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    <title>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</title>
    <description>コーチング×哲学思考×ジェンダー平等。私たちには複数の選択肢がある。自分のことは自分で決める。言語化にこだわらず余白を大切に。47歳、コーチ4年目。</description>
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    <copyright>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 25 Jun 2026 20:44:56 +0900</lastBuildDate>
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      <title>正当な評価ってあるのだろうか</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6ff7124a-c397-4219-b3d9-41d286c29210" id="6ff7124a-c397-4219-b3d9-41d286c29210">「私の能力、技術、努力をまともに評価できる人がいない！」<br>必要とされない、褒めてもらえない、仲間に入れてもらえない、成果がでないことの原因を、自分の価値に気づない周囲のレベルの低さだと思っている人がいました。</p><p name="e75cd0f5-adfe-4526-93e9-fffe51e21c67" id="e75cd0f5-adfe-4526-93e9-fffe51e21c67">でも、たまに褒めてもらったり、たまに仕事の依頼があると、自分は他とはレベルが違う素晴らしい人間だと有頂天なって、自慢しまくる。<br>そして、そのときうまくいっていない人には、「実力不足！」と罵倒する。<br><br>あぁ子どもだな、、放っておこう、とも思ったりもしたのですが…</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/nc265a53a5e9a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 22:33:43 +0900</pubDate>
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      <title>謝らせることに意味はある？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0605e6a1-537c-492c-a534-e435dae98a2b" id="0605e6a1-537c-492c-a534-e435dae98a2b">先日、謝罪を要求している人を通りすがりに見ました。<br>「謝れ！」と大きな声を張り上げていました。<br><br>相手はしぶしぶ「すみません」と言いましたが、納得していない様子。<br>その姿に「それは本当の謝罪ではない！」と、さらにヒートアップしていました。</p><p name="ad1cfeb8-4ad3-4b10-b171-96f3cdd9698d" id="ad1cfeb8-4ad3-4b10-b171-96f3cdd9698d">なんとなく、かみ合わないその2人のやりとりを見た時、<br>私にひとつの問いが浮かびました。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n5c07be9905ec'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 21:14:33 +0900</pubDate>
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      <title>何のために頑張ってるのか分からなくなったときの、仕切り直しの４ステップ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="13007845-20c0-4ee8-9c26-f5b9d274dc24" id="13007845-20c0-4ee8-9c26-f5b9d274dc24">【コーチングの現場から】<br>誰もが忙しい日常生活をこなすので精一杯です。<br>でもふとした時に、ただただ疲弊していく自分が不安になる。<br><br>最近の私のコーチングは、別の人なのに内容がどこか似通っていました。<br>「このままでいいのだろうか」、というジレンマです。<br>職場での立場、親として、パートナーとしての役割を生きる日々の中で、自分の気持ちがどこか遠くへ行ってしまったように感じることに不安を感じる。相談者はそれぞれに前提が違うし状況も違います。でもそこには共通する迷い、葛藤がありました。<br>きっとこれを読んでくださる方も同じ思いに駆られていることがあると思って、今日はそれに向き合ったコーチングのまとめです。</p><hr name="d30400bf-f972-48f0-9325-e1364342890d" id="d30400bf-f972-48f0-9325-e1364342890d"><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n28f5a9d71686'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 15:57:26 +0900</pubDate>
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      <title>友人の不機嫌に飲み込まれそうになった日のこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="532eec4c-959b-4713-a64f-6155f751be5a" id="532eec4c-959b-4713-a64f-6155f751be5a">火曜日にあった私の話です。</p><p name="87931012-0203-40ec-a8b8-dec2b957d4c3" id="87931012-0203-40ec-a8b8-dec2b957d4c3">友人の表情が曇った瞬間、空気が少しだけ重くなったのを感じました。<br>言葉にされていない何かが、部屋の温度をわずかに変えました。<br>胸の奥がざわつき、呼吸が浅くなる。理由はわからない。<br>ただ、相手の「不機嫌」だけがなんとなく迫ってきました。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n9e15adab3881'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 15 May 2026 21:58:00 +0900</pubDate>
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      <title>46歳の私が27歳の葛藤をコーチングする。世代が違うからこそできること。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="4b67efd5-73e0-49d8-8b77-cf9e959f57d1" id="4b67efd5-73e0-49d8-8b77-cf9e959f57d1">【コーチングの現場から】<br>今日のコーチングの相手は20代女性でした。<br>私のコーチングは、当初想定していた同世代(40代)よりも、20代が中心。<br>私より20歳近く年下の方々に自分は何かできるのだろうと、日々模索しながら彼らに向き合っています。</p><hr name="8531c4f3-63ba-40e6-a87a-6899b4c97444" id="8531c4f3-63ba-40e6-a87a-6899b4c97444"><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n83622f0bcac0'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 01 May 2026 22:17:51 +0900</pubDate>
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      <title>心の動きを自分で確かめながら。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="d5b5bc03-1042-443d-b538-9aff2f1678de" id="d5b5bc03-1042-443d-b538-9aff2f1678de">悪意のある対応をされたとき、悔しくて怒りに震えます。<br>理不尽な扱いをされたら、悲しくて涙が出ます。</p><p name="208b9a49-9dc6-4ba9-a65f-50d272787782" id="208b9a49-9dc6-4ba9-a65f-50d272787782">そんなとき、仕返しをしたい、相手を言い負かしたいと、つい感情にまかせて行動してしまいます。<br>反論してスッキリしたならそれもそれでいい。<br>でも言えない状況だったり思うような言動がみつからないときは、一歩下がって感情と距離を取れたらいいと思っています。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n17803b3aa803'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 26 Apr 2026 00:03:42 +0900</pubDate>
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      <title>「普通」から距離を置く～私の子育て話</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0ab32f86-c208-43ea-9d30-7fa2e552ae3a" id="0ab32f86-c208-43ea-9d30-7fa2e552ae3a">今回は私のすごく個人的な葛藤の話です。<br>そのために有料記事にしていますので、興味のある方に読んでいただければと思っています。</p><p name="ce58cf01-0a83-4f8b-80ec-df549f46b092" id="ce58cf01-0a83-4f8b-80ec-df549f46b092"><br>子育てをしていると、いつのまにか「普通」という言葉に追いかけられます。<br>友だちと楽しく遊べるか<br>積極的に行動できるか<br>テストで平均点を取れるか<br>学校でも家庭でも、子どもの成長は「普通」を基準に語られがちです。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n2dbe82a44807'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 24 Apr 2026 11:24:12 +0900</pubDate>
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      <title>叫びたくなる時もあるよ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e53b2f0e-55dd-4c8b-a93c-47d6d7947de2" id="e53b2f0e-55dd-4c8b-a93c-47d6d7947de2">ときどき心の中でだけで、誰にも言わないけど思っています。<br>家族、学校、近所の人、すれ違う誰か。知っている人も、知らない人にも。<br>世界のあらゆる視線が、私をどうにか動かそうとしているように感じる瞬間があるのです。そういうときに、<br>「高みから見下ろして教育したつもりにならないでよ」<br>「あなたたちの正しさは、私の正しさとは違うんだよ」<br>「それで私を動かせると思わないで」<br>そんな言葉が胸の奥で渦を巻きます。</p><p name="7c17e6fa-bc03-4f1f-82c8-241f904b5786" id="7c17e6fa-bc03-4f1f-82c8-241f904b5786">悔しさで叫びたくなるときがあります。<br>ふざけんな！<br>情けなさに怒りが湧くときもあります。<br>ふざけんな！<br>悲しさが笑いに変わるときもあります。<br>ふざけんな！<br>そして結局、そのすべてが自分に返ってくる。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n8dc078a08a24'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 22:57:21 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/n8dc078a08a24</link>
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      <title>「妻」「母」その奥にある「私」</title>
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      <description><![CDATA[<h3 name="538f7c34-5043-44a5-8198-99a75e77cccd" id="538f7c34-5043-44a5-8198-99a75e77cccd">日常の中で「私」が後回しになる：今の私って何者？</h3><p name="9a920016-8b47-47a5-b542-fa9936cc10f4" id="9a920016-8b47-47a5-b542-fa9936cc10f4">私の日常は、「〇〇さんの妻」「〇〇くんのお母さん」という役割で埋め尽くされていました。特に出産後仕事をしていなかった時期は、手続きや契約書には夫の名前を代理で書き、子どもの書類には子どもの名前を書く。自分の名前を書く場面がほとんどありませんでした。私が私であることを自覚する必要がない時間を生きていました。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/nc88b38fd397e'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 00:09:01 +0900</pubDate>
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      <title>私がコーチングをする理由</title>
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      <description><![CDATA[<h3 name="f8b96e54-29ca-4a95-9ecb-24f5f616cdf8" id="f8b96e54-29ca-4a95-9ecb-24f5f616cdf8">「普通」から少し外れていた子ども時代</h3><p name="43bad844-d78c-464a-9131-8dd7f4ce0285" id="43bad844-d78c-464a-9131-8dd7f4ce0285">私は子どもの頃から、社会の「普通」から少し外れていました。<br>規格外にひときわ背が高い、皮膚炎で砂遊びができない、女の子なのにかわいいものより面白いものに惹かれる、外遊びより家が好き。<br>そのたびに、がっかりされたり冷やかされたりしました。<br>幼い私は、周囲の視線をとおして「当たり前」の狭さを感じていました。<br>それでも幸運だったのは、私を認めてくれる親と、興味を持ってくれる友だちがいたこと。劣等感を抱えながらも、安心できる場所がありました。<br>そしてこの経験が私の視点の根っこにあります。<br>「周囲の期待ではなく、自分の思いに応える選択をしてもいい」と。<br>当たり前とされる社会規範に合わせることの意味は何か――その問いを考え続けています。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n7c819a7c598f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 20:14:27 +0900</pubDate>
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      <title>2年ぶりです。投稿再開します！</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0c23efdd-958c-473f-8df9-f19583cc6476" id="0c23efdd-958c-473f-8df9-f19583cc6476">２年ぶりの投稿です！<br>と、言ったところで過去の投稿を覚えている人がいないことは分かっています。が、投稿の再開を宣言することで自分自身に気合いを入れています。<br>以前の投稿は私がコーチングの資格を取ったものの、何をどうやって何から始めるか手探りの最中。noteはそれを探る手段の１つでした。</p><h3 name="fd814df4-7bcf-406a-8496-96b24b6ba901" id="fd814df4-7bcf-406a-8496-96b24b6ba901">あれから２年</h3><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/nc321d03078fe'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:02:27 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/nc321d03078fe</link>
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      <title>板挟みにあってつらい、と思ったら自分の立ち位置の確認を。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="a1529c93-031c-49ef-b2c3-222ebf38a5a1" id="a1529c93-031c-49ef-b2c3-222ebf38a5a1">「板挟みにあってつらい」という話をたまに聞きます。<br>例えば、職場の上司と後輩の両方の愚痴話を聞いてつらいとか、妻と実家の母の意見の対立の間に入ってつらいなど…。<br>私にも経験があります。対立する両者の話を真剣に聞いていると、本当にどちらの気持ちも分かったような気持ちになってしまう。どちらの辛さも分かるから、両方の味方になってあげたいと思ってしまうのです。そして収拾がつかずどうしたらいいのか分からずにしんどくなる、という感じです。</p><p name="50e2f61c-fe70-4c4d-b2bd-b9dc5ffc9fdd" id="50e2f61c-fe70-4c4d-b2bd-b9dc5ffc9fdd">でもこれそんなに悩むことではないんですよね。悩んでいるのは両者であって、私ではないんです。私は両者の意見を聞いているだけ。聞くのがしんどいのは、自分の意見を持っていないからなんですよね。Aさんの意見に賛成なのか、Bさんの意見に賛成なのか。はたまたAさんでもBさんでもないCさんとして意見を持っているのか。それを自覚すると、両者の話を聞いても自分が板挟みなっているとは思わない。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n7bef077b9beb'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 07 May 2024 15:57:42 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/n7bef077b9beb</link>
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      <title>祖母と母を追いつめ続けた祖父の葬儀で思ったこと。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="189bb898-bb78-4b77-9513-0c22dc5c4461" id="189bb898-bb78-4b77-9513-0c22dc5c4461">祖父の葬儀がありました。97歳で大往生といろいろな方々に言ってもらえましたが、私は「お疲れさまでした、ありがとう」の言葉で祖父を送り出しませんでした。祖父は、妻である祖母と娘である私の母に暴言を吐いたり、それはそれはひどいエピソードばかりの人です。母は長女だからと結婚後も同居や介護を強いられ、祖父の呪いの中で生きているようでした。</p><p name="3360ef63-6c59-43db-a189-a7faa8527bc6" id="3360ef63-6c59-43db-a189-a7faa8527bc6">私は母から亡くなったと連絡が来た時、「やっと終わったね」と言いました。悲しいとか寂しいではなく、それしか浮かびませんでした。葬儀で最後のお別れのときも家族は各々の思いをぐっと飲み込んだ表情でした。私もかける言葉も涙も出なかった。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/nc04b8a1b0168'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 22 Apr 2024 22:08:32 +0900</pubDate>
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      <title>キャリアを積んでこなかった自分が惨めに感じたけど、そうでもなかった。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5805d22a-19c9-4dd9-9404-e3cfaf729a8f" id="5805d22a-19c9-4dd9-9404-e3cfaf729a8f">3月のこの時期、「勤続30年です」とか「もうこの仕事も春で20年目になります」という経歴の長さを強調する言葉が耳によく入ってきます。その度に私の心はザワザワ…。というのも私は結婚出産、夫の転勤で、その都度仕事を長く続けられなかったので「一つの仕事を長く続ける」ことにコンプレックスがあります。長く続けるのは簡単ではないから素晴らしいと思います。だからその人も自分の成果として期間をの長さを強調するのだと思います。でも、その裏側にはあなたの勤続〇〇年を支えた人がいるんですよ、と言いたくなるのです。</p><p name="16a9c2a5-c5b5-47fa-b0f8-3fbf53b88d4e" id="16a9c2a5-c5b5-47fa-b0f8-3fbf53b88d4e">最近は女性の多様な経歴をキャリアに含んでその人の人生そのものを評価しようという流れもありますが、私の周辺ではまだその価値観は浸透していません。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n3aa0c68bde0f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 18 Mar 2024 14:01:17 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/n3aa0c68bde0f</link>
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      <title>消えて行く自分の思いを諦めたくない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="4caa26ba-1ff1-403b-8693-91dc9c827874" id="4caa26ba-1ff1-403b-8693-91dc9c827874">普段、自分の話ってどれぐらいしていますか？<br>私は１週間のうち、さまざまな人とお話しをしています。朝のごみ出しで会うご近所さんとの10秒くらいの会話や家族との時間、ご飯会で友人としっかり数時間過ごすこともあります。</p><p name="3cb367c3-c6a0-4c93-a310-61a16514ff84" id="3cb367c3-c6a0-4c93-a310-61a16514ff84">でも、その中で自分のことや話したいことを話せる時間って案外無いんですよね。相手との関係性にもよります。仕事の付き合いであれば、もちろん話題は自分のことではありません。友人と会っても聞き役に回ることが多かったり、あとは本音を話せる人ではないこともあります。ちなみに先週の私を振り返ってみると、自分の話をしたのはおそらく合計でも10分くらい。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/nbea5e2c2bd0f'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 25 Feb 2024 01:04:38 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/nbea5e2c2bd0f</link>
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      <title>帰省の憂鬱を乗り越えた…はずだったけど違うモヤモヤが残った話。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="c402ded8-8b36-4e09-a1d3-e55704b07127" id="c402ded8-8b36-4e09-a1d3-e55704b07127">年末年始の帰省を今年も終えました。以前も書きましたが、私は夫の実家に帰省するのがしんどいです。結婚して十数年経ちますが、あの状況に慣れることはないですね…。</p><figure name="ae7fce0b-80cc-488c-ac0e-73d21cb039ce" id="ae7fce0b-80cc-488c-ac0e-73d21cb039ce" data-src="https://note.com/kumari_desu44/n/nce352e2a1abd" data-identifier="nce352e2a1abd" embedded-service="note" embedded-content-key="emb41b92e8f8993"></figure><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/nb07873e189a3'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 11 Jan 2024 16:21:42 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/nb07873e189a3</link>
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      <title>「対立＝けんか」ではなかった。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="dab4f645-3002-4be4-a026-a9ea2e29ba57" id="dab4f645-3002-4be4-a026-a9ea2e29ba57">ある集まりでAさんとBさんの意見が対立して議論が白熱していました。どうしたらいいものかとその場にいた誰もが困惑していたところ、少しの沈黙のあとAさんが言いました。<br>「私はBさんの意見とは違います。でもBさんのように考える人がいることもわかります。それにBさんに私の意見に変えてほしいとも思っていません。だからお互いに自分の思いを伝えているってことでいいですよね」<br>Aさんがそう言ったことで、顔を真っ赤にして口調もきつくなっていたBさんが少しずつ落ち着きを取り戻していきました。きっとBさんはその言葉でAさんが自分を尊重したうえで対峙していると気づいたのだと思います。</p><p name="af20e4c3-20ca-4953-ae38-d5a52f8b1864" id="af20e4c3-20ca-4953-ae38-d5a52f8b1864">私は二人が自分の立場をはっきりさせて意見をぶつけている姿を素敵に思いました。正々堂々と相手にぶつける姿がかっこよかったのです。そしてAさんの言葉にそうか！と私自身にも気づきがありました。<br><br>私は自分の意見が相手と違うと分かると引いてしまうことが多いです。それは反対意見を言うことは相手を批判することになると思っているからです。また、相手を尊重するには共感しなければと勝手な思い込みがあったことに気づきました。共感できなくても尊重はできるんですよね。<br><br>今回のことで対立した発言をするのは批判ではないこと。喧嘩をするわけではないと実感できました。また、対立することを怖がって我慢し続けると自分の本当の意見を深掘りする機会を逃してしまうことにもなると感じました。今回のお二人も最後には「反対意見の人がなぜそう思っているのかを深く知ることができた」と話していました。対立を避けてお互いのいいとこ取りをして曖昧にするよりも、他の意見を知る機会にできればればいいですよね。そもそも自分の意見に正解や不正解はないのだから怖がることがないんですよね。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n32de696724e4'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 01 Dec 2023 16:37:59 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/n32de696724e4</link>
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    <item>
      <title>ありふれた自分に自信を持つ。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5f4c9898-4a1b-494a-a649-6a147e7168df" id="5f4c9898-4a1b-494a-a649-6a147e7168df">自分に自信がない。いや、正確には今の自分に自信がないのかな。昔は昔で自信がなかったけれど、今振り返ると若い時の方がまだマシだったように感じます。今の自分には特別なことは何もないし変わりはいくらでもいる。私から湧き上がる思いは誰にでもある感情だから、敢えて誰かの話を遮ってまでしようと思わなくなっています。会いたい人に連絡をするのも躊躇します。だから自分に会いたいと連絡をくれて時間を使ってくれる人には有難い思いでいっぱいになりすぎる。そうなると太鼓持ちになるかただひたすら笑顔のうなずき人形の自分。家に帰ってどっと疲れて今日のこの時間って何だったんだろうと嫌気がさす。</p><p name="70fdbbdc-ae89-400d-9c91-c1506bfddc11" id="70fdbbdc-ae89-400d-9c91-c1506bfddc11">でも、当たり前のごくありふれた思いでも誰かに言いたくなるときがあります。だから私はここに書きたくなるんだろう。矛盾した自分にモヤモヤするけれど、でもその曖昧なのが自分なのだろうと納得もしています。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n847930761177'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 13 Oct 2023 11:34:24 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/n847930761177</link>
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      <title>女性には察して行動してもらえると思ってる？</title>
      <description><![CDATA[<p name="6606c174-dfaf-4ec0-9154-a38b7a0fd45d" id="6606c174-dfaf-4ec0-9154-a38b7a0fd45d">「コーヒーの気分だな」「あれ？ないんだけど…」「暗くなってきたな」…<br>こういう何とも言えない独り言に私はモヤモヤします。というのもこれは、「コーヒー飲みたいから淹れてほしい」「探してほしい、もしくは探して持ってきて」「（自分が立ちあがるのは面倒だから）電気をつけてほしい」というのを明言せずとも察してやってくれるのを期待している、もしくはそうするように誘導していると感じるからです。<br><br>子どもの学校行事があって保護者が集まりました。遠くで子どもたちが作業しているのを見ていたところ、私の近くにいた夫婦の会話が聞こえてきました。「○○(その人の子ども)が、何か探してるみたい」と夫が妻につぶやいています。妻はママ友との会話に夢中で反応しない。すると夫が今度は「〇〇が困ってるぞ。おまえ母親だろ？」と語気を荒げて言いました。これって「○○が困ってるから様子を見に行ってほしい」と最初から言えばいいと思うんです。いや、気づいた時点で夫が自分で行けばいいですよね。</p><p name="3c30f834-1811-4080-bb65-c52ef3355070" id="3c30f834-1811-4080-bb65-c52ef3355070">お盆に帰省したときにはこんなこともありました。ソファに座ったまま男性たちは近くにきた女性たち(母親、妻、兄弟の妻)に「みんな喉渇いてないのか？」「みんな暑くないの？」とか言うんです。すると女性たちは「何がいいの？ビール？お茶？」「エアコンの温度下げますか？」といった感じで献身的な動きをします。男性同士で近くにいてもそんなことは言わない。あくまでも女性に言うのです。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/ned7e2f6c963b'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 07 Sep 2023 14:32:17 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/ned7e2f6c963b</link>
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    <item>
      <title>帰省の憂鬱</title>
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      <description><![CDATA[<p name="59f69216-dd3f-4236-9440-ca87814bb2c3" id="59f69216-dd3f-4236-9440-ca87814bb2c3">夏休みも始まってそろそろ帰省の時期ですね。憂鬱ではないですか？<br>私はすでに心がザワザワしています。</p><p name="cec35e1d-89f8-41cc-b329-72d60664df29" id="cec35e1d-89f8-41cc-b329-72d60664df29">我が家は夫の実家にGWとお盆とお正月に帰省しています。それは必ず行かなければならない暗黙のルールです。他のときに帰省することもありますが、この３回は必ず行かなければなりません。なぜならこの３回は夫の兄弟家族も帰省し全員集合のときだからです。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/nce352e2a1abd'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 21 Jul 2023 09:49:56 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/nce352e2a1abd</link>
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    </item>
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      <title>好きなものと似合うもの</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3df4a28d-168e-4005-9127-79a8d997f8b8" id="3df4a28d-168e-4005-9127-79a8d997f8b8">美容室で希望するイメージを伝えたら、「かわいい系は昔から好きじゃなかったんですか？」と聞かれました。そうですね、と答えると「じゃあ、好みと似合うものが一致しててよかったですね」と言われました。</p><p name="a5eb24f0-595b-4394-8de5-22605af31fa0" id="a5eb24f0-595b-4394-8de5-22605af31fa0">私は昔からかわいいもの、ふわふわしたものが苦手でした。だからかわいいの象徴だったピンクを選ぶことはなかったし、服装もシンプルで素朴なものばかりでした。背が高いので、かわいいものは似合わない、持ってはいけないと思い込んでいました。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n51570c7a71b1'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/263375388/profile_abb263c5877b95ceec3fdf7457b4acf6.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 28 Jun 2023 15:11:20 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/n51570c7a71b1</link>
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      <title>保護者面談を克服したい</title>
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      <description><![CDATA[<p name="43e2ec7b-399a-4c29-8679-f8472051b9f8" id="43e2ec7b-399a-4c29-8679-f8472051b9f8">保護者面談をこれまで何回受けてきたかなぁ。担任の先生だけでなく習い事の先生も含めるとたくさんの先生とお話しをしてきました。その時々で、いい時間になったりならなかったり。10分程度の短い時間で合理的な話しをするにはどうしたらいいのか、終わった帰り道はいつも考えています。</p><p name="12d9b86f-7c10-4a94-aab9-23ae4a3b6315" id="12d9b86f-7c10-4a94-aab9-23ae4a3b6315">数年前、「保護者面談の目的は、我々と保護者でお子さんについて共有し理解を深めることです」と言ってから面談を始める先生がいました。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n27d565efc29d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 22 Jun 2023 14:20:18 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/n27d565efc29d</link>
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      <title>人も自分もないがしろにしない言葉選び</title>
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      <description><![CDATA[<p name="a254aae7-a501-4bdb-b1fb-41a500159b8a" id="a254aae7-a501-4bdb-b1fb-41a500159b8a">「今忙しい？」と聞かれると、どんなに忙しくても反射的に「大丈夫です」と言ってしまいます。余裕があると見せたい見栄なのか、拒否権なしのブラック企業にでも勤めているのか…。かなり忙しくて余裕がなくても、相手が今私にしてほしいことがあるんだと思うとそれに応えたいと思うのです。でも自分をないがしろにして相手に寄り添うことに、どこか納得できていない自分がいます。</p><p name="5f0a5648-276a-482c-a0f3-ed24fbcc394a" id="5f0a5648-276a-482c-a0f3-ed24fbcc394a">相手はそれで助かったと思ってくれることもあるだろうけど、顔をひきつらせた私の「大丈夫！」に、やめときゃよかったと思わせることもあります。正直に「あとでいい？」とか「ちょっと難しい」と言えばいいんです。でもそれだと不義理になる気がして言えないのです。<br>自分の状況を無理にしまい込むのではなく、そして相手へ思いやりも持ち合わせたちょうどいい返答がしたいと考えることがよくありました。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/n6c6e1d520ebf'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 18 Jun 2023 10:04:04 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/n6c6e1d520ebf</link>
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      <title>自分仕様に憧れる私</title>
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      <description><![CDATA[<p name="facd5ebe-ad97-47f1-9f97-2e2c6bc3a087" id="facd5ebe-ad97-47f1-9f97-2e2c6bc3a087">夫がクローゼットに置く小さなゴミ箱を買ってきました。クリーニングのタグなどを捨てるためのものらしい。私はそれまでクローゼットで出たゴミはリビングや他の部屋にあるゴミ箱まで持って行って捨てていました。ここにゴミ箱を置こうという発想はありませんでした。</p><p name="2423e6e0-ee75-4d56-8777-02638ce79397" id="2423e6e0-ee75-4d56-8777-02638ce79397">職場に新しい仲間が増えるので席替えがありました。新しい人はそれまで私が座っていた席に。その机の引き出しは仕切りが少なくて使いにくいものでした。入社の翌日、その人は仕切りを持参して机を自分仕様に工夫していました。私が２年間不便を感じながら使っていた机があっという間に使いやすいものに変わっていました。</p><br/><a href='https://note.com/kumari_desu44/n/nca3dcb53dedc'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ジル＆ベティ | 選べる私になるためのコーチング</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 13 Jun 2023 18:02:19 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/kumari_desu44/n/nca3dcb53dedc</link>
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