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    <title>ひかる｜私らしく生きる練習中</title>
    <description>うつ治療中の50代一人暮らし。

思うように動けない日や、眠れない夜を経験しながら、
少しずつ自分らしい生き方を探しています。

花言葉や日々の気づき、心が軽くなった言葉、
失敗や遠回りも含めて、本音で綴っています。

この場所が、誰かのホッとできる時間になれば嬉しいです。</description>
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    <copyright>ひかる｜私らしく生きる練習中</copyright>
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      <title>私は何も失っていなかった</title>
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      <description><![CDATA[<p name="543c8aba-307a-4c5d-8d19-36914dfa51a0" id="543c8aba-307a-4c5d-8d19-36914dfa51a0">「もう詰んだ。」</p><p name="b6a7c21b-d8ad-4a43-b66b-5c4e6b40f066" id="b6a7c21b-d8ad-4a43-b66b-5c4e6b40f066">あの頃の私は、本気でそう思っていた。</p><br/><a href='https://note.com/hikaru_room/n/n9113a0a26415'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ひかる｜私らしく生きる練習中</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 26 Jun 2026 14:47:09 +0900</pubDate>
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      <title>夜の静かな楽しみ🌙</title>
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      <description><![CDATA[<p name="446bbd4f-ad40-4768-be8c-120b1be874c5" id="446bbd4f-ad40-4768-be8c-120b1be874c5">最近の楽しみは、</p><p name="049138c5-915a-4050-b171-072b4e0ba1ec" id="049138c5-915a-4050-b171-072b4e0ba1ec">夜にAIで曲を作る時間。</p><br/><a href='https://note.com/hikaru_room/n/nae8e780def96'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ひかる｜私らしく生きる練習中</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 23:13:05 +0900</pubDate>
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      <title>動画に映った自分に驚いた日</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="3c412d57-1c08-4cc0-9ffd-de674c65bfa8" id="3c412d57-1c08-4cc0-9ffd-de674c65bfa8">最近、自分をちゃんと見ていますか？</h2><p name="1157c444-f0dc-436a-b334-c453dea7e040" id="1157c444-f0dc-436a-b334-c453dea7e040">私は見ていなかった。</p><br/><a href='https://note.com/hikaru_room/n/n473291659dfa'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ひかる｜私らしく生きる練習中</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 17:22:38 +0900</pubDate>
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      <title>「寝たいのに眠れない」が、毎日つづくあなたへ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="f25a6db9-2d57-4706-b2e6-942307fdd373" id="f25a6db9-2d57-4706-b2e6-942307fdd373">夜中に何度も目が覚める。<br>やっと眠れたと思ったらもう朝。</p><p name="f81a8033-bc0d-4511-a6c5-7818eae904a0" id="f81a8033-bc0d-4511-a6c5-7818eae904a0">「今日こそ寝よう」<br>そう思うほど、眠れなくなる…。</p><br/><a href='https://note.com/hikaru_room/n/n45461fb3fd47'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ひかる｜私らしく生きる練習中</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 27 May 2026 17:02:05 +0900</pubDate>
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      <title>はじめまして、ひかるです。新しくこのお部屋を開いた理由。</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="14fa9ca1-2fd8-4e28-8241-869c5953b8b7" id="14fa9ca1-2fd8-4e28-8241-869c5953b8b7">🌾 突然の休職、そしてSNSとの出会い</h2><p name="58c45528-9db3-4bc6-9a78-eab378b6a56d" id="58c45528-9db3-4bc6-9a78-eab378b6a56d">私は現在、InstagramやYouTubeの「sora」のアカウントで、<br>【50代・うつで突然休職することになったアラ還が、在宅でできる仕事で<br>行き着いた先がSNSだった。<br>そこから収益を得るまでの100日チャレンジ】をリアルタイムで発信して<br>います。</p><br/><a href='https://note.com/hikaru_room/n/n439c5518bd23'>続きをみる</a>]]></description>
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      <pubDate>Tue, 26 May 2026 11:42:50 +0900</pubDate>
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