精神科医Tomy

「もしかしたら」を手放したとき、本当の奇跡が降ってくる。

Tue, 16 Jun 2026 12:49:12 +0900

期待という重荷を手放して、軽やかに生きるために

どうも、精神科医Tomyです。

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縁の切れ目は、心の衣替え。「自然の流れ」にお任せする人間関係のコツ。

Mon, 15 Jun 2026 12:06:48 +0900

寂しさに駆られて、人間関係を義務にしないために

どうも、精神科医Tomyです。

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他人のきらめきに心がザワつくあなたへ。

Sun, 14 Jun 2026 13:37:20 +0900

嫉妬という心のザワザワと向き合うために

どうも、精神科医Tomyです。

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心配事は起きてからで大丈夫。心がずっと安らがない人が、今すぐ「ポワワン」とするための処方箋

Sat, 13 Jun 2026 09:41:45 +0900

何もない平和な時間が、なぜか落ち着かない

どうも、精神科医Tomyです。

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モヤモヤをワクワクに変える仕分けの魔法。

Fri, 12 Jun 2026 10:59:38 +0900

「手放す」を日常の言葉に置き換えてみる

どうも、精神科医Tomyです。

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がんばり屋さんが陥りやすい心の罠。一番大切な「たったひとつのこと」を守るための柔軟な生き方

Thu, 11 Jun 2026 14:06:14 +0900

自分で自分を縛り付けてしまう心の罠

どうも、精神科医Tomyです。

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「人生に失敗はない」は本当。うまくいかない日があっても、あなたの物語はまだ終わらない。

Wed, 10 Jun 2026 11:27:48 +0900

あなたを縛る「失敗」という幻を消し去るために

どうも、精神科医Tomyです。

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他人の意見に流されて後悔していませんか？自分の人生の舵を自分で握る「決断の極意」

Tue, 09 Jun 2026 11:54:40 +0900

誰のために、その選択をしますか？

どうも、精神科医Tomyです。

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歯を食いしばる時期は、放っておいても勝手にやってくる。「がんばりすぎ」にブレーキをかける方法

Mon, 08 Jun 2026 12:47:45 +0900

周りの「がんばれ」に心をすり減らしていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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なぜ僕たちは納得していないのに「はい」と言ってしまうのか？自分軸で心地よく生きる心の処方箋

Sun, 07 Jun 2026 10:00:13 +0900

他人に合わせて、後からモヤモヤしていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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心がすり減る毎日から抜けだす。最高の選択とは?

Sat, 06 Jun 2026 11:58:22 +0900

目の前の出来事に、いちいち心が振り回されていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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なぜかいつも自分が謝っている……。「あなたが悪い」と思わせる罠から抜け出すヒント

Fri, 05 Jun 2026 11:59:33 +0900

「私が悪いのかな」と悩む夜を過ごしていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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「自分は絶対に大丈夫」と思うときこそ、心のブレーキを踏むべき理由

Thu, 04 Jun 2026 10:18:35 +0900

「自分は大丈夫」という安心感に潜む罠

どうも、精神科医Tomyです。

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モヤモヤの原因はこれかも。「自分の本音」を加工せずに、生きづらさを手放す心の技術

Wed, 03 Jun 2026 14:37:47 +0900

あなたの心、無意識のうちにごまかしていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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「いい人」をやめても大丈夫。あなたの人生の主導権を自分で握る、「正しい自分本位」のすすめ

Tue, 02 Jun 2026 11:53:39 +0900

あなたの優しさは、自分を苦しめる武器になっていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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良い出会いは忘れた頃にやってくる。他人に寄り添うのをやめ、自分一人の時間を幸せで満たすヒント。

Mon, 01 Jun 2026 11:14:33 +0900

寂しさや物足りなさを、誰かで埋めようとしていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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「でも、でも、だって」の呪いに打ち勝つ方法

Sun, 31 May 2026 10:53:03 +0900

あなたの周りに、こんな人はいませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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関わると心が削れる「めんどくさい人」への、一番スマートな対応法

Sat, 30 May 2026 11:37:40 +0900

あなたの周りに、こんな「めんどくさい人」はいませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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机に向かい続けても成果は出ない？最小限の時間で最大のパフォーマンスを生み出す思考法

Fri, 29 May 2026 09:49:32 +0900

限りある人生、何にどれだけ割くべきか

どうも、精神科医Tomyです。

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周りの言葉に煽られていませんか？心が迷っているときに「焦って動かない」ための心の処方箋

Thu, 28 May 2026 11:21:27 +0900

焦って決断しようとして、心が迷子になっていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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幸せは勝手に降ってこない。自分の人生を温かい光で満たすための、物の見方。

Wed, 27 May 2026 10:18:05 +0900

幸せになることを、自分に許せていますか？

どうも、精神科医Tomyです。

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「◯◯」を探すのをやめると、人生は驚くほどラクになる。クヨクヨ悩むループから抜け出すヒント

Tue, 26 May 2026 11:58:05 +0900

自分の選択に、自信を持てなくなっていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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関わると心が削られる、「本当にわがままな人」の正体

Mon, 25 May 2026 13:54:39 +0900

目の前の人間関係で、心がすり減っていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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「あなたのため」という罠

Sun, 24 May 2026 13:37:58 +0900

周りの言葉に、振り回されていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

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心の中を「福」で満たして、人生をコントロールする方法

Sat, 23 May 2026 12:41:53 +0900

ふとした瞬間に湧き上がる「嫌な感情」、どうしていますか？

どうも、精神科医Tomyです。

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精神科医Tomy

「もしかしたら」を手放したとき、本当の奇跡が降ってくる。

期待という重荷を手放して、軽やかに生きるために

縁の切れ目は、心の衣替え。「自然の流れ」にお任せする人間関係のコツ。

寂しさに駆られて、人間関係を義務にしないために

他人のきらめきに心がザワつくあなたへ。

嫉妬という心のザワザワと向き合うために

心配事は起きてからで大丈夫。心がずっと安らがない人が、今すぐ「ポワワン」とするための処方箋

何もない平和な時間が、なぜか落ち着かない

モヤモヤをワクワクに変える仕分けの魔法。

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がんばり屋さんが陥りやすい心の罠。一番大切な「たったひとつのこと」を守るための柔軟な生き方

自分で自分を縛り付けてしまう心の罠

「人生に失敗はない」は本当。うまくいかない日があっても、あなたの物語はまだ終わらない。

あなたを縛る「失敗」という幻を消し去るために

他人の意見に流されて後悔していませんか？自分の人生の舵を自分で握る「決断の極意」

誰のために、その選択をしますか？

歯を食いしばる時期は、放っておいても勝手にやってくる。「がんばりすぎ」にブレーキをかける方法

周りの「がんばれ」に心をすり減らしていませんか？

なぜ僕たちは納得していないのに「はい」と言ってしまうのか？ 自分軸で心地よく生きる心の処方箋

他人に合わせて、後からモヤモヤしていませんか？

心がすり減る毎日から抜けだす。最高の選択とは?

目の前の出来事に、いちいち心が振り回されていませんか？

なぜかいつも自分が謝っている……。「あなたが悪い」と思わせる罠から抜け出すヒント

「私が悪いのかな」と悩む夜を過ごしていませんか？

「自分は絶対に大丈夫」と思うときこそ、心のブレーキを踏むべき理由

「自分は大丈夫」という安心感に潜む罠

モヤモヤの原因はこれかも。「自分の本音」を加工せずに、生きづらさを手放す心の技術

あなたの心、無意識のうちにごまかしていませんか？

「いい人」をやめても大丈夫。あなたの人生の主導権を自分で握る、「正しい自分本位」のすすめ

あなたの優しさは、自分を苦しめる武器になっていませんか？

良い出会いは忘れた頃にやってくる。他人に寄り添うのをやめ、自分一人の時間を幸せで満たすヒント。

寂しさや物足りなさを、誰かで埋めようとしていませんか？

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あなたの周りに、こんな人はいませんか？

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あなたの周りに、こんな「めんどくさい人」はいませんか？

机に向かい続けても成果は出ない？ 最小限の時間で最大のパフォーマンスを生み出す思考法

限りある人生、何にどれだけ割くべきか

周りの言葉に煽られていませんか？ 心が迷っているときに「焦って動かない」ための心の処方箋

焦って決断しようとして、心が迷子になっていませんか？

幸せは勝手に降ってこない。自分の人生を温かい光で満たすための、物の見方。

幸せになることを、自分に許せていますか？

「◯◯」を探すのをやめると、人生は驚くほどラクになる。クヨクヨ悩むループから抜け出すヒント

自分の選択に、自信を持てなくなっていませんか？

関わると心が削られる、「本当にわがままな人」の正体

目の前の人間関係で、心がすり減っていませんか？

「あなたのため」という罠

周りの言葉に、振り回されていませんか？

心の中を「福」で満たして、人生をコントロールする方法

ふとした瞬間に湧き上がる「嫌な感情」、どうしていますか？

なぜ僕たちは納得していないのに「はい」と言ってしまうのか？自分軸で心地よく生きる心の処方箋

机に向かい続けても成果は出ない？最小限の時間で最大のパフォーマンスを生み出す思考法

周りの言葉に煽られていませんか？心が迷っているときに「焦って動かない」ための心の処方箋