パニック発作は体からの強制終了だった? ｜始まりの合図 ｜ゆっくり休みましょう

皆さんこんにちわ、こんばんわ

色んな事を「忙しいから」「繁忙期だから」
この言葉で全てねじ伏せ、
しまいには「骨折してたから」と言う理由を最大限に利用して運動をサボりにサボっていた

りょうです

そんな自分に今日は活を入れるため約1年ぶりの登山へ行ってきました

..…が、完全にぼろ負けして明日筋肉痛決定です

その話は横に置いといて(来週にします)

今日はパニックの話

パニック発作って「突然くるもの」っと思ってませんか？

それが違うんですよね

あれは突然じゃないんですよ
ちゃんと溜めた結果なんです


今日はそのお話です


さぁ始めましょう

例えばこんなことを普通にやってませんか？

・朝から余裕ないのに「まあいけるやろ」で動く
・本当はちょっとしんどいのに「大丈夫です!」で済ませる
・言いたいことあるのに空気読んで飲み込む

これ全部“無かったこと”にしてませんか？

でも体は一個も見逃してないですし、むしろ自分より正確に覚えてます

で、ある日

電車の中、美容室で座ってる時、歯医者で治療している時など何気ない時に一気に出てくる

それがパニック発作なんですよね

だからあれは「急に壊れた」んじゃなくてちゃんと限界きてただけです

パニックになる人ってサボってきた人?

そうじゃない
むしろ逆で、頑張りすぎてるのにそれを“普通”にしてる人です

だから気づかない

だから止まれない

だから体が止めてくる

「いい加減にしなさい!」って

もし今パニックでしんどいならまず疑ってほしい事

自分の弱さじゃなくて今までの無理の積み重ね

・無理してないつもりで無理してる
・気にしてないつもりで気にしてる
・平気なフリが上手くなってる

これに当てはまってないですか？

パニックはただの不調じゃなくて「もうそのやり方しんどいよ」っていう体からの強制ストップなんですよね!

怖いものとして終わらせるか

自分を見直すきっかけにするか

ここで結構変わります

じゃあその“無理”ってどうやって気づくのか？

次はそこを話して行きたいと思います

まずは体のSOSに気づいてください
そしてしっかり休んでくださいね

休み方分からないよって方はこちらをどうぞ

私も強制終了したので分かります
あの時はすぐに気づけなかったけど
今なら分かります

ちゃんと体はSOSを出していました
それに気づかない、もしくは気づかない振りをしていた
限界がきたから強制終了

でもそれは終わりじゃない

今から始まりの合図

自分自身との対話
自分の心と体に向き合う絶好のチャンスです

今まで目を瞑ってきたことまで見えてきます

心の声を聞きましょう

ではまた水曜日にお会いしましょう

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