら、<br>大切なお客様と仕事ができること。<br><br>⸻<br><br>ひとつひとつは小さいけれど、<br>その瞬間に、<br>「これでよかったな」と思える。<br><br>だからきっと、<br>迷わなくなることがゴールじゃなくて、<br><br>⸻<br><br>迷ったときに、<br>戻れる場所があること。<br><br>それが大事なんだと思います。<br><br>⸻<br><br>キャリアに迷ったとき、<br><br>何かを決めようとする前に、<br>一度立ち止まって、<br>⸻<br><br>・自分はどうしたかったのか<br>・何を大切にしたいのか<br><br>⸻<br><br>そこを思い出してみる。<br>それだけでも、<br>見え方が変わることがあります。<br><br>⸻<br><br>もし今、<br><br>どうしたらいいか分からなくなっていたり、<br>一人で考え続けてしまっているときは、<br>無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。<br>少し言葉にしていくと、<br>進み方が見えてくることもあります。<br><br>⸻<br><br>必要なタイミングで、思い出していただけたら嬉しいです。<br></p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nfbee0b86b35f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 03 May 2026 10:01:54 +0900</pubDate>
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      <title>人生の大事な転機は、実は静かにいつのまにか始まっていた</title>
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      <description><![CDATA[<p name="A0964E5D-8574-4258-9A05-A23765F2A456" id="A0964E5D-8574-4258-9A05-A23765F2A456">私はこれまで中学校教員・スクールカウンセラー・パーソナルコーチとして、述べ1600名近くの方の人生に伴走してきました。</p><p name="5DAA5745-7C4A-4197-ADEE-2CCE6F8F8819" id="5DAA5745-7C4A-4197-ADEE-2CCE6F8F8819">その中で最近1番気になってるテーマが<br>【人生の転機】という言葉です。</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nf3ddb7e6ddb7'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 01 May 2026 14:51:24 +0900</pubDate>
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      <title>何もしてない自分が怖かった私が、余白を選んで変わったこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="DE6D0F65-1FAC-4FC4-8FBF-F97C5F1EDBA7" id="DE6D0F65-1FAC-4FC4-8FBF-F97C5F1EDBA7"><br>出産して8ヶ月。<br><br>毎日はちゃんと回っているし、<br>子どももかわいい。<br><br>でもなんとなく、余裕がない。<br>ずっとどこかで疲れている。<br><br>そんな感覚、ありませんか？<br><br>⸻<br><br>私自身、まさにそんな状態でした。<br><br>「このままでいいのかな」と思いながらも、<br>立ち止まる余裕もなくて。<br><br>⸻<br><br>そこでここ数週間、思い切って<br>“余白をあける”ことをやってみました。<br><br>何かを足すんじゃなくて、減らすほう。<br><br>予定も、やることも、<br>少しずつ引き算してみたんです。<br><br>⸻<br><br>まずやめたのは、<br>予定を無理に入れることでした。<br><br>振り返ってみると、<br>不安だったんだと思います。<br><br>予定が入っていないと、<br>何もしていない自分に押しつぶされそうになる。<br><br>「価値がない」と、自分で自分に思ってしまうから。<br><br>⸻<br><br>でもそれをやめてみたら、<br>少しずつ変化がありました。<br><br>その日の気分で動けるようになったんです。<br><br>体調や気分に合わせて、<br>今日はこれをやろうかな、と選べるようになった。</p><p name="2C64172C-C07A-4429-8167-CCDC348CC9F5" id="2C64172C-C07A-4429-8167-CCDC348CC9F5"><br></p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nb3e66f7ecd5a'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 14:00:07 +0900</pubDate>
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      <title>公認心理師の私が、4月1日がこわい人に伝えたいこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ebc3042a-32a1-47dd-a2b5-622fe0665b3e" id="ebc3042a-32a1-47dd-a2b5-622fe0665b3e">今日から新年度。<br>4月1日を前にして感じる不安について、少し書いてみようと思います。</p><p name="bc248ed7-48f8-4fa1-9db3-d4aee8957256" id="bc248ed7-48f8-4fa1-9db3-d4aee8957256">新年度って、本来は「スタートの日」のはずなのに、<br>なぜかそれ以上に、ざわざわすることってありませんか？</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n7877c6ab2ebf'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 01 Apr 2026 05:22:35 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>お客様の声vol.1(30代男性/管理職)</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="4c64efc8-fc8a-44f6-bfec-a4206fe470cf" id="4c64efc8-fc8a-44f6-bfec-a4206fe470cf"><br></table-of-contents><h2 name="361ee774-2fae-41e2-a1d9-c2323aec4a61" id="361ee774-2fae-41e2-a1d9-c2323aec4a61">ケース概要</h2><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n6f01c16333f1'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 12 Mar 2026 12:13:58 +0900</pubDate>
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      <title>私が菊池風磨くんにしびれる理由。仕事への姿勢に背筋が伸びる話</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="5CE4C08E-C35C-4E98-9CCD-DE926B71507D" id="5CE4C08E-C35C-4E98-9CCD-DE926B71507D"></table-of-contents><p name="6AB1ED21-3200-4D76-AB6D-4060306B72D1" id="6AB1ED21-3200-4D76-AB6D-4060306B72D1"><br>今日は、少し趣味の話を書いていこうと思います。<br><br>普段このnoteでは、<br>働き方や心の整理、<br>子育てや人生の選択について書くことが多いのですが。<br><br>今日はちょっと違うテーマ。<br><br>「私の推しの話」です。<br><br>私はtimeleszの菊池風磨くんが好きです。<br><br>もちろん顔もかっこいい。<br>でも、私が惹かれているのはそこだけじゃないんですよね。<br><br>仕事への姿勢。<br><br>これなんです。<br><br>見ていると、<br>「かっこいいな…」と思うと同時に<br>自分の背筋がちょっと伸びる。<br><br>今日は、そんな話を書いてみようと思います。<br><br>⸻<br></p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n6000cb04c5e4'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 20:56:03 +0900</pubDate>
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      <title>この春、学校を辞める先生へ</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="545CAA38-5639-45B6-932F-3390538271D1" id="545CAA38-5639-45B6-932F-3390538271D1"></table-of-contents><p name="55149230-18DF-4AB7-99B9-C913E936DBA3" id="55149230-18DF-4AB7-99B9-C913E936DBA3"><br>今日は、<br>「この春、学校を離れる先生へ」<br>そんな気持ちで書いていこうと思います。<br><br>先日、卒業式に向かう親子を見かけました。<br><br>少し緊張した空気。<br>少し誇らしげな顔。<br>きっと、いろんな時間を乗り越えてきたんだろうなと思う背中。<br><br>その姿を見ながら、ふと。<br><br>「あぁ、こうして“卒業していく先生たち”もいるんだろうな」<br><br>と思ったんです。<br><br>学校を離れて、3年になる私。<br>今日は、あの頃の自分に説明したかったことを書いてみます。<br><br>⸻<br></p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nbd6aad3a5ffe'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 15:46:56 +0900</pubDate>
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      <title>【2026年2月更新】どんな人をサポートしているの？実績とあわせてお話しします。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2333fae7-549d-4c4e-8c43-fb84d0aaceba" id="2333fae7-549d-4c4e-8c43-fb84d0aaceba"><br></p><p name="a147ca6e-4b83-48a3-87ad-0d2e85329b27" id="a147ca6e-4b83-48a3-87ad-0d2e85329b27">今日は、私が今やっているサポート内容と、<br>これまでの実績やお客様の声をまとめてみます。</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n3ba8c91d5d36'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 10:28:59 +0900</pubDate>
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      <title>年50冊読む私が、Kindleから紙の本に戻したら、頭のぼーっとが減った話</title>
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      <description><![CDATA[<p name="b86c7e56-c96d-448a-b010-9ed2bbf96101" id="b86c7e56-c96d-448a-b010-9ed2bbf96101">今日は、最近じわじわ効いている暮らしの変化について書いていこうと思います。</p><p name="1181b39d-006f-4ebb-9253-bce812828d82" id="1181b39d-006f-4ebb-9253-bce812828d82">「忙しい人ほど読書するといい」<br>「スキマ時間で学べる」<br>「育児中でもインプットできる」</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nda39fa77747a'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 25 Feb 2026 16:08:44 +0900</pubDate>
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      <title>人間関係で目立たないようにするときの自分が、本当は恐れていること。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="B9FD2B6E-8322-4EAD-B8EE-1CFAF3DC8730" id="B9FD2B6E-8322-4EAD-B8EE-1CFAF3DC8730">今日は、<br>「目立たないようにしてしまう私」について書いていこうと思います。<br><br>ママ友の中で、<br>声のトーンを少し下げたり、笑い方を抑えたり、<br>“出すぎないように”自分を調整していることに気づいたんです。<br><br>そして家に帰ってから、反省する。<br><br>「私、調子に乗ってなかったかな」<br>「浮いてなかったかな」<br>「我を通してなかったかな」<br><br>でも同時に思ったんです。<br><br>あれ？<br>私、エネルギーを隠して生きてるなって。</p><table-of-contents name="DEFA694D-E366-46C8-9126-170BD5708BD9" id="DEFA694D-E366-46C8-9126-170BD5708BD9"></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n7a107114d230'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 18 Feb 2026 20:17:43 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>東京で7年過ごした私が思う、これから“香川的気質”が必要になる理由</title>
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      <description><![CDATA[<p name="59D6D5E3-6C9C-4274-A359-55CE4A2E82BA" id="59D6D5E3-6C9C-4274-A359-55CE4A2E82BA"><br>今日は少し大きな話を書いてみようと思います。<br><br>最近ずっと考えていたことがあります。<br><br>それは、<br><br>「これからは、香川の時代になるんじゃないか？」<br><br>ということ。<br><br>地元びいき、というよりは。<br>もう少し構造の話に寄せて書くつもりにしております。安心してお付き合いください。</p><table-of-contents name="FE833F2B-22C9-47D6-9298-45E2F23BC17B" id="FE833F2B-22C9-47D6-9298-45E2F23BC17B"></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nada7c333d4d1'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 14 Feb 2026 07:10:05 +0900</pubDate>
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      <title>車ありきの香川県で、家族4人「車なし生活」を送ってみた私の話</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="6A9BC097-59FF-47B6-9347-C208E2D1F652" id="6A9BC097-59FF-47B6-9347-C208E2D1F652"></table-of-contents><p name="443C7E74-DC64-4431-BB67-3C7D34043E97" id="443C7E74-DC64-4431-BB67-3C7D34043E97"><br>今日は、「車ありき」と言われがちな香川県で、家族4人・車なし生活をしてみた話を書いていこうと思います。<br><br>たぶん香川に限らず、地方に住んだことがある人は一度は言われるやつ。<br><br>「車どうするん？」<br>「え、車ないの？大丈夫？」<br>「香川は車ないと無理やで」<br><br>…みたいな。笑<br><br>結論から言うと、<br><br>車は、必要です。でも、いらないこともない。<br>日常生活だけなら、工夫さえすれば「なし」でも回る。<br>ただ、贅沢したり、選択肢を増やしたりするなら、やっぱり車があると強い。<br><br>そんな感じです。<br><br><br>⸻<br></p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n265911445209'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 26 Jan 2026 21:44:05 +0900</pubDate>
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      <title>5ヶ月の赤子を育てながら、どうやって仕事してるの？と聞かれるので、最近のやり方を書いてみる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3293b838-32fe-4ea1-ac83-b2756715d04d" id="3293b838-32fe-4ea1-ac83-b2756715d04d"><br></p><table-of-contents name="e8e490d8-887f-4638-9076-13820c18f287" id="e8e490d8-887f-4638-9076-13820c18f287"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n9cce29fd4128'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 22 Jan 2026 10:47:38 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/rika_enoar/n/n9cce29fd4128</link>
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      <title>おみくじを神社で引いて、ChatGPTに分析してもらってみた</title>
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      <description><![CDATA[<p name="c778e96b-3b88-4603-b20c-26db1d4060d5" id="c778e96b-3b88-4603-b20c-26db1d4060d5"><br>今日は、年始に引いたおみくじの話を書いてみようと思います。</p><table-of-contents name="e2c9fa1e-e33b-4449-aacc-e8a0e8dcd202" id="e2c9fa1e-e33b-4449-aacc-e8a0e8dcd202"><br></table-of-contents><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n6231b5afb9bf'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 18 Jan 2026 07:42:36 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/rika_enoar/n/n6231b5afb9bf</link>
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    </item>
    <item>
      <title>AIコンサルの夫に教えてもらってChatGPTを活用したら、作業スピードが3-5倍速くなった話。</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="1B8A6A9F-687F-47DD-BC2A-1162AEACA69D" id="1B8A6A9F-687F-47DD-BC2A-1162AEACA69D"><br></table-of-contents><p name="1C98ECFE-EBF1-4467-A055-2C9A5FE43F07" id="1C98ECFE-EBF1-4467-A055-2C9A5FE43F07"><br><br>去年の今頃。</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n3af6f2ada11a'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 15 Jan 2026 14:21:41 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/rika_enoar/n/n3af6f2ada11a</link>
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    </item>
    <item>
      <title>2025年やりたいことを100個書いたら47個叶ったので、2026のwishリストを作ってみた</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="17221581-ac44-4e52-ada6-ae4c2156dea6" id="17221581-ac44-4e52-ada6-ae4c2156dea6"><br></table-of-contents><p name="a7dc0d00-e114-4e97-bf97-67658f708fd2" id="a7dc0d00-e114-4e97-bf97-67658f708fd2"><br><br><a href="https://x.com/rika_enoar/status/2008699114993696914" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://x.com/rika_enoar/status/2008699114993696914</a></p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nde91b3a8fd33'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113663250/profile_c9f93e5e8e6a9b3913397a1d46138c34.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 08 Jan 2026 10:29:15 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/rika_enoar/n/nde91b3a8fd33</link>
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      <title>鯛焼き屋さんで「幸せってこういうことか」と思った日</title>
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      <description><![CDATA[<p name="7870E4AA-574E-4300-9568-0421EFD1AE53" id="7870E4AA-574E-4300-9568-0421EFD1AE53">最近、心が躍った瞬間ってありますか？<br><br>大きな出来事じゃなくていい。<br>旅行とか、成功とか、誰かに褒められたとかじゃなくて、<br><br>ふとした瞬間に<br>「うわ、なんか嬉しい」<br>「いいなぁ」<br>って、心が軽くなるあの感じ。<br><br>私は昨日、近所の鯛焼き屋さんでそれを感じました。</p><figure data-align="center" name="83220C57-CCB9-49EB-860C-5AB3D1AAF2EB" id="83220C57-CCB9-49EB-860C-5AB3D1AAF2EB"><img src="https://assets.st-note.com/production/uploads/images/242020490/picture_pc_8c5b702df3728405d0b38193a8dde20a.jpg" width="620" height="826" id="image-83220C57-CCB9-49EB-860C-5AB3D1AAF2EB"><figcaption></figcaption></figure><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/n2a8a9075e75d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 07 Jan 2026 15:34:30 +0900</pubDate>
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      <title>出産、移住、転園3回が1年でやってきたフリーランスの私が、成し遂げるために意識したこと</title>
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      <description><![CDATA[<table-of-contents name="CA3E6DD2-0020-4A7E-AB72-9B19B2891E06" id="CA3E6DD2-0020-4A7E-AB72-9B19B2891E06"></table-of-contents><p name="E08B3784-31FC-4A60-B9F2-2C3D0BDCE44C" id="E08B3784-31FC-4A60-B9F2-2C3D0BDCE44C">2025年は、わたしにとって「人生の大波」がまとめて来た一年でした。<br><br>里帰りと出産。<br>東京から高松移住。<br>そして、転園3回。<br><br>いま振り返っても、正直よくやったなと思います。<br>（あの頃のわたしをハグしたい）<br><br>しかも、フリーランス。<br><br>会社みたいに「休職制度」もなければ、<br>「業務分担」もない。<br>自分が止まったら、全部が止まる。<br><br>そんな状態の中で、<br>それでも家族を守りながら、仕事も止めすぎずに、<br>一つずつ乗り越えられたのは…<br><br>才能でも根性でもなくて、<br>意識していたことがあったからです。<br><br>今日はそれを、同じように大きな波の中にいる人へ向けて残しておこうと思います🌿<br><br>⸻<br></p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/nf5609bf0d86a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 06 Jan 2026 13:19:28 +0900</pubDate>
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      <title>心理師の私がやっている、年末年始で壊れた自律神経を整える、ご自愛方法。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="7afe0f1d-d8de-4c82-8b5b-6434a91341b6" id="7afe0f1d-d8de-4c82-8b5b-6434a91341b6">2026年が始まりましたね。今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか？</p><p name="4b3f65ca-ff7e-4583-aa5e-b73d2e9ed1cd" id="4b3f65ca-ff7e-4583-aa5e-b73d2e9ed1cd">年末年始って、楽しい。<br>でも、身体の中では意外と “事件” が起きている気がしています。</p><br/><a href='https://note.com/rika_enoar/n/ne4de143c9270'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>りかちゃん｜Setovira(セトヴィラ)</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 05 Jan 2026 12:30:13 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/rika_enoar/n/ne4de143c9270</link>
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