KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 うつになって早５年。家族や仲間のお陰で元気になってきて、社会復帰もできました。感謝！ うつなどの精神疾患で苦しんでいる人、またはギリギリ一歩手前の人に『うつを悪化させないセルフケア』を伝え、早期復帰に繋げてもらいたいです うつになったあの日の自分を救うつもりで届けていきます https://note.com/kazu_9251 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Sat, 27 Jun 2026 07:39:04 +0900 不安で眠れない夜に　脳を休める『音の処方箋』 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/279846551/rectangle_large_type_2_0e7ada6f5b39e2b73e09fa289896ca92.png?width=800

科学が見つけた、脳と心を休ませる方法


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252592292/profile_620d71d539328293589030772afe2a2d.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 Thu, 28 May 2026 19:57:47 +0900 https://note.com/kazu_9251/n/n630855ac0929 https://note.com/kazu_9251/n/n630855ac0929 夜になると不安が暴れ出す人へ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/280014767/rectangle_large_type_2_6c460fd22e0e4600b4771d5703515ea4.png?width=800

脳が休めなくなっているだけかもしれません


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252592292/profile_620d71d539328293589030772afe2a2d.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 Wed, 27 May 2026 20:00:11 +0900 https://note.com/kazu_9251/n/ne8255199d8b3 https://note.com/kazu_9251/n/ne8255199d8b3 どん底から「普通の毎日」へ。無理なく自分の歩幅で日常を取り戻す一番やさしいロードマップ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286758952/rectangle_large_type_2_f0c5acd0cedf1587b35e5781e745b280.png?width=800

はじめに：今のあなたに、一番伝えたいこと


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252592292/profile_620d71d539328293589030772afe2a2d.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 Fri, 27 Mar 2026 06:03:00 +0900 https://note.com/kazu_9251/n/n9f703face01b https://note.com/kazu_9251/n/n9f703face01b タイムセール終了致しました！どうもありがとうございました。引き続きよろしくお願いします https://assets.st-note.com/production/uploads/images/259863155/rectangle_large_type_2_ed685d2b91e7a8bab1a407bae1190ab3.png?width=800

　　　　　　　　　⇑　⇑　⇑　⇑
こちらの記事の期間限定タイムセール300円での販売は終了致しました。ご購入頂いた方ありがとうございました。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252592292/profile_620d71d539328293589030772afe2a2d.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 Tue, 17 Mar 2026 18:28:39 +0900 https://note.com/kazu_9251/n/n7822bc7c4487 https://note.com/kazu_9251/n/n7822bc7c4487 考えすぎて眠れない夜を終わらせる３つの回復ステップ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/272118660/rectangle_large_type_2_4d603f40b49b890636845c56311e7c17.png?width=800

【 はじめに 】


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252592292/profile_620d71d539328293589030772afe2a2d.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 Sat, 14 Mar 2026 20:01:55 +0900 https://note.com/kazu_9251/n/n2173782e5c4a https://note.com/kazu_9251/n/n2173782e5c4a 【予告】僕を絶望から救った「脳のバグを止める方法」を全公開します https://assets.st-note.com/production/uploads/images/258414656/rectangle_large_type_2_e567b9717d5df735461bb12684c739af.png?width=800

いつも僕の記事を読んでくださり、本当にありがとうございます。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252592292/profile_620d71d539328293589030772afe2a2d.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 Fri, 13 Mar 2026 20:00:13 +0900 https://note.com/kazu_9251/n/nddad7bc9e58f https://note.com/kazu_9251/n/nddad7bc9e58f うつという絶望の中に差した小さな光。僕を救ってくれた娘の言葉 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/255877848/rectangle_large_type_2_ac6e52ab6d2737ce4ef208956d3e98fc.png?width=800

↑ 前回の記事はこちら ↑


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252592292/profile_620d71d539328293589030772afe2a2d.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 Mon, 02 Mar 2026 20:00:07 +0900 https://note.com/kazu_9251/n/n0b84ea4d922f https://note.com/kazu_9251/n/n0b84ea4d922f うつになったあの日の自分を救うため、今の僕がかける言葉。心をすり減らしながら頑張り続けるあなたへ 【初めてのnote】 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/253844007/rectangle_large_type_2_b4fc0977a6065ab95bc6063e3837e7e9.png?width=800

はじめに


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/252592292/profile_620d71d539328293589030772afe2a2d.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 KAZU note 『うつから回復した方法、伝えていくよ』 Mon, 23 Feb 2026 20:00:22 +0900 https://note.com/kazu_9251/n/n43375791f3e1 https://note.com/kazu_9251/n/n43375791f3e1