こんにちは。
習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。

今日は少し、
「自分らしく生きる」ということについて
考えてみたいと思います。

このシリーズでは、
「習慣にも卒業がある」というテーマでお話をしてきました。

前回のブログで
「習慣にも卒業がある」というお話をしました。
今日はその続きをお話ししたいと思います。

今日は少し、いつもとは違う習慣のお話をしたいと思います。

習慣化についてのご相談を受けていると、

習慣化というと、
「毎日コツコツ続けること」
というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。

3日間、ブログをお休みしました。
理由は　旅行に出かけていたからです。

1日目は、「運動できる人は特別な人ではない」というお話をしました。
2日目は、「名もなき運動」に目を向けてみるというお話をしました。

こんにちは。
習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。

運動が続かないのはやる気がないからじゃない

1日目では、
「明日からやろう」が消えないのは
意志が弱いからではないというお話をしました。

前回は、「明日からやろう」が続くのは
意志が弱いからではなく、
変化を避けようとする脳の働きがあるからかもしれない、
というお話をしました。

こんにちは。
習慣化コンサルタントのMOTOKOです。

ここまで、29個の“心の声”を一緒に見つめてきました。

「よし、変わるぞ。」

ちゃんとやっている。

振り返ってみると、
「本当に21日間続けられるのだろうか」
と思いながら始めたチャレンジでしたが、
こうして最終日を迎えられたことに、
自分自身でも驚いています。

5分間HIIT　いよいよ20日目。

今日はすごくやれる気がする。

21日間1日5分間のHIITを身体実験中です。

始めるときは、本気なんです。

今日も、未来の自分のために朝からHITT。

たとえば　ダイエット。

こんにちは。
習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。