Goghに標準装備なのでポモドーロタイマーに何度か挑戦しているけど
これがまるで達成できない。
25分集中できないし、5分で休憩が終わらない。
そもそも休憩って何をするのか？
いろいろ調べて、ADHDにポモドーロは向くだの向かないだの、
時間は自分流にアレンジせよというnoteも見たので
私も15分・5分にしてみた。
そして休憩はなにもせず目を閉じるのだそうだ。そうか、休憩だしな。
ゲームとかし始めるから5分で終わらないんだ。そりゃそう
で、在宅のタイミングでやってみた。
目を閉じると、頭の中で「あ、目開けたらこれやらなきゃ…」「あれ忘れてた…」と思考がぐるぐる動き出す。
ふむ、これは確かに、頭の整理にいいインターバルになりそう。
しかし、5分は長い。ADHDは暇に耐えられない。
次の15分はやたらに短く感じた。
そして2回目の休憩でさらに問題が、5分経ったとき、眠い。起きたくない。
しかし頑張って目を開けた。作業。
最後の休憩は15分。いちおう、効果音で目を開けはした。でも次の瞬間には寝ていた。
…休憩が長すぎるようだ。3分・7分くらいがいいかもしれない。

ネコネコ超会議への想いを書き出しておく

本題に入る前に、一つ前の記事で「読み返してしまうから文章がなかなか書き進められない」というようなことを書いた。その記事本体はほぼ読み返しなしであんまり考えずに書いたもの。で、さらにその前の記事は頭の中で悶々と考えたことを練り上げて表現も吟味して綴ったもの。これをですね、通しで読むとね、読みやすさがケタで違う。まじで練った方の記事、自分で書いたのにぜんぜん頭に入ってこないwwこんなん誰が真面目によむのかww

思うことはたくさんあるのに、書きたい気づきもたくさんあるのに、
手元のメモの書きっぱなしで終わってしまうことだらけ。
なんならnoteも下書きだらけ。
どうして続かないのかなあ、どうしたら続けられるのかなあ。
で、うすうす気づいてきたのは
「ちゃんとした文章でないといけない」という思い込み、かなと

持論のひとつに、「マジョリティ側からマイノリティは見えない」という考えがある。マイノリティ側からは圧倒的な壁が見えるのに、マジョリティ側は壁を意に介さない、どころか壁の存在を認知していない。男性起業家が「社会課題はもう掘り尽くされている」とかいうのが耐え難い。女性側から見る社会は俄然課題だらけだ。

最近ハマっていることは？

普段の私は
究極にめんどくさがりをこじらせて
風呂はおろか、夜のメイク落としすらサボる人間、、
そんな私が自然と「自分を大切にしたい」と感じるなんて
なんなんだこの心境の変化は、

note下書きは書き始めた時刻で保存されているんだね。
書きかけの過去記事は過去日時で公開されるようです。
WHY派とHOW派の記事は、他のテーマの書きかけの後半から別話題として書き始めちゃってたので切り離し。結果直近日付での公開ですが2022年の内容。
おい！下書き管理！

なかなか続かないのだけど、またしても師にけしかけてもらって、自分でも発信の訓練はしたいなあと思うのもあって、noteにリトライ。@2025

世の中もしかすると後者＝Howだけで動ける派が多い？
楽器やスポーツの基礎練、体作りのための筋トレ、「努力is美！！」みたいなやつ、みんな真面目に頑張るじゃん。私にはツラい。
あとノウハウ本ってその名の通り”How”を示すものが多くて、Whyとつなげて説明してるものって少ない気がするし
（Howがはっきりしないと行動しにくいのは確かなので、Howを具体的に示してくれるのはありがたいことなんだけど）

1年くらい迷走中

なぜこんなことになるのか。
自分より他人を優先するから、他者を利用する自己愛につけこまれる
相手が目上でも自分の意見をはっきり言うから、反抗的だと目をつけられる
HSPの気があるから、認知の歪みに気がついてしまい不都合だと思われる
共感･理解できないことに従わないから、問答無用の力で潰される

京都を経て、小さな何かを「現実に」起こそうとして、自分の手と足で動きだそうとした。
レシピをたくさん調べて、材料を買い込んで。試作がえんえんとできてない（汗）
目の前の仕事、出産、育児にかまけて、たいして多くのことをしているわけでもないくせになかなか手が付かない。
性格の問題もあろうが、実際に手を動かすというのは簡単に見えて遠い。

スタートアップ支援プログラム参加中に妊娠判明

海外に行けば、それが日本より先ゆく先進国であっても、こんな顧客サービスが(無料で)受けられるのは当然ではないのだ、と気づく。
レジの店員はかったるそうで笑顔なんてないし、
レストランやホテルのサービスにはチップが前提だし、
一度目を離した荷物は無事に帰ってくるほうが奇跡だ。飛行機の預け手荷物も、自宅へ送った宅急便も。
海外では、自分がより高いサービスの質を求めるなら、ちゃんとそれを表明し、依頼し、相応の対価を払う必要があるわけだ。

ってね、
私が「どういう人間か」というより
「あなたにとってどう役立つか・どこは配慮してほしいのか」という視点のほうが自分も考えやすいし相手の記憶にも残るんでない？
　とつい最近気がついた