N.Kurimura クリムラです 整骨院で働いています カラダやココロ、食事や運動など見聞きした事をシェアしていこうと思い書き始めます ※プライベートブログへと改定 2023-09-22 こまめに更新できるように頑張ります！笑 https://note.com/nao_chestnut N.Kurimura https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Thu, 09 Apr 2026 05:04:17 +0900 あまりにも体重落ちないから走ってきたけど体力低下に笑うしかありませんでした😂… あまりにも体重落ちないから走ってきたけど体力低下に笑うしかありませんでした😂
しかも走ったあとに海鮮あんかけ焼きそば食べてしまう暴挙…
美味しく作れたので近々また作りたいと思います笑


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最近業務やトレーニング以外にもやること増やしてしまったせいか
サボってしまっていました！すみません！

あと体重が落ちません！
こんな企画やっているのにも関わらず最近あるものにハマってしまいました…
実は今まで家に眠らせていた圧力鍋の封印を解きました！（鍋の出処気になる方は直接聞いてください）


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昨日は背中とお尻を意識して
＊デッドリフト　10rep×4
＊チンニング　　10rep×4
＊ブーティーバンドスクワット　15rep×4
＊その他オリジナルで3種目ほど


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前回のブログで少し書きましたトレーニングと筋肉量アップの話です
これからは今回のようにトレーニング内容と体重測定の結果を報告していきます！（持続可能な企画めっちゃ嬉しい）


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コロナ禍の影響により世の中皆様マスクを着用するようになりました。
最近になってマスクの着用が個人の判断に委ねられるようになったので施術中もマスクを外させていただくことにしました。


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といいますかもう「今日から始めましたー！」ってレベルで放置していました。
よくアカウント残しておいてくれたなとnoto運営さんに感謝申し上げたいくらいです笑

最近自分自身色々と行き詰まっておりましてなにかアクションをと思い、またツラツラと書き始めることにしました。


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すみません！お久しぶりです！
更新サボっておりました。。


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今週2回目のnotoです、最後までお付き合いいただけると幸いです

前回は【水分補給】の話でしたね
①何を飲めばいいのか
でした
結論だけ言いますと『水』に勝る水分補給は無しということでした


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まず、更新予定日1日ずれてすみません
ちょっと週末バタバタしておりました

最近徐々に日中の気温が上がってきましたね
（まだまだ朝晩の冷え込みはありますが）


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先日notoにてランニング再開しましたと書いたところLINE登録いただいている
多くの患者さんから『また走りましたか？』等のお声をいただき皆さん読んでくださっていてありがたいなと思うと同時にちゃんと走らねばというプレッシャーにもなり

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こんにちは、Kurimuraです

ちょっと硬いタイトルですね、、

本当は【全人類トレーニング計画】なんていうタイトルにしようかと思っていたのですが
少し規模というかワタシのキャパ超えていますので自重しました


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以前スタートすると言っていたnotoですが


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まずはじめになぜこのnoteという媒体でブログみたいなことを始めたのかということからご説明します。


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