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    <title>チ−カワ😼</title>
    <description>ADHD向け記事を書きます。
単発買いはあまりオススメしません。
軽い記事を多く出すタイプです。</description>
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    <copyright>チ−カワ😼</copyright>
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      <title>ADHDは「進化」なのか「淘汰される側」なのか</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2026 17:24:29 +0900</pubDate>
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      <title>ADHDの意外な適性</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2026 16:23:26 +0900</pubDate>
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      <title>コンサータが効いている意外な部分</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 15 Mar 2026 11:42:28 +0900</pubDate>
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      <title>ADHDは強みなのか</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 15 Mar 2026 11:07:21 +0900</pubDate>
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      <title>コンサータの代用品</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 15 Mar 2026 10:56:34 +0900</pubDate>
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      <title>ADHDはアイデンティティロンダリングをしろ</title>
      <description><![CDATA[<p name="C20E3B4E-7B8E-417E-8B7A-506628A18293" id="C20E3B4E-7B8E-417E-8B7A-506628A18293"><br>どうも、チーカワです。<br>いつも読んでくれてありがとうございます😸</p><p name="89CB1415-D3A2-4618-B86F-A4A9C0D8FC6B" id="89CB1415-D3A2-4618-B86F-A4A9C0D8FC6B"><br>今日はタイトルの通り、<br>「ADHDはアイデンティティロンダリングをしよう」というテーマです。</p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/n9b75f414b545'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 18:02:33 +0900</pubDate>
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      <title>アッパーADHD・ダウナーADHDについて</title>
      <description><![CDATA[<p name="9896EE76-1C68-4B22-B7A7-5B1421232EB8" id="9896EE76-1C68-4B22-B7A7-5B1421232EB8"><br></p><p name="46760E9D-D2DF-4677-BED6-CAB1A0574D91" id="46760E9D-D2DF-4677-BED6-CAB1A0574D91">いつも読んでくれてありがとうございます😸</p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/nc3f2d360cf68'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235961376/profile_38acbffcdc971c7d562380b78801c798.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 21:08:18 +0900</pubDate>
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      <title>ADHDがポモドーロテクニックをやるべき意味をやっと理解した。</title>
      <description><![CDATA[<p name="8B8DC002-29EB-4DA0-8EE7-2EC6BE647605" id="8B8DC002-29EB-4DA0-8EE7-2EC6BE647605"><br></p><p name="DBC930DC-3D03-43A9-90A0-A5E104AEA680" id="DBC930DC-3D03-43A9-90A0-A5E104AEA680">どうも、チーカワです。</p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/nf3c49fac4e4e'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235961376/profile_38acbffcdc971c7d562380b78801c798.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 19:43:46 +0900</pubDate>
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      <title>新卒入社した時のADHDエピソード</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6FB9D8F7-8DAA-43C0-B972-D22970620671" id="6FB9D8F7-8DAA-43C0-B972-D22970620671"><br></p><p name="2462668A-7EE1-4AC2-80BB-E69B5B6ACD3C" id="2462668A-7EE1-4AC2-80BB-E69B5B6ACD3C"><br>どうも、チーカワです</p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/n999699ebca7c'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235961376/profile_38acbffcdc971c7d562380b78801c798.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 10:50:03 +0900</pubDate>
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      <title>ADHDにオススメのアプリ見つけました！②</title>
      <description><![CDATA[<p name="88F24D1C-D540-4AB2-9B54-60844BDE3F83" id="88F24D1C-D540-4AB2-9B54-60844BDE3F83"><br></p><p name="0432ACF2-F045-4EF3-AC20-CB487C666A0B" id="0432ACF2-F045-4EF3-AC20-CB487C666A0B">①はこっちです</p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/n889418f466f8'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235961376/profile_38acbffcdc971c7d562380b78801c798.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 15:26:49 +0900</pubDate>
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      <title>ADHDはエンドルフィン活動をしろ</title>
      <description><![CDATA[<p name="06F21C47-3DFB-4F1A-BEF9-2FAD211101FB" id="06F21C47-3DFB-4F1A-BEF9-2FAD211101FB">ADHDには<b>アンヘドニア(快感消失)</b>という状態があるのをご存知ですか？</p><p name="A96BD979-1B56-4DD1-AF32-9956F9F8C52B" id="A96BD979-1B56-4DD1-AF32-9956F9F8C52B"><br>ADHDは脳の高次機能障害を抱えていて、<br>ドーパミンが適切に出ないという問題があります。</p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/n15cecbff3b65'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 10:44:06 +0900</pubDate>
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      <title>【ADHD】片付けが出来なすぎて、ハウスキーパーを導入した結果</title>
      <description><![CDATA[<p name="A0431E59-655C-4D03-B345-611DE417D43A" id="A0431E59-655C-4D03-B345-611DE417D43A"><br>今回の記事は、タイトルの通り<br>「片付けが出来なすぎて、ハウスキーパーを導入してみての感想」になります。</p><p name="A6E447B0-3CFE-4C36-93A3-AD28271D7463" id="A6E447B0-3CFE-4C36-93A3-AD28271D7463"><br></p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/n30d40dd77c3e'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235961376/profile_38acbffcdc971c7d562380b78801c798.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 03 Mar 2026 20:42:25 +0900</pubDate>
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      <title>性格検査</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 03 Mar 2026 14:32:10 +0900</pubDate>
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      <title>慣性の法則</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 03 Mar 2026 07:05:30 +0900</pubDate>
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      <title>「超本質」のジャーナリング法</title>
      <description><![CDATA[<p name="0497B22D-3865-40E3-A37E-9AC5D92B0EA4" id="0497B22D-3865-40E3-A37E-9AC5D92B0EA4"><br>【いつも読んでくださりありがとうございます😸✨<br>良かったら、イイねや高評価、フォローしていただけると嬉しいです😸】</p><p name="96902775-7AB2-447A-8841-E28E0EA56AA7" id="96902775-7AB2-447A-8841-E28E0EA56AA7"><br></p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/n22b8f3d22531'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235961376/profile_38acbffcdc971c7d562380b78801c798.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 12:24:34 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>ADHDの「時間盲」をハックする実践法5選</title>
      <description><![CDATA[<p name="F65AE545-096C-44D7-B96F-6058FBA5E7DC" id="F65AE545-096C-44D7-B96F-6058FBA5E7DC">【いつも読んでくださってありがとうございます。😸<br>良ければメンシプも検討してください😸】</p><p name="8AD3818E-5AEF-4D22-BBA6-7B1B17A2CBF4" id="8AD3818E-5AEF-4D22-BBA6-7B1B17A2CBF4"><br>ADHDの中には、遅刻癖がどうしても治らない人もいると思う。<br>自分がそうなのだが、<br>これは相手を舐めていてとかではなく、どうしても起こってしまう事がよくあった。<br><br>会社にも遅れたり、飛行機に乗れなかったり、<br>「舐めていて起きる」タイプの遅刻じゃないことも多々あった。<br></p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/nebd8a9d51a77'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235961376/profile_38acbffcdc971c7d562380b78801c798.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 15:44:22 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>フォロワーとオフ会酒活した所感①</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 02:07:55 +0900</pubDate>
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      <title>深酒は良くない</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 28 Feb 2026 16:15:21 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>北風のコンサータ、太陽のストラテラ</title>
      <description><![CDATA[<p name="2237D7C9-AF12-454A-9CE0-8092695EB24E" id="2237D7C9-AF12-454A-9CE0-8092695EB24E"><br>どうも、チーカワです。</p><p name="AFC83096-4F4C-44EB-A7C3-8A573A59214B" id="AFC83096-4F4C-44EB-A7C3-8A573A59214B"><br>ストラテラに変えてから2週間が経ちましたが、<br>本当に調子が良いです。</p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/nd13f453e4456'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 27 Feb 2026 09:11:10 +0900</pubDate>
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      <title>地頭の限界(ジアゲン)の越え方</title>
      <description><![CDATA[<p name="3C4CF2AF-11A1-42E0-B8A8-828B7F4547FD" id="3C4CF2AF-11A1-42E0-B8A8-828B7F4547FD">【noteメンシプを始めて1週間ですが、もう100名以上の方に購読いただいています😸✨みなさん本当にありがとうございます。これからも頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。】</p><p name="4B78C264-9465-45A3-BFDD-B842631455A3" id="4B78C264-9465-45A3-BFDD-B842631455A3"><br></p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/na213d618f821'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/235961376/profile_38acbffcdc971c7d562380b78801c798.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 19:14:19 +0900</pubDate>
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      <title>新たな挑戦</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 16:25:08 +0900</pubDate>
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      <title>朝起きるのが苦手なADHDがバチッ！と起きる方法</title>
      <description><![CDATA[<p name="976979AA-C064-41D2-877A-13FEED20AF9A" id="976979AA-C064-41D2-877A-13FEED20AF9A"><br>【noteメンシプを始めて1週間ですが、すでに100名以上の方に登録いただけています👀✨✨みなさんありがとうございます！　1日に大体3記事くらい出しているので、メンシプ登録を検討してくださると嬉しいです😸】</p><p name="C8C78AF9-92EF-4A28-AF5F-9F5C7A8287BD" id="C8C78AF9-92EF-4A28-AF5F-9F5C7A8287BD"><br></p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/nc7b2588a96b3'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 11:20:19 +0900</pubDate>
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      <title>チーカワのつぶやき</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 04:28:31 +0900</pubDate>
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      <title>チーカワのつぶやき</title>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 04:11:55 +0900</pubDate>
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      <title>ダウナーADHDは体力さえ無い</title>
      <description><![CDATA[<p name="D802CB2F-3DA2-4C39-82F2-84A4C92C85A0" id="D802CB2F-3DA2-4C39-82F2-84A4C92C85A0">【メンシプ開始から1週間で、100名以上の方に登録頂いてます😸✨✨たくさん記事を出していくのでメンシプがお買い得です😸是非検討してください😸✨】</p><p name="9C94C421-74CE-4496-B632-C461F0843FCB" id="9C94C421-74CE-4496-B632-C461F0843FCB"><br>ダウナーADHDは散々だという話は、これまで数々の記事で説明しているのだが、<br>一見ADHDとは無関係な要素なはずの「体力」さえ無いのはなぜだろう。</p><br/><a href='https://note.com/hohop_p/n/nfaa42accd3bf'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>チ−カワ😼</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 02:17:26 +0900</pubDate>
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