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    <title>あすか</title>
    <description>人の心と行動に興味があり、
自分の経験を手がかりに気付いたことを書いています。
質問箱始めました。聞いてみたいことなど、下Qマークへ。
アイコンイラスト:まほうやまさん
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      <title>経験がない、ということ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="53a3fcc3-d1d8-4d28-a117-1b15743ab232" id="53a3fcc3-d1d8-4d28-a117-1b15743ab232">週末は娘のソフトボールの初めての練習試合だった。<br>ソフトボールを始めてからまだ3週間ほど。<br>練習は週末だけ。そのうちの土曜日はもともと習い事があるため、いつも午前だけ参加していた。</p><p name="c27d4312-039a-420e-9886-770db79e6f88" id="c27d4312-039a-420e-9886-770db79e6f88">そんな娘が初めての試合。<br>ルールは少しコーチから話があったみたいだけど、どこまで理解できているか。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n6ec8a54d28a1'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 06:01:36 +0900</pubDate>
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      <title>何でもない1時間</title>
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      <description><![CDATA[<p name="71097115-1fb9-4b9e-98ad-2d63bca95f01" id="71097115-1fb9-4b9e-98ad-2d63bca95f01">その日は朝から雨だった。<br>自転車は乗れないな、そう思って少し早く家を出て<br>歩いて駅まで行った。</p><p name="481d77b6-b1e0-4096-ac9e-7efd821d8208" id="481d77b6-b1e0-4096-ac9e-7efd821d8208">その翌日、<br>「今朝はずっと食べられてなかったご飯を全部食べられた」<br>祖母からそう連絡があった。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nb8e2b3ef9565'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 06:09:48 +0900</pubDate>
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      <title>毎日100%を目指していた自分</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2e32d578-039c-4cd6-8e91-96ff90341b14" id="2e32d578-039c-4cd6-8e91-96ff90341b14">昨日30%で過ごそうと決めた時、<br>「前の自分なら毎日100%を目指していたな」<br>と気付いた。</p><p name="938c874c-890b-4829-9dd0-3193a217ab25" id="938c874c-890b-4829-9dd0-3193a217ab25">100%がデフォルト。<br>常に全力。<br>そして、それが出来ないときは自分を責めてしまっていた。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nd5cb212bf72a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 06:12:13 +0900</pubDate>
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      <title>遅くまで起きた次の日は</title>
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      <description><![CDATA[<p name="a8ff3ac6-80fd-404b-b04d-c5f4ab530342" id="a8ff3ac6-80fd-404b-b04d-c5f4ab530342">びっくりするほど頭が回らない。<br><br>いつもなら書きたいことがぱっと浮かんで、<br>その考えが、まとまらないくらい一人でに動いていくのに。<br><br>今日はなんだかぼーっとしている。<br></p><p name="da8e6ce3-0e85-47c6-9e7c-1ad6f438b497" id="da8e6ce3-0e85-47c6-9e7c-1ad6f438b497">ちょっと昨日、使いすぎたのだろう。<br>私の脳はまだ寝ているのかもしれない。<br><br>まあ、そのうち起きるのだろう。<br>起きなくても今日は土曜日、<br>支障はない。<br></p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nd8da54402107'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 06:09:38 +0900</pubDate>
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      <title>そうか、もう赤ちゃんじゃなかった</title>
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      <description><![CDATA[<p name="cfe7e7fe-aef1-4b97-b77b-757ad8cafa30" id="cfe7e7fe-aef1-4b97-b77b-757ad8cafa30">息子とケンカしてしまった。<br>あんな言い方しなければよかった…<br>そう反省しながら、急に生まれたときのことが頭をよぎった。</p><p name="262653bd-d198-4f01-9811-d3dfa93d4538" id="262653bd-d198-4f01-9811-d3dfa93d4538">息子が生まれたとき、<br>喜びでいっぱいになった。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n3e9b4ca01afa'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 06:06:46 +0900</pubDate>
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      <title>感謝の気持ち</title>
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      <description><![CDATA[<p name="f7a4892e-7ef8-4174-af73-a7ab0d1f3990" id="f7a4892e-7ef8-4174-af73-a7ab0d1f3990">「良い一日を😊」</p><p name="970360d6-af30-4d80-8132-f46400ad1f19" id="970360d6-af30-4d80-8132-f46400ad1f19"><br></p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/ncb8332cf521f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 06:26:38 +0900</pubDate>
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      <title>「自分のご機嫌は自分で取る」の意味がわからなかった</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3ceb592a-4ec3-41e4-aebe-120693039c64" id="3ceb592a-4ec3-41e4-aebe-120693039c64">今ならその意味や、どうすればいいのかわかるようになったけれど、</p><p name="b4e2a796-ce2c-4d2a-a6e1-b3547dbc172f" id="b4e2a796-ce2c-4d2a-a6e1-b3547dbc172f">昔はわからなかった。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nf7f1b984e5fe'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 06:01:44 +0900</pubDate>
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      <title>不安になる日</title>
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      <description><![CDATA[<p name="f9b7af0f-a93a-4954-9ac4-297637715130" id="f9b7af0f-a93a-4954-9ac4-297637715130">私はホルモンバランスの影響で自信がなくなったり、不安になったりする。</p><p name="7ef9f7df-1379-4828-88f2-9a0b7b670733" id="7ef9f7df-1379-4828-88f2-9a0b7b670733">そのことに気付いたのは最近だった。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nae198bf01de4'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/248772060/profile_190e5dcad4d72d4782f267c12b394e17.jpeg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 06:39:52 +0900</pubDate>
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      <title>モヤモヤが教えてくれたこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="138aedc5-f9af-4d1b-96a1-abcf944918e9" id="138aedc5-f9af-4d1b-96a1-abcf944918e9">「ママいいよ、自分でさせよう」</p><p name="52db1260-c1dc-4d71-a651-33e15fb528b7" id="52db1260-c1dc-4d71-a651-33e15fb528b7">ソフトボールを始めた娘。<br>チームメンバーが呼びにきてくれて、<br>まだ準備に時間がかかる娘は半べそをかきながら焦っている。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nb703db1535dc'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 06:13:45 +0900</pubDate>
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      <title>良く言えば素直、悪く言えば流されやすかった私</title>
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      <description><![CDATA[<p name="c692a67a-7124-4a51-a6b2-cf6e149c0fa8" id="c692a67a-7124-4a51-a6b2-cf6e149c0fa8">自分というものがなかったのかもしれない。<br>いや、自分は何をしたくて、何がしたくないのかわからなくなっていたのかもしれない。</p><p name="cca84a81-ba00-4707-9a59-28e0699c2c71" id="cca84a81-ba00-4707-9a59-28e0699c2c71"><br></p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nd50ac5b15673'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/248772060/profile_190e5dcad4d72d4782f267c12b394e17.jpeg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 08:03:46 +0900</pubDate>
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      <title>借りを返すと恩を返す</title>
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      <description><![CDATA[<p name="160800b8-9c66-41c0-a113-e3e9e8fe4140" id="160800b8-9c66-41c0-a113-e3e9e8fe4140">「恩を返さないと(^^)」</p><p name="a7d5b17d-8a61-4bac-8f11-d48d575721be" id="a7d5b17d-8a61-4bac-8f11-d48d575721be">夫と久しぶりにランチへ出かけたとき、<br>お店のスタッフの一人が、もう一人のスタッフの方をそっとサポートしているところを見た。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n8f9813f61934'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 06:06:52 +0900</pubDate>
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      <title>体が軽い！</title>
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      <description><![CDATA[<p name="f7537678-e234-4d06-a344-f5831ed15480" id="f7537678-e234-4d06-a344-f5831ed15480">ずっと前から少しずつ起きるのが辛くなっていた。<br>起きようとするのに身体がだるい。</p><p name="a9773069-859f-4f2f-a614-c6d485b1537f" id="a9773069-859f-4f2f-a614-c6d485b1537f">昔は早起き得意だったのに<br>歳のせい？</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nef34fdd58482'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/248772060/profile_190e5dcad4d72d4782f267c12b394e17.jpeg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 06:48:54 +0900</pubDate>
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      <title>人を球体で見る</title>
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      <description><![CDATA[<p name="368ffc77-c6da-4223-8130-97ad65687387" id="368ffc77-c6da-4223-8130-97ad65687387">人を球体で見る</p><p name="6549dbaf-ab32-433c-926d-e9827b959697" id="6549dbaf-ab32-433c-926d-e9827b959697">どこかで聞いたこの言葉は、<br>私の中にいつも置いておきたい言葉のひとつだ。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n1963c681492f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 11 Jun 2026 05:57:06 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>優しさに触れた日</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e550b554-1bd5-468a-8944-bc0318cb20ca" id="e550b554-1bd5-468a-8944-bc0318cb20ca">どうしよう、と不安だった。<br>最悪の状況を想像しては、さらに不安になっていた。</p><p name="b7af5e9c-0012-4a06-b1b5-1a93d23778eb" id="b7af5e9c-0012-4a06-b1b5-1a93d23778eb">そんな時、<br>「大丈夫ですよ」<br>笑顔でそう言ってもらえた今日。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n51de45af17bf'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 06:01:28 +0900</pubDate>
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      <title>わかってほしい気持ち</title>
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      <description><![CDATA[<p name="20e9158e-3fcf-40ee-aed4-a44385a15358" id="20e9158e-3fcf-40ee-aed4-a44385a15358">「わかってほしい」<br>は手放せたと思っていたのに…<br>少し冷静になった今日、そう思った。</p><p name="8de75ec6-56b5-4e94-92e2-12e083013865" id="8de75ec6-56b5-4e94-92e2-12e083013865">「ママは息子に優し過ぎる」</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nab8f221e643c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 06:12:42 +0900</pubDate>
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      <title>雲の上はいつも晴れ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e3297136-8fcc-45f3-9470-5ed26ad699ed" id="e3297136-8fcc-45f3-9470-5ed26ad699ed">雲の上はいつも晴れ</p><p name="93218fd6-865f-4c29-a409-aedf8079e791" id="93218fd6-865f-4c29-a409-aedf8079e791">この言葉を見た時<br>胸にストンと落ちる感覚があった。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n27c84b285942'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/248772060/profile_190e5dcad4d72d4782f267c12b394e17.jpeg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 06:12:45 +0900</pubDate>
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      <title>頑張ることと休むこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2985306d-e59f-47fc-8afb-167107278e24" id="2985306d-e59f-47fc-8afb-167107278e24">ちょっと無理して頑張ることvs無理しないで休むこと</p><p name="c6b5774c-2515-4773-8b1d-23b1449f5dc7" id="c6b5774c-2515-4773-8b1d-23b1449f5dc7">倒れちゃうほどの無理は禁物。<br>だけれど、自分奮い立たせてくれる負荷は必要なときもある。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n14abdfb5b058'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 06:54:30 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>生まれてきてくれてありがとう</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0749402b-035b-48e3-8554-b4982d284bc7" id="0749402b-035b-48e3-8554-b4982d284bc7">大好きな友達が出産した。</p><p name="31f51715-60ce-422a-b0c2-9647171a112a" id="31f51715-60ce-422a-b0c2-9647171a112a">「産休に入っても、休んでいいのかなって思ってしまって休めないんだよね。」</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nd1f519343277'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 06 Jun 2026 06:47:23 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>余裕がなくなると</title>
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      <description><![CDATA[<p name="f3478eb2-948d-4266-a329-a75c35ded22c" id="f3478eb2-948d-4266-a329-a75c35ded22c">「昨晩、長年の親友の危篤の知らせを家族からもらったの。<br>寂しい夜だった。<br>そして、私はこんなに幸せな時間を生きさせてもらったことに、改めて主人、家族に感謝した夜だった。」<br>と祖母が話してくれた。</p><p name="4f60223e-9e60-4661-8933-36066eb933d2" id="4f60223e-9e60-4661-8933-36066eb933d2">身体の不調、痛みがあると<br>そこに意識が向いてしまい、<br>辛い、わかってほしい、<br>そんな気持ちになり、生きていることへの感謝の気持ちなど持てなかった祖母は、そこにはいなかった。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n65a03ebccf8b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 06:02:27 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>想像すること</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0f93371b-cdff-4736-a78b-0c7b44c914ae" id="0f93371b-cdff-4736-a78b-0c7b44c914ae">働くのは大変。<br>家族を養うのは大変。</p><p name="8fd6b4c0-8a16-454f-bfea-8cfcdf0bb00c" id="8fd6b4c0-8a16-454f-bfea-8cfcdf0bb00c">育児は大変。<br>子供の命を守るのは大変。<br>家族が快適に過ごすための家事は大変。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/ndc659b4149dc'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 06:20:01 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/open_hana8686/n/ndc659b4149dc</link>
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    <item>
      <title>一歩踏み出すのが怖い人へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="fee6474a-5ab0-449a-ba46-4fb950b18a18" id="fee6474a-5ab0-449a-ba46-4fb950b18a18">始めたいけど、勇気が出ない人</p><p name="0d10f6fe-493a-4bdb-a919-a9011107ec9f" id="0d10f6fe-493a-4bdb-a919-a9011107ec9f">勇気が出ないって、本当はすごく頑張り屋さんなんだと思う。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/naf2910fe9b38'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/248772060/profile_190e5dcad4d72d4782f267c12b394e17.jpeg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 22 May 2026 17:06:23 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/open_hana8686/n/naf2910fe9b38</link>
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    </item>
    <item>
      <title>誰かのために生きてきた人</title>
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      <description><![CDATA[<p name="d6a19bca-2c92-415c-9bcc-8dc3ce50f160" id="d6a19bca-2c92-415c-9bcc-8dc3ce50f160">「朝は食欲がなくて食べられないの。<br>　最近何にもやる気が起きない。<br>　おじいちゃんに迎えにきてほしいって思っちゃうの。」</p><p name="26b91b2e-a7af-4eef-b5c0-a586e5ac93be" id="26b91b2e-a7af-4eef-b5c0-a586e5ac93be">1週間ぶりに祖母に会いに行ったとき、祖母はそう話した。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/nfebe6ca1ef3c'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/248772060/profile_190e5dcad4d72d4782f267c12b394e17.jpeg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 15 May 2026 10:15:37 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>夫に『もう限界』と言えた夜</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ff39b674-8268-47e8-998c-c1d4e6ce9c62" id="ff39b674-8268-47e8-998c-c1d4e6ce9c62">「ちょっとしんどいよー」</p><p name="57c48bed-2837-48d5-b9ed-a4a4aaa648ef" id="57c48bed-2837-48d5-b9ed-a4a4aaa648ef">昨日初めて、寝室にいる夫にそう言った。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n2af463c9152c'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/248772060/profile_190e5dcad4d72d4782f267c12b394e17.jpeg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 14 May 2026 11:31:37 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/open_hana8686/n/n2af463c9152c</link>
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    </item>
    <item>
      <title>届けない優しさ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3c1593b7-77ce-4366-a236-0618c54ba7b8" id="3c1593b7-77ce-4366-a236-0618c54ba7b8">あ、、忘れ物してる。<br>これがないと困るよね、届けに行ってあげようか。</p><p name="9f503afc-4aa5-4538-a181-1cd1c97c2bc4" id="9f503afc-4aa5-4538-a181-1cd1c97c2bc4">そんな気持ちを、ぐーっと堪える。</p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n60ce6945ee64'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/248772060/profile_190e5dcad4d72d4782f267c12b394e17.jpeg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:34:56 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/open_hana8686/n/n60ce6945ee64</link>
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    </item>
    <item>
      <title>不完全な自分と、すでに価値のある自分</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2934b722-c11f-44e2-af68-3c5e3e183d34" id="2934b722-c11f-44e2-af68-3c5e3e183d34"><br>「人は完璧じゃない」<br>「人間はすでに完璧である」<br><br>この言葉、どちらもよく聞く。<br><br>私はずっと、<br>この２つは矛盾していると思っていた。<br><br>でも最近は、<br>なんとなく土俵が違う気がしている。<br><br>人は完璧じゃない。<br><br>だからこそ、<br>変化したり、進化したり、<br>成長していく。<br><br>焦りや不安、自信喪失。<br><br>誰かと比べてしまったとき、<br>体調が良くないとき、<br>ないものに目が向いているとき<br><br>人はみんな、<br>そういう感情の渦にのみこまれることがある。　</p><p name="1203b3d1-2454-43b7-90f7-65a205d02f06" id="1203b3d1-2454-43b7-90f7-65a205d02f06">きっとそれは、<br>理想や期待に、<br>まだ到達できていないと感じるから。<br><br>でも、<br>理想に届いていないことと、<br>価値がないことは、<br>きっと同じではない。<br></p><br/><a href='https://note.com/open_hana8686/n/n5c36c056efd1'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あすか</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 10 May 2026 16:01:33 +0900</pubDate>
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