伊藤優子

「弱いから」じゃないよ。パニック障害は、あなたの体が一生懸命あなたを守ろうとしている証。

Thu, 09 Apr 2026 23:00:23 +0900

私も、過去に数回、突然激しい動悸や、手足が冷たくなる、呼吸が上手くできなくなるようなことがありました。

突然くるときもありましたが、ちょっとこれはまたあの時の動悸がきそうかも…と思う(予期不安)こともありました。

両親の顔色をみて育ったあなたへ

Fri, 03 Apr 2026 21:16:14 +0900

幼い頃、家の中に怒鳴り声が響いていた。両親の喧嘩が絶えなかった。
そんな環境の中で育ったあなたは、知らず知らずのうちに、親の表情や声のトーン、空気のわずかな変化を読み取る力を身につけていきました。

お父さん機嫌悪いな…、お母さんイライラしてるな…等、常にアンテナを張りながら生きてきたのではないでしょうか。
怒らせないように、そっと息をひそめて。
空気が悪くならないように、自分の存在感を小さくして。
時には笑顔を作って、その場をなだめようとしたこともあったかもしれません。

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立ち止まることで見えてくるもの

Thu, 26 Mar 2026 21:31:47 +0900

この世の中、生きづらさを抱えている方は、すごく多いと思います。
その原因の一つが、忙しすぎること…だと私は思います。
仕事をして、帰宅して、家事や育児をして…。
自分自身だけの時間をゆっくり取ることは出来ていますでしょうか…。
また仕事も、残業や休日出勤等、まだまだブラックな所も多くあります…。
自分自身の、本当の氣もちや想いが、少しずつ…、
理解しているようで、理解が出来なくなっていく…、
話しているようで、話せなくなっていっている…、
心と体に影響が出始めてから、ようやく氣づく…ということもあります。

まずは、ご自身の状態を、一度立ち止まって見てみるということが、
とても大切です。

(私は、このような状態の場合には、まず５感の感覚を取り戻していくことが必要と考え、５感のワークをお伝えさせていただいております。)

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私の想い(～心の灯～)

Wed, 18 Mar 2026 17:33:58 +0900

私の想いを、漫画に描いてみました。

複雑な家庭環境や貧困、思春期の葛藤の中で、私はずっと孤独や怒りを抱えて育ちました。

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心の声に耳を澄ませて：生きづらさを抱える「いい子」たちへ

Wed, 18 Mar 2026 13:50:38 +0900

こんにちは。

突然ですが、あなたは自分の気持ちを素直に言葉にできていますか？

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はじめまして

Sun, 15 Mar 2026 14:29:43 +0900

心理カウンセラーの優子です。

人は誰でも「本当の自分の気持ちがわからなくなる瞬間」があります。
・人に合わせすぎてしまう

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