恋愛不安になる女性には、共通する反応がある
恋愛になると、急に不安が強くなる女性は少なくありません。
返信が少し遅いだけで気になる。
いつもより少し冷たいだけで、嫌われた気がする。
優しい日は安心するのに、そっけない日は一気に苦しくなる。
頭では分かっているんです。
相手にも都合があること。
考えすぎても仕方ないこと。
不安のまま動くと、余計にしんどくなること。
でも、気持ちは止まらない。
だから苦しいんですよね。
今日は、
そんな恋愛不安になる女性に最初に知ってほしいことを書きます。
先に結論を言うと、
恋愛で不安になりやすいのは、あなたが重いからでも、弱いからでもありません。
もしかしたらそれは、
相手の態度そのものより
その態度に反応している自分の中の不安が大きく動いているだけかもしれません。
恋愛不安は、「好き」だけで起きているわけじゃない
恋愛で不安になる時、
私たちはよく
「好きだから仕方ない」
と思います。
もちろん、それもあります。
でも実際には、
好きだからだけじゃなく、
嫌われたくない
失いたくない
大事にされたい
私ばかり好きだったら怖い
脈なしだったら傷つく
こういう気持ちも一緒に動いています。
だから、ただ好きなだけの恋より、
“少し期待できてしまう曖昧な恋”
の方が不安は大きくなりやすいです。
たとえば、
会うと優しい
でもLINEはそっけない
視線は感じる
でも向こうからは進めてこない
既読はつく
でも返信は来ない
こういう相手はかなり不安を強くします。
なぜなら、完全な脈なしとも言い切れないからです。
恋愛不安になる女性がやりやすいこと
恋愛不安が強い時、やりやすい反応があります。
1. 事実と解釈が混ざる
たとえば、
返信が来ていない
これは事実です。嫌われたかもしれない
これは解釈です。
でも不安が強い時は、この2つがすぐくっつきます。
2. 少しの優しさを大きな希望にする
優しかった。
目が合った。
覚えていてくれた。
こういう小さいことが、かなり大きく見えます。
期待するのは自然です。
でも期待が大きくなりすぎると、そのあと苦しくなりやすいです。
3. 不安のまま動く
追いLINE
気持ち確認
SNSチェック
何でも脈あり認定
逆に全部脈なし認定
このあたりをやりやすくなります。
でも、不安のまま動くと、
だいたい後悔しやすいです。
恋愛不安が強い時に、最初にやること
不安をゼロにするのは難しいです。
でも、少し整理することはできます。
おすすめは、たった3つです。
1. 今の気持ちを1語で書く
たとえば、
不安
期待
苦しい
悲しい
疲れた
これだけで十分です。
2. 事実を1つだけ書く
たとえば、
既読がついて2日経っている
最後に送ったのは私
会った時は普通だった
これだけでいいです。
3. 今日やらないことを1つ決める
たとえば、
今日は追いLINEしない
深夜に長文を送らない
今日中に答えを出そうとしない
この3つだけでも、かなり違います。
恋愛不安が強い時って、
考え続けるほど悪い方へ行きやすいからです。
恋愛不安になる女性に必要なのは、「安心」だけじゃない
ここもかなり大事です。
恋愛で苦しい時、
欲しくなるのは「脈ありだよ」という安心です。
でも、本当に必要なのはそれだけじゃないことがあります。
必要なのは、
自分が何に反応しているのか
何が事実で、何が解釈なのか
この相手を待つ価値があるのか
追う / 待つ / 見切るをどう考えるか
こういう判断材料です。
安心だけを求めると、
都合のいい期待に流れやすくなります。
でも整理できると、
自分を守りながら恋愛を見られるようになります。
最後に
恋愛不安になる女性は、ダメなわけではありません。
むしろ、
相手を大事にしたい
ちゃんと関わりたい
雑に扱われたくない
本当は安心したい
そう思っているからこそ、不安が大きくなりやすいこともあります。
だからまずは、
不安な自分を責めすぎないでほしいです。
そのうえで、
感情
事実
解釈
期待
次の行動
ここを少しずつ分けて見られるようになると、
恋愛の苦しさはかなり変わります。
もっとちゃんと整理したい人へ
ここまで読んで、
恋愛になるといつも不安が強くなる
好き避けか脈なしか分からない相手に振り回されやすい
既読スルーやそっけない態度で頭の中がぐるぐるする
ただ安心したいだけじゃなく、ちゃんと整理したい
そう感じた人向けに、
書き込み式の有料noteを作っています。
読むだけではなく、
実際に手を動かして
気持ちを整理する
相手の行動を事実で見る
好き避け / 脈なし / 曖昧男を見極める
追う / 待つ / 見切るを決める
ところまで進めるnoteです。
必要な人だけ、この先で使ってください。
＼好き避け＆回避型男性との恋愛に悩む人向けの専用サイト！／
いいなと思ったら応援しよう！
よろしければ応援お願いします！