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    <title>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</title>
    <description>ADHDでもAI×ライティングで「推し」と「好き」を仕事に自由に生きてます。
note総フォロワー2.7万人／ UDEMYベストセラー講師／ エッセイスト／映画＆KPOPライター
天豆（てんまめ）のメインアカウント
▶︎https://note.com/tenmame0720</description>
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    <copyright>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</copyright>
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      <title>noteで稼ぐ前に、まず“心に残る人”になる。旅も映画も音楽も、人生の痛みも。全部がブランドになる時代</title>
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      <description><![CDATA[<p name="443d7255-76a7-48ca-983f-98c885227abf" id="443d7255-76a7-48ca-983f-98c885227abf">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="516b83b3-2e64-475f-b4d3-e124317d6aa4" id="516b83b3-2e64-475f-b4d3-e124317d6aa4">とても嬉しいご報告がありました。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n663eed7e8258'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 09:28:40 +0900</pubDate>
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      <title>妻とイタリアを旅して、人生で本当に持ち帰れるものを知った｜ローマ、フィレンツェ、ヴェネツィア、そして再びローマへ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="99d94b5d-2d0f-4f52-a20c-3d508ddba7dd" id="99d94b5d-2d0f-4f52-a20c-3d508ddba7dd">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="dc2e67ad-741a-4cdf-8130-dfbce3c80f7f" id="dc2e67ad-741a-4cdf-8130-dfbce3c80f7f">結婚25周年の記念に、妻とイタリアを旅してきました。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n65a6c2a91722'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 06:06:43 +0900</pubDate>
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      <title>遅咲きこそ最強！あなたの花を旬で咲かせる７つの習慣「あなたは大器晩成だから」─妻の言葉で救われた僕の人生</title>
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      <description><![CDATA[<p name="94b878ae-50b1-48df-b5e5-c9875fa61f06" id="94b878ae-50b1-48df-b5e5-c9875fa61f06">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="95318885-0112-4377-9a80-d0e691b1d188" id="95318885-0112-4377-9a80-d0e691b1d188">今日、僕は妻とイタリアへ出発します。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n0a0178f7b96c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 06:09:55 +0900</pubDate>
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      <title>子供たちの声に耳を澄ませて、何度でもそこに戻ってこよう。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="31d113ea-4597-43cf-810d-2201e73fdecf" id="31d113ea-4597-43cf-810d-2201e73fdecf">子育てに、正解があったのかは今でもわからない。</p><p name="d71da805-c780-41b7-81d3-1c71587015da" id="d71da805-c780-41b7-81d3-1c71587015da">ただ、あの夏の夜に、妻と息子たちから手紙をもらったとき、</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/ne918f91e615d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 06 Jun 2026 06:58:00 +0900</pubDate>
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      <title>【本日最終日】2026年中に、noteで在宅ワークを始めたいあなたへ。あなただけの3つの力を「言葉の仕事」に変える方法</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3b74cd97-167e-4305-9acf-5e2c114be451" id="3b74cd97-167e-4305-9acf-5e2c114be451">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="870abbfe-00be-4f49-9141-e94601fa1cd9" id="870abbfe-00be-4f49-9141-e94601fa1cd9">今日は、5月31日。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/nb35ea87381a6'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Sun, 31 May 2026 07:21:35 +0900</pubDate>
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      <title>2026年は“言葉で人生を変える”。在宅で言葉の仕事を始めたいあなたへ贈る、「人生の軸」が見つかる7つの問い</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3f6988dc-9c95-422d-b744-b5cd597a080e" id="3f6988dc-9c95-422d-b744-b5cd597a080e">おはようございます。天豆（てんまめ）です。</p><p name="a2fd8732-b70d-4f67-9cdf-83267a2bc8df" id="a2fd8732-b70d-4f67-9cdf-83267a2bc8df">もし今、あなたが<br>「このままでいいのだろうか」<br>そんな問いが、ふと胸をよぎることがあるなら、<br>この文章は、まさにあなたのために書いています。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n52023e1cb314'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 29 May 2026 06:40:02 +0900</pubDate>
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      <title>在宅で“言葉の仕事”をしたいあなたへ。noteで叶える「在宅ワーク」のはじめかた【Udemy受講生1,600名突破の感謝を込めて】</title>
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      <description><![CDATA[<p name="adcf0dff-d8e2-4dde-ad1b-f351f44ef5fe" id="adcf0dff-d8e2-4dde-ad1b-f351f44ef5fe">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="011967b7-2942-43ce-baba-287f5690ff63" id="011967b7-2942-43ce-baba-287f5690ff63">早いもので、2026年が始まってから、<br>もうすぐ5か月が過ぎようとしています。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n1ca22a38ccd7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Wed, 27 May 2026 07:27:50 +0900</pubDate>
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      <title>朝日新聞に取材された卒業生keikoさん。自分を責め続けた日々が、誰かの心を照らす言葉になるまで｜発達障害育児｜起立性調節障害｜子育て</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6c8a1d33-1810-480e-b4c8-e71752a27e52" id="6c8a1d33-1810-480e-b4c8-e71752a27e52">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="1e33da79-cec3-4954-af9e-c8306d9e57fd" id="1e33da79-cec3-4954-af9e-c8306d9e57fd">コンサル卒業生のkeikoさんから昨日、とっても嬉しいご報告をいただきました。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n9788a70ea5d7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Wed, 20 May 2026 07:09:09 +0900</pubDate>
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      <title>「閉じるボタン」を押さずに最後まで読んでくれたあなたは、神さまですか？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="41dbcf5a-68db-4329-9139-cc4fcdb663bf" id="41dbcf5a-68db-4329-9139-cc4fcdb663bf">noteを書きながら、ふと思うことがあります。</p><p name="c21595ad-389b-46c0-8fdb-c3459258eea3" id="c21595ad-389b-46c0-8fdb-c3459258eea3">「ここで、読むのやめちゃう人、多いだろうな」と。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n86f8318c132c'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
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      <pubDate>Mon, 11 May 2026 06:41:57 +0900</pubDate>
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      <title>在宅で言葉の仕事を始めたいあなたへ。才能よりも、“自分の物語”を信じ続けた人が遠くまで行ける5つの理由</title>
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      <description><![CDATA[<p name="81855a54-dc34-48d7-bcb7-4432f8b92aec" id="81855a54-dc34-48d7-bcb7-4432f8b92aec">おはようございます。</p><p name="d36abd4d-9c07-44d0-aecc-ca255cf832df" id="d36abd4d-9c07-44d0-aecc-ca255cf832df">天豆（てんまめ）です。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/nce18e21f05f8'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 09 May 2026 06:36:48 +0900</pubDate>
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      <title>「好き」を語ることは、あなたの最高の表現になる。映画・アニメ・音楽レビュー・推し活レポを“読まれる記事”に変える10のポイント</title>
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      <description><![CDATA[<p name="521def6b-f2f4-4f74-880d-feae3f9f76d9" id="521def6b-f2f4-4f74-880d-feae3f9f76d9">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="2fad2ed2-ce6a-4577-ab26-9b1ceab73ac1" id="2fad2ed2-ce6a-4577-ab26-9b1ceab73ac1">先日、映画『プラダを着た悪魔2』を観てきました。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n9a101309de1a'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 07 May 2026 07:07:18 +0900</pubDate>
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      <title>GW後半は「本当に生きたかった人生」を思い出す朝にしてほしい。ADHD・HSPの僕が「在宅で言葉の仕事」に救われた5つの理由</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1534b302-d88d-4c3b-b39a-ebe3abe18e29" id="1534b302-d88d-4c3b-b39a-ebe3abe18e29">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="627790ad-c2bf-4099-8f76-81b7f17f2b0c" id="627790ad-c2bf-4099-8f76-81b7f17f2b0c">今日は5月5日。<br>子どもの日です。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n95a330cb7fef'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
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      <pubDate>Tue, 05 May 2026 07:43:00 +0900</pubDate>
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      <title>『プラダを着た悪魔2』が最高に帰ってきた！華やかで、苦くて、美しい。20年後の私たちに突き刺さる“仕事と美意識”の物語【映画レビュー／感想】</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ae86c9bf-b502-4ff6-a649-9341e1c16819" id="ae86c9bf-b502-4ff6-a649-9341e1c16819">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="c968bf65-2272-4567-a9b8-f2353de9bb6b" id="c968bf65-2272-4567-a9b8-f2353de9bb6b">映画『プラダを着た悪魔2』を初日に観てきました！</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n279fef851aa5'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 03 May 2026 07:40:25 +0900</pubDate>
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      <title>㊗初Kindle出版！草なぎさんの『わたしの大腸は かまってちゃん』は、絶望から始まる「生き直し」の本だった</title>
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      <description><![CDATA[<p name="f78e9c01-7557-4ceb-a31e-5a5bffaf6365" id="f78e9c01-7557-4ceb-a31e-5a5bffaf6365">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="69d2e05f-3d13-42ab-9b30-b6b515ae5161" id="69d2e05f-3d13-42ab-9b30-b6b515ae5161">病気になると、身体だけではなく、人生そのものが揺らぐことがあります。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/nc1a993e15bd3'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 01 May 2026 06:56:26 +0900</pubDate>
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      <title>「生きづらさを抱えた方たちが、ほっと一息つける場所をつくりたい」HICO♡さんが見つけた“ぬくもりの環”というnoteの軸。―6週間マンツーマンコンサル卒業生の感想と物語―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e3d97be3-dc41-4c7a-95c9-2e3a4065c4a6" id="e3d97be3-dc41-4c7a-95c9-2e3a4065c4a6">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="15b89f0a-9b80-47b8-ba4e-d3c3b5fc39c9" id="15b89f0a-9b80-47b8-ba4e-d3c3b5fc39c9">noteを続けていると、ふと立ち止まってしまう瞬間があります。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n1a8693a49193'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 07:59:10 +0900</pubDate>
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      <title>いま、心に太陽はありますか？童話「北風と太陽」から思うこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2ec0b361-179b-48c3-b807-6d490b9bc965" id="2ec0b361-179b-48c3-b807-6d490b9bc965">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="ca215003-da66-4fef-a036-228f1e080694" id="ca215003-da66-4fef-a036-228f1e080694">月曜の朝。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n55c485c6bf50'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 06:20:00 +0900</pubDate>
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      <title>noteで言葉の在宅ワークを叶えるAI育成ライティング【決定版】人生が記事と仕事に変わる「7つの原液」の見つけ方</title>
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      <description><![CDATA[<p name="9abd64f2-1c3c-40ae-8811-c3670a0b9cc9" id="9abd64f2-1c3c-40ae-8811-c3670a0b9cc9">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="78d596ba-fdd4-4092-9abd-bb13b038abfa" id="78d596ba-fdd4-4092-9abd-bb13b038abfa">前回、<br>AI育成ライティングにおける「もう一つの脳」の作り方について書きました。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n97c421aa0e4e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2026 07:26:53 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/qone0205/n/n97c421aa0e4e</link>
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      <title>長い？散漫？最高です！ADHD・HSP気質も武器になる“言葉の在宅ワーク”を育てるAI活用術</title>
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      <description><![CDATA[<p name="47e77f29-60c8-4ee9-a388-d3beb2a7e2c2" id="47e77f29-60c8-4ee9-a388-d3beb2a7e2c2">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="61165aef-cad5-4ce2-8a68-69ff641023fb" id="61165aef-cad5-4ce2-8a68-69ff641023fb">今日は、文章を書く人にとって、とても大事な話をします。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n2ec574318893'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2026 07:24:59 +0900</pubDate>
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      <title>うつ状態でnoteを始めた僕は、会社や社会の評価軸ではなく、HSP・ADHDのまま「本当の心の声」を書くことで救われた。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8dbcacae-6576-4ede-8484-682f16751e73" id="8dbcacae-6576-4ede-8484-682f16751e73">おはようございます。天豆（てんまめ）です。</p><p name="65c68af9-8554-41a1-b247-f58b9e9fb93f" id="65c68af9-8554-41a1-b247-f58b9e9fb93f">今日は、少し深いところから書きます。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n3becfbf30455'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 07:04:45 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/qone0205/n/n3becfbf30455</link>
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    <item>
      <title>読まれなかった時間は、全部ムダじゃなかった。あなたの人生を「言葉の仕事」に変える7つの深層</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0731b4cb-e22d-4327-80f8-8836b357bd91" id="0731b4cb-e22d-4327-80f8-8836b357bd91">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="b867d606-766f-40b5-badf-78e414fefa69" id="b867d606-766f-40b5-badf-78e414fefa69">今日は、どうしても届けたい話があります。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/nc615b12b34b2'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 18 Apr 2026 05:50:30 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/qone0205/n/nc615b12b34b2</link>
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    </item>
    <item>
      <title>人生は、衝動から動き出す。5kmしか走ったことのなかった私が、ホノルルで人生最長を更新するまでのハワイ旅レポ4部作</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ddff5935-fba1-4dd3-806e-c6364acf732d" id="ddff5935-fba1-4dd3-806e-c6364acf732d">おはようございます。<br>天豆（てんまめ）です。</p><p name="58a85aac-214e-40f3-b68c-605ae3abb6f2" id="58a85aac-214e-40f3-b68c-605ae3abb6f2">人生には、冷静に考えたら「やらないはずだったこと」が、<br>なぜか胸の奥で光る瞬間があります。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n235bcfe77e82'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 05:53:07 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/qone0205/n/n235bcfe77e82</link>
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      <title>引き寄せの法則は「足す」より「戻る」ADHD・うつ・休職を経て、私がnoteと人生を好転させた一番優しい方法</title>
      <media:thumbnail>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/266221431/rectangle_large_type_2_7a15b638bc442453588528d270b35429.png?width=800</media:thumbnail>
      <description><![CDATA[<p name="09815b73-edfe-4c37-a8fe-e87917eba62f" id="09815b73-edfe-4c37-a8fe-e87917eba62f">おはようございます。天豆（てんまめ）です。<br><br>今日からハワイに行ってきます。</p><p name="32b7a7cc-ba57-4546-8f2d-d339edaf2292" id="32b7a7cc-ba57-4546-8f2d-d339edaf2292">明後日、ホノルルで行われるパパロアハーフマラソンに参加するためです。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n0b4202e9d515'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 06:31:40 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/qone0205/n/n0b4202e9d515</link>
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      <title>大人のADHD診断を受けるまで。会社で壊れかけた僕が、人生を取り戻す最初の決断をしたあの日のこと。</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="73f9e0b4-fb96-4685-9490-656ea3272e84" id="73f9e0b4-fb96-4685-9490-656ea3272e84">あの日、僕はADHD診療を決断した。</h2><p name="46298a0c-f7a9-440d-96a1-badc4e0c0fb9" id="46298a0c-f7a9-440d-96a1-badc4e0c0fb9"><br>おはようございます。天豆（てんまめ）です。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/nd8c80836360d'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2026 07:34:35 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/qone0205/n/nd8c80836360d</link>
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    </item>
    <item>
      <title>会社で何度も否定されても、あなたの価値は1ミリも下がらない。HSP・ADHD当事者の僕が自己肯定感を取り戻した10の習慣</title>
      <media:thumbnail>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/265186386/rectangle_large_type_2_e9333e87fae898329f20741e0561d95b.png?width=800</media:thumbnail>
      <description><![CDATA[<p name="a26c12e4-4231-4132-9387-9e81eeb869b8" id="a26c12e4-4231-4132-9387-9e81eeb869b8">おはようございます。天豆（てんまめ）です。</p><p name="0f0a2159-113e-4660-9c40-aa235d69d923" id="0f0a2159-113e-4660-9c40-aa235d69d923">自己肯定感が下がりきっている時に必要なのは、<br>「もっと前向きになろう」という正論ではありません。</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/n3e73d77371d9'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 06:47:36 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/qone0205/n/n3e73d77371d9</link>
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    <item>
      <title>もう、全部背負わなくていい。壊れそうな心を救う「どうでもいい」の5つの力</title>
      <media:thumbnail>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/264606669/rectangle_large_type_2_53e1e73a0c460a6bdaea0cdd89e4c6f9.png?width=800</media:thumbnail>
      <description><![CDATA[<p name="26d69415-f6e8-4282-adac-6ad47ae7becd" id="26d69415-f6e8-4282-adac-6ad47ae7becd">おはようございます。天豆（てんまめ）です。</p><p name="47a1edda-ec66-4b8b-95be-8b48d0bb6f66" id="47a1edda-ec66-4b8b-95be-8b48d0bb6f66">「もう無理かもしれない」</p><br/><a href='https://note.com/qone0205/n/na2abe3fdce0a'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/163932561/profile_67c65a6cd4571b1ee0c0c29d961ed5f2.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>てんまめ｜言葉で世界をひらく人</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 06:41:53 +0900</pubDate>
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