ふあふあころね 皆様いつも貴重なスキやフォロー、本当にありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 只今スキ制限中ですので、スキ返しが遅くなる事があります、すみません🥲 HSP、鬱、パニック障害、適応障害などの闘病中の30代です🍀よろしくお願い致します🙇‍♀️ https://note.com/lively_ram351 ふあふあころね https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Fri, 17 Apr 2026 04:17:57 +0900 癒しの存在 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/267635546/rectangle_large_type_2_2830272348fd1e59ce97c9177ef112c7.png?width=800
皆様こんばんは☘️

日々お疲れ様です☘️🙇‍♀️
お忙しい中、いつも私の記事に足を運んできて下さり、ありがとうございます✨🙇‍♀️
いつも皆様からのお気持ちがとても嬉しく思い、大きな励みにや勇気になっております🌸😌
皆様いつもありがとうございます☺️


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/239951906/profile_7efdd81fb27c45ba02e154904afc9364.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ふあふあころね Wed, 15 Apr 2026 18:41:07 +0900 https://note.com/lively_ram351/n/n517f0ce4de66 https://note.com/lively_ram351/n/n517f0ce4de66 雨 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/266498243/rectangle_large_type_2_675efd9b8d0cc9da745de33d7d4ec491.png?width=800
皆様こんばんは🌷


日々お疲れ様です🍀🙇‍♀️
お忙しい中、いつも私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます🌸🙇‍♀️
いつも貴重なスキ、お優しいコメント、マガジン追加、記事紹介、本当にありがとうございます☺️
皆様の一人一人のお気持ちが、とても嬉しく光栄に思います✨🙇‍♀️

本日は雨が降っておりますので、雨についての記事をのんびり書かせて頂こうかと思います☔️

雨というと、皆様はどんなイメージをされますか？☔️
雨が好まれることは少ないと思いますが、私は雨は嫌いではないのです😊☔️
嵐や大雨となると話は別ですが、ポツリポツリと降る雨の音は、どこか落ち着きがあり私は好きです✨☔️


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/239951906/profile_7efdd81fb27c45ba02e154904afc9364.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ふあふあころね Sun, 12 Apr 2026 18:16:10 +0900 https://note.com/lively_ram351/n/n3c7b9bc2e0f4 https://note.com/lively_ram351/n/n3c7b9bc2e0f4 皆様本日もお疲れ様です☘️ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/266096706/rectangle_large_type_2_081c8cb20b045a2a000091ac719f8ce8.png?width=800

皆様、こんばんは🍀


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皆様こんばんは🌷

4月に入り、暖かい季節がやってきましたね🌸😌
雪国住みの私にとっては、今が丁度良い気温になってきております🌷

新年度が始まり、皆様お忙しい中、いつも私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます🍀🙇‍♀️
日々皆様から、元気と癒しと励みをたくさん頂き、感謝しております☺️
いつも優しく見守ってて下さり、本当にありがとうございます✨🙇‍♀️
暖かく優しい言葉に、いつも生きる力を頂いております🌷


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皆様こんばんは🌷

日々、私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます🍀
先日、YouTubeを見ておりましたら、何故かオススメにカレーの動画が出てきまして、楽しませて頂いたので、本日はカレーに関する記事を書こうと思います😊

皆様はカレーはお好きでしょうか？🍛
私は病気になる前は、甘口カレーなら好きで食べれていたので、自分好みに作って美味しく食べておりました✨
辛いのは苦手ですので、辛さの少ないスパイスを使って香りを楽しみつつ、甘いバターキチンカレーを作って食べておりました😊


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/239951906/profile_7efdd81fb27c45ba02e154904afc9364.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ふあふあころね Fri, 03 Apr 2026 18:35:32 +0900 https://note.com/lively_ram351/n/ne8b7135a7070 https://note.com/lively_ram351/n/ne8b7135a7070 新しい環境 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/262890863/rectangle_large_type_2_81416ec72354e88b88ff118ec033196d.png?width=800
皆様こんばんは🍀

本日も私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます😊
いつも貴重なスキ、暖かいコメント、マガジン追加、フォロー、フォロバなど、いろいろと私を応援して下さり、本当にありがとうございます✨🙇‍♀️
いつも皆様から沢山の勇気と励みと癒しを頂いており、心から感謝しております🌸😌


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皆様こんばんは🌷

お忙しい中、いつも私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます🍀
本日は薬をもらいに病院へ行って参りました。


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皆様おはようございます🌸


いつも私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます😊
私の住んでいる地域では、雪が溶けて少しづつ暖かくなり、だいぶ過ごしやすくなってきました🌸

先日、テレビで春の食べ物特集をやっておりまして、自分が元気だった頃は何を食べていたんだろうと思い、いろいろと思い出しながら、本日は春になると食べたくなる物について、記事を簡潔に書かせて頂こうと思いました✨

現在私は、病気でお粥しか食べられないので、春野菜を使って何か新しいお粥でも作ってみようかなと考えております🌸
病気になる前は、この時期になると春限定のスイーツを買ったり、春野菜の天ぷらをしてうどんと一緒に食べておりました✨
皆様は、この時期に何か食べたくなる物やオススメなどはありますか？😊
この時期はいろんなお店で、春限定のメニューとか新しく出ていたりしますので、ワクワクしますよね🌸

私は元気だった頃、春になると一度は食べていた物は
🌸桜餅
🌸イチゴ大福
🌸イチゴ系のスイーツ
🌸春野菜の天ぷら
🌸春の炊き込みご飯(旬の物を入れてました✨)
🌸アスパラと桜エビのパスタ
🌸春野菜のスープ

☘️春の旬の食材の一部を簡単にご紹介致します☘️
地域によって関係ない物や、取れない物、食べない物があるかもしれません🙇‍♀️

☘️菜の花 ☘️
ビタミンC（ほうれん草の4倍以上）β-カロテン、鉄、食物繊維(免疫力向上、貧血・便秘予防、血流改善)

☘️タケノコ ☘️
食物繊維、カリウム(腸内環境の改善、便秘解消、体内の余分な塩分を排出し高血圧を予防)

☘️春キャベツ ☘️
ビタミンU（キャベジン）、ビタミンC(胃粘膜の保護・修復、免疫力アップ)

☘️アスパラガス ☘️
アスパラギン酸（アミノ酸）、β-カロテン(疲労回復、代謝アップ、抗酸化作用)

☘️新じゃがいも・新玉ねぎ ☘️
ビタミンC、カリウム。(皮が薄く水分が多い。カリウムは生のまま摂ると効率的（玉ねぎ）)

☘️ふきのとう・山菜 ☘️
アルカノイド、ケンフェール（苦味成分）(肝機能強化、新陳代謝の促進、抗酸化作用)

🍓いちご🍓
ビタミンC、ビタミンB郡、ポリフェノール、ペクチン(抗酸化作用、動脈硬化の予防、貧血予防、血糖値の急な上昇を防ぐ、目の健康維持)

🐟鰹🐟
高タンパク、ビタミンB6、ビタミンD、鉄分、ミネラル(体力免疫力の低下を防ぐ、骨を強化、ダイエット効果、筋肉強化、美肌効果、貧血予防)


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皆様こんばんは🍀

いつも私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます✨🙇‍♀️
本日は、ちょっと抽象的な内容となっておりますが、私が自分自身の居場所というものについて感じたことを簡潔に書かせて頂こうかと思います。


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皆様おはようございます🌷

本日はnoteを始めて4ヶ月が経ちました🌸
日々自分の体調を見ながらnoteを楽しませて頂いておりますので、いつ辞めるかわからない状態で、ここまで続くとは思ってもいませんでした🍀
ここまで続けてこれたのは、全て皆様一人一人のお陰でございます✨😭
皆様、本当にいつもありがとうございます✨🙇‍♀️


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皆様こんばんは🍀


いつも私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます🌸🙇‍♀️
そして、日々いろんなことに奮闘されている皆様、お疲れ様です🍀🙇‍♀️
本日は、病気の私が日々凄いなと感じていることについて、のんびり記事を書かせて頂きます🍀


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/239951906/profile_7efdd81fb27c45ba02e154904afc9364.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ふあふあころね Thu, 19 Mar 2026 18:05:20 +0900 https://note.com/lively_ram351/n/n2e000e067ec3 https://note.com/lively_ram351/n/n2e000e067ec3 お菓子 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/259379235/rectangle_large_type_2_b695b0b6c37183b6fd41f73160f660c2.png?width=800
皆様こんばんは🌷


いつも私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます🌸☺️

先日YouTubeでのんびり動画を見ていましたら、オススメに現代のお菓子と駄菓子の動画が流れてきまして、拝見したところ美味しそうに感じてしまい、記事を書きたくなってしまいました🌸🍪😊
それで、本日はお菓子について記事を簡潔に書かせて頂きます✨🍮

皆様は、甘いものやお菓子はお好きでしょうか？✨
あるいは駄菓子がお好きな方はいらっしゃいますか？✨
私は現在、病気でお菓子も食べられないのですが、学生の時や子供の頃はお菓子が好きでよく食べていました✨😊

学生の頃、私のハマっていたお菓子🍩
✨堅揚げポテトのり塩
✨チロルチョコきなこもち
✨たべっ子どうぶつ
✨キャラメルポップコーン(無印やディズニーランドや映画館のも美味しいですよね✨)
✨ナッツ類やピスタチオ(これはお菓子の部類に入るのでしょうか？笑)


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お忙しい中いつも私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます🌸🙇‍♀️
いつも貴重なスキ、フォロー、暖かいコメント、本当にありがとうございます✨🌷
いつも皆様から大きな勇気と励みを頂いております☺️
そして、いつも優しく見守ってて下さり、ありがとうございます✨😭
皆様には日々感謝しております✨😊


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皆様こんにちは🍀


本日は癒し記事ではなく、私の体験記事を簡単に書かせて頂きます☘️

先日は歯の定期検診のため、歯医者へ行って参りました☘️

私は病気になる前に歯列矯正をしておりまして、現在は矯正が無事に終わり歯を固定する装置、マウスピース型のリテーナーをしておりまして、その検診で久しぶりの歯医者に行くことになっておりました。


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皆様こんばんは🍀

本日は私の大好きなうどんについて記事を簡単に書かせて頂こうと思います✨


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皆様こんばんは✨🤍

皆様いつもお忙しい中、私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます✨🙇‍♀️
皆様の貴重なスキ、暖かいコメント、本当にいつもありがとうございます✨😭


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日々お忙しい中、私の記事に足を運んで下さり、誠にありがとうございます✨🙇‍♀️
いつも貴重なスキ、暖かいコメント、フォローやフォロバ、マガジン追加や記事紹介など、本当にありがとうございます✨😭
いつも大きな励みになっております🌸🙇‍♀️


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本日は私の大好きな野菜について、のんびり記事を書かせて頂きます🥦☺️

皆様は野菜はお好きでしょうか？
中には野菜は苦手な方もいらっしゃると思います。
野菜は、健康面についてとても重要な役割を果たして下さっておりますよね😊
健康には野菜が全てというわけではありませんが、野菜も大事な要素の一つだと思います。
もちろん、お肉もお魚も果物も炭水化物も全て、栄養をバランス良く摂取するのが一番大事ですよね✨


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日々いろいろなことに奮闘されている皆様、毎日お疲れ様です🙇‍♀️
そして、自分のために、誰かのために、社会のために、いつも頑張って下さり、本当にありがとうございます😊

頑張っていても頑張っていなくても、皆様が尊くとても素晴らしい存在であることには変わりありません✨
生まれきてくださり、ありがとうございます🌸
ここまで生きて下さり、ありがとうございます🌸
毎日大変でしたでしょう、でも楽しかったことや嬉しかったことも、多少はありましたでしょう🌷


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皆様は読書はお好きでしょうか？📖📚
私は読むスピードはとても遅いのですが、のんびり読書をするのが大好きです☺️


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いつも貴重なスキ、暖かいコメントありがとうございます😊
本日はnoteを始めて、3ヶ月が経ちました🌷
気付いたらフォロワー様が1400人を超えておりました✨🙇‍♀️
まさか、ここまでフォロワー様が増えるとは思ってもいなかったので、とてもびっくりしております✨😭
皆様本当にありがとうございます✨😭🙇‍♀️

お陰様で、私の現在のnoteの環境はこんな感じでございます🍀


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日々お忙しい中、私の記事に足を運んで下さり、ありがとうございます☺️
いつも貴重なスキ、暖かいコメント、マガジン追加、記事を紹介して下さり、皆様本当にありがとうございます✨😭

先日は、皆様の素敵な記事紹介に五回も付き合って下さり、ありがとうございました🙇‍♀️
皆様のお気持ちが籠った素敵な記事を紹介出来て、感無量でございます✨🥹
皆様も沢山の素敵な記事を提供して下さり、ありがとうございます🌸🙇‍♀️
これからも、皆様の新しい素敵な記事を楽しみにしております☺️
お互い、心身共に無理なくnoteをマイペースに心地良く楽しめれば良いなと思っております☘️😌

皆様、長い企画にお付き合い頂き、誠にありがとうございました✨
そして、大変お疲れ様でした🍀🙇‍♀️
皆様との素敵なご縁に感謝しております✨☺️


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/239951906/profile_7efdd81fb27c45ba02e154904afc9364.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ふあふあころね Sat, 21 Feb 2026 17:56:23 +0900 https://note.com/lively_ram351/n/n533691a42342 https://note.com/lively_ram351/n/n533691a42342 皆様の素敵な記事紹介　第五弾 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252375394/rectangle_large_type_2_bdf65e1b3239ea8e1ef9c819ffab0994.png?width=800 皆様こんばんは🍀

長らく続いた皆様の素敵な記事紹介も、今回でラストとなります☘️
皆様、素敵な記事紹介に五回も付き合って下さり、ありがとうございます✨🙇‍♀️
そして、沢山の素敵な記事を提供して下さった皆様、本当にありがとうございます☺️


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/239951906/profile_7efdd81fb27c45ba02e154904afc9364.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ふあふあころね Thu, 19 Feb 2026 18:16:59 +0900 https://note.com/lively_ram351/n/n7b449a63a6d9 https://note.com/lively_ram351/n/n7b449a63a6d9 皆様の素敵な記事紹介　第四弾 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/251731940/rectangle_large_type_2_e8c761df6c3c8c67d1c51e753c2ee76c.jpg?width=800 皆様こんばんは🍀

本日も前回に引き続き、皆様の素敵な記事を紹介させて頂こうと思います🌷
もう飽きたよ、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、すみません、紹介させて下さい😭💦🙇‍♀️
皆様の素敵な記事が、皆様の元へ届くと嬉しいなと思い、独断でやらせて頂いております🍀
すみませんが、もう少々お付き合いくださいませ🙇‍♀️

皆様、いつも素敵な記事を沢山提供して下さり、ありがとうございます✨🙇‍♀️
そして、いつも暖かいコメントや励ましのコメント、本当にありがとうございます✨😭
そして私の記事も紹介して下さり、ありがとうございます✨😭🙇‍♀️
皆様のお優しいお言葉に、いつも元気を頂いて、お陰様で現在は病気と前向きに向き合えております☘️

素敵だなと思った、面白かった、勉強になりました、共感しました、癒されました、励まされました、元気が出ました、勇気を頂きました、という私視点からのお気に入りをご紹介致します🙇‍♀️

皆様の素敵な記事紹介


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本日は、第一回目、第二回目に続き、皆様の素敵な記事紹介、第三回目を載せて頂こうかと思います😊

前回も沢山の方から、暖かいコメントを頂きました✨🥹
皆様いつもお優しいお言葉、本当にありがとうございます✨😭
皆様の一人一人のお気持ちが、生きる大きな励みになっております☘️🙇‍♀️

皆様の素敵な記事を通して、皆様も素敵なご縁があったようで、私もとても嬉しいです🌷☺️
お役に立てれたのなら幸いです✨🙇‍♀️


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